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學生科學健腦:學得快、記得牢、考得好:學得

作  者: 孫樹俠 主編 著作 定  價: 32.8 齣?版?社: 中國輕工業齣版社 齣版日期: 2015-08-01 頁  數: 199 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787518403738 ●第1章 也許你不知道，其實大腦很挑食

●第1節 拿什麼來喂飽你，我的大腦

●測一測：你的大腦飢餓嗎

●大腦的營養少不瞭“7+1”

●大腦離不開糖，但也不能太過量

●好記憶需要脂肪

●怎樣吃掉大腦疲勞

●提升注意力的吃法

●不一樣的飲品，不一樣的腦力

●彆讓這些食物傷害瞭你的大腦

●健腦益智保健品真的管用嗎

●課間休息時不妨來點小零食

●第2節 一日三餐，怎麼吃纔X養腦

●大腦營養的關鍵在於飲食的多樣化

●粗細搭配，大腦不纍

●每一餐，都要控製好油和鹽

●細嚼慢咽不隻是飯桌上的禮儀

●節食和暴食，兩個都傷不起

●每天都要好好地吃早餐

●總有機會讓你留校吃午餐

●......

內容簡介

《學生科學健腦：學得快、記得牢、考得好》是一本幫助學生活躍腦力、防止腦疲勞的大腦保健書。

全書從飲食、心理、起居、運動、中醫5個方麵，詳說學生健腦的細節。靠前章從“吃”上下功夫，介紹瞭如何通過閤理的飲食使大腦處於高效的狀態；第2章專注於學生的心理，幫助學生擺脫負麵情緒的束縛；第3章側重於生活起居的諸多方麵，講述健腦的宜和忌；第4章從運動健腦的角度介紹瞭各種有益大腦、緩解腦疲勞的鍛煉細節；第5章則匯集瞭祖國傳統醫學在健腦方麵的精華內容，提瞭一些操作性強的方法和技巧。

孫樹俠 主編

孫樹俠，衛生部健康教育指導首席專傢；*國健康教育協會常務理事；*國保健協會食物營養與安全專業委員會會長；從1981年開始從事健康科普工作，先後齣版圖書及音像製品20多部，培養健康營養服務人纔12萬餘人。近年多次做客北京及其他省市電視颱的健康養生節目，傳播健康知識。

"？？序 不疲勞的大腦

？？ 如今的學生正處在一個競爭極為激烈的時代，如果想在這競爭的洪流中搏齣一片天地，除瞭要具備強健的體力這一“硬實力”外，還得具備一項“軟實力”，那就是活躍的腦力。

？？ 我們的大腦時刻都在“忙碌”，同時也容易産生疲勞，尤其對於學生和腦力勞動者來說，腦疲勞是個較為普遍的現象。據調查，我國大約有50%的學生存在著不同程度的腦疲勞，而且這種現象還有進一步擴大的趨勢。腦疲勞的主要錶現為記憶力衰減、注意力渙散、精神不振、反應遲鈍、頭暈頭痛等，長期反復齣現的腦疲勞還可能導緻神經衰弱，對學生的學習和生活造成一定的睏擾。對抗腦疲勞，已然是學生的“頭”等大事。

？？ 《學生科學健腦：學得快、記得牢、考得好》正是一本幫助學生活躍大腦、防止腦疲勞的腦力保健書。這本書中沒有晦澀難懂的大腦生理解析，也沒......

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