《完美月子三人行专家》月子餐30天食谱 产妇坐月子吃的食品食物书 顺产剖腹产月子食谱营养餐 护理孕妇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 枫林易扬图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506493802

商品编码：27945653636

丛书名： 完美月子

 

商品参数

书 名：完美月子三人行 专家+月嫂

作 者：催敬文 编著

I S B N :9787506493802

出 版 社:中国纺织出版社

出版时间:2016-11

印刷时间:2016-11

版 次：1版

字 数：280千字

页 数：256页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：34.8元

 

 

目录

新妈咪，别害怕

专家揭秘坐月子焦点问题Top 10

高端月嫂经验自述

Part 1 理论篇 正确认识坐月子

    坐月子的时间是整整一个月吗

    中西医解读坐月子

        中医的角度

        西医的角度

    走出坐月子的误区

        误区一：只喝汤不吃肉

        误区二：吃巧克力补充体力

        误区三：常喝茶水

        误区四：专吃母鸡补身

        误区五：大吃特吃，过量摄取营养

        误区六：大量进食滋补药膳

        误区七：饮食一定要加料酒

        误区八：菜里不放盐

        误区九：坐月子期间不吃蔬菜、水果

        误区十：“捂”月子

    全面解读在婆家或娘家坐月子之道

        在婆家或娘家坐月子的优劣之处

        婆家与娘家的拉锯战

        在婆家或娘家坐月子的注意事项

    选好放心的月嫂，让月子更轻松

        月嫂的职责范围

        好月嫂应该具备哪些条件或技能

        与月嫂相处的四个原则

        选择月嫂的理想途径

        选择好月嫂的注意事项

    如何选择坐月子中心

        了解休养的环境

        了解宝宝室的位置

        了解收费情况

        了解是否有帮助产后调养的设备

        了解服务人员是否专业

        了解是否有完备的安全设备

    保姆、月嫂、坐月子中心的比较

    月子里所需物品大汇集

        新妈咪所需物品备忘录

        宝宝所需物品备忘录

Part 2 实战篇 开开心心坐月子

    月子*阶段 恢复元气， 安度产后*周 1～7天

        快乐妈咪养成手记 出乎意料的自然分娩——阳阳诞生记

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

    月子第二阶段 缓解疼痛，刺激乳汁分泌 8～14天

        快乐妈咪养成手记 我与阳阳的“注视游戏”

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

    月子第三阶段 改善体质，保持心情愉快 15～28天

        快乐妈咪养成手记 声音漫游——阳阳的小风车音乐盒

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

    月子第四阶段 内外兼养，恢复昔日健康风采 29～42天

        快乐妈咪养成手记 带阳阳接触外面精彩的小世界

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

Part 3 调养篇 甩掉月子期的健康小麻烦

    产褥感染

    产后牙龈炎

    产后水肿

    产后脱发

    产后尿失禁

    产后恶露不尽

    产后贫血

    产后腹痛

    产后腹泻

    产后食欲不振

    产后便秘

    产后痔疮

    产后缺乳

    乳腺炎

    产后腰痛

    产后关节痛

    产后多汗

    产后抑郁症

Part 4 补丁篇 让坐月子的效果更上一层楼

    特殊新妈咪更要坐好月子

        高龄新妈咪如何坐月子

        妊娠合并糖尿病的新妈咪如何坐月子

        高血压新妈咪如何坐月子

        流产、早产的新妈咪如何坐月子

    管好体形，让自己比孕前更美丽

        新妈咪的理想体重

        产后运动的注意事项

        新妈咪要远离产后减肥的误区

        产后健康塑身计划

    新爸爸做好助理，新妈咪月子更轻松

        月子期新爸爸的四大守则

        合格新爸爸必备的七个本领

        新爸爸怎样增强与宝宝的亲子关系

        新爸爸必知的四点温馨要则

        新爸爸哄宝宝的九个小妙招

附录 0～6岁婴幼儿疫苗接种时间表

 

内容介绍

《完美月子三人行：专家+月嫂护驾新妈咪（附赠DVD光盘）》分为四个篇章，介绍了科学坐月子的观念，并让读者了解到保姆、月嫂和月子中心等各种坐月子方式的区别。新妈咪和新生宝宝都将分别得到来自专家和月嫂两方面的关怀和指导。而且本书专门针对产褥感染、乳腺炎、关节痛等产后常见病提供了科学的护理方法。对高龄新妈咪和患有某些特殊疾病的新妈咪也给予了科学坐月子的指导。并特别介绍了产后"管理好自己的体型的内容。还分享了一些成为好爸爸的经验和方法，希望新爸爸和新妈咪能一起来享受温馨美满的家庭生活。

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好的，这里为您提供一份符合要求的图书简介，不包含您提到的特定书名和内容的描述，字数在1500字左右。 --- 《都市之王：商业帝国崛起》 简介 第一部：从零到一的商业蜕变 本书讲述了一个名叫林风的年轻人，在面对家族企业濒临破产、商业帝国岌岌可危的绝境时，如何凭借其超凡的商业嗅觉、坚韧不拔的意志和独到的管理智慧，力挽狂澜的故事。 林风并非含着金汤匙出生的传统富二代。他的父亲，昔日叱咤风云的商业巨头，在一次战略失误后遭受重创，留给林风的只有一堆烂摊子和无数虎视眈眈的竞争对手。故事伊始，林风站在摇摇欲坠的集团总部，面对的是股东的质疑、银行的催款和员工的彷徨。 他没有选择逃避，而是决定直面挑战。他首先果断出售非核心资产，筹集急需的流动资金。接着，他深入市场一线，用最贴近地气的调研方式，重新审视了公司的核心竞争力。他发现，过去依赖的传统制造业模式已经过时，未来的风口在于科技创新与绿色能源的结合。 在筹集第一笔关键投资的过程中，林风展现了非凡的谈判技巧。他巧妙地利用了对手之间的矛盾，化解了一次次致命的危机。他不仅要挽救公司，更要重建信任的基石。他亲自走访每一位核心员工，用真诚和远见赢得了他们的忠诚，组建了一支精干高效的“复兴小队”。 第二部：科技赋能与市场布局 林风的商业哲学是“科技是第一生产力，创新是永恒驱动力”。他将公司资源集中投入到一项前瞻性的新能源技术研发上——一种高效、环保的储能材料。这项技术在当时被业界视为天方夜谭，风险极高，但林风坚信，这是决定未来十年乃至二十年市场格局的关键。 研发过程充满了艰辛与挫折。多次实验失败，资金链濒临断裂，甚至遭遇了竞争对手的恶意阻挠和技术窃取。林风以其冷静的头脑和对细节的掌控力，一次次带领团队走出困境。他深谙人才的重要性，不惜花费重金从国际市场上挖角顶尖科学家，构建起一个充满活力的创新生态系统。 随着新能源技术的初见成效，林风开始着手全球化布局。他选择了一个被忽视的东南亚市场作为突破口，通过建立本地化的生产基地和销售网络，迅速占领了新兴市场的高地。这一战略不仅为集团带来了丰厚的利润，更重要的是，极大地提升了公司的国际影响力，为后续的资本运作铺平了道路。 第三部：资本博弈与行业洗牌 当林风的商业帝国初具雏形时，来自华尔街的金融巨鳄和国内的传统势力开始对他进行围剿。这是一场没有硝烟的资本战争。 故事的后半段，聚焦于林风如何运用金融工具进行防御和反击。他通过一系列复杂的并购、反向收购和战略联盟，瓦解了对手的联盟，并在关键时刻发动了针对性的收购，吞并了其中一家曾经对他落井下石的竞争对手的核心资产。 林风在商战中展现出的不仅仅是财富的积累，更是对人性、权力和市场周期的深刻理解。他懂得何时该示弱，何时该以雷霆手段出击。他不仅在商业上取得了胜利，更在社会责任方面树立了新的标杆，推动了所在行业的绿色转型。 第四部：构建永续的商业文明 随着林风的商业帝国达到顶峰，他开始思考“完美”的商业模式究竟是什么。他将重心转向了慈善事业和企业社会责任，设立了专注于基础教育和环境保护的基金会。他深知，一个真正的商业领袖，其影响力不应仅仅停留在财富上，更应体现在对社会进步的推动作用。 本书的结尾，林风站在他亲手打造的现代化智能工厂的顶端，俯瞰着这座因他而重获新生的城市。他已经不再是那个初出茅庐的迷茫青年，而是成为了一个行业的缔造者，一个新商业时代的象征。 核心看点： 商战的艺术： 深度剖析高层商业决策、风险评估与危机公关的实战案例。 科技驱动： 描绘前沿技术如何被成功商业化，并引领传统产业变革的路径。 人物塑造： 主角林风的复杂性与成长弧线，从背负家族债务的少爷到掌控全球资源的企业家的蜕变。 金融博弈： 揭示资本市场运作的微妙之处，以及如何利用金融杠杆实现商业目标。 企业哲学： 探讨现代企业在追求利润最大化与履行社会责任之间的平衡之道。 《都市之王：商业帝国崛起》是一部融合了激情、智慧与远见的商业史诗，它向读者展示了在瞬息万变的时代洪流中，如何凭借远见卓识和坚韧不拔的精神，铸就属于自己的不朽传奇。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，其实是想为即将进入“新手妈妈”角色的自己提前储备知识，同时也是给我先生和我婆婆一份参考指南，毕竟坐月子期间的照护工作，需要全家人的配合。因此，这本书的内容结构如果能做到清晰易懂，最好不要使用太多晦涩难懂的医学术语。如果能像菜谱一样，用图文并茂的方式展示每一个步骤，让即便是厨房新手也能轻松上手，那它就能真正成为家庭必备的工具书。我特别期待看到书中对“食材的药用价值”和“日常护理建议”的结合。比如，除了吃什么，还能不能告诉我们，在特定日子，比如乳房胀痛时，除了按摩，饮食上有什么辅助措施？或者，当产妇感到情绪低落时，哪些食物有助于稳定情绪？这种全方位的关怀，才是成熟的母婴健康指南所应具备的品质。

评分☆☆☆☆☆

作为一个工作繁忙的职场女性，我对“时间效率”有着近乎苛刻的要求。虽然坐月子需要调养，但我实在无法想象每天花费大量时间在厨房里忙碌。因此，我非常关注这本书中食谱的制作效率。如果食谱设计能够考虑到现代家庭的实际情况，比如是否有“一周菜单预规划”的功能，或者推荐一些可以提前准备、分批食用的“懒人食谱”就太好了。我希望它能解决“好吃、营养、快手”这三者的平衡问题。如果它能提供一些基础汤底或配料的制作方法，让后续的每日餐食只需简单组合加热即可，那将大大减轻我的负担。毕竟，坐月子期间，休息和睡眠比亲手炖煮八小时的汤更重要。我期望的不是一本高高在上的理论集，而是一本能真正融入我的日常生活，帮我高效管理产后营养恢复的实战手册。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，尤其是在健康问题上，容不得半点马虎。这本书如果能够清晰地划分出“产后恢复期”的不同阶段，比如第一周、第二周、第三四周，并且为每个阶段制定不同的饮食目标，那就太棒了。因为我听说，坐月子初期和中后期的身体需求是截然不同的，比如初期可能更侧重于伤口愈合和恶露排出，中后期则要大力补气血、增强免疫力。我希望看到的是一个循序渐进、科学递进的食谱体系，而不是一锅炖到底的“大补”。此外，对于剖腹产的妈妈来说，如何选择易消化的食物、避免胀气和便秘，是非常重要的考量。如果书里能针对这些细节提供详细的烹饪方法指导，比如如何用最温和的方式处理肉类和蔬菜，让产妇吃起来舒服、好吸收，那这本书的实用价值就大大提升了。

评分☆☆☆☆☆

这本关于产后恢复的书籍，我真是太需要了！从怀孕后期就开始焦虑，总觉得坐月子这30天是道坎，不知道该吃什么，才能既保证自己身体恢复得好，又能给宝宝提供充足的奶水。市面上食谱多得眼花缭乱，有的看起来太复杂，有的又感觉营养不够均衡。我特别看重食谱的实用性，那种需要特殊食材或者复杂烹饪技巧的书，我基本都会直接跳过。我期待这本书能提供真正接地气、操作性强的食谱，最好能清晰地列出每天需要的食材分量，以及制作的详细步骤。而且，我希望它能涵盖顺产和剖腹产的不同需求，毕竟这两种生产方式对身体的恢复速度和侧重点是不同的。如果书里还能对一些常见的产后问题，比如恶露、伤口恢复、乳房护理等提供一些饮食上的建议和支持，那就更完美了。我更希望它不仅仅是一本食谱，还能像一个经验丰富的月嫂在身边指导，给我一些心理上的安慰和专业的支持，让我能安心度过这个关键时期。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类专业书籍通常是抱着怀疑态度的，总觉得很多“专家”写的书，要么过于理论化，要么就是推销自己的某种特定理念。我更希望看到的是基于科学、又贴合生活实际的指导。这本书如果能真正做到“三人行专家”的视角，那就意味着它整合了不同领域的专业知识——营养师、医生、也许还有经验丰富的月嫂的观点。我特别关注它在“营养均衡”和“催乳下奶”这两个核心诉求上的处理方式。比如，蛋白质、维生素、矿物质的摄入比例如何分配？哪些食材是真正的“下奶神器”，哪些反而需要谨慎食用？我特别想知道，如果我选择母乳喂养，如何在保证奶量充足的同时，避免因为饮食过于油腻而影响自身的消化系统。这本书如果能提供一些针对不同体质的个性化调整建议，哪怕是小贴士，都会让我觉得它物超所值，而不是一本千篇一律的模板。