此商品為套裝共5冊，總定價：205.20元，詳情如下：

《十月懷胎知識百科全書》     定價：39.8元；

《懷孕吃什麼宜忌速查》        定價：36.0元；

《孕媽媽睡前胎教故事》        定價：29.8元；

《準爸爸睡前胎教故事》        定價：29.8元；

目錄

《十月懷胎知識百科全書》

Part1：備孕必讀

Chapter1：孕前體檢及相關知識

Chapter2：備孕的身體準備

Chapter3：備孕的知識準備

Chapter4：關於遺傳，你*關心的問題

Chapter5：特殊情況下的備孕提醒

Chapter6：對備孕爸媽說幾句

Part2：懷孕第1月（1～4周）

Chapter1：胎兒的生長發育

Chapter2：營養常識與飲食方案

Chapter3：環境與孕期護理

Chapter4：胎教的常識與方案

Chapter5：孕期常見不適

Chapter6：對年輕父母說幾句

Part3：懷孕第2月（5～8周）

Chapter1：胎兒的生長發育

Chapter2：營養常識與飲食方案

Chapter3：環境與孕期護理

Chapter4：孕期常見不適

Chapter5：胎教的常識與方案

Chapter6：對年輕父母說幾句

Part4：懷孕第3月（9～12周）

Chapter1：胎兒的生長發育

Chapter1：營養常識與飲食方案

附錄

不同季節的養胎食物及飲食原則

産後身體恢復速查

《懷孕吃什麼宜忌速查》目錄

寫在前麵的話 / 1

保證孕期營養均衡，纔能好孕優生 / 1

營養全麵，寶寶更健康 / 1

營養不足危害大 / 4

孕期營養均衡，孕婦更健康 / 5

孕産期營養不良，産婦體質會變弱 / 7

備孕期

*章

打好營養基礎迎接健康寶寶 / 9

備孕期的飲食攻略 / 10

備孕媽媽需重點補充的營養成分 / 10

備孕期宜常吃的食物 / 12

備孕媽媽的營養菜譜 / 14

蝦仁海帶 / 14

香椿拌香乾 / 14

黑芝麻粥 / 14

雞肉西藍花片 / 15

溜豬肝 / 15

鬍蘿蔔炒雞蛋 / 16

黑木耳豆芽炒肉絲 / 16

不同體質，飲食調節小竅門 / 17

備孕爸爸補充營養宜忌指導 / 19

吃潤腸食物，給備孕優生加分 / 21

孕前飲食調理的誤區和禁忌 / 23

貼心提示 / 25

排卵日的計算方法 / 25

基礎體溫推算法 / 25

白帶推算法 / 25

月經周期推算法 / 25

孕期

第二章

所需營養成分及食材 / 27

孕期重點攝取的營養成分 / 28

碳水化閤物 / 28

蛋白質 / 29

脂肪 / 30

鐵 / 31

鈣 / 32

鋅 / 33

碘 / 34

硒 / 35

銅 / 36

鎂 / 37

維生素A / 38

維生素B2 / 39

維生素B12 / 40

維生素C / 41

維生素D / 42

維生素E / 43

維生素K / 44

鈉 / 45

孕期宜吃的食材 / 46

黃豆 / 46

美味廚房 / 47

黃豆牛奶豆漿 /47

香乾炒黃豆芽 / 47

芹菜 / 48

美味廚房 / 49

芹菜炒魷魚 / 49

芹菜炒肉絲 / 49

黑木耳 / 50

美味廚房 / 51

黑木耳炒黃花菜 / 51

西芹炒黑木耳 / 51

萵筍 / 52

美味廚房 / 53

萵筍肉片 / 53

萵筍兩吃 / 53

木瓜 / 54

美味廚房 / 55

木瓜燒帶魚 / 55

木瓜枸杞子粥 / 55

葡萄 / 56

葵花籽 / 57

牛肉 / 58

美味廚房 / 59

西紅柿燒牛肉 / 59

白蘿蔔牛腩 / 59

豆腐 / 60

美味廚房 / 61

豆腐鯽魚湯 / 61

豆腐豆芽湯 / 61

牛奶 / 62

美味廚房 / 63

鮮奶燉雞 / 63

花生甜奶湯 / 63

菜花 / 64

美味廚房 / 65

香菇炒雙花 / 65

油潑菜花 / 65

蘋果 / 66

美味廚房 / 67

蘋果粥 / 67

蘋果蝦仁 / 67

香蕉 / 68

美味廚房 / 69

香蕉糯米粥 / 69

蕉香餛飩 / 69

海帶 / 70

美味廚房 / 71

海帶燉肋排 / 71

豆腐皮絲炒海帶 / 71

帶魚 / 72

美味廚房 / 73

雙椒紅燒帶魚 / 73

椒鹽帶魚 / 73

海參 / 74

美味廚房 / 75

紅燒海參 / 75

薯香海參 / 75

海參沙拉 / 76

海參金針菇湯 / 76

橄欖油 / 77

核桃 / 78

美味廚房 / 79

核桃仁炒韭菜 / 79

豬腰核桃湯 / 79

花生 / 80

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