孕妇饮食与用药禁忌 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534983986

商品编码：26872408306

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕妇饮食与用药禁忌 孕产/胎教 书籍
作者：	王丽茹
定价：	28.0
出版社：	河南科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787534983986
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

《孕妇饮食与用药禁忌（第6版）》在前5版的基础上修订而成，针对妇女孕期营养代谢特点和优生优育的要求，详细介绍了孕妇饮食与用药的有关科学知识和方法，包括孕前、孕早期、孕中期、孕晚期、产褥期和妊娠反应与特殊病变的饮食调养，列举了数百种营养食谱的组成、制作方法及营养特点，进一步强调了孕妇饮食上的突出特点，同时对孕期合理用药及用药禁忌做了专题介绍。 　　《孕妇饮食与用药禁忌（第6版）》内容丰富，通俗易懂，针对性、实用性强，是指导孕妇饮食与用药的良师益友，适合孕产妇及其家属、基层卫生人员和妇幼人员阅读参考。

目录

第1章 健康妊娠从孕前营养饮食开始 一、孕前3个月加强营养的重要性 （一）科学研究证实，妇女如果营养不良，可能导致不孕 （二）孕前营养储备的多少，会直接影响到胎儿的早期发育 二、孕前应补充的营养素 （一）保证热能的充足供给 （二）优质蛋白质的补充 （三）保证脂肪的供给 （四）无机盐和微量元素的补足 （五）注意维生素的摄入 （六）补充叶酸 三、孕前饮食要合理 四、净化夫妻内环境的五类食品 五、孕前准父母要多吃抗辐射的食物 六、孕前准父母尽量少在外面就餐 七、孕前准妈妈要慎食的食物 八、孕前准妈妈少吃和忌吃的食物 （一）少喝或不喝咖啡 （二）不要多吃胡萝卜 （三）不要多吃、吃烤肉 （四）不要多吃甜食 （五）腌熏食品吃或不吃 （六）辛辣食物不应吃 （七）孕前不可饮酒 （八）孕前不要食用粗棉籽油 （九）怀孕前要戒烟 九、孕前准妈妈应通过饮食调整体重 十、素食妇女孕前加强营养的做法 十一、贫血妇女孕前要加强饮食的调养 十二、孕前准妈妈要适量饮水 十三、孕前准妈妈应禁用的 （一）不要在停服避孕药后立即怀孕 （二）长期服药者不要急于怀孕 （三）受孕前不要服安眠药 （四）准备怀孕的妇女慎用减肥药 （五）想做妈妈，远离 十四、妻子准备怀孕，丈夫的饮食及用药 （一）妻子受孕前丈夫也要补充营养 （二）孕前准爸爸不宜多吃和忌吃的食物 （三）孕前准爸爸要慎用 十五、孕前食谱 第2章 妊娠与饮食营养 一、怀孕期间饮食营养的重要性 （一）保证孕妇的身体健康 （二）保证胎儿的正常生长发育 （三）为产后的婴儿哺乳做准备 （四）有利于分娩 （五）有利于产妇身体恢复 二、妊娠期的饮食原则 （一）摄取平衡营养 （二）注意食品的多样化和适当搭配 （三）多食用清淡植物性食物 （四）注意摄取微量元素 （五）饮食要做到定时定量 三、妊娠期所需的主要营养素 （一）糖类（碳水化合物） …… 第3章 妊娠早期的饮食营养 第4章 妊娠中期的饮食营养 第5章 妊娠晚期的饮食营养 第6章 产褥期的饮食营养 第7章 妊娠反应及特殊病变的饮食调养 第8章 妊娠用药禁忌

现代家庭育儿实践指南：从孕期准备到儿童早期发展 一部涵盖现代家庭科学育儿理念的综合性参考手册，旨在为准父母和新手父母提供全面、实用且基于证据的指导，助力宝宝健康成长与家庭和谐发展。 本书聚焦于现代家庭在迎接新生命和养育幼儿过程中，最关心的关键领域，深度剖析从备孕期的生理准备到孩子学步期甚至更早期的心理、营养、健康及教育实践。我们摒弃过时的传统观念，力求提供与当代儿科、营养学及儿童发展心理学前沿知识同步的实用方案。 --- 第一部分：科学备孕与健康孕期规划 (非药物干预与生活方式优化) 本部分为准父母打下坚实的健康基础，强调通过科学的生活方式管理实现最佳妊娠状态。 第一章：精准备孕与生理周期管理 优化生育力：男性与女性的营养储备 深入探讨叶酸、维生素D、铁、锌等关键营养素对卵子和精子质量的重要性，提供详细的膳食优化建议，而非针对特定疾病的药物干预。 压力管理与内分泌平衡 介绍正念冥想、温和瑜伽（孕前适用）等非药物放松技术，如何帮助稳定荷尔蒙水平，提高受孕效率。 环境因素的评估与优化 讨论家居环境中的潜在有害物质（如BPA、邻苯二甲酸盐）的排查与替代方案，倡导可持续、低毒的家居生活方式。 第二章：孕期营养基石与体重管理 “吃对”而非“吃多”：孕期能量需求的科学分配 详细解析孕早期、中期、晚期每日所需额外热量的精确估算方法，强调宏量营养素（蛋白质、优质脂肪、复合碳水化合物）的比例调配。 微量元素：膳食优先策略 侧重于如何从天然食物中高效获取钙、镁、碘、B族维生素等，特别是对胎儿神经系统发育至关重要的营养素的膳食来源。 体重增长的个体化目标设定 根据孕前BMI制定合理的体重增长范围，介绍如何通过均衡饮食控制不必要的脂肪堆积，为顺产和产后恢复打下良好基础。 常见孕期不适的饮食缓解法 探讨针对孕吐、便秘、胃灼热等常见生理反应，如何通过调整餐次、食物质地和特定食物（如姜、益生菌食物）进行温和的自我调节。 第三章：安全运动与身心舒适 孕期适宜的运动处方 推荐适合不同孕周的低冲击运动，如散步、游泳、孕妇专用普拉提，重点在于维持心血管健康和增强分娩肌肉群（如盆底肌）的力量，而非高强度训练。 睡眠卫生与环境布置 建立有助于深度睡眠的卧室环境，探讨孕期体位调整对安稳睡眠的帮助。 --- 第二部分：新生儿护理与早期发展里程碑 本部分关注宝宝出生后的实际护理需求，提供操作性强、注重细节的指南。 第四章：母乳喂养的科学实践与支持 建立高效的衔乳机制 详细图解和文字描述，帮助新手妈妈找到最舒适、最有效的衔乳姿势，减少疼痛和乳房问题。 按需喂养的解读与执行 解释新生儿饥饿信号的识别，以及如何根据宝宝的需求调整喂养频率，建立个体化的喂养节奏。 背奶与重返工作岗位的准备 提供储奶、消毒、解冻的卫生标准与时间指南，确保母乳营养的完整性。 第五章：科学睡眠训练与夜间安抚 睡眠环境的安全标准与优化 严格遵守SIDS预防指南，探讨婴儿睡眠用品的选择标准（如床垫硬度、被褥安全）。 建立规律的睡眠仪式 介绍从白昼区分到夜间过渡的温和安抚技巧，帮助宝宝建立稳定的生物钟。 区分“哄睡”与“过度依赖” 探讨循序渐进的自主入睡引导方法，强调父母的耐心与一致性。 第六章：辅食添加的黄金法则与营养过渡 辅食添加的时机判断（六个月左右） 详细描述宝宝的“准备信号”（如能独立坐稳、对成人食物感兴趣），而非机械地遵循日期。 从泥糊到块状食物的质地进阶 强调食物多样性的重要性，逐步引入不同口感和营养密度的食物，培养宝宝的咀嚼能力和味觉接受度。 微量元素的关键补充期 重点讲解铁、锌等在宝宝快速生长阶段的膳食补充策略，确保生长发育的连续性。 --- 第三部分：儿童早期心智发展与亲子互动 本部分侧重于0-3岁儿童的认知、语言和社交情感发展，强调高质量的亲子陪伴。 第七章：安全与探索：构建支持性环境 家庭环境的“适龄化”改造 如何进行低成本、高效率的家居安全防护（电源、家具固定、防跌落措施），为宝宝的爬行和学步创造安全探索空间。 玩具的认知发展功能分析 不侧重于品牌推荐，而是根据蒙特梭利、皮亚杰等理论，指导父母如何选择能刺激感官、精细动作和解决问题能力的开放式玩具。 第八章：语言启蒙与早期阅读的艺术 “有效对话”胜过“背景噪音” 教授父母如何使用“描述式语言”、“提问式互动”来增加与宝宝的语言交流质量，而非仅仅是唱歌或播放儿歌。 亲子共读的情感联结 引导父母如何选择适合宝宝理解能力的绘本，以及如何通过夸张的语气和肢体语言，将阅读转化为深度情感交流。 第九章：情绪感知与行为引导 理解宝宝的情绪表达 帮助父母识别哭泣、发脾气背后的真实需求（疲劳、饥饿、需求未被满足），而非简单地视其为“不乖”。 正向引导与界限设定 介绍基于依恋理论的亲子沟通技巧，如何在满足孩子安全感的同时，温和而坚定地设立初步的日常规则和行为期待。 --- 结语：家庭是最好的学习中心 本书旨在赋予父母信心和知识，将育儿视为一个持续学习、不断调整的动态过程。我们相信，通过科学的知识武装和充满爱意的耐心陪伴，每一位父母都能引导孩子迈出健康、快乐的第一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它不仅仅停留在“不能吃什么，不能用什么”的禁忌层面，它更侧重于如何“积极地构建一个健康的孕期环境”。比如，书中关于“孕期体重管理”的章节，真的刷新了我的认知。以往总觉得怀孕了就应该多吃点，胖一点没事，但这本书用数据和科学依据告诉我，体重的增长速度和最终增重范围对产后恢复和胎儿健康都有直接影响。它提供了一个非常实用的体重增长曲线参考表，并配有如何根据自己的BMI制定个性化增重计划的指导。阅读完后，我开始有意识地调整我的加餐结构，从单纯追求热量转向追求营养密度。此外，书中对一些孕期常见的“民间偏方”进行了科学的辟谣和解释，让那些流传已久的错误观念得到了纠正，这对于保持心理健康同样重要，避免了不必要的恐慌。整体来看，这本书的知识密度很高，但讲解方式非常接地气，像一个经验丰富的营养师在耳边细细道RA。

评分☆☆☆☆☆

我一直非常关注孕期的用药安全问题，这方面的信息太零碎了，网上的搜索结果更是让人真假难辨，生怕一个小小的感冒药对宝宝造成不可逆的影响。这本书在药物禁忌这块的处理，堪称专业和谨慎的完美结合。它不是简单地罗列“能吃”和“不能吃”，而是将药物根据孕周划分了不同的风险等级，并且详细解释了每种药物的作用机制以及可能对胎儿产生影响的潜在风险点。我记得有一次我因为牙疼想吃止痛药，翻到书里关于局部麻醉剂的部分，才了解到即便是局部用药，在特定孕周也需要格外注意。作者的严谨态度让我非常信服，他们似乎采访了大量的临床医生和药剂师，确保提供的信息是最前沿和可靠的。这本书的价值就在于，它让我学会了在需要用药时，如何与医生进行更有效、更准确的沟通，而不是盲目地遵从或拒绝。对于追求高质量孕育的父母来说，这本书提供了不可或缺的“安全指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，如果用一个词来形容，那就是“安心”。作为第一次怀孕的我，面对即将到来的新生命，我最害怕的就是因为自己的无知而伤害到宝宝。这本书在结构上设置得非常人性化，它从宏观的孕期营养目标，逐步细化到具体的食材选择和烹饪方式，再到紧急情况下的药物应对策略，逻辑链条非常清晰。我尤其喜欢它关于“营养素协同作用”的解释，比如钙的吸收需要维生素D的配合，铁的吸收受到某些物质的抑制等，这些细节的讲解让我不再是机械地“补这个补那个”，而是真正理解了营养的整体性。我曾经在孕中期出现过轻微贫血，按照书中的建议调整了餐食搭配（比如吃红肉时搭配富含维C的蔬菜），几周后复查指标就有明显改善，这让我对这本书的实用性深信不疑。它带来的不是知识的堆砌，而是解决问题的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕期营养和药物选择的书籍，简直是为我这种新手准妈妈量身定做的“救命稻草”。我之前对吃什么、不能吃什么简直是一头雾水，各种说法都有，搞得我非常焦虑。拿到这本书后，那种踏实感油然而生。它没有用太多晦涩难懂的医学术语，而是用非常生活化的语言，把孕早期、中期、晚期需要的营养素，以及哪些食物是“红灯区”梳理得清清楚楚。特别是关于微量元素的补充，书里用表格的形式清晰地列出了不同阶段的推荐摄入量，让我明白了“多吃”不等于“对”，科学摄取才是关键。更让我觉得贴心的是，它还针对孕期常见的妊娠反应，比如孕吐、便秘等，提供了具体的食疗建议，而不是简单地让我忍着。我试着用书里介绍的几款粥品来调理我的孕吐，效果竟然出奇地好，至少让我每天能多吃进一些东西，这对胎儿的发育太重要了。这本书的排版也很舒服，图文并茂，读起来一点负担都没有，强烈推荐给所有正在经历或即将经历孕期的姐妹们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于孕期和育儿的书籍汗牛充栋，很多都只是把常见的知识点换个封面重新包装一下。但翻开这本《孕妇饮食与用药禁忌》，我立刻感受到了它背后付出的巨大心血和深度调研。我特别欣赏作者在处理“特定人群”饮食需求时的细致入微。比如，对于有妊娠期糖尿病风险的妈妈，书中不仅给出了低升糖指数（GI）的食物清单，还提供了一周食谱的范例，这比单纯的理论指导要实用百倍。再谈到用药部分，它甚至考虑到了孕期接触职业性化学物质的风险，虽然这部分内容可能不是所有人都需要，但这种全方位的覆盖度，展现了编撰团队的专业素养。我把它放在床头柜，随时可以翻阅查找，它不是那种读完就束之高阁的书，而是一个持续提供支持的工具书。它的价值在于提供了框架和思维方式，教会我如何应对未来可能出现的各种饮食和健康挑战。