爆睡术 睡眠障碍心理分析实录 睡眠障碍心理分析实录 揭露生活真相 告别失眠 情绪失控 记忆力下降等负

爆睡术 睡眠障碍心理分析实录 睡眠障碍心理分析实录 揭露生活真相 告别失眠 情绪失控 记忆力下降等负 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

想要找书就要到 静流书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!
店铺: 情深似海图书专营店
出版社: 文汇出版社
ISBN:9787549621781
商品编码:27783394625
丛书名: 爆睡术

具体描述


媒体评论

① 早晨起来浑身没劲、懒得起床、白天精力不足、做事发愁、记忆力下降、注意力不集中,长期入睡困难、睡不实、易醒、早醒、多梦等症状,都是睡眠障碍的主要表现,这些症状长期困扰着有睡眠障碍的人群。 

很多人都知道我们的大脑里藏着一个叫“生物钟”的东西,它控制着我们的作息规律。于是便有人望文生义地想:这个生物钟和普通的钟表一样,可以随心所欲地调整它的时间。

殊不知,只有“自然规律”才是*可以控制生物钟的强大力量,我们个人都只是被生物钟所约束的弱小个体罢了。所以,一个人想要对抗自己的睡眠规律,其实就是对抗自然的规律,永远是不会有胜算的。 

我们要治愈的,不仅仅是身体的疾病,更是心灵的疾病,只有积极的情绪、良好的睡眠、抖擞的精神,才有利于病人战胜病魔。而且,很多时候,病由心生,那些因为生活中的困境而陷入身体疾患的人们,他们需要的不仅仅是冷冰冰的器械治疗,更多的是温暖的笑脸,贴心的问候,乃至,踏实的睡眠。



目录

Part 1 的时间,一去不回

1 李晓敏的话:我一天睡8个小时还不够?

2 夜出昼眠的生活,你还准备过多久?

3 生物钟的问题

4 要有光

5 可怕的现状

6 不得已的补救措施

 

Part 2 你睡不醒,真不是因为你天生懒惰

1 刘斐的话:其实我知道,因为我太懒

2 懒得睡不醒?别逗了

3 睡眠不足作用于生理机制的表现

4 兴奋的大脑

5 短睡眠与长睡眠

6 松弛训练,重拾健康睡眠 

 

Part 3 阳光下的开朗,月光下的阴郁

1 邓小飞的话:我没有任何压力,但就是睡不着 

2 有些压力,后知后觉

3 潜意识与梦

4 无处不在的“压力源”

5 治疗失眠,先接受它

6 调节睡眠的良方

 

Part 4 孩子,对于睡眠你还知之甚少

1 李琪的话:我不困,干吗要睡觉?

2 一看书就困,咋办?

3 手机和睡眠

4 假意睡眠,到底是你抛弃了睡眠还是睡眠抛弃了你?

5 90分钟周期与睡眠环境

6 青少年失眠背后的心理问题

 

Part 5 姑娘,“失眠减肥法”不过是你的幻想

1 黄小佳的话:zui初我是故意失眠

2 失眠者为什么瘦?

3 可怕的药物依赖

4 “暴力重塑”生理节律

5 女人,别这么睡

6 饮食助眠:吃得对,睡得香 

 

用户评价

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

相关图书

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有