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店铺： 阳光瑞盛图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518415175

商品编码：27577471326

丛书名： 协和医院营养专家李宁 怀孕坐月子饮食宜忌

基本信息

书名:协和医院营养专家李宁 怀孕坐月子饮食宜忌

定价：39.90元

作者:李宁

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2017--01

ISBN：9787518415175

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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协和营养专家解惑孕期产后各种饮食问题，奉献满满的干货！饮食宜忌 推荐食材 美味菜谱，从怀到生吃对不吃错！孕期产后出现的各种不适，吃对胎儿壮、奶水足、瘦得快！怀胎十月，孕妈妈们*关心的问题就是可以吃什么，不可以吃什么，哪种营养要多补，怎么吃长胎不长肉。产后，新妈妈又要面临哺乳、身体恢复、照顾宝宝等一系列问题，怎么吃才能奶水足、恢复快、少的月子病呢？ 这本书由协和医院营养专家倾情奉献，书里面不但介绍了每个月的饮食宜忌、推荐食材和美味菜谱，还分享了孕期产后出现的各种不适该怎样通过饮食来调理。 一本书教你从怀到生吃对好营养，好孕、好生、坐好月子！

目录

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内容提要

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《协和医院营养专家李宁：怀孕坐月子饮食宜忌》涵盖孕期个月、产后6周以及常见孕产期不适的饮食宜忌。

《协和医院营养专家李宁：怀孕坐月子饮食宜忌》将体重管理与饮食相结合；根据不同孕期速查重要营养素需要量、食物来源等；怀胎十月，告诉你每个月的饮食宜忌、宜吃食物、忌吃食物和食谱推荐；坐月子期间，分顺产、剖宫产、哺乳妈妈和哺乳妈妈，详细介绍不同新妈妈的饮食宜忌。

 

作者介绍

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李宁

北京协和医院营养专家

全国妇联项目专家组成员

北京协和医院营养专家、中国协和医科大学老师、全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员，对妊娠高血压、糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养及指导经验丰富。

参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是的医》等科普著作的编写，主编了《高血压吃对不吃错》《专家指导高血脂特效食谱》等书，在《健康报》《保健时报》等报刊上发表科普短文数十篇，多次在中央人民广播电台、生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。

 

好的，这是一份关于一本假设的图书的详细简介，该图书内容不涉及孕期、月子、新生儿护理或特定食谱： --- 《深空回响：宇宙演化与量子迷思》 作者： [此处留空，或虚构一位学者名] 出版社： [此处留空，或虚构一家出版社名] ISBN： [此处留空，或虚构一个号码] 内容提要 《深空回响：宇宙演化与量子迷思》是一部跨越数十亿年时空，深度探讨现代宇宙学、基础物理学以及哲学思辨的宏伟巨著。本书旨在为具备一定科学基础的读者提供一个全面而深入的视角，理解我们所处宇宙的起源、结构、命运，以及支撑这一切的微观世界法则。 本书并非一本轻松的科普读物，而是以严谨的科学论述为骨架，辅以清晰的逻辑推导和丰富的历史背景，力图揭示当代物理学面临的重大挑战和前沿进展。我们从宇宙大爆炸的奇点开始，追踪膨胀的早期历史、结构形成的引力坍缩，直至探讨黑洞信息悖论的最新解决方案。 第一部分：宇宙的黎明与结构的诞生 第一章：时空的起源——从普朗克尺度到暴胀时代 本章深入剖析了宇宙的起点——奇点问题。我们首先回顾爱因斯坦的广义相对论在描述早期宇宙时的局限性，并引出了量子引力理论的必要性。重点讲解了“暴胀理论”的核心机制及其对早期宇宙不均匀性的解释，包括其如何解决视界问题和磁单极子问题。本章详细阐述了宇宙微波背景辐射（CMB）的物理本质，将其视为大爆炸“回声”的关键证据，并分析了Planck卫星等观测数据如何约束暴胀模型的参数空间。 第二章：物质的谱系——从夸克汤到星系团 宇宙冷却过程中，基本粒子如何凝聚成原子，以及原子如何形成恒星和星系是本部分的核心议题。我们追溯了标准模型粒子（夸克、轻子、规范玻色子）的产生过程，探讨了重子不对称性（为何宇宙中物质多于反物质）的可能解释，例如CP破坏机制。随后，视角转向宏观尺度，分析了暗物质和暗能量的观测证据——从星系旋转曲线到宇宙加速膨胀。本书特别侧重于当前主流的冷暗物质（CDM）模型，并讨论了WIMP和轴子等候选粒子的实验探测现状。 第三章：引力的织网——星系形成与宇宙大尺度结构 本章聚焦于引力如何塑造了我们今天所见的宇宙结构。从初始的量子涨落到引力不稳定的物质聚集，我们构建了宇宙网的形成图景。深入分析了暗物质晕在星系形成中的主导作用，并讨论了“半交错模型”（Hierarchical Merging）如何解释不同尺度的星系演化路径。同时，本书批判性地审视了修正牛顿动力学（MOND）等替代理论，并对比了它们在解释宇宙大尺度结构形成方面的优劣。 第二部分：微观世界的深层法则 第四章：量子力学的形而上学基础 本部分从微观物理学的基础出发，重新审视量子力学的核心概念。我们详细剖析了波函数坍缩、测量问题以及著名的“薛定谔的猫”思想实验。重点对比了哥本哈根诠释、多世界诠释（MWI）以及退相干理论在解释量子现象上的差异和共存性。本书强调，理解量子力学不仅是技术问题，更是对实在本质的深刻反思。 第五章：时空与信息的交汇——黑洞物理 黑洞，作为广义相对论的极端解，是连接时空、物质和信息理论的完美实验室。本章系统梳理了史瓦西、克尔、史瓦西-吴度解，并详细讨论了霍金辐射的理论推导。核心议题是“黑洞信息悖论”：信息是否真的从黑洞中丢失？我们探讨了火墙假说、补丁理论（Fuzzball）以及软毛理论（Soft Hair）等前沿尝试，展示了信息守恒原则在极端引力场中的坚持与挣扎。 第六章：弦论与圈量子引力的哲学分野 当理论物理学寻求统一所有基本力时，两个主要的候选理论——弦理论和圈量子引力（LQG）——浮现出来。本章对这两种理论进行了公正的比较分析。弦论部分阐述了M理论、对偶性（Duality）和额外维度的概念，尽管缺乏直接的实验验证，其数学上的完备性仍令人着迷。圈量子引力部分则侧重于其对时空本身的量子化处理，探讨了“圈”和“自旋泡沫”如何从根本上消除奇点，使时空在普朗克尺度下具有离散结构。本书旨在引导读者思考，哪种路径更有可能通往最终的“万有理论”。 第三部分：前沿探索与未来展望 第七章：引力波天文学的新纪元 引力波的直接探测，标志着我们进入了研究宇宙的全新窗口。本章详细介绍了LIGO/Virgo/KAGRA等探测器的技术原理，并分析了首次探测到的双黑洞并合事件GW150914的物理意义。我们讨论了引力波如何帮助我们检验强引力场下的广义相对论，以及未来LISA等空间探测器将如何揭示宇宙早期或超大质量黑洞的秘密。 第八章：精细调节与人择原理的再思 本书的最后一部分转向了宇宙学中最令人困惑的问题之一：宇宙常数的微小数值。我们探讨了基本物理常数为何恰好取值，使得生命得以存在。精细调节问题引出了人择原理的讨论——究竟是巧合、深层物理定律的必然结果，还是多重宇宙图景的强力暗示？本书辩证地分析了这些哲学思辨，提醒读者科学探索的边界往往与我们对自身存在的理解交织在一起。 读者对象 本书适合对基础物理学、宇宙学有浓厚兴趣的大学生、研究生，以及希望深入理解前沿物理学挑战的专业人士和爱好者。阅读本书需要一定的数学和物理背景，但作者通过精妙的类比和严谨的逻辑链条，确保了复杂概念的清晰传达。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种素雅中带着一丝温暖的感觉，非常符合我对一本实用型孕期指南的期待。内页纸张的质感也很不错，油墨印制清晰，阅读起来眼睛很舒服，长时间翻阅也不会觉得累。我特别喜欢它在章节划分上的用心，不仅仅是简单的时间线排列，更像是分阶段给新手爸妈们提供了一个清晰的路线图。比如，初期的情绪管理和身体变化解析得非常细致，不像有些书只是简单罗列症状，而是深入探讨了背后的生理和心理机制，让我感觉自己被真正理解了。更值得称赞的是，书中穿插的一些小插图和漫画，用一种轻松幽默的方式解读了孕期那些令人啼笑皆非却又真实存在的困扰，让阅读过程充满了乐趣，完全没有传统育儿书籍那种严肃刻板的压迫感。光是翻阅这本书，就仿佛有位经验丰富、耐心温柔的“老前辈”在耳边轻声细语地指导，让人在面对未知时，内心安定了许多。对于我这种第一次怀孕，信息爆炸时代里不知该信谁的准妈妈来说，这本书就像是黑暗中的一盏明灯，指引着方向，让人充满了期待和信心去迎接新生命的到来。它的排版也很有层次感，重点信息突出，阅读起来效率很高，不需要在密密麻麻的文字堆里费力寻找关键点。

评分☆☆☆☆☆

这本书在提供基础知识的同时，展现出了一种难得的人文关怀深度。它没有将孕妇视为一个需要被“管理”的客体，而是着重强调了孕期心理健康的重要性。我印象最深的是其中关于“准爸爸参与度”的那几个章节，写得极其细腻和到位。作者似乎非常理解现代家庭结构中的微妙变化，不仅仅是呼吁丈夫多帮忙，而是给出了很多具体、可操作的“破冰”方法，比如如何鼓励伴侣进行胎教，如何正确地表达支持而不是压力。很多其他书籍只是简单地提一句“多和伴侣沟通”，这本书却提供了对话模板和情景模拟，这对于我这种在职场上游刃有余，但在处理亲密关系时略显笨拙的人来说，简直是雪中送炭。此外，它对“完美孕妇”这种社会期待进行了温和的解构，坦然地告诉读者，偶尔的焦虑、对身材变化的担忧都是正常的，关键在于接纳和调整，而不是自我苛责。这种真实感和共情能力，让这本书从一本工具书升华成了一本心灵伙伴。它让我明白，孕育生命是一个动态、充满变数的过程，允许自己不完美，才能更好地享受其中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是一种罕见的、充满生活气息的叙事方式，它让我感觉像是在听一位非常知心、阅历丰富的邻家长辈聊天。它没有那种教科书式的刻板说教，而是充满了生动的比喻和贴近生活的案例。比如，描述胎动时，它不会只用“拳打脚踢”这种单调的词汇，而是会形容成“小家伙在肚子里练习芭蕾”或者“正在进行一场激烈的翻身大赛”，这种描绘极大地激发了我的想象力和对宝宝的亲近感。阅读过程中，我的嘴角不自觉地上扬了好几次，因为它准确地捕捉到了准妈妈群体中那些微妙的、难以言说的情绪波动。它让我觉得，孕育生命虽然辛苦，但绝对是一段值得细细品味的旅程，充满了惊喜和幽默。这种积极、乐观又不失理性的基调，对于稳定我的孕期情绪起到了非常好的辅助作用。总而言之，这本书不只是一本知识的载体，更像是一剂孕期情绪的“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在其详尽的“应对手册”模块。我尤其欣赏它对“突发状况处理”那一块的编排。很多孕期指南会花大量篇幅讲解日常护理，但对于那些让人心头一紧的紧急情况却一带而过。这本书则完全反其道而行之，提供了清晰的“红灯/黄灯”预警系统，详细列出了哪些症状需要立即就医，哪些可以通过居家观察处理，并且给出了每种情况的初步应对步骤指南。比如，关于轻微腹痛的区分，它不仅描述了疼痛的性质，还结合了孕周来分析可能性，这一点非常关键。此外，书中附带的工具性内容，比如不同孕周的尺寸对比图、产检项目解析表，都做得极其精美和直观，让人一目了然，避免了因为看不懂复杂的医学术语而产生的恐慌。这些细节处理，体现了作者真正站在初次为人父母者的角度去思考，预判了我们可能在哪些环节感到无助和迷茫，并提前准备好了解决方案。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在处理“传统智慧”与“现代科学”的结合上做得非常巧妙和平衡。它没有盲目地推崇某一种单一的理论体系，而是将两者有机地融合在一起。比如，在谈到某些孕期不适的缓解方法时，书中会先引用最新的医学研究结论，然后补充说明在特定文化背景下流传已久、且被证实对部分人群有效的民间小窍门，并明确指出其适用范围和潜在风险。这种严谨的态度让我倍感信赖。特别是关于营养补充的部分，它没有简单地推荐昂贵的保健品，而是教我们如何利用日常食材进行科学搭配，既顾及了经济实用性，又保证了营养摄入的全面性。书中对食材的解读非常深入，比如为什么某种粗粮在孕中期比另一种更有益，背后的膳食纤维和矿物质含量对比分析得头头是道。读完后，我感觉自己不是在被动接受知识，而是在主动学习一门生活艺术，学会如何为自己和宝宝的健康做出更明智的选择。这种赋权感，是很多只停留在表面介绍的孕期书籍所无法比拟的。