完美怀孕一页（附光盘）孕前准备三个月 专家指导书 备孕怀孕一本通怀孕准备禁忌孕前营养调理好妈妈胎教孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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翟桂荣 编

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店铺： 暗香盈袖图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122157102

商品编码：27951586332

丛书名： 最新完美怀孕一天一页(附光盘)

开本：16开

出版时间：2013-02-01

 

商品基本信息
书    名	*新*怀孕一天一页(附光盘)
作    者	翟桂荣 编著	出版社	化学工业出版社
出版时间	2013-2	版  次	1
印刷时间	2013-2	印  次	1
页    数	319	字  数	600000
I  S  B  N	9787122157102	开  本	16开
包    装	平装	重  量	700克
原    价	49.8元	折后价	37.8元

 

 

目录

第1个月 亲爱的，我们来“造人”吧 第1周 第1～2天 10月孕程的开始：末次月经 第3天 提前了解孕期280天你将要 历的要事 第4天 准爸任务：培养优质“小蝌蚪” 第5天 你的卵子质量够优质吗 第6天 清除体内的烟毒、酒毒 第7天 继续补叶酸，预防胎宝宝神 管畸形 第2周 第8天 5种情况下，别急着怀孕 第9天 调岗、离岗，用法律保护自己 第10天 记住4点，就能保证营养均衡 第11天 备孕期间准爸准妈都要谨慎用药 第12天 不可错过的受孕好时机 第13天 基础体温帮你找准排卵日 第14天 排卵日来了，这几天是受孕好日子 第3周 第15天 精卵相遇，生命之花悄然绽放 第16天 生男VS生女，性别在一开始就决定了 第17天 验孕之前，暂把自己当孕妇吧 第18天 甜蜜sex，还能继续吗 第19天 孕期能用哪些护肤品、化妆品 第20天 此期无需刻意进补 第21天 牢记这些孕期重要数据 第4周 第22天 受精卵在子宫安全“着陆” 第23天 这些怀孕后的身体变化你有吗 第24天 算出预产期，那个甜蜜的见面日 第25天 宝宝的生长基地——胎盘开始形成 第26天 算算生个宝宝要花多少钱 第27天 确定怀孕的几种方法 意外情况后发现怀孕怎么办 第2个月 在妈妈子宫里住得还好吗 第5周 第29天 好玩的“小海马”宝宝 第30天 早孕反应即将来“报到” 第31天 孕吐会影响胎宝宝吸收营养吗 第32天 快乐午后，烘焙止呕小点心 第33天 孕吐时怎样吃酸更健康 第34天 不小心感冒了怎么办 第35天 孕早期的关键营养素 第6周 第36天 小胚胎像个蜷缩的C字 第37天 跟老板汇报孕事的小窍门 第38天 防辐射服被质疑，怎样避免辐射 第39天 辐射*强的家电排行榜 第40天 洗澡、泡脚，水温低于38℃ 第41天 准备去医院建档吧 第42天 保护好自己，避免流产 第7周 第43天 已 是颗4克重的“小豆子”了 第44天 孕吐不停，怎样止吐 第45天 准爸下厨：清心 开胃爱心菜 第46天 孕早期能做哪些运动 第47天 散步方法错误，也会有危险 第48天 善用音乐来平复焦虑情绪 第49天 学写妊娠日记 第8周 第50天 每天能长1毫米个子呢 第51天 专为孕妈挑选的营养零食 第52天 科学饮水，孕妈更轻松 第53天 强烈噪声会影响宝宝智商和听力 第54天 异常妊娠要及早发现 第55天 胎宝宝*怕妈妈坏情绪 第56天 办理准生证，一次就搞定 第3个月听，小心脏在跳动 第9周 第57天 终于发育成“胎宝宝”了，可喜可贺 第58天 测测看你有没有患上孕期抑郁症 第59天 是什么在左右你的孕期情绪 第60天 缓解抑郁情绪的小窍门 第61天 孕妈偏食，宝宝也会偏食 第62天 为什么*渴望某种食物 第63天 练习瑜伽有助于优生 第10周 第64天 小心脏每分钟搏动140次 第65天 孕妇奶粉，喝还是不喝 第66天 不爱喝牛奶或乳糖不耐受怎么办 第67天 职场孕妈必备的舒适小道具 第68天 吃酸、辣食物要悠着点 第69天 疾病严重时不可拒绝治疗 第70天 安全使用家里的化学用品 第11周 第71天 宝宝在进行“开 始行走”呢 第72天 乳房增大了，内衣要“适时而换” 第73天 准备做*次正式产检 第74天 产检都检查些什么 第75天 看懂B超检查单 第76天 令人闻而生畏的胎停育 第77天 测测你的营养水平跟上没有 第12周 第78天 可爱的大头宝宝 第79天 妙趣横生，种花养草换心情 第80天 水果每天不要超过500克 第81天 预防并μ 化妊娠斑、妊娠纹的秘密 第82天 白带增多了，细心呵护私密部位 第83天 妊娠反应就要过去 第84天 职场孕妈常见权利问题Q&A; 第4个月 宝贝，你是公主还是王子 第13周 第85天 宝宝能握起小拳头了 第86天 孕中期的饮食结构金字塔 第87天 孕妈营养从早餐开始 第88天 吃工作餐要“挑三拣四” 第89天 勤刷牙、勤漱口，把好宝宝健康*关 第90天 孕中期游泳要注意什么 第91天 孕中期甜蜜性事悄悄说 第14周 第92天 宝宝身上开始长胎毛了 第93天 孕事乐读：推算一下宝宝的血型 第94天 精油和香水，咨询清楚再用 第95天 孕妈眼睛易干涩，小窍门来帮忙 第96天 关于生育保险你应该知道的 第97天 孕期生活影响宝宝习性 第98天 关于新生儿溶血症 第15周 第99天 在羊水中进行呼吸练习 第100天 准爸支招：为孕妈把关家居健康度 第101天 孕妇操：每天5分钟，孕期更轻松 第102天 为什么孕妈易便秘 第103天 鲜榨果蔬 DIY，营养又通便 第104天 对胎宝宝大脑发育有害的食物 第105天 远离妊娠牙龈炎的方法 第16周 第106天 身体比例越来越协调了 第107天 保养乳房，护好宝宝的“粮袋” 第108天 孕事乐读：不怀孕的“七宗罪” 第109天 唐氏综合征筛查，必须重视 第110天 学会看懂产检单的英文 第111天 准爸支招：陪老婆购买孕妇装 第112天 开始控制体重增长速度 第5个月 胎动，就像只小鱼在游泳 第17周 第113天 津津有味地品尝羊水 第114天 奇妙的胎动，你感觉到了吗 第115天 找到胎动的规律 第116天 大肚“潮妈”的扮靓小窍门 第117天 根据胎动规律做抚摸胎教 第118天 可以根据需要使用托腹带了 第119天 营养摄入，并非越多越好 第18周 第120天 在子宫内不停玩耍 第121天 计划一次轻松又甜蜜的孕期旅行 第122天 四两拨千斤，化解工作压力 第123天 对付小腿水肿的办公室小妙招 第124天 孕中期关键营养素 第125天 补足钙质，预防小腿抽筋 第126天 补钙后小腿仍抽筋怎么办 第19周 第127天 宝宝能听到周围的声音了 第128天 失眠烦心，都是激素在作怪 第129天 睡前小方法，让孕妈轻松入睡 第130天 别让自己成为引爆“家庭战争”的导火线 第131天 高龄孕妈，要不要做羊膜腔穿刺 第132天 孕期取暖和消暑的注意事项 第133天 给小家伙取个名字吧 第20周 第134天 你的免疫抗体在传送给宝宝 第135天 学会测量宫底高了吗 第136天 内外用药都需要谨小慎微 第137天 孕期怎样健康吃鱼 第138天 在办公室舒适午睡的妙招 第139天 孕事乐读：肚子大小、形状的秘密 第140天 孕妈鼻出血的护理方法 第6个月 他爸，宝宝能听见你说话了 第21周 第141天 可以听到妈妈的声音了 第142天 营养素补充剂别随意吃 第143天 坚持锻炼你的骨盆底肌肉 第144天 音乐胎教正是好时机 第145天 刻录一张美妙的胎教音乐大碟 第146天 音乐胎教的禁忌 第147天 孕期看电视的注意事项 第22周 第148天 皱巴巴的红色“小老头” 第149天 大肚孕妈的洗发妙招 第150天 头发浓密了，保养头发有妙招 第151天 血容量迅速增加，注意补铁 第152天 别让腰酸背痛影响孕期生活 第153天 孕中期讨巧的走姿和站姿 第154天 录制胎心音，和准爸一起听 第23周 第155天 视网膜形成了 第156天 做家务时，注意姿势和动作 第157天 趁身体还轻便，买宝宝用品去 第158天 孕妈逛街5条安全守则 第159天 记忆力下降了？吃点坚果吧 第160天 留心指甲上的健康信息 第161天 大肚孕妈的甜蜜性事 第24周 第162天 胎宝宝也会咳嗽 第163天 拍孕妇大肚美照，时机正好 第164天 让大肚孕妈更舒适的睡姿 第165天 皮肤瘙痒难耐？是妊娠瘙痒症在作怪 第166天 准爸须知：给孕妈按摩应注意 第167天 小两口一块去上孕妇学习班 第168天 准爸爸要把特别纪念日记在心里 第7个月 看，小眼睛睁开了 第25周 第169天 大脑发育进入高峰期 第170天 吃什么能补充DHA与EPA 第171天 语言胎教：对着大肚肚说 ......................

 

 

新手父母的科学育儿指南：从科学备孕到婴幼儿早期发展全景解析 本书旨在为渴望迎接新生命、但对孕育过程充满未知与困惑的准父母们，提供一套系统、科学、实用的全景式指导。我们深知，为人父母是一场充满爱与责任的旅程，而充分的准备是这段旅程顺利启航的关键。本书聚焦于现代医学、营养学、心理学等前沿研究成果，旨在为读者构建一个全面、清晰的育儿知识框架，确保每一个决策都建立在扎实的科学基础上。 第一部分：优化生理基础——科学备孕与孕前健康管理 本部分深入探讨了孕前准备的黄金法则，强调“未雨绸缪”的重要性。我们认为，高质量的受孕是健康宝宝的基石，而非偶然。 一、生育力评估与优化： 男性生育力检查与优化： 详细解析精液分析报告的关键指标，指导男性如何通过生活方式干预（饮食、运动、戒烟限酒）提升精子质量和数量。特别涵盖了影响生育的常见内分泌失调和物理因素的初步自测与建议。 女性周期精准管理： 深入讲解女性月经周期生理学，提供多种排卵期预测方法（基础体温法、宫颈粘液观察法、排卵试纸的科学解读），帮助夫妻找到最佳受孕时机。同时，探讨了影响女性生育力的年龄因素、多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症等常见障碍的初步认识和就医指征。 遗传咨询的必要性： 介绍携带者筛查（Carrier Screening）的基本概念，特别是针对常见常染色体隐性遗传病（如地中海贫血、囊性纤维化）的筛查时机与意义，帮助家庭规避潜在的遗传风险。 二、孕前营养储备与生活方式重塑： 摒弃传统观念中的“大补”，本书倡导基于证据的精准营养补充。 关键营养素的“妊娠期预存”： 详细阐述叶酸、维生素D、铁、碘等在受孕前三个月达到最佳储备的重要性及其膳食来源与推荐剂量。重点解析叶酸代谢多态性与个体化补充策略。 体重指数（BMI）与生育力： 分析体重过轻或超重对激素水平和排卵的影响，提供科学的孕前体重管理方案，确保准妈妈进入妊娠期时拥有健康的身体状态。 环境毒素与内分泌干扰物（EDCs）的规避： 识别日常生活中常见的环境污染物（如双酚A、邻苯二甲酸酯类），并提供家居环境的清洁、食物储存和个人护理产品选择上的实用指南，以最大程度减少对生殖系统的潜在干扰。 第二部分：孕期动态监测与身心健康维护 本部分涵盖了从确认怀孕到分娩前的全程科学管理，侧重于对孕期生理变化的理解和主动干预。 一、孕期医学检查的逻辑与解读： 初筛与系统排畸： 详尽介绍孕早期、孕中期和孕晚期的标准产检项目，如NT/NB筛查、无创DNA（NIPT）、唐氏血清学筛查的原理、时间窗口和结果解读。强调何时需要进一步进行羊膜腔穿刺或绒毛膜取样等有创检查的决策流程。 妊娠期高风险的识别与管理： 针对妊娠期糖尿病（GDM）、妊娠期高血压（先兆子痫前期）的早期识别症状、生活方式调整建议和必要的药物干预时机。 胎儿生长发育的量化追踪： 教导父母如何理解B超报告中的双顶径（BPD）、股骨长（FL）、腹围（AC）和估算胎儿体重（EFW），以及评估羊水量和胎盘位置的临床意义。 二、孕期营养的阶段性调整： 不同孕期对热量和营养素的需求发生显著变化。 早孕反应期的应对： 提供针对剧烈孕吐的饮食技巧、营养素的替代摄入方案，以及何时需要医疗干预的警示信号。 中晚期能量管理： 科学计算孕期所需额外热量，并侧重于钙、铁、Omega-3脂肪酸（特别是DHA）的充足摄入，以支持胎儿骨骼发育和神经系统构建。 便秘、水肿等常见不适的非药物缓解： 通过膳食纤维、水分摄入和适当体位调整来管理孕期常见的消化系统和循环系统不适。 三、孕期心理调适与压力管理： 怀孕不仅是生理变化，更是重大的心理挑战。 情绪波动与激素的关系： 解析孕期激素变化如何影响情绪，帮助准父母识别正常的焦虑与需要专业帮助的抑郁倾向。 伴侣支持系统的构建： 强调父亲（或伴侣）在孕期中的角色转变和支持方式，建立开放、平等的沟通模式，共同应对未来角色的变化。 分娩预演与恐惧管理： 介绍分娩疼痛的生理机制，正念冥想、呼吸技巧在分娩过程中的应用，帮助建立积极的分娩信念，减少对未知过程的恐惧。 第三部分：从出生到学步期——科学育儿的起步 本书的最后一部分将视角转向新生儿护理和早期发展，为父母提供一个平稳的过渡期支持。 一、新生儿护理的科学基石： 安全睡眠环境的建立： 详尽介绍“仰卧睡眠”对预防婴儿猝死综合征（SIDS）的绝对必要性，以及如何布置安全婴儿床的环境标准（无松软物品、合适的室温）。 母乳喂养的科学决策与技巧： 不仅仅是鼓励母乳喂养，而是提供具体的实操指导，包括初次哺乳的黄金一小时、判断宝宝是否吃饱的信号、正确的衔乳姿势以及应对常见哺乳困难（如乳腺炎、乳头混淆）的策略。 新生儿常见生理现象的辨析： 区分黄疸的生理性和病理性，正确处理便秘与腹泻，以及对新生儿哭声的初步解读，避免过度医疗干预。 二、早期认知与运动发展的里程碑： 基于发展的游戏与互动： 介绍从新生儿到一岁的关键发展里程碑（如抬头、翻身、抓握、发音），并推荐无需昂贵玩具的、基于亲子互动的、促进感觉运动发展的活动。 安全辅食添加的循序渐进： 详细介绍辅食添加的“时间点”（而不是“时间表”），如何引入过敏原食物，以及如何培养宝宝对健康食物的偏好，为日后的健康饮食打下基础。 本书承诺为您提供的是经过验证的、细致入微的实操建议，旨在帮助每一位准父母自信、从容地迎接新生命的到来，并为其打下坚实健康的成长基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名里提到了“怀孕准备禁忌”，这一点对我来说至关重要。我发现很多关于备孕的书籍，在谈论“应该做什么”时都很详细，但在明确指出“绝对不能碰什么”时却常常含糊其辞，或者列举的禁忌过于笼统，让人在日常生活中战战兢兢，生怕无意中触犯了什么“雷区”。我希望这本书能提供一个非常清晰、明确的清单，尤其是在环境因素、药物使用（包括非处方药和保健品）以及生活习惯上的严格界限。比如，某些常见的护肤品成分是否安全？厨房里哪些清洁剂需要避开？这些细微但关键的细节，往往是准父母们最容易忽略的。如果这本书能像一个严谨的法律条文那样，将所有已知的、有科学依据的风险点都列举出来，并且解释为什么是禁忌，而不是简单地“不可以”，那么它在实用性上就提升了一个档次。这种对风险的细致规避，比对美好愿景的描绘更能让人感到安心。

评分☆☆☆☆☆

最后，书名中包含了“好妈妈胎教孕”，这让我联想到这本书的最终目标不仅仅是成功受孕，更是为后续的亲子关系打下坚实的基础。很多备孕书籍只关注“怀孕”本身，忽略了“为人父母”的心态构建。我希望这本书在最后一部分，能够真正探讨“好妈妈”的内在素养，而不仅仅是外界的胎教手段。例如，如何处理夫妻双方在备孕过程中的意见分歧？如何管理对未知的焦虑情绪，以更积极的心态迎接宝宝的到来？如果这本书能提供一些实用的情绪管理技巧，或者分享一些过来人关于“心理准备”的心得体会，并将其与胎教理念巧妙地结合起来，那么它就超越了一般的科普读物，成为了一本能够滋养心灵的指南。我需要的是一种全面的准备，既包括身体的科学准备，也包括心灵的温暖对接，这种深层次的关怀，才配得上“完美怀孕”这个宏大的主题。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到书的时候，我对那个“附光盘”的部分特别好奇。现在的电子书和在线资源这么发达，实体光盘的配置显得有点复古，但这反而让我觉得它可能包含了一些独家或更具互动性的内容。我个人对胎教一直很感兴趣，但总觉得“胎教”这个词听起来有点玄乎，要么就是过于艺术化，要么就是太学术化，难以落地实践。我期望这本书里的光盘内容能提供一些实用的音频片段或者引导性的练习，比如如何进行孕期音乐欣赏，或者如何进行简单的亲子对话练习。如果它能提供一个详细的“每日孕前准备时间表”，涵盖了从饮食、运动到心理建设的各个方面，并且能将光盘内容穿插其中作为辅助练习，那简直是为我量身定做的。我一直在寻找一种可以将知识吸收和实际操作结合起来的方式，仅仅阅读文字对我来说吸收效率太低了。这种多媒体的结合，理论上能大大增强学习的沉浸感和效果，希望能看到它在实际操作指导上的突破。

评分☆☆☆☆☆

这本《完美怀孕一页（附光盘）孕前准备三个月 专家指导书 备孕怀孕一本通怀孕准备禁忌孕前营养调理好妈妈胎教孕》的书名实在是太长了，光是读完名字就感觉信息量爆炸，让人不禁对接下来的内容抱有极高的期待。我原本是抱着一种“试试看”的心态买的，毕竟市面上讲备孕和怀孕的书籍多如牛毛，真正能让人觉得“这就是我需要的”的凤毛麟角。我最关心的，也是很多准备要宝宝的家庭最头疼的就是孕前那段时间的调理，各种民间说法和网络信息混杂，让人无从下手。我特别希望这本书能提供一个清晰、科学的路线图，而不是空泛的口号。例如，关于孕前三个月的营养补充，我期待它能具体到某几种维生素的摄入量和最佳食物来源，而不是泛泛地说“要吃得均衡”。而且，书名中提到了“专家指导书”，这让我更倾向于相信其内容的专业性和可靠性。如果能对一些常见的孕前检查项目进行深入浅出的解读，并给出不同年龄段女性的侧重点差异，那就太棒了。我希望它不仅仅是一本工具书，还能在心理上给予准父母们一些支持，毕竟备孕过程中的压力和焦虑不容忽视。这本书如果能把这些复杂的问题都梳理得井井有条，让我在翻阅时能立刻找到答案，那它就真的称得上是“完美”了。

评分☆☆☆☆☆

对于“孕前营养调理”这一块，我的要求是极其苛刻的。现在的营养学研究日新月异，很多几年前的“金标准”可能已经被新的研究推翻了。我非常不希望看到一本过时的营养指南，里面推荐的补充剂或者食物搭配是基于陈旧的数据。我期待的是能够看到近两年内，特别是针对亚洲女性体质特点的一些营养学建议。比如，对于有轻微贫血倾向的女性，如何通过食补而非单纯依赖铁剂来改善？对于肠胃吸收功能较弱的个体，如何选择益生菌和膳食纤维的来源？这本书如果能将“营养调理”上升到“精准调理”的层面，提供一些可以自我评估的简单测试（当然，这些测试必须在有专业背景支持的前提下），并根据不同的评估结果给出个性化的食谱建议，那它的价值将是不可估量的。毕竟，每个人的身体状况都是独一无二的，千篇一律的食谱只会让人徒增困惑。