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出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555229315

商品编码：27104599713

丛书名： 第一次做孕妈咪

基本信息

 

书名:次做孕妈咪

 

定价：35.00元

 

作者:宋华

 

出版社：青岛出版社

 

PART1 孕前准备—不打无准备之仗

 

别错过了怀孕的好时机16 

 

生育年龄和理想受孕时间17 

 

检查，还是不检查？ 18 

 

孕前检查很必要哦！ 20 

 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

 

备孕三个月做些啥？ 22 

 

今天是我的排卵日，你必须回来24 

 

如何计算排卵期？ 26 

 

如果生个龙凤胎多好26 

 

宝宝性别如何决定的？ 28 

 

备孕指南——有备无患，顺其自然28

 

 

 

PART2 怀孕1个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

 

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

 

怎么判断怀孕啦？ 33 

 

老公，你当爸爸了34 

 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

 

还长着小尾巴呢37 

 

8 周的宝宝什么样？ 39 

 

可怕的先兆流产40 

 

小心先兆流产42 

 

个人吃，两个人补43 

 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

 

月胎教指南——环境胎教45 

 

 

 

PART3 怀孕二个月— 边享受，边难受

 

该死，这个时候感冒48 

 

孕妈咪患感冒怎么办？ 49 

 

敢碰我，就把你踢下床50 

 

孕早期要暂停性生活哦！ 52  

 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

 

难熬的孕二月54 

 

文科生算预产期55 

 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

 

有人给我下了“迷魂药” 58 

 

爱睡觉的孕妈咪60 

 

二月胎教指南——情绪胎教61 

 

 

 

PART4 孕三个月— 终于进入了妈妈的角色

 

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

 

今天我就抱着马桶睡了65 

 

孕吐怎么办？ 67 

 

再见了，我的长发及腰68 

 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

 

早点建档，早点安心74 

 

趁早建档哦！ 77 

 

三月胎教指南——抚摩胎教77 

 

 

 

PART5 怀孕四个月—— 次不担心小腹变大

 

到处显摆我的肚子80 

 

孕四月指南81 

 

素颜就很美82 

 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

 

上辈子我定是“饿死鬼” 84 

 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

 

重新开始练瑜伽86 

 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

 

妈妈带你去旅行89 

 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

 

四月胎教指南——言语胎教91 

 

 

 

PART6 孕五个月—— 肚子里养了条小鱼

 

活泼好动的宝宝94 

 

孕五月的宝宝96 

 

提心吊胆等待唐筛结果96 

 

唐氏筛查99

 

我好像变笨了99 

 

真的会“孕傻”吗？ 102 

 

离家出走的孕妇103 

 

孕妈咪定要淡定哦！ 106 

 

就让我解解馋吧107 

 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

 

五月胎教指南——运动胎教109 

 

 

PART7 怀孕六个月—— 多么甜蜜的负担

 

腿疼到不想走路112 

 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

 

《次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以个亲历者的身份，真实记录了个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是本有关怀孕的故事书，又是本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是本很好的入门读物。

基本信息

 

书名:次做准爸比

 

定价：35.00元

 

作者:高红敏

 

出版社：青岛出版社

 

出版日期：2017年10月

 

ISBN：9787555229322

 

字数：

 

页码：

 

版次：1

 

装帧：平装-胶订

 

开本：16开

 

商品标识：25174885

 

编辑推荐

 

作者以本人的亲身经历作为素材，让准爸比在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，懂得老婆在孕期经历的切，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，专业又不失幽默，能让准爸比帮助老婆缓解孕期焦虑。

书中不仅有作者的亲身经历，还有大量来自妇产科医生、儿科医生的怀孕和育儿建议，为新手爸爸和新手妈妈提供全面和专业的指导。

 

内容提要

 

《*次做准爸比》是本爸爸版孕期指导书和孕期指南。全书共分为11个章节，详细描述从备孕到宝贝出生所遇到的问题和建议。书中的准爸比制作私房菜，让孕妈咪轻松获得孕期营养餐。书中不仅有作者的亲身经历，还有大量来自妇产科、儿科医生有关怀孕和育儿的建议，为新手爸妈提供全面、、科学的建议。

 

目录

 

Part 1 哥不是传说—全能准爸比有备而来（孕前准备）

Part 3平淡的孕期，不平淡的生活（孕二月）

Part 4关于建档、产检那些事儿（孕三月）

Part 5终于可以喘口气了（孕四月）

Part 6与老婆起感受胎动（孕五月）

Part 7细心照顾带球跑的她（孕六月）

Part 8 与老婆起做胎教（孕七月）

Part 9 提前做好分娩前的准备工作（孕八月）

Part 10倒计时开始（孕九月）

Part 11结束所有的辛苦等待（孕十月）

附录1 孕妈咪和准爸比禁用*物表

附录2 常见食物营养成分览表

 

作者介绍

 

高红敏，中医养生类图书资深编辑，曾参与策划并整理众多中医专家的养生专著，8年的专业素养得到业界人士的高度赞扬，其策划编写的图书得到读者的好评

《星辰引路：太空探索与未来栖居的宏伟蓝图》 图书简介 本书并非聚焦于家庭生活的日常点滴、孕育新生命的喜悦与挑战，而是将视角投向了浩瀚无垠的宇宙，深入剖析了人类迈向星际文明的宏伟征程与前沿科技。这是一部集科普性、前瞻性与工程学深度于一体的巨著，旨在为渴望了解人类未来疆域的读者构建一幅清晰、详尽的太空探索路线图。 第一部分：追逐恒星的梦想——现代航天技术的基石 本部分详细阐述了支撑当代航天事业发展的核心技术，着重于火箭推进系统、轨道力学与深空测控网络的精密构建。我们不会探讨如何应对孕期的晨吐或胎教的音乐选择，而是深入分析化学燃料火箭的能效极限与未来核热推进、离子推进技术的潜力。 重力之下的解放： 深入解析多级火箭的设计哲学，从土星五号的辉煌到SpaceX“猎鹰”系列的可重复使用性。讨论不同燃料组合（液氧/煤油、液氢/液氧）的能量密度比较，以及如何通过优化推重比实现地月转移轨道（TLI）的精准进入。 无声的舞蹈：轨道力学的精妙计算： 详述霍曼转移轨道、引力弹弓效应（重力助推）在行星际航行中的应用。重点讲解如何利用开普勒定律与牛顿万有引力定律，规划出跨越数亿公里的、最节能的飞行路径，而非仅仅计算婴儿体重增长曲线。 与地球的联络：深空网络的构建： 探讨深空网络（DSN）的天线尺寸、信号衰减（路径损耗）的数学模型，以及如何克服光速延迟，实现对远距离探测器（如旅行者号、毅力号火星车）的实时指令传输和遥感数据回收。 第二部分：登陆红色星球——火星定居的工程挑战 本书的核心篇幅集中于人类将第二个家安扎在火星上所必须克服的极端环境与工程难题。这部分内容完全避开了任何与家庭、育儿、孕期保健相关的论述。 稀薄大气下的生命维持系统（ECLSS）： 详细解析闭环生命支持系统的原理。如何通过萨巴蒂尔反应（Sabatier Reaction）将火星大气中的二氧化碳转化为饮用水和甲烷燃料；如何利用电解或电化学方法从火星的冰层中提取氧气。重点在于系统冗余设计与污染控制，而非营养补充。 辐射防护的艺术： 火星表面缺乏地球磁场的有效保护，宇宙射线（GCR）和太阳高能粒子（SEP）是最大的威胁。本书剖析了四种主要的屏蔽策略：水箱屏蔽、聚乙烯屏蔽、风化层覆盖（Regolith Shielding）以及磁力屏蔽技术的概念设计。着重分析材料的质量效益比（Mass Efficiency Ratio）。 就地取材（ISRU）的实践： 如何将火星土壤（风化层）转化为建筑材料和可利用的资源。讨论3D打印技术在火星栖息地的应用，从熔融风化层制成砖块到使用生物打印技术构建具有辐射阻隔能力的结构。 火星大气与气候控制： 研究火星沙尘暴的物理模型，以及如何设计能承受数月无光照的能源系统（如小型核裂变反应堆或大型光伏阵列），确保基地能源的持续供应。 第三部分：超越太阳系——星际旅行的理论前沿 本章节将目光投向了更遥远的未来，探讨了目前仍处于理论和实验阶段的超光速（或接近光速）推进技术，以及人类在广袤星际空间中如何维持文明的连续性。 曲速引擎的物理学基础： 概述阿尔库比耶雷（Alcubierre）度规的数学基础，探讨负能量密度（或称奇异物质）的理论要求与在现有物理框架下的可行性边界。我们探讨的是时空本身的扭曲，而非传统意义上的加速。 代际飞船与休眠技术： 面对漫长的星际航行时间，本书详细分析了“代际飞船”（Generation Ship）的社会学与生物学挑战。同时，深入比较冷冻休眠（Cryosleep）和人工冬眠（Torpor）在降低生物代谢率、延长生命支持周期方面的技术成熟度。讨论如何在封闭生态系统中维持基因多样性。 系外行星的搜寻与特征分析： 介绍凌星法、视向速度法等主流系外行星探测技术的最新进展。重点分析詹姆斯·韦伯空间望远镜（JWST）如何通过大气透射光谱法探测遥远行星大气中的生物标记物（Biosignatures），如氧气、甲烷的特定组合，以判断潜在的宜居性。 结论：人类文明的第二次诞生 全书最终将太空探索的艰辛、严谨的科学计算与工程设计置于首位。我们探讨的是人类在极端环境下为求生存和延续所必须掌握的顶尖知识，是关于工程极限、物理定律与宏大愿景的叙事，与室内环境的温馨、个人健康的维护、或亲子教育的细腻体验毫无关联。本书为所有对宇宙深处抱有敬畏之心、渴望了解下一代科技革命方向的读者，提供了一份扎实而引人入胜的指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一名二胎妈妈，头胎的时候什么都不懂，瞎忙活了一通，很多弯路都走了。这次二胎，我希望能更从容、更科学地度过孕期。我特意找了这本书来对比一下，发现它在深度上完全不输给那些动辄几百块的进口专业书籍，但在易读性上却更胜一筹。书中关于孕期体重管理的章节写得尤其到位，不像有些书只强调“多吃点”，而是给出了详细的各阶段卡路里增幅建议，还结合了不同体型读者的参考标准，这对我这种非常注重产后身材恢复的妈妈来说，简直是福音。更让我惊喜的是，它对孕期心理健康的关注度非常高。第二段就详细剖析了“孕期情绪波动”的生理原因，并给出了非常实用的“情绪急救包”清单，包括冥想音频的建议和一些可以快速转移注意力的游戏。我立刻尝试了它推荐的一个腹式呼吸法，效果立竿见影，那种突如其来的烦躁感真的被安抚住了。这本书的内容更新也体现了与时俱进，对当下热门的无痛分娩、母乳喂养的最新研究成果都有所涉及，体现了作者的专业和用心，而不是拿着老旧的知识来敷衍读者。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在职的职场女性，我的孕期时间非常碎片化，所以我需要的不是那种需要大块时间阅读的厚重典籍，而是能快速定位、即查即用的工具书。《T8次做孕妈咪次做准爸比 妈妈孕期指导书》这本书的设计完美契合了我的需求。它的目录编排逻辑性极强，比如“孕周导航”部分，直接按周数划分，我只需要翻到我所在的孕周，就能立刻看到本周宝宝的发育重点、妈妈身体的变化以及需要注意的产检事项。而且，书中大量使用了图表和流程图，比如产检项目对比表、月子餐食谱排期表，一目了然，省去了我大量自己整理笔记的时间。我尤其欣赏它在“新手爸比养成计划”里的设计，里面有一个“爸爸陪产包检查清单”，详细到连充电宝的位置都写进去了，这种细致入微的关怀，真的能让爸爸们更积极地参与进来。这本书的实用性已经超出了“指导书”的范畴，更像是一本高效率的个人助理，帮我把复杂的孕期管理流程化、简单化了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的“孕期生存指南”！我最近刚开始备孕，心里充满了对未来的憧憬，但同时也有无数的疑问和焦虑。网上信息太多太杂，看得我眼花缭乱，真正有用的东西却很少。《T8次做孕妈咪次做准爸比 妈妈孕期指导书》这本书的结构安排得非常清晰，从最基础的孕前身体调理、营养补充，到孕早期的各种不适应对，都有详尽的描述。我特别喜欢它里面介绍的“夫妻同心”备孕计划，把先生也拉进了准备过程，不再是我一个人在摸索，感觉我们俩的关系都因此增进不少。书中对一些常见误区的纠正非常及时，比如关于某些传统“禁忌”的科学解读，让人心里踏实多了。而且，它提供的食谱建议非常实用，考虑到现代人快节奏的生活，很多都是可以在短时间内完成的健康餐。翻阅这本书，就像身边随时有一个经验丰富、又很温柔的朋友在耳边细语，一点点地引导我走向为人父母的旅程。它没有故作高深的说教，全是用最接地气的方式，把我这个准新手妈妈的担忧一一化解。这本书的排版也很舒服，阅读体验极佳，不会让人产生阅读疲劳，这对于需要经常翻阅参考的孕期书籍来说，太重要了。

评分☆☆☆☆☆

我先生是个非常严谨的人，对任何事情都要求有数据和科学依据。起初他对市面上很多“鸡汤式”的孕期书籍持怀疑态度。但自从我们一起看了这本《T8次做孕妈咪次做准爸比 妈妈孕期指导书》后，他的态度就完全转变了。书中引用的很多数据来源清晰，比如关于叶酸补充的最佳时间窗口、不同维生素的每日推荐摄入量，都有明确的参考文献标注，这让先生感到非常信服。我们俩对胎教部分也进行了深入探讨，这本书推荐的“亲子共读时间”和“感官刺激游戏”不再是空泛的建议，而是提供了具体的音频、绘本名称以及操作步骤。我们现在每天晚上都会根据书上的指导，进行十分钟的音乐欣赏和抚触，感觉宝宝在肚子里也活跃多了。这本书的厉害之处在于，它成功地架起了科学严谨和温暖人性之间的桥梁，既满足了我们对知识的渴求，又带来了为人父母的喜悦和期待，而不是让人陷入无休止的焦虑循环中。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受就是“全面且无压力”。我怀孕后身边总有人给我灌输各种“标准答案”，搞得我战战兢兢，生怕做错什么。但这本指导书却处处体现着对个体差异的尊重。比如在应对孕吐时，它没有只推崇一种方法，而是列举了至少五种不同的缓解策略，从姜茶到陈皮水，从特定姿势到休息环境调整，让读者根据自己的实际情况来“定制”方案。对于我关心的顺产还是剖腹产的选择，它也是极其客观地分析了两种方式的利弊以及适应人群，而不是像某些书籍那样带有明显的偏向性。这种平衡、中立的态度，让我感觉自己真正掌握了孕期管理的主动权。此外，书的后半部分关于新生儿护理的章节也极其到位，特别是对“如何识别宝宝的哭声”这一块的解析，配有详细的图示说明，让我对即将到来的“新手期”少了一份盲目的恐惧，多了一份准备就绪的信心。这是一本真正站在准父母角度思考，将知识与实用完美融合的优秀作品。