T1孕产胎教书籍 怀孕备孕细节 孕产妇的365个优生细节 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

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店铺： 春波碧草图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：27083766839

丛书名： 孕产妇必知的365个优生细节

开本：16开

出版时间：2012-07-01

内容简介

孕产妇必知的365个优生细节》为你提供养育金牌宝贝的365条优生细节，怀孕安产全程细节解读，一次满足准妈妈的求知。关注科学孕育点点滴滴，生育一个健康、聪明的好宝宝，原来竟是如此轻松！

目录

Part 1 孕期10个月，细节面面观
孕1月 享受初为人母的喜悦
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕2月 欣喜与不安交织
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕3月 找到孕妈妈的感觉了
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕4月 轻松愉快地吃好喝好
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕5月 孕态更加明显了
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕6月 渐渐习惯了当孕妈妈
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕7月 孕妈妈更笨拙了
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕8月 需防早产
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕9月 迫不及待地想见到宝宝
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕10月 即将和宝宝见面了
胎宝宝和孕妈妈的新情况
Part 2 分娩期及产后养护细节关注
分娩期生活保健细节
细节260 产前饮食的原则
细节261 巧克力是助产佳食品
细节262 分娩前不妨喝点利产香粥
细节263 分娩过程中的营养补给
细节264 产程和第二产程的饮食要点
细节265 灵活进食应对宫缩
细节266 随时做好住院的准备
细节267 孕妈妈要做好的产前准备
细节268 分娩前缓解恐惧和紧张的方法
细节269 做好分娩前的生理准备
细节270 熟知临产前的身体变化
细节271 为胎宝宝胎头的顺利娩出要做的练习
细节272 认识难产
细节273 过期妊娠怎么办
细节274 “家中急产”怎么办
细节275 面对分娩痛，要学会放松
细节276 新式分娩方法大检阅
细节277 住院生产注意事项
细节278 尽量争取自然分娩
细节279 了解会阴侧切术
细节280 不要轻易要求剖宫产
细节281 产道异常，选择什么分娩方式
细节282 要学习精神预防性无痛分娩法
细节283 好采用坐式分娩
细节284 做好应对分娩休克的准备
细节285 分娩到底有多痛
细节286 关注胎宝宝的压力
细节287 选择一位“导乐”伴你分娩
细节288 丈夫是好的生产陪护人
细节289 要懂得临产前阵痛的特点
细节290 减轻阵痛的姿势
细节291 应该掌握的分娩技巧
细节292 分娩中，孕妈妈如何面对尴尬
细节293 缓解分娩阵痛的按摩与呼吸法
细节294 不得不知的助产方法
细节295 不要忽视羊水栓塞
细节296 要预防产时和产后出血
细节297 脐带脱垂需引起注意
细节298 要知道影响产程时间长短的因素
细节299 产程应该注意什么
细节300 第二产程应该注意什么
细节301 第三产程应该注意什么
细节302 新生儿的应急处理
产后营养调理细节
细节303 产后1～6周生活日历
细节304 新妈妈产后恢复食谱推荐
细节305 新妈妈产后宜吃的食物
细节306 新妈妈产后忌吃的食物
细节307 产后常见不适的饮食缓解
细节308 适宜产后吃的水果
细节309 正确应对产后贫血
细节310 新妈妈喝红糖水宜适量
细节311 产后不宜过量滋补
细节312 小心饮食，以免加重肠胃负担
细节313 产后不要盲目节食
......
产后身体恢复调理细节
细节348 新妈妈子宫复旧不全怎么办
细节349 新妈妈产后可适量运动
细节350 让乳房重现美丽
细节351 新妈妈美臀操
细节352 产褥体操助恢复
细节353 预防盆底肌肉松弛
细节354 产后不变成“脱发女”
细节355 科学使用束腹产品
细节356 瑜伽帮你秀出小蛮腰
细节357 如何应对体态和走路姿势的改变
细节358 去除妊娠纹的按摩方法
细节359 产后不要过早化妆
细节360 产后塑身原则
细节361 改善阴道松弛有办法
产后心理调适细节
细节362 对抚养宝宝要充满信心
细节363 宜重新定位自己的角色
细节364 如何克服产后的低落情绪
细节365 小细节打造新妈妈好心情

作者简介

王琪，北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人。北京市孕产期保健技术专家指导组成员。北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家。中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。

深度解析与实践指南：从宏观视角重塑现代家庭教育与儿童早期发展 本书聚焦于教育理念的根本性变革，辅以跨学科的深度研究成果，旨在为追求卓越、注重长期影响的现代父母及教育工作者提供一套全面、系统且具有前瞻性的家庭教育框架。我们避开了传统育儿手册中常见的琐碎技巧罗列，转而深入探讨影响儿童终身发展的核心驱动力与环境构建。 第一部分：教育哲学与核心素养的重塑 第一章：超越“成功”的定义：构建面向未来的家庭教育蓝图 本书开篇即挑战了传统教育中“分数至上”的观念。我们通过对全球顶尖教育体系（如芬兰、新加坡、爱沙尼亚）的对比分析，提炼出适应21世纪复杂性和不确定性的核心素养模型。这不仅关乎知识的掌握，更在于心智韧性（Mental Fortitude）、批判性思维（Critical Thinking）与适应性学习能力（Adaptive Learning Capacity）的培养。 本章详细剖析了“成长型思维”（Growth Mindset）的神经科学基础，阐述了如何在家中营造一个能够持续接纳失败、视挑战为机遇的心理安全区。我们引入了“延迟满足”机制的实践模型，探讨其与执行功能（Executive Functions）发展的深度关联，并提供了家长可以日常实践的“挫折耐受力训练”步骤。 第二章：数字时代的认知安全与媒介素养 随着信息爆炸，儿童认知系统面临前所未有的过滤和处理压力。本书批判性地审视了屏幕时间对儿童大脑执行功能和注意力广度的影响。我们提供的不是简单的“限制时间表”，而是一套“有目的的使用”（Purposeful Engagement）框架。 内容涵盖： 注意力经济的对抗策略： 如何设计家庭环境以最大化深度专注时间，如何通过“心流体验”替代碎片化刺激。 信息源辨识与数字伦理： 引导青少年理解算法偏见、深度伪造（Deepfake）等新兴概念，培养其对信息真实性的质疑精神。 人际连接的优先级： 强调虚拟互动与真实社交技能之间的平衡，重点训练非语言线索的解读能力，这是未来协作环境中的关键技能。 第二部分：深度学习与跨学科思维的激发 第三章：从知识到智慧：项目式学习（PBL）在家庭中的落地 现代教育正从学科壁垒分明的模式转向以解决实际问题为导向的项目式学习。本章指导父母如何将日常生活转化为微型的、跨学科的PBL现场。 情境化学习设计： 例如，利用家庭预算规划引出数学、经济学、谈判技巧的综合应用；通过规划一次旅行，融合地理、历史、工程设计（如搭建模型）。 提问的艺术： 深度解析苏格拉底式提问法，指导家长如何通过开放式、探索性的提问，激发孩子的好奇心和独立探究的动力，而非直接提供答案。 “失败档案”的建立： 鼓励孩子记录项目中的错误、遇到的障碍以及解决的路径，将其视为学习过程中的宝贵资产。 第四章：情商（EQ）与社会情感学习（SEL）的系统构建 高情商是职场和人际关系成功的基石。本书将情商的培养提升到系统工程的高度，超越了简单的“表达感受”。 情绪命名与情境映射： 提供一套精确的情绪词汇表，帮助孩子准确识别复杂的内心状态（如“挫败感”而非仅仅是“生气”）。 冲突解决的演练场： 详细阐述了基于“非暴力沟通”（NVC）原则的家庭对话模型，包括“观察-感受-需要-请求”的结构，并在兄弟姐妹冲突、亲子分歧等常见场景中进行实战演练。 同理心（Empathy）的培养： 探讨“换位思考”的认知过程，并通过文学作品、历史事件等媒介，引导孩子从不同角色的视角理解复杂人性。 第三部分：环境塑造与长期健康观 第五章：环境心理学与家庭学习空间的设计 一个激发潜能的物理环境，对学习效率和心理健康至关重要。本书融合了环境心理学和人体工程学知识。 光线、色彩与认知负荷： 分析不同色温和自然光照对褪黑素分泌、专注力和情绪的实际影响，提供科学的家庭照明方案。 “学习中心”而非“学习区”： 强调学习材料的可及性与组织性，如何设计一个既能支持深度阅读，又能方便进行创造性活动的灵活空间。 “无聊的价值”： 探讨适当的、低刺激的环境如何促进内省和创造性思维的自然涌现，反对过度“丰富化”的环境布置。 第六章：家长自我精进：榜样的力量与持续的再教育 教育的最终效果，取决于家长自身的成熟度。本章聚焦于父母的自我关怀与终身学习。 “家长疲劳”（Parental Burnout）的预防与干预： 提供基于时间管理和情绪边界设定的实用工具，强调高质量的休息而非时长。 代际差异的理解与和解： 深入探讨“原生家庭影响”对现代育儿模式的投射，引导父母识别并修正不自觉继承的负面教养模式。 伴侣间的教育一致性： 探讨如何建立高效的育儿联盟，处理因教育理念分歧导致的夫妻矛盾，确保对孩子提供稳定一致的预期和支持。 本书的宗旨在于提供一套扎根于发展心理学、认知科学和现代社会学洞察的指导方针。它不提供速效药方，而是引导家庭进行一场深刻而富有成效的“教育生态系统升级”，为孩子未来的自主发展奠定坚实的思维基石。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当我拿起这本书时，我带着一种审视的态度，因为市面上孕产书籍太多了，质量良莠不齐。然而，这本书迅速打消了我的疑虑。它在处理“优生细节”时，非常巧妙地平衡了传统智慧与现代科学。它不会盲目推崇某一种单一的理念，而是鼓励读者根据自身的具体情况进行个性化的调整。例如，在讨论不同文化背景下的生育习俗时，它提供了多角度的解读，而不是强行要求读者遵循某一种标准。更重要的是，这本书的结构安排非常科学，它不是按时间线索简单地堆砌知识点，而是围绕着“如何最大化地为胎儿创造一个理想的生命开端”这一核心目标，将营养、心理、环境、医学等各个维度有机地串联起来。读完这本书，我感觉自己像经历了一次全面的“生命准备课程”，那种踏实和准备充分的感觉，是任何其他单一主题书籍都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常特别，它没有那种传统教辅书的刻板和说教，反而带有一种温暖的叙事感。阅读起来完全没有压力，更像是在和一位博学多才的朋友聊天。我特别喜欢作者在描述一些复杂的生理变化时，所使用的那些形象而生动的比喻，一下子就把那些抽象的医学名词变得通俗易懂了。比如，她将受精卵着床比作“在子宫这片沃土上安家落户”，既浪漫又贴切。而且，书中对孕期可能出现的各种情绪波动，也给予了极大的理解和包容。它没有要求准妈妈必须时刻保持“完美积极”的心态，而是教我们如何识别并健康地处理焦虑、恐惧和疲惫。这种人文关怀的深度，使得这本书在众多同类书籍中脱颖而出。它教会我的不仅仅是“做什么”，更是“如何以一种平和健康的心态去面对这一切”。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的深度远超出了我对一本“孕期指导书”的预期。它在探讨优生优育方面展现了非常前瞻性的视角。书中不仅涵盖了传统的营养补充和产检流程，更花费了大量的篇幅去讨论环境因素对胎儿发育的影响，比如室内空气质量、日常用品中的潜在化学物质等等。这些内容非常具有实践指导意义，让我开始重新审视家里的装修材料和日常使用的清洁用品。作者的论述逻辑严密，每一项建议都有可靠的科学依据支撑，并且提供了许多可以替代的天然或环保选项，非常贴心。尤其让我惊喜的是，书中关于胎教音乐和早期亲子互动的章节，它推荐的不是市面上常见的那些略显俗套的音乐，而是根据不同孕周胎儿听觉发育特点定制的歌单和活动建议，这显示了作者深厚的专业功底。阅读这本书的过程，就像是在进行一次系统而深入的自我教育，让我对“健康孕育”有了更全面、更科学的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是满分。它最大的优点在于将宏大的孕育主题分解成了无数个可操作的小步骤，形成了一个完整的“365天行动指南”。我发现，许多我原本以为是“常识”或者“经验之谈”的事情，在这本书里都被系统地梳理和验证了。例如，关于孕期运动的建议，它细致到不同体能水平的孕妇在不同孕期的具体动作分解和注意事项，配有清晰的图示，让人一看就会。再者，书中提供的“孕期采购清单”极其详尽，从婴儿用品到孕妇的营养品，几乎涵盖了我所有可能遗漏的方面，帮我省去了大量自己摸索的时间。这种对细节的极致追求，让这本书真正成为了我从备孕到孕期结束，可以随时翻阅的“工具书”，而不是只在孕早期看一遍就束之高阁的摆设。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大方，米白色的背景上印着一些柔和的插画，看起来非常温馨。翻开扉页，首先映入眼帘的是作者的简介，能感受到她是一位经验丰富、充满人文关怀的专家。我尤其欣赏书中对备孕阶段的细致入微的描述，它不仅仅停留在医学检查的层面，更深入探讨了夫妻双方在心理、生活习惯上的准备工作。比如，书中有一章专门讲了如何调整作息以提高受孕几率，内容非常具体，甚至细化到了“午休时间应如何安排”这种细节。我记得有一段话让我印象深刻，它说：“孕育生命是一场马拉松，而非短跑冲刺，需要的是持之以恒的耐心和科学的规划。” 这句话让我这个原本有些焦虑的读者一下子平静下来。全书的排版清晰，字体大小适中，阅读起来非常舒适，即使是晚上长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。而且，书中穿插了许多真实案例，这些故事充满了力量，让我对即将到来的孕期充满了期待和信心。这本书给我的感觉是，它不是一本冰冷的指导手册，而更像是一位知心姐姐在耳边轻声细语，一步步引导你做好迎接新生命的准备。