每天10分钟胎教故事 怀孕书籍 孕妇胎教故事书 孕期准妈妈胎前教育胎教书籍 宝宝胎教孕妇书

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店铺: 纳卓图书专营店
出版社: 吉林科学技术出版社
ISBN:9787538474756
商品编码:27138629830
丛书名: 每天10分钟胎教故事
出版时间:2014-09-01

具体描述

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基本信息

书名:每天10分钟胎教故事

出版社:吉林科学技术出版社

尺寸:21x19x1.7cm

页数:261页

定价:39.9元

编辑推荐

适读人群 :孕妇,准爸爸,新手父母

好听的故事、温暖的文字、唯美的绘画,帮您打造高智商、高情商、极富创造力的绝世萌宝贝。

内容简介

每天10分钟胎教故事

辣妈奶爸和萌宝、一起来读故事、赏绘画、聊心得

源远流长的国学胎教故事

充满智慧的预言胎教故事

憨态可掬的动物胎教故事

作者简介

悦然文化传播有限公司专注百姓生活,立志为广大读者解答在日常生活中遇到的各类难题,在孕产育儿、大众健康、烹饪美食、中医保健等方面给大家提供帮助,策划、编辑、制作了很多此类图书,并受到读者认可、好评。

 


《智慧之光:孕期营养与身心健康指南》 献给每一位期待新生命的准妈妈 在这段充满奇迹与期待的孕育旅程中,您需要的不仅仅是温柔的陪伴,更是一本权威、实用、贴心、全面指导您实现身心最佳状态的工具书。《智慧之光:孕期营养与身心健康指南》正是为此而生,它摒弃了空泛的理论说教,聚焦于孕期二十八周的生理变化、营养需求、情绪管理以及科学的产前准备,为您提供一套科学、可执行的健康管理方案。 本书的深度与广度,远超传统的孕期食谱或简单的产检记录册。我们深知,孕育一个健康的宝宝,是妈妈全身心投入的过程,营养是基石,情绪是桥梁,知识是保障。 --- 第一部分:生命的构建——精准营养与膳食规划(约400字) “吃什么”是孕期妈妈最关心的问题,但“怎么吃”才是决定宝宝发育质量的关键。《智慧之光》为您呈现的,是一套基于现代营养学研究的个性化膳食蓝图。 1. 孕期营养的“动态调整”策略: 本书详细拆解了孕早期(应对孕吐与营养吸收障碍)、孕中期(能量需求激增与体重管理平衡)、孕晚期(高蛋白摄入与应对水肿)的营养侧重点。我们提供清晰的每日宏量营养素(碳水化合物、脂肪、蛋白质)推荐摄入量,并根据不同体型和活动水平提供调整建议。 2. 关键营养素的“靶向补充”: 叶酸与铁: 我们深入探讨了传统补剂之外,如何通过天然食物高效吸收。例如,介绍不同类型铁在食物中的吸收率差异,以及维生素C在非血红素铁吸收中的优化作用。 DHA/EPA的科学选择: 详细对比了藻油与鱼油来源的DHA,教您如何根据自己的饮食习惯,选择最佳的补充形式,确保宝宝大脑和视网膜发育所需。 维生素D与钙质的协同作用: 不仅仅是补充,更是理解肠道吸收的黄金比例,避免单纯超量摄入导致的副作用。 3. 应对孕期常见“不适”的食疗方: 针对孕吐、便秘、贫血、妊娠期糖尿病(GDM)的早期筛查与管理,本书提供了大量基于中医食疗理论与西医营养学相结合的实用食谱。例如,提供了一系列低升糖指数(GI)的早餐搭配,帮助稳定孕中期血糖波动;以及针对孕晚期水肿的清淡利水食谱推荐,强调钾、镁元素的均衡摄入。 --- 第二部分:心灵的呵护——情绪、压力与睡眠科学管理(约450字) 怀孕不仅仅是身体的巨大变化,更是心理上的重塑。《智慧之光》将心理健康置于与营养同等重要的地位。 1. 孕期情绪的“荷尔蒙解码”: 孕期的情绪波动是生理现象,而非“矫情”。本书剖析了孕激素、皮质醇等对大脑边缘系统的影响,帮助准妈妈识别焦虑、抑郁的早期信号。我们提供了基于“正念(Mindfulness)”和“认知行为疗法(CBT)”基础的自我调节技巧,例如“五分钟呼吸锚定法”和“负面想法重构练习”。 2. 压力管理与“胎教式”放松: 我们探讨了压力荷尔蒙(皮质醇)如何影响胎盘功能和宝宝的长期压力反应系统。书中提供了多套专门为孕妇设计的放松练习,包括: 温和的孕期瑜伽体式(强调骨盆稳定与拉伸)。 声音疗愈(Vocalization)的实践指导, 帮助孕妇通过声音共振,达到深层放松,这与外界的听觉刺激教育是截然不同的内部调适。 睡眠卫生优化: 针对孕晚期体位不适导致的失眠,提供侧卧、半卧位的最佳枕头支撑方案及助眠草本茶饮推荐(需在医生指导下使用)。 3. 伴侣参与与家庭支持系统构建: 本书强调伴侣在情绪支持中的关键作用。提供“伴侣沟通工具包”,教授如何识别和有效回应孕期伴侣的需求,共同建立一个安全、支持性的家庭环境,这对于降低产后抑郁风险至关重要。 --- 第三部分:身体的准备——科学运动与分娩预演(约400字) 健康的分娩体验,源于充分的身体准备。《智慧之光》指导您如何安全、有效地运用运动强化核心和骨盆肌肉。 1. 孕期运动的“安全区”: 详细说明了孕期不同阶段可以进行的有氧运动(如快走、游泳)的时长和强度标准,以及必须避免的运动禁忌(如仰卧位核心训练、高冲击性运动)。 2. 骨盆底肌的“功能性训练”: 本书引入了国际认证的凯格尔运动(Kegel Exercises)的进阶练习,不仅教您如何“收紧”,更重要的是如何“放松”。我们提供了针对性练习,以应对分娩时过度紧张的骨盆肌肉,并为产后恢复打下坚实基础。 3. 应对分娩的“身体认知”: 我们深度解析了产程的生理机制,帮助准妈妈理解宫缩、开指的真实感受,而非被恐惧主导。内容涵盖: 有效呼吸技巧的实战演练: 侧重于拉长呼气,以应对不同产程阶段的疼痛管理。 主动分娩体位(Active Labor Positions)的图解演示: 如四点跪姿、站立分娩姿势,展示如何利用重力与身体力量,缩短产程。 疼痛管理选项的客观介绍: 包括自然分娩技巧、无痛分娩(硬膜外麻醉)的原理、优缺点及适用时机。 --- 第四部分:迎接与后孕期衔接(约250字) 健康不应在宝宝出生后戛然而止。《智慧之光》为产后的过渡期提供坚实的桥梁。 1. 产后身体的“重建”计划: 重点关注产后腹直肌分离的早期识别与恢复训练,以及如何安全地恢复核心力量。提供产后营养调整建议,以支持哺乳期的能量需求。 2. 科学哺乳支持: 从初期的乳房护理、通乳技巧,到建立稳定的供需平衡,本书提供了基于国际母乳会(IBCLC)推荐的实用技巧,而非依赖传统经验。 3. 准爸爸/伴侣的“产后角色转换”: 为伴侣提供新生儿护理的实用指南,包括安全睡眠、拍嗝技巧,以及如何识别产后抑郁的伴侣,共同平稳度过“第四孕期”。 --- 《智慧之光:孕期营养与身心健康指南》——它不是一本消磨时间的读物,而是一张精确导航图,指引您自信、从容地走向为人父母的里程碑。我们关注的是孕育过程中的每一个细节,让您不仅怀上宝宝,更能孕育出强健的体魄和稳定的心智。

用户评价

评分

第五段评价: 我周边很多朋友都推荐了各种各样的“宝宝智力开发”书籍,什么音乐频率刺激、记忆力训练等等,听得我头皮发麻,总感觉自己不早点“部署”工作,宝宝就会输在起跑线上。但《宝宝胎教孕妇书》给我的感受完全不同,它回归了一种更本质的、更古老的连接方式——讲述和聆听。这本书的语言风格极其注重画面感和韵律美,很多段落读起来,简直就像是现代版的儿歌谣。我记得有一次,我老公在帮我按摩肩膀时,我随口念出其中一段关于“种子破土而出”的描述,那种对生命萌发的描绘,充满了力量感和敬畏感。这本书的厉害之处在于,它完全避开了那些令人焦虑的“竞赛式”胎教,而是聚焦于建立一个充满安全感和爱意的“内部世界”。它让我相信,宝宝最需要的不是复杂的信息输入,而是稳定的、充满爱意的磁场。它提供的内容,更像是一种情绪上的“营养品”,而非知识上的“速效药”。这种不急不躁、以情感为核心的教育理念,让我对未来与孩子的相处模式也有了更健康的预期——比起培养一个“学霸”,我更希望培养出一个内心丰盈、能感受生活美好的孩子。这本书为我的孕期心态打下了非常坚实、从容的基调。

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第二段评价: 我先生是个典型的“理工男”,对这种充满诗意和情感色彩的书籍向来嗤之以鼻,认为只要产检报告没问题,其他都是玄学。但我们一起翻阅这本《怀孕书籍 孕妇胎教故事》的时候,情况出现了意想不到的转机。这本书的高明之处在于,它不仅仅是写给妈妈看的,它巧妙地加入了许多可以引导准爸爸参与进来的环节。比如,书里有一些小小的“任务卡”,比如“今天和宝宝聊聊你工作中最骄傲的一件事”或者“试着模仿一种动物的声音给宝宝听”。这些设计非常巧妙,它把抽象的“父爱参与”具象化了。我先生一开始是抱着“陪你演戏”的心态参与的,但随着他开始朗读那些故事,尤其是一些关于自然和冒险的篇章时,我能明显感觉到他语气的变化——那种原本属于工作时的严肃和生硬,慢慢被一种柔软和期待取代了。有一次,他读到一个关于月亮的传说,讲得特别投入,我都快睡着了,他还在低声琢磨如何把故事的韵律掌握得更好。这本书提供了一个极佳的沟通媒介,它让我们夫妻之间在谈论宝宝时,不再只是围绕着“这个月宝宝长了多少”“下次要买什么婴儿车”这种物质层面,而是开始交流对未来家庭生活的想象和情感寄托。对于那些希望另一半能更积极参与孕期准备的家庭来说,这本书简直是神助攻,因为它提供了一个无需争辩、双方都能乐在其中的切入点。

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第四段评价: 我是一名自由职业者,工作时间弹性很大,但这也意味着我很容易被琐事缠身,工作和休息的界限模糊不清。我购买这本《孕妇胎教故事书 孕期准妈妈胎前教育胎教书籍》的初衷,其实是想找一种能够强制我“停下来”的方法。这本书的“10分钟”设定真是太精准了。在我的日程表里,10分钟是极小的负担,但如果我强迫自己在上午10点和下午4点各进行一次阅读,它就成了一个强制性的“微休息”点。奇怪的是,每天坚持下来,我发现我那原本因为工作压力而紧张的身体和精神状态得到了极大的放松。它里面的故事主题切换得非常自然,有时是关于光影和色彩的感知,有时是关于不同文化的节日习俗,这为我的思维提供了一种完全不同于工作逻辑的切换模式。我注意到,阅读完这些故事后,我回到工作时,反而更容易找到灵感,思维的僵硬感消失了。这让我意识到,胎教不应该是额外增加的负担,而应该是提升孕期生活质量的一种“效率工具”。它通过短小精悍的内容,为我提供了一种结构化的放松方式,既满足了对宝宝的责任感,也照顾到了我自身的精神需求。从这个角度看,它对提升我作为职场妈妈的整体幸福感,起到了非常实际的作用。

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第三段评价: 说实话,我怀孕六个月的时候,情绪波动大得像过山车,前一秒还觉得一切美好,后一秒就能因为找不到一件合适的孕妇裙而崩溃大哭。市面上很多胎教书要么是学术理论太重,读起来让人更焦虑,觉得如果我做不到书里说的那些高标准,宝宝就会吃亏;要么就是内容过于浅薄,读完等于没读,根本无法提供情绪支撑。这本书的叙事风格却像一位睿智而温暖的邻家长者,它非常懂得如何处理孕期这种复杂的情绪状态。它有一段内容专门讨论“允许自己不完美”,它坦然承认孕期焦虑是正常的,并且将每一次情绪的起伏都巧妙地融入到故事的背景烘托中,比如某个关于潮汐的故事,就用来比喻情绪的涨落不定,最终都会回归平静。这让我感觉被理解了,而不是被评判了。我不再觉得我必须时刻保持“佛系”或“积极向上”,我可以带着我的小情绪去拥抱宝宝。更重要的是,它提供的故事本身,充满了对生命力的赞美和对世界的好奇心,这种潜移默化的引导,远比生硬的“正能量口号”有效得多。我开始把阅读这本书变成一个“自我疗愈”的过程,在故事里找到暂时的庇护所,从而能以更平和的心态去面对真实的孕期挑战。

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第一段评价: 说实话,我刚开始对市面上那些铺天盖地的“育儿宝典”是持保留态度的,总觉得很多都是为了营销而堆砌的概念,真正能落到实处的干货不多。但这本《每天10分钟胎教故事》系列,至少在它传达的理念上,让我这个初次怀孕的准妈妈感到了一丝踏实。我特别欣赏它强调的“碎片化学习”和“情感连接”的平衡。怀孕初期,身体上的不适和对未来的焦虑让我很难长时间集中精力去啃那些厚重的理论书籍,光是看目录就头疼。这本书的结构非常人性化,它没有上来就用复杂的生物学名词轰炸你,而是用一种非常温柔、近乎聊天的方式,引导你去思考“胎教”到底意味着什么——它不是完成任务,而是一段高质量的陪伴时光。我最喜欢它其中关于“声音的共振”那一章,描述了胎儿对母亲心跳和呼吸频率的敏感度,那种娓娓道来的文字,比那些生硬的科学数据更能触动我内心深处想保护宝宝的本能。我试着每天晚上睡前读一个故事给肚子里的宝宝听,刚开始可能只是敷衍,但渐渐地,我发现自己也沉浸进去了,那种平和感甚至比我听白噪音更有用。它让我意识到,胎教的重点从来都不是“教”什么知识,而是“感受”什么情绪。这本书的价值在于,它成功地把一个可能令人感到压力的“任务”,转化成了一种日常的、愉悦的亲子互动仪式。对于忙碌又想做到最好的准妈妈来说,这种低负担、高回报的体验是极其珍贵的。

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