怀孕这件大事儿 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 未知出版社

ISBN：9787559604545

商品编码：26950630450

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕这件大事儿 孕产/胎教 书籍
作者：	杜小溪
定价：	39.8
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787559604545
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

科学备孕解密，让娃有备而来；  九次产检贴心陪同，顺顺生个娃； 产后恢复大作战，上好为娘*课！   本书主要是从内分泌角度，把备孕中会遇到的问题、怀孕中遇到的问题、产检的详细过程、生产后激素调节问题，用当下职场女性能接受、能理解的语言讲出来。刚领证未来两年想要小孩的人、怀了几年怀不上的人，都可以阅读这本书。本书内容满满的都是干货，语言生动有趣，有很强的吸引力。

目录

章　总貌：怀孕是怎样一件大事 ? 一、先，你要有一个卵 / 002 （一）成就一个“天之骄卵”的85天 / 002 （二）你不是一个卵在战斗 / 004 二、你若畅通无阻，我如期而至 / 007 （一）相会鹊桥输卵管 / 007 （二）此路不通，请绕行 / 008 （三）输卵管不可承受的生命之重 / 010 三、姨妈，求你别再掀我被褥了 / 014 （一）被褥是怎样铺成的 / 014 （二）姨妈，您休假去吧 / 016 （三）姨妈也有好多变异形态 / 018 （四）贵姨妈近来可好 / 020 （五）经量越来越少，是我越来越老？ / 024 （六）姨妈暴躁，怪我咯？ / 028 四、载人十月，轻磅回归 / 031 （一）姨妈休假的十来个月，发生了什么？ / 031 （二）生完娃后，身体内发生了什么 / 034 （三）感恩十月，重磅回归，轻几磅可好？ / 038 ? ? 第二章　备孕篇：让娃有备而来 ? 一、孕前检查少不了 / 042 （一）一般检查 / 043 （二）抽血 / 044 （三）尿常规检验 / 054 （四）妇科类检查 / 055 二、准备一副好身体 / 060 （一）各路营养预备齐 / 060 （二）装上盔甲再怀孕——孕前疫苗注射 / 065 （三）缓“娃”之计——避孕 / 068 （四）怀孕需要小两口的共同努力 / 070 （五）那些帮助怀孕的“黑科技” / 083 ? 第三章　产检篇：产科十月游 ? 一、恭贺娘娘，有喜啦 / 092 （一）你怎么知道本宫有喜啦？ / 092 （二）你是不是怀孕了 / 097 （三）数学这么好，帮我算个预产期呗 / 099 二、次产检攻略 / 101 （一）项目：建档 / 101 （二）建档所需的全面检查 / 103 三、第二次产检攻略 / 109 项目：唐筛（唐氏综合征筛查） / 109 四、第三次产检攻略 / 114 项目：B超大排畸 / 114 五、第四次产检攻略 / 120 项目：妊娠期糖尿病筛查 / 120 六、第五次产检攻略 / 124 （一）项目1——小排畸B超 / 124 （二）项目2——数胎动 / 125 七、第六次产检攻略 / 127 项目：妊娠高血压综合征筛查 / 127 八、第七次产检攻略 / 131 项目：胎心监护 / 131 九、第八次产检攻略 / 134 项目：确定娃的出生方式 / 134 十、第九次产检攻略 / 137 （一）项目1——宫颈成熟度检查 / 138 （二）项目2——B超、抽血 / 139 ? ? 第四章　问题篇：关爱娃，更关心你 ? 一、孕吐 / 142 二、出血 / 146 三、用药 / 149 四、运动 / 154 五、吃 / 159 六、性生活 / 165 七、静脉曲张（含痔疮） / 168 八、剖宫产 / 172 九、快生了 / 179 十、生娃的过程 / 182 十一、生娃的姿势 / 187 ? ? ? 第五章　产后篇：产后恢复大作战 ? 一、娃好，你也好 / 193 （一）为娘课——如何正确伺候娃 / 193 （二）回去上班，像个酷妈一样 / 198 二、产后重启的正确姿势 / 202 （一）谈谈坐月子，我是认真的 / 202 （二）科学重启，拒绝漏洞 / 204 三、为娘要臭美 / 218 （一）你把食物都献给了娃？快别幻想啦 / 219 （二）“不动产”你好，起来动 / 224 （三）听说哺乳会让乳房下垂？别闹 / 227 （四）留下点儿做纪念？不要啊 / 228

编辑

北京妇产医院内分泌科、知乎妇产科答主 中国卵巢组织冻存库组建团队核心技术成员 杜小溪 分享只有妇产科医生才知道的生育知识 备孕  → 产检  → 分娩  → 产后恢复 怀得上、生得下的怀孕全流程呵护方案   高龄备孕，想要二胎？习惯性流产，对怀孕心灰意冷？一副受孕好身体是怎么炼成的？出血、用药、痔疮、便秘，如何躲过孕期这些坑？试管婴儿、冷冻卵子，助孕还有哪些“黑科技”？阅读本书，让小溪做你的家庭妇产科医生，为你指点迷津！   丁香诊所医生 知乎健康领域知名回答者　田吉顺 新浪育儿自媒体、微博十大影响力大V　白衣咸饭 北京妇产医院妇产科知名临床专家　阮祥燕 倾力

媒体评论

怀孕是那么艰难，医学是那么深奥难懂，但在小溪的笔下，竟然简单明了、条清理晰。如果她早几年开始写妇产科科普文章，我是*不敢在这个领域动笔的。其实她明明可以靠脸蛋吃饭的，却偏偏给大家写出了如此优美的科普文字。读她的文章，就是一种享受。让我们一起欣赏吧！ ——新浪育儿自媒体、微博十大影响力大V　白衣咸饭 ? 做翻译有三大原则：信、达、雅。医学科普其实就是把晦涩难懂的专业知识翻译成大众看得懂的文字，同样也要求“信、达、雅”——要有医学专业性，又要语言通俗易懂，还要让大众愿意读下去。这本书很好地体现了这三个方面，实属不易。 ——丁香诊所医生 知乎健康领域知名回答者　田吉顺 ? 她用年轻人的方式，把复杂的妇科内分泌知识讲成有内容的故事——每个女性身体内部都在发生的故事。她幽默、、逻辑性极强的文字，获得了读者们的喜爱。 ——北京妇产医院妇产科知名临床专家　阮祥燕

《孕育生命的奇迹：从备孕到科学育儿的全景指南》 本书导读： 在人生的旅途中，迎接新生命的到来无疑是最令人激动也充满挑战的篇章之一。本书旨在为所有计划怀孕、正在孕期中，以及初为人父母的家庭，提供一个全面、科学且充满人文关怀的指引。我们深知，每一段孕育旅程都是独一无二的，因此，我们摒弃了空泛的理论，力求提供实用的知识、细致的准备步骤，以及应对常见困惑的有效策略。 第一部分：周全的备孕规划——为新生命奠定坚实基础 怀孕从来不是一个偶然的事件，而是一场需要细心筹备的“生命工程”。本部分将详细拆解备孕阶段的每一个关键环节，确保您和伴侣都能以最佳的生理和心理状态迎接宝宝的降临。 一、 身体素质的深度优化： 生育力评估与优化： 详细解析男女双方进行孕前检查的最佳时机和必要项目。女性部分着重于激素水平的解读、卵巢功能的评估（如AMH值的意义），以及子宫形态的检查（B超和必要的宫腔镜指征）。男性部分则深入探讨精液分析的各项指标（如活力、形态、浓度）及其对受孕率的影响，并提供改善精子质量的生活方式建议。 营养储备的科学构建： 强调“孕前营养”的重要性。不只是叶酸的补充，更包括铁、钙、维生素D、碘等关键微量元素的储备。我们提供了一套详细的“孕前营养素摄入清单”，并结合不同体质（如偏瘦、超重、甲状腺功能异常者）给出个性化的膳食调整方案。 健康习惯的重塑： 讨论如何安全地戒烟、限酒，以及如何识别并规避生活环境中的潜在生殖毒素（如某些化妆品、装修材料中的挥发物）。同时，提供针对性的轻度运动方案，以增强心肺功能和盆底肌的初步激活。 二、 心理与情感的同步准备： 消除孕育焦虑： 探讨备孕期常见的“压力循环”，提供冥想、正念呼吸法等即时有效的放松技巧。 伴侣角色的清晰定位： 强调伴侣支持在备孕成功率中的作用。指导如何进行有效沟通，共同面对压力和挫折，构建一个互相理解和鼓励的“备孕联盟”。 第二部分：孕期十六周的精细管理——安全、健康与体验 从确认怀孕的那一刻起，孕育的旅程便进入了最关键的阶段。本部分将以时间轴为线索，提供细致入微的每周指导，确保孕妈和胎儿的健康同步发展。 一、 孕早期（1-12周）：稳定与适应 确认与初检： 孕早期最容易被忽视的风险点，如宫外孕的识别、生化妊娠的应对。详细介绍早期血HCG和孕酮值的动态监测意义。 孕吐的个性化管理： 分类探讨轻度、中度和重度孕吐的应对策略，包括饮食调整、维生素B6的合理应用，以及何时需要寻求医疗干预。 重要筛查的决策点： 深入解析孕早期唐氏筛查（NT检查）的原理、时间窗口和结果解读，帮助准父母做出基于风险评估的知情选择。 二、 孕中期（13-27周）：稳步前行与胎教启蒙 营养的精准配比： 孕中期是体重增长的关键期。我们提供不同月份的卡路里建议和宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的最佳比例，避免“一人吃两人补”的误区。特别关注孕期贫血和妊娠期糖尿病的筛查与管理。 产前课程的选择与准备： 介绍拉玛泽呼吸法、分娩计划的制定流程，以及如何选择合适的月子中心或分娩医院。 胎教的科学导入： 强调“胎教”的核心是高质量的亲子互动。提供基于听觉、视觉和触觉的温和刺激方案，避免过度“填鸭式”的音乐播放，关注孕妈的情绪稳定对胎儿性格形成的影响。 三、 孕晚期（28周至分娩）：迎接与临产准备 高危情况的识别与预警： 详述先兆早产、羊水过多/过少、子痫前期等紧急情况的身体信号和应对措施。 胎位纠正与顺产策略： 介绍胸膝卧位等非侵入性胎位调整方法，以及医生如何评估骨盆条件。 分娩的心理预演： 详细分解产程的四个阶段，消除对疼痛的恐惧。提供实用技术如拉玛泽呼吸法在疼痛管理中的具体运用。 第三部分：科学育儿的智慧——产后恢复与0-3岁发展 生育的完成只是一个新阶段的开始。本书的后半部分聚焦于新生儿的照护、产妇的康复，以及科学的早期教育方法。 一、 新生儿护理的实操手册： 母乳喂养的挑战与突破： 解决初期乳房肿胀、追奶困难、乳腺炎的预防与处理。提供科学的“按需喂养”时间表和技巧。 黄疸、湿疹与睡眠训练： 区分生理性黄疸与病理性黄疸的界限。提供温和的婴儿睡眠引导方法（非强制性“哭声控制法”），帮助宝宝建立良好的作息规律。 安全环境的构建： 婴儿用品的选择指南（如选购合适的汽车安全座椅、婴儿床的安全标准），以及家庭环境的消毒与安全隐患排查。 二、 产妇身心康复： 盆底肌修复与核心力量重建： 详细图解产后凯格尔运动的正确执行方式，以及何时可以安全地开始进行普拉提或瑜伽等恢复性运动。 产后情绪障碍的识别与支持： 区分“婴儿蓝调”、“产后抑郁”与“产后精神病”的关键症状，强调寻求专业帮助的重要性，并指导伴侣如何提供最有效的支持。 三、 0-3岁早期发展里程碑： 动作与认知发展： 依据最新的发展心理学成果，列出各个年龄段（月龄）应达成的运动、语言和社交里程碑，并提供在家中促进这些能力发展的“游戏清单”。 早期教育理念的辨析： 审视目前市场上流行的蒙特梭利、瑞吉欧等教育理念，指导父母如何在家中根据自身情况，取其精华，培养孩子的好奇心和学习能力，而非盲目“早教”。 结语： 《孕育生命的奇迹》不是一本堆砌数据的教科书，而是您在生命最美妙的旅程中，一位知识渊博、富有同理心的伙伴。我们相信，充分的知识准备是信心和喜悦的源泉。愿每一位读者都能以从容、科学的态度，享受这段独一无二的孕育与养育时光。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕育新生：从备孕到宝宝的第一年》简直是为我这种新手妈妈量身定做的指南！我记得刚开始看的时候，就被它那种非常贴近生活、又不失科学严谨的态度给吸引住了。它不像有些书那样堆砌晦涩的医学术语，而是用一种非常温柔、耐心的口吻，一步步引导你了解从确认怀孕到分娩前的每一个微妙变化。比如，书中对孕早期的孕吐反应描述得极其真实，读起来简直像是在和一位经验丰富的闺蜜倾诉，她不仅理解你的不适，还给出了好多“立竿见影”的实用小妙招，什么苏打饼干、姜茶搭配柠檬汁，简直是救命稻草。更让我赞叹的是，它对孕期营养的讲解，表格清晰，食材搭配合理，完全避免了“什么都不能吃”的恐慌感，让我能吃得安心，营养均衡。书中对不同孕周的胎儿发育情况描述得非常细致，每次产检前对照着看，心里就有底了，不再是稀里糊涂地等待结果。它甚至专门辟了一章讲孕期情绪管理，那种“孕期抑郁”的描述，那种对伴侣的沟通技巧指导，都体现了作者对现代孕期复杂心理的深刻洞察。这本书读下来，感觉自己像完成了一次有准备的、充满信心的“升级打怪”过程，而不是被突如其来的生理和心理变化推着走。

评分☆☆☆☆☆

这本书《孕期的营养学突破：定制你的专属健康蓝图》对我这个在孕期体重管理上遇到困难的妈妈来说，简直是及时雨。我之前尝试过很多孕期食谱，但都太笼统了，吃了容易腻，或者卡路里计算起来太麻烦。这本书最棒的地方在于，它推崇的是“个性化定制”。它不是告诉你“每天要吃多少蛋白质”，而是提供了一套评估系统，让你根据自己的孕前BMI、孕期体重增加速度、以及是否有妊娠期糖尿病倾向，来计算出最适合自己的宏量营养素比例。书中大量的篇幅用来解析食物的升糖指数（GI）和胰岛素负荷，这对于我这种需要格外注意血糖波动的孕妇来说，太重要了。而且，它还提供了大量针对孕期常见不适的“饮食干预方案”，比如严重便秘时如何通过增加特定可溶性纤维的摄入来解决，或者孕晚期水肿时，如何调整钠钾平衡。它的食谱不再是单一的菜式推荐，而是“搭配模块”，你可以根据自己的喜好灵活组合，真正实现了“吃得健康又不委屈自己”，让我能够自信地享受每一餐，同时确保宝宝获得了最优质的营养支持。

评分☆☆☆☆☆

我通常对那种厚厚的、看起来就让人望而生畏的育儿“圣经”是敬而远之的，但《孕期全景图：科学视角下的生命奇迹》完全颠覆了我的看法。这本书的厉害之处在于它的深度和广度，它真的把“孕育”这件事，从分子层面到社会文化层面都给你扒了个底朝天。我特别欣赏它在解释一些复杂生理过程时，会配上非常清晰的图示和动画原理描述（虽然是书本形式，但文字描述很有画面感）。比如说，它解释胎盘如何形成、脐带血的循环机制，那种严谨的科学性让我这个理工科背景的人都感到非常过瘾。但这并不意味着它枯燥，它总能在关键时刻穿插一些历史上的生育观念演变，或者不同文化背景下的分娩习俗，让整个阅读体验充满了探索欲。我尤其喜欢它对“高危妊娠”的讨论，它不是简单地罗列风险，而是教你如何与医生有效沟通，如何提前制定应对预案，把不确定性降到最低。读完这本书，我感觉自己对“生命孕育”这个过程不再是盲目地接受，而是有了一套完整的、基于证据的认知框架，这对我来说，是为人母路上最宝贵的知识储备。

评分☆☆☆☆☆

如果你是一个非常注重“胎教”和“早期神经科学”的父母，那么《零到三岁：大脑高速构建期指导手册》绝对值得你投资。这本书的视角非常独特，它直接跳过了单纯的孕期介绍，而是把重点放在了胎儿听觉、触觉乃至情感联结的建立上。书中引用的研究数据非常扎实，比如关于特定频率声音对胎儿听力皮层发育的影响，以及孕期母亲皮质醇水平如何通过羊水环境影响宝宝的压力应对机制。我过去总觉得胎教就是放古典音乐，但这本书告诉我，更重要的是“互动的质量”，比如，轻轻拍打腹部，让宝宝感受到节奏和变化，这比播放那些所谓的“天才音乐”重要得多。它还详细分析了新生儿的五种哭声代表的意义，以及如何通过眼神接触和皮肤接触来建立安全依恋。读完它，我不再觉得“胎教”是一个虚无缥缈的任务，而是一系列精心设计的、有科学依据的互动游戏。它让我从怀孕初期就开始，有目标、有方法地与肚子里的宝宝进行“对话”，感觉自己像是一个初级神经科学家，每天都在见证一个微小生命奇迹般的构建过程。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买过好几本“如何应对分娩”的书，但很多都侧重于疼痛管理，要么就是过于偏向某一种特定的分娩方式。然而，《温柔的分娩：妈妈的身体智慧与自然选择》这本书，给我带来了一种截然不同的力量感。它不是教你怎么“忍受”疼痛，而是教你如何“理解”和“驾驭”疼痛。书中对拉玛泽呼吸法、水中分娩、芳香疗法等多种自然分娩支持方法的介绍非常详尽，但最打动我的是它对“身体自主权”的强调。作者反复强调，身体是孕妇自己的，我们有权选择最适合自己的分娩计划，并且在计划之外也有应对变化的能力。我记得有一章专门分析了产程中的心理暗示，教我们如何构建一个支持性的环境，如何用积极的自我对话来辅助身体工作。这种由内而外的赋能感，让我对即将到来的分娩不再恐惧，而是抱有一种“我能行”的期待。这本书更像是一本“心理建设手册”与“分娩实操指南”的完美结合体，它把分娩这件事，从一个医疗事件，重新拉回到一个女性生命体验的核心位置。