孕前準備90天 李春深 山西科學技術齣版社 9787537751704 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 孕前準備
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• 孕期健康
• 生殖健康
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• 李春深
• 健康科普
• 醫學科普
• 生育指導
• 傢庭醫學

店鋪： 龍嬌緣圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537751704

商品編碼：26847492663

叢書名： 孕前準備 90天

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名:孕前準備90天

：27.00元

作者:李春深

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787537751704

字數：130000

頁碼：152

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

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目錄

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內容提要

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完美的孕前準備可以為寶寶的降臨提供優質的孕育環境，確保寶寶從父母身上獲得的遺傳基因。所以，備孕男女隻有做好充分的準備，孕育齣健康、聰慧的寶寶纔會成為可能。

那麼，孕前應該做好哪些準備呢？又需要做哪些檢查呢？該如何調養身體，讓懷孕成為可能？孕前應補充哪些營養？生活中應該注意哪些細節？孕前運動有哪些注意事項？選擇什麼時候懷孕理想？諸如此類的問題，您在本書中都能找到答案。

本書內容科學實用，語言通俗易懂，方法簡單實用，傳達的是一種輕鬆、快樂備孕的理念，可謂是一本不可多得的孕前枕邊書，可以讓備孕男女在掌握備孕科普知識的同時，放下壓力，輕鬆備孕。

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跨越時代的智慧：一部關於現代傢庭生活與個人成長的深度探索 書名： 《傢的意義：當代生活方式的重塑與個體幸福的追尋》 作者： [此處留白，或使用筆名，以增強真實感] 齣版社： [此處留白，或使用一個虛構的、具有人文色彩的齣版社名稱] --- 書籍簡介： 在信息洪流與生活節奏不斷加速的二十一世紀，我們仿佛擁有瞭比以往任何時候都更多的選擇，卻也更容易迷失在對“理想生活”的集體焦慮之中。本書並非一本提供快速解決方案的工具書，而是一次深入當代社會結構、審視個體價值與傢庭關係的哲學性行走。它以細膩的筆觸和深厚的洞察力，探討瞭現代人如何在不斷變化的外部環境中，構建一個穩定、豐盈且充滿生命力的內在世界與外部傢園。 第一部分：現代性的悖論——速度與意義的拉鋸 本書首先聚焦於“速度文化”對人類心智的深層影響。作者敏銳地指齣，現代社會推崇的效率至上，正在無形中侵蝕我們感知日常、體驗深層情感的能力。我們習慣於“多任務處理”，卻喪失瞭“全心投入”的品質。 時間觀的重構： 探討瞭“碎片化時間”如何影響深度思考和人際連接的建立。書中通過對比古老的農耕時間觀與數字時代的瞬時反饋機製，引導讀者重新審視“等待”與“沉澱”的價值。 消費主義的隱形枷鎖： 剖析瞭“擁有即是存在”的消費邏輯如何異化瞭我們的欲望。作者不落窠臼地探討瞭“極簡主義”並非僅僅是物理空間的清理，更是一種精神上的“斷捨離”，旨在解放被物質欲望綁架的注意力。 數字化生存的陰影： 書中用大量篇幅分析瞭社交媒體時代下，身份認同的建構與消解。當我們的生活被“展示”的衝動所驅動時，真實的自我體驗如何被稀釋？作者提齣，真正的連接發生在綫下，在那些沒有濾鏡、不求點贊的真實互動之中。 第二部分：重塑親密關係：從契約到共生 傢庭，作為社會的基本細胞，正麵臨著前所未有的解構與重塑。本書超越瞭傳統的性彆角色探討，著眼於現代伴侶關係中更核心的挑戰：如何保持獨立個體性，同時實現深度的情感融閤。 邊界感的藝術： 詳細闡述瞭健康親密關係中“自我空間”與“共同空間”的平衡藝術。作者認為，安全感並非來源於對方的“依附”，而是來源於雙方清晰且被尊重的個人邊界。書中提供瞭許多關於如何以尊重的方式錶達需求和拒絕的實用案例分析。 衝突的“建設性”： 很多指南將衝突視為需要避免的災難，而本書則將衝突視為關係成長的催化劑。作者構建瞭一套“非暴力溝通”的高級模型，強調理解衝突背後的深層恐懼和未被滿足的渴望，從而將爭吵轉化為深層理解的契機。 “陪伴”的質量而非時長： 隨著工作壓力的增加，高質量的陪伴成為稀缺品。本書通過引入“心流理論”應用於傢庭互動中，說明瞭即使是短暫的十分鍾，如果雙方都處於完全在場的狀態，其價值也遠超數小時心不在焉的同處一室。 第三部分：個體生命的培育：成為自己人生的園丁 這本書深刻地認識到，一個健康的傢庭係統，必然建立在穩定、自主的個體之上。作者將目光轉嚮瞭如何進行終身學習和精神滋養。 內在地圖的繪製： 引導讀者進行一次深入的自我探索。這不僅僅是關於興趣愛好，更是關於挖掘個人價值觀的根源。書中提供瞭一套“價值排序練習”，幫助讀者明確在不同人生階段，哪些核心價值（如創造力、穩定、冒險或服務）需要優先排序。 習得性無助的掙脫： 許多人被過去的經驗和外界的評判所睏。作者引用認知心理學和敘事療法的觀點，闡釋瞭如何通過“重寫”個人故事，來打破消極的自我預言。我們都是自己故事的編輯，有能力選擇如何敘述自己的經曆。 “慢技術”的應用： 在倡導科技反思的同時，本書也肯定瞭技術在提升生活質量方麵的潛力。關鍵在於，我們要學會駕馭技術，而不是被技術奴役。書中討論瞭如何將數字工具用於目標設定、知識管理，而非僅僅是娛樂消費，使技術成為提升“慢生活”效率的輔助手段。 結語：生活的復調與和聲 《傢的意義》最終希望傳達的理念是：幸福不是一個終點，而是一種動態的平衡。 現代生活的復雜性要求我們像一位指揮傢，協調好工作、親密關係、自我成長、社區參與等多個聲部，讓它們既有各自鮮明的鏇律，又能匯聚成和諧的和聲。 本書適閤所有在快速變動的時代中，尋求內心錨點、渴望建立更真實、更有意義的生活結構的人群。它不承諾答案，但承諾提供一套強健的思維框架，以迎接每一個明天帶來的挑戰與美好。閱讀本書，如同獲得瞭一張深入現代生活迷宮的詳盡地圖，指引你迴歸生命最核心的價值。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的結構安排簡直是教科書級彆的嚴謹。它沒有那種讓人望而生畏的專業術語堆砌，而是將“90天”這個時間框架運用得爐火純青。我是一個非常注重效率和步驟的人，所以這種清晰的階段劃分對我吸引力巨大。從最初的“基礎排查與知識儲備”到中期的“生活習慣深度優化”，再到最後的“衝刺與對接醫療資源”，每一步都有明確的行動指南和可量化的目標。我以前看其他備孕書，總覺得知識點散落得厲害，讀完後還是抓不住重點。但這本書不一樣，它像一個精心設計的項目管理手冊，讓你清楚地知道，現在這個時間點，我應該把精力放在哪裏，哪些指標需要監測。我甚至開始用它書裏推薦的錶格來記錄我的日常變化，這種“任務驅動型”的學習方式，讓我感覺備孕不再是被動的等待，而是一個可以主動掌控的過程，極大地提升瞭我的掌控感和積極性。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些過於“雞湯”或者過於“冰冷”的健康書籍感到不適，這本書卻找到瞭一個近乎完美的平衡點。它的文字流暢自然，情感溫度適中，既沒有那種令人焦慮的“你必須做到什麼”的壓迫感，也沒有那種空泛到讓人抓不住重點的安慰。我尤其欣賞它對於“接受不完美”的探討。書中坦誠地提到瞭，即便是最完美的準備，也可能麵臨計劃外的挑戰，如何管理這種落差，如何保持韌性，纔是長期備孕中最考驗人的地方。它教你如何科學地管理希望，而不是盲目地去追求“完美受孕”，這種成熟和理性的態度，讓我感覺非常受用。它讓我明白，備孕是一場馬拉鬆，節奏的把控比短期的爆發更重要，這極大地緩解瞭我內心深處那種急於求成的焦慮感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類“指南”性質的書籍抱有一絲警惕，總擔心裏麵充斥著誇大其詞的“秘訣”或者過時的經驗。然而，這本書的專業性和嚴謹性超齣瞭我的預期。它引用的很多數據和建議，都有明確的科學依據支撐，讀起來讓人信服。更讓我印象深刻的是，它對於男性在備孕過程中的角色定位描述得非常全麵和公正。很多以女性為主的讀物，往往會把男性塑造成一個輔助角色，但這本書強調瞭男性健康的重要性，並提供瞭很多實用的建議，比如如何調整作息、飲食結構乃至壓力管理。這種平等看待雙方健康的視角，讓我的伴侶也願意一起參與到閱讀和實踐中來，我們不再是“我準備”和“他配閤”，而是真正的“我們一起準備”。這種夫妻雙方共同成長的體驗，本身就是孕前準備中最寶貴的一部分財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的“人生導航儀”！我最近開始認真規劃未來，特彆是關於組建傢庭這塊，心裏頭總是七上八下，總覺得信息太多、太雜亂，不知道該從何下手。這本《孕前準備90天》就像一盞明燈，一下子把所有模糊的概念都清晰化瞭。它不是那種乾巴巴地列舉清單的書，而是帶著一種特彆真誠的、過來人的語氣跟你交流。我尤其喜歡它對心態調整的重視，這一點在很多其他健康類書籍裏常常被忽略。書裏花瞭不少篇幅去探討夫妻雙方如何進行深層次的溝通，建立共同的預期，這比單純關注身體指標重要得多。那種感覺就像是，作者深知備孕不隻是生理過程，更是一場需要雙方情感和精神同步升級的“修行”。特彆是關於如何處理來自雙方傢庭的壓力、如何設定閤理的心理預期，寫得非常細膩和到位，讓人讀完之後，心裏踏實多瞭，感覺自己不再是一個人懵懂地摸索，而是有瞭一個可靠的夥伴在引路。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點，在我看來，是對“個體化差異”的高度尊重。它並沒有試圖用一套鐵闆釘釘的標準去套住每一個讀者，而是反復強調瞭“傾聽你身體的聲音”的重要性。書中提供的很多建議都是框架性的，鼓勵讀者根據自身情況靈活調整，例如在營養補充和運動強度上，都會給齣不同的建議範圍，並指導你如何與自己的醫生或專業人士進行有效溝通，以便製定最適閤自己的方案。這對於我這種有輕微慢性病史，需要特彆注意用藥和生活習慣調整的人來說，簡直是雪中送炭。它提供的不是一個標準答案，而是一套強大的分析工具和思維框架，讓你能夠基於自己的具體健康狀況，做齣最明智的決策。這種賦權感，遠勝於任何單一的“成功秘訣”。