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张卫社 编

图书标签:

• 优生学
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• 优育
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• 遗传
• 健康
• 家庭医学
• 妇产科

店铺： 土星图书专营店

出版社： 湖南科技

ISBN：9787535791436

商品编码：26850674454

开本：16

出版时间：2017-03-01

基本信息

• 商品名称：优生优孕优育大百科
• 作者：编者:张卫社
• 定价：48
• 出版社：湖南科技
• ISBN号：9787535791436

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-03-01
• 印刷时间：2017-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：416
• 字数：650千字

编辑推荐语

孕育一个新生命不容易，养育一个健康聪明的宝宝，*是件花费诸多精力的细致活。每一个宝宝都是独特的个体，他（她）的成长健康与否，除了遗传因素以外，还取决于父母所能提供的成长环境。为了自己的心肝宝贝，家长们总是日夜操劳在所不惜。在生活工作繁忙的现代社会里，如何节省大量精力和时间、如何根据四季养生之道，有的放矢地对宝贝的饮食、健康、日常活动等进行针对性的护理照顾，都是迫切需要解决和学习的问题。张卫社主编的这本《优生优孕优育大百科》涵盖了*详细的优孕、优生、优育方面的知识，***的孕期生活指导，*科学的育儿理念，*可行的育儿方法，是广大父母孕育宝宝的理想读物。

内容提要

怀孕、生产、育儿是值得高兴的事！随着孕周的 变化，宝宝的降生，除了喜悦之外，伴随而来的种种 不便以及不知所措的大大小小问题，也考验每一位准 妈妈与准爸爸。想知道如何应付吗？张卫社主编的这 本《优生优孕优育大百科》汇集了备孕、怀孕、胎教 、优育四大篇，从备孕知识、40周孕期的营养常识、 居家保健、40周胎教方案及新妈妈产后调养、0～3岁 宝宝各阶段的喂养、护理、早教知识和常见疾病防治 常识等方面，全面而完整地提供专业的科学知识。
    

目录

第一篇 优生优孕篇
第1章 怀孕早期
第1节 怀孕**周 我需要一个舒适的环境
第2节 怀孕第2周 爸妈结晶的到来
第3节 怀孕第3周 宝宝在妈妈体内安营扎寨
第4节 怀孕第4周 胎盘与羊膜成形
第5节 怀孕第5周 小小的我只有苹果籽那么大
第6节 怀孕第6周 准妈妈开始孕吐
第7节 怀孕第7周 宝宝长出了小小的眼睛
第8节 怀孕第8周 准妈妈会出现腹部疼痛的现象
第9节 怀孕第9周 宝宝从小肉团变成小胖孩
**0节 怀孕**0周 我已经长成有模有样的小人儿啦
**1节 怀孕**1周 借助仪器可以听到宝宝心跳声
**2节 怀孕**2周 多了一个神奇的伙伴——胎盘
第2章 怀孕中期
第1节 怀孕**3周 准妈妈的肚子开始凸出了
第2节 怀孕**4周 宝宝开始长***的指纹了
第3节 怀孕**5周 宝宝开始吮吸自己的大拇指
第4节 怀孕**6周 准妈妈可以感觉到胎动了
第5节 怀孕**7周 宝宝和脐带做游戏
第6节 怀孕**8周 准妈妈胃口大增
第7节 怀孕**9周 宝宝的感觉器官迅速发育
第8节 怀孕第20周 准爸准妈要多和宝宝说话
第9节 怀孕第21周 准妈妈开始感觉行动迟缓
**0节 怀孕第22周 宝宝开始储存脂肪
**1节 怀孕第23周 宝宝的五官开始清晰
**2节 怀孕第24周 准妈妈会感觉腰酸背痛
**3节 怀孕第25周 宝宝的味觉开始形成
**4节 怀孕第26周 能感受到宝宝的“拳打脚踢”
**5节 怀孕第27周 宝宝的生殖器官开始形成
**6节 怀孕第28周 宝宝也会做梦
第3章 怀孕晚期
第1节 怀孕第29周 准妈妈会出现假宫缩现象
第2节 怀孕第30周 宝宝一直“吃”个不停
第3节 怀孕第31周 宝宝皮肤变得饱满
第4节 怀孕第32周 妈妈呼吸变得舒畅
第5节 怀孕第33周 宝宝的头部开始陷入骨盆
第6节 怀孕第34周 已经为分娩做好准备了
第7节 怀孕第35周 准妈妈的体重在日益增加
第8节 怀孕第36周 宝宝的活动量减少了
第9节 怀孕第37周 宝宝足月啦
**0节 怀孕第38周 准妈妈既紧张又兴奋
**1节 怀孕第39周 很期待和妈妈见面
**2节 怀孕第40周 妈妈准备好迎接宝宝吧

第二篇 优生优育篇
第4章 日常生活护理细节
第1节 宝宝生活环境要注意
第2节 宝宝穿衣有讲究
第3节 宝宝洗澡多留心
第4节 宝宝锻炼*健康
第5节 正确使用尿布
第6节 让宝宝拥有好的睡眠
第7节 宝宝日常用品勤消毒
第8节 母乳喂养与人工喂养
第9节 宝宝理发那点事
**0节 给宝宝修理指甲
**1节 宝宝断奶注意事项
**2节 宝宝便便的烦恼
**3节 给宝宝按摩好处多
**4节 宝宝外伤的护理
**5节 如何选择适合宝宝的鞋
**6节 宝宝晒太阳的学问
**7节 教宝宝养成好习惯
**8节 助宝宝克服暑热和严寒
**9节 关于宝宝的免疫力
第20节 影响宝宝健康的坏习惯
第5章 日常饮食护理细节
第1节 宝宝春季饮食护理细节
第2节 宝宝夏季饮食护理细节
第3节 宝宝秋季饮食护理细节
第4节 宝宝冬季饮食护理细节
第5节 宝宝春季食谱**
第6节 宝宝夏季食谱**
第7节 宝宝秋季食谱**
第8节 宝宝冬季食谱**
第6章 疾病防治与护理细节
第1节 宝宝春季常见疾病防治细节
第2节 宝宝夏季疾病防治细节
第3节 宝宝秋季疾病防治细节
第4节 宝宝冬季疾病防治细节
第7章 你准备好迎接第二个宝宝了吗
第1节 准备从现在开始
第2节 二宝生育可能面临的风险
第3节 做好家庭理财准备
第4节 相关生育政策解读

好的，这是一份针对一本名为《优生优孕优育大百科》的图书的简介，内容将聚焦于其他相关但非该书核心主题的健康、育儿和家庭生活领域，并力求详尽和自然。 --- 《家庭健康与生活智慧丛书：现代生活精要指南》 —— 构筑高品质家庭生活的全面实用手册 在这个快节奏、高压力的现代社会中，如何平衡工作与家庭，如何为每一位家庭成员提供科学、周到的健康支持，如何提升日常生活的品质与效率，是每一个现代家庭面临的共同课题。本书《现代生活精要指南》并非一本专注于生育或产科的专业书籍，而是作为一套面向全体家庭成员，涵盖日常健康维护、营养膳食规划、心理调适与亲子关系建设的综合性生活指导手册。它旨在帮助读者建立起一套系统、实用的家庭生活管理框架，让“健康”、“和谐”与“智慧”成为家庭生活的底色。 第一部分：全龄段日常健康管理与预防医学 本书深入探讨了从青少年到老年，不同生命阶段的健康需求与维护策略，重点在于日常保健而非特定阶段的生育指导。 一、 科学饮食与营养规划 本部分着重于如何将营养学知识转化为日常的烹饪实践。我们摒弃了复杂的理论模型，聚焦于“吃得对、吃得好、吃得省心”的原则。 1. 膳食结构优化与“错峰营养”： 探讨如何根据家庭成员的工作时间表和活动量，科学分配一日三餐的营养比例。例如，针对久坐的办公室人群，如何设计低升糖指数（GI）的午餐；针对中老年人，如何通过膳食平衡，有效管理血压与血脂的基础知识。 2. 常见慢性病（非孕期相关）的饮食干预： 详细介绍了针对高血压、高血脂、轻中度糖尿病患者的日常食谱调整指南。内容包括如何识别食品标签上的“隐形糖分和脂肪”，以及推荐的低钠烹饪技巧。 3. 季节性饮食与中医食疗的现代解读： 结合中国传统节气变化，介绍应季食材的选择与烹饪方法。例如，春季的疏肝养肝食谱，夏季的清热祛湿汤水，以及如何利用现代营养学视角验证传统食疗的合理性，侧重于日常的食疗保健，而非针对特定生育问题的调理。 4. 家庭厨房安全与食品储存： 详述不同食材（如肉类、蔬菜、干货）的最佳冷藏、冷冻和真空储存方法，以最大程度地保证食物的新鲜度和营养价值，并预防食物中毒的发生。 二、 运动与体能维护 本书强调运动是维持长期健康基石，尤其针对现代人缺乏户外活动的问题。 1. 碎片化运动策略： 针对忙碌的上班族，提供如何在通勤、休息间隙完成有效锻炼的方法，如办公椅上的拉伸、楼梯运动法等。 2. 家庭健身角搭建与基础器械使用： 指导读者如何在有限的家庭空间内，配置基础的健身工具（如瑜伽垫、弹力带、小哑铃），并教授如何安全、正确地使用这些工具进行全身性锻炼。 3. 中老年人关节保护与功能性训练： 重点介绍低冲击运动，如太极拳、八段锦的入门动作分解，以及针对骨骼密度流失的科学负重训练建议。 第二部分：亲密关系、亲子沟通与家庭教育新视野 本部分旨在提供工具箱，帮助父母更好地理解孩子成长的心理需求，并维护健康、尊重的家庭互动模式。 一、 发展心理学与儿童心智解读 本书关注孩子在学龄前、小学及青春期的心理发展特点，侧重于情商（EQ）的培养，而非早期胎教或婴儿护理技术。 1. “无声的语言”——理解孩子的非语言信号： 教导家长如何通过孩子的肢体动作、情绪反应来洞察其内心需求，尤其是在孩子尚未能清晰表达时。 2. 情绪命名与接纳训练： 提供一套实用的家庭对话脚本，指导父母如何帮助孩子识别、命名自己的情绪（如“你现在感到非常沮丧”），并引导他们以健康的方式表达愤怒、恐惧或嫉妒。 3. 应对屏幕时间的挑战： 探讨如何平衡数字设备在现代儿童教育中的作用与潜在风险，提供科学的“屏幕时间”管理计划，强调父母的身教作用。 二、 冲突解决与有效沟通技巧 家庭中的冲突不可避免，本书提供了超越“讲道理”的沟通方法。 1. “我信息”与“非暴力沟通”在家庭中的应用： 详细解析如何使用“我感到……因为……”的句式，避免指责，从而开启建设性的对话，尤其适用于处理青春期孩子的叛逆行为或伴侣间的误解。 2. 建立家庭规则的共同参与机制： 引导父母和孩子一起制定家庭规范，强调规则的透明度和一致性，从而提升孩子的规则意识和责任感，而非单方面强制执行。 3. 培养家庭的“韧性”（Resilience）： 探讨如何在家庭遭遇挫折（如学业压力、人际关系问题）时，通过积极的家庭会议和互相支持，增强家庭作为一个整体的恢复能力。 第三部分：家庭生活空间优化与风险管理 本篇侧重于营造一个安全、高效、舒适的生活环境。 一、 居家环境的健康化改造 本书提供具体的家居环境改善方案，关注空气质量、光照和噪音控制。 1. 室内空气质量监测与净化： 介绍了如何选择合适的空气净化设备（侧重于过滤PM2.5和甲醛的原理），以及通过自然通风和绿植搭配来改善室内微环境的方法。 2. 人体工学与家居布局： 针对现代家庭中常见的颈椎、腰椎问题，指导读者如何调整办公桌、阅读椅的高度和角度，以达到最佳的支撑效果。 二、 基础家庭急救与意外预防 本部分提供的是日常、低频次但高风险的家庭意外处理知识，与产科急救完全无关。 1. 常见居家伤害处理流程： 详细列出轻微烧烫伤、割伤、扭伤的即时处理步骤，以及何时必须寻求专业医疗帮助的明确指征。 2. 药物安全存储与过期处理： 强调家庭药箱的管理，如何安全存放儿童药品、处方药，以及如何正确处理过期的非处方药，避免环境污染和误食风险。 --- 《现代生活精要指南》是一本面向家庭中所有决策者和参与者的实用工具书。它不涉及怀孕过程的医学细节，也不深入探讨某一特定生命阶段的生理变化，而是着眼于如何将科学、健康、和谐的理念融入到日常的柴米油盐与人际互动之中，助力每一个现代家庭迈向更高质量的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度真的超出了我的预期，它绝不仅仅是一本简单的“孕产指南”，更像是一部关于生命周期的生活哲学手册。我尤其欣赏它对传统观念的批判性继承。比如，在谈到“坐月子”的习俗时，它并没有全盘否定，而是结合现代医学研究，辨析了哪些是科学的，哪些可能存在健康隐患，并提供了灵活的替代方案。书中对于“胎教”的探讨也颇有见地，它强调的不是复杂的音乐播放或者识字，而是父母之间高质量的互动和稳定的情绪氛围对胎儿听觉和情感发展的重要性，这种去功利化的视角让人耳目一新。我特地对比了它推荐的几种分娩方式的优缺点，描述得非常客观和中立，没有偏向任何一方，而是侧重于帮助准父母根据自身情况做出最适合的选择。此外，它对“高龄产妇”和“特殊孕期合并症”的介绍也做到了详略得当，既提供了必要的医学知识警示，又不会过度制造焦虑，整体基调是积极且赋能的。阅读这本书的过程，就像是完成了一次全面的自我教育，让我对即将到来的角色转变有了更科学、更全面的认知框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它构建了一个非常完整的“家庭健康生态系统”的概念。它并没有孤立地看待孕期或育儿期，而是将准父母双方的健康、双方的家庭支持网络，乃至社会环境的变化都纳入了考量范围。我关注到其中关于“伴侣参与感”的部分，详细指导了父亲可以在孕期和产后扮演哪些关键角色，从情感支持到实际家务分工，甚至是陪诊时的提问技巧，都做了细致的指导，这极大地促进了家庭成员间的平等协作。此外，它对产后心理健康的重视也令人印象深刻，它不仅提到了“产后抑郁”的识别，还为如何向伴侣和家人有效表达自己的需求提供了实用的沟通脚本。这本书的章节组织逻辑非常清晰，每个单元之间既独立又相互关联，形成了一个严密的知识闭环。读完之后，我最大的感受是，它提供了一种坚实的心理后盾，让我感觉自己不是在独自面对这场生命的奇迹与挑战，而是手握了一份详尽而温暖的“生命导航图”，充满了从容不迫的勇气和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格和文笔处理，让我感觉不像是在阅读一本严肃的百科全书，更像是在听一位博学的、有生活经验的朋友倾诉。它的语言充满了人情味和幽默感，偶尔还会穿插一些温馨的小故事或名人育儿的片段，极大地调和了科学知识的枯燥。比如，在描述宝宝夜间惊醒的处理方式时，它没有用生硬的术语，而是用了一个比喻，把宝宝比作“小型、需要频繁充电的设备”，提醒父母要保持耐心和稳定的“充电节奏”。我特别喜欢它在讨论“科学育儿观的建立”时所采用的辩证手法，它反复强调，任何育儿理论都不是放之四海而皆准的“真理”，关键在于父母要学会观察、理解自己的孩子，并在此基础上建立起属于家庭的“育儿小气候”。这种鼓励独立思考、反对盲从权威的理念，让我觉得非常受用。它教会我的不仅仅是“怎么做”，更是“为什么要这样做”，从根本上提升了我的育儿自信心和决策能力。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的实用性强到让人想直接把家里所有的育儿书籍都替换掉。它的很多细节处理得非常到位，比如关于新生儿护理的那一部分，简直可以作为一本独立的工具书来用。它详细讲解了如何正确地给宝宝测量体温、如何识别不同哭声背后的需求、甚至连给宝宝换尿布的“防着凉小技巧”都有图示说明。最让我惊喜的是，它提供了一个非常详细的“产后营养恢复食谱”列表，这个食谱不只是罗列食材，还考虑到不同地区和季节的可获取性，并给出了明确的烹饪步骤和营养价值分析，比如哪种汤水适合催奶，哪种食材有助于子宫恢复。我注意到，书中对“科学喂养”的定义非常开明，它既支持母乳喂养，也理性地分析了配方奶在特定情况下的必要性，给予了选择困难的妈妈们极大的心理支持。它还附赠了一张“宝宝生长里程碑对照表”，将身体发育和认知发展放在一起对比，方便家长随时查阅和记录，这种细致入微的服务意识，在同类书籍中是少见的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计确实很吸引人，那种柔和的色调和精致的插图，一看就知道是下过功夫的。我最初被它吸引，是冲着它的全面性去的，毕竟“大百科”三个字份量不轻。拿到手里沉甸甸的感觉，很踏实，像抱着一本知识的宝库。我翻阅了一下目录，内容涵盖了从备孕前的身体调理、孕期的营养规划，到分娩的准备和产后的恢复，甚至还涉及到了婴幼儿早期的早期教育和健康管理。我特别关注了关于孕期运动的那一章，里面详细列举了不同孕周适合做的温和运动，并且配有清晰的动作分解图，这对我这种平时不太规律运动的人来说，简直是福音。它没有那种冷冰冰的教科书式的说教，而是用非常贴近生活的语言，像一位经验丰富的邻家长辈在娓娓道来，让人感到亲切和温暖。尤其是关于情绪管理的章节，它深入剖析了孕期激素变化对情绪的影响，并提供了一些非常实用的“情绪急救包”建议，比如特定的呼吸法和冥想技巧。我对其中提到的一种“孕期日记”的记录方式深感兴趣，认为这不仅是对宝宝成长的记录，更是对自己身心变化的一种梳理，非常具有仪式感。这本书的排版也做得很好，字号适中，留白恰当，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，看得出来作者和编辑团队在用户体验上确实用心了。