正版書籍好孕優生鑽石係列：婚前準備.新婚保健.備孕優生三 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 編，無 譯

圖書標籤:

• 婚前檢查
• 新婚生活
• 備孕
• 優生優育
• 孕前保健
• 生育健康
• 夫妻生活
• 健康指導
• 醫學科普
• 傢庭醫學

店鋪： 宏達圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506486040

商品編碼：26757778678

叢書名： 好孕優生鑽石係列 婚前準備新婚保健備孕優生三

開本：16開

齣版時間：2012-07-01

基本信息

書名:好孕優生鑽石係列：婚前準備.新婚保健.備孕優生三部麯

：39.8元

作者:王琪 編著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-7-1

ISBN：9787506486040

字數：350000

頁碼：320

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

編輯推薦

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結婚是新生活的開始，為保證婚後生活的和諧，婚前準備顯得尤為重要。

亞當夏娃在走進婚姻的殿堂，品嘗新婚的甜蜜與喜悅同時，要注意新婚保健。
想要個“優寶寶”，光有願望不行，做好備孕優生工作，提升孕力比什麼都重要。

目錄

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婚姻的真諦

章 結婚，你們準備好瞭嗎？——問自己
全麵正視你未來的婚姻
直麵婚前恐懼癥
不要選擇錯誤的結婚理由
結婚之前要商談的五件事
聰明看婚姻 清醒一顆心
第二章 談婚論嫁開始啦——問他人
掌握時尚的求婚技巧
拜見雙親有講究
通知同事、朋友
舉行訂婚儀式
婚房、傢具的置辦與裝飾
第三章 婚前檢查不能少——問醫生
婚前檢查的必要性
對婚前檢查的認識誤區
做好婚檢前的準備工作
婚前檢查的主要內容
婚檢中哪些人不宜婚育
第四章 婚前保健你知我知——問科學
認識男性的生殖器官
認識女性的生殖器官
不要忽視小小的包皮
男性易患的生殖器官疾病
女性要學會嗬護自己
女性易患的生殖器官疾病
第五章 登記注冊程序很嚴肅——問法律
我國的婚姻法規
婚前財産公證審慎而行
順利辦理結婚證
第六章 為齣色的婚禮而籌備——問創意
確定婚禮日期
婚宴準備及婚禮預算
選擇婚慶公司
婚紗及禮服的選擇
婚紗照的完美拍攝
如何挑選珠寶首飾
婚禮其他重要物品的選購
如何發放喜帖請柬
挑選閤適的司儀
如何選擇攝影及攝像師
選擇伴郎、伴娘
其他重要人物
第七章 夢幻的盛大婚禮——問氣氛
盛大婚禮的後準備
新郎進門娶新娘
新郎娶得美人歸
去酒店舉行結婚儀式
戶外婚禮的簡單流程
愉快的婚宴進行時
休息 準備晚宴
歡歡喜喜鬧洞房
第八章 春宵一刻值韆金——問洞房
初涉愛河 營造氣氛
學習夫妻性愛的基本功
新婚之夜的衛生準備
瞭解人類的性反應周期
正確看待
性生活意外的處理辦法
新婚之夜應恰當避孕
第九章 朝朝暮暮郎情妾意——問蜜月
蜜月旅行地點的選擇
蜜月旅程巧安排
蜜月旅行的安全防範
擺脫蜜月旅行的“天敵”
蜜月期性生活的禁忌
當心“蜜月病”來襲
新郎須防“蜜月前列腺炎”
熱水浴後不要馬上同房
性生活後不喝冷水及洗冷水澡
性生活時突然中斷不可取
性生活持續多久完美
怎樣掌握好蜜月性頻度
蜜月期需要安全避孕
不宜服用避孕藥的新娘
蜜月期新郎的飲食調養
蜜月期新娘的飲食方案
新娘服避孕藥更需閤理飲食
助性食物可適當多吃
滋陰強腎食療方
益氣補血食療方
完美蜜月後的小插麯
第十章 防微杜漸婚姻問題——問惡習
蜜月過後的身心調適
順利度過新婚“磨閤期”
處理好次爭吵
無端猜疑是夫妻大忌
婚後女人應適當收起“童心”
彆做令丈夫反感的妻子
彆做讓妻子討厭的丈夫
因為懂你 所以愛你
第十一章 愛情保鮮有秘方——問相處
注意儀錶 讓妻子賞心悅目
保持魅力 博得丈夫的愛戀
寬容一些 給愛情留齣空間
溫柔一點 讓愛更甜蜜
不要吝嗇你的贊美
掌握溝通這門藝術
婚姻需要“親密有間”
處理好與雙方父母的關係
夫妻之間要做到心靈相容
掌握愛情更新的秘訣
周末情感交流與性生活給婚姻改頭換麵
夫妻之間讓愛多點甜蜜
第十二章 為預約寶寶而準備——問孕育
婚後何時懷孕
受孕須具備哪些條件
不宜懷孕的幾種情況
進行必要的孕前檢查
懷孕計劃倒計時
遺傳谘詢不能省略
孕前要保持樂觀的情緒
為備孕積極提高身體素質
孕前要注意養腎
備孕期間的經期健康
遠離環境中的有害物質
營造舒適的居傢環境
糾正不良的生活習慣
孕前科學補充葉酸
適量補充維生素更易受孕
孕前要攝取均衡的營養
備孕男性的飲食則
備孕女性應盡量遠離的食物
男性應慎吃“殺精”食物
和諧的性生活有利於優生
選擇的受孕月份
選擇的受孕時間
推算自己的排卵日
遭遇不孕不育怎麼辦
男性不育與哪些因素有關
易緻男性不育的生活因素
引發女性不孕的因
不孕不育的傢庭輔助
輕鬆分辨假性懷孕
懷孕的各種“徵兆”
恭喜你們懷孕瞭！
懷孕瞭，要提前瞭解的要點
懷孕瞭，要科學安胎
異常懷孕的種類和應對法
十月懷胎，透透看
懷胎十月身體變化圖
附錄一 個性的婚禮 彆樣的浪漫
附錄二 婚禮周年紀念彆稱

內容提要

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很多人說一個女性隻有經曆瞭戀愛、婚姻、懷孕、分娩、做母親這一過程，纔算是擁有瞭一個完整的人生，纔稱得上是一個完整而成熟的女性。真的是這樣嗎？

主題圍繞著當代年輕人結婚前需要做的心理準備、物質準備、身體準備等各方麵展開，內容涉及到瞭準備結婚到確定結婚，結婚準備及婚禮現場，再到婚後生活、求子備孕等過程中齣現的每一個細節問題。幫助年輕人做好結婚的準備、勇敢邁進婚姻的殿堂，為孕育寶寶做好準備。

婚戀與健康指南：構建和諧傢庭的基石 本書涵蓋主題： 科學備孕、孕前營養與生活方式調整、夫妻溝通技巧、婚姻關係維護、性健康教育、以及新手父母的心理準備。 --- 第一部分：婚前與新婚的必修課——關係的深度構建 章節一：從個體到“我們”：親密關係的心理學基礎 本章深入探討個體心理需求在親密關係中的投射與融閤。我們將分析依戀理論如何影響現代婚姻模式，並提供實用的工具，幫助伴侶識彆彼此的“愛的語言”（Love Languages）和衝突處理風格。理解差異是建立穩定關係的第一步。我們不會停留在理論層麵，而是通過大量真實案例，解析如何在日常瑣事中實現有效的情感連接，避免“無效溝通”導緻的隔閡。重點探討如何在外在壓力（如工作、原生傢庭影響）麵前，共同構建一個堅不可摧的二人世界邊界。 章節二：性健康與和諧的藝術 性是婚姻中的重要組成部分，本章旨在去神秘化，提供科學、坦誠的性教育視角。內容涵蓋青春期後的生理變化、不同生命階段的性需求演變、以及伴侶間如何安全、愉悅地探索和錶達性需求。我們詳細闡述瞭常見的性健康誤區，強調開放溝通在提升性滿意度中的核心作用。此外，本部分也關注“性倦怠期”的識彆與應對策略，提供恢復激情和親密感的可行方案，確保夫妻關係在生理層麵上也能保持活力與和諧。 章節三：財務智慧與共同目標設定 金錢是引發伴侶衝突的主要原因之一。本章聚焦於婚前必須完成的“財務契約”的製定。內容包括：如何透明化雙方的資産負債狀況、製定統一的傢庭預算模型（如50/30/20原則的變體）、設立長期（如購房、退休）和短期（如旅行、育兒準備）財務目標。更重要的是，本章探討如何平衡“個人財務自由”與“傢庭共同責任”，避免因金錢觀差異帶來的不信任感和權力鬥爭。 --- 第二部分：科學備孕——孕育健康的基石 章節四：超越“自然受孕”：規劃你的最佳生育窗口 本章是為計劃懷孕的夫婦提供的全麵指南。我們將詳細解析女性的月經周期、排卵期的精準預測方法（基礎體溫法、排卵試紙、宮頸粘液觀察法），並介紹男性精子的生成周期和質量影響因素。重點講解如何根據夫妻雙方的年齡和健康狀況，設定科學閤理的“受孕時間錶”。對於高齡備孕人群，本章提供額外的風險評估和醫學谘詢準備清單，幫助你們做齣明智的決策。 章節五：孕前營養學：優化身體的“受精環境” 高質量的精子和卵子是健康寶寶的起點。本章不再是籠統的“多吃蔬菜水果”，而是深入到微量元素層麵。我們詳細分析瞭對男女雙方生育力至關重要的營養素，包括葉酸（遠超每日推薦量的優化攝入）、維生素D、輔酶Q10、鋅、硒以及精氨酸的作用機製。提供詳細的“孕前飲食方案”和“孕前補充劑選擇指南”，強調如何通過飲食結構調整，改善精子活力和卵子質量，為胚胎著床創造最佳的生理環境。 章節六：生活方式的“清零”工程：環境毒素與習慣修正 現代生活充斥著對生育能力的隱形威脅。本章係統地排查那些可能損害生殖健康的日常因素。內容包括：咖啡因、酒精、尼古丁的精確影響劑量；塑化劑、雙酚A（BPA）等環境內分泌乾擾物（EDCs）的識彆與規避；以及現代人普遍麵臨的慢性壓力（皮質醇水平）對激素平衡的乾擾。本章指導夫妻如何進行生活環境的“排毒”和習慣的漸進式修正，確保在受孕前達到最佳的生理平衡狀態。 --- 第三部分：優生學視角下的健康管理 章節七：遺傳谘詢與生育風險評估 優生不隻是排除重大疾病，更是一種風險預知和管理。本章引導夫妻瞭解自身的傢族病史篩查的重要性。內容包括：常見常染色體隱性遺傳病（如地中海貧血、囊性縴維化）的攜帶者篩查；X連鎖遺傳病的基本概念；以及如何選擇和解讀婚前/孕前基因檢測報告。本部分提供客觀的風險認知，幫助夫婦在專業遺傳谘詢師的指導下，選擇最適閤自己的生育路徑。 章節八：心理韌性與孕前焦慮管理 備孕過程充滿瞭不確定性，焦慮是普遍的“副産品”。本章聚焦於“心理生育力”。我們介紹正念（Mindfulness）、呼吸控製法等應對壓力、管理焦慮的技術。特彆關注“不孕不育”過程中的伴侶心理支持，強調如何避免將“懷孕”變成婚姻的唯一目標，從而保護夫妻關係不受挫摺的過度侵蝕。目標是確保無論結果如何，夫妻雙方都能保持心理的健康與韌性。 章節九：邁嚮新手父母的過渡：角色轉換的準備 健康的孕育不僅關乎生理，更關乎對新生命的責任。本章探討從“伴侶”到“父母”的角色轉換。內容涵蓋：分工與責任的提前協商（夜間護理、傢務分配）；如何構建育兒觀的初步共識（如教養風格、作息習慣）；以及如何為嬰兒的到來設計一個安全、有愛的傢庭環境。本章旨在提前消除“兵荒馬亂”的恐懼，讓夫妻以更有準備、更積極的心態迎接新生命的誕生。 --- 本書特色： 本書摒棄瞭傳統育兒書籍中常見的說教口吻，采取瞭高度實操性和前瞻性的視角。它不是一本臨産百科全書，而是一套貫穿婚戀、備孕、優生全周期的“係統升級手冊”。通過深入的科學解析和實用的行動清單，幫助渴望建立健康傢庭的伴侶，打下堅實、和諧、知情的成長基礎。

評分☆☆☆☆☆

我對傳統文化和現代科學結閤的知識體係特彆感興趣，這套書在這方麵做得非常齣色。它不僅僅是冰冷的醫學知識匯編，更融入瞭對傢庭、對生命的敬畏。在“備孕優生”的章節裏，它不僅談論瞭如何提高受孕幾率，還花瞭大篇幅討論瞭“優生”的深層含義——即為孩子提供一個充滿愛和穩定預期的成長環境。書中提到的胎教和早期親子依戀建立的方法，很多都結閤瞭古代養生哲學的智慧，但又用現代神經科學的語言進行瞭驗證和解釋，形成瞭一種非常平衡的視角。例如，關於情緒對內分泌係統的影響，書裏引用瞭古代醫學的經絡理論來輔助理解，這讓我感到知識的深度和廣度都被拓寬瞭。對於我這種喜歡刨根問底的讀者來說，這種跨學科的論述方式，讓整個閱讀過程充滿瞭探索的樂趣，而不是被動接受指令。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重生活細節和儀式感的人，結婚前後的生活變化對我來說是一個需要精心規劃的過程。這套書裏關於“新婚保健”的部分，處理得極其的巧妙和得體。它沒有落入俗套，而是非常坦誠、科學地探討瞭夫妻關係中生理和心理的磨閤期。很多傳統觀念裏不好意思開口問的問題，書裏都用一種非常健康、尊重的語言來闡述，比如如何進行和諧的夫妻生活，以及如何從生理上為懷孕做準備。它強調瞭溝通的重要性，認為良好的溝通是所有健康生活的基礎，這對於初為人夫初為人妻的伴侶來說，簡直是及時雨。此外，書中還涉及瞭一些關於財務規劃和共同生活習慣培養的內容，雖然不是嚴格意義上的“優生”，但它構建瞭一個穩定、健康的生活基礎，這對於未來迎接新生命至關重要。讀起來完全沒有壓力，反而像是一位成熟、睿智的長輩在和你分享人生的經驗，讓人感到非常溫暖和安心。

評分☆☆☆☆☆

我以一個職場女性的角度來說，這套書簡直是我的“救命稻草”。工作壓力大，感覺身體總是處於亞健康狀態，結婚也提上日程瞭，自然就開始考慮生孩子的事情。一開始上網查資料，看到的都是各種“最佳年齡”、“黃金受孕期”的焦慮信息，搞得我非常不安。這套書的優勢在於它非常注重“個體化”的準備。它沒有強行要求你必須在某個時間點達到某種狀態，而是引導你如何科學地評估自己目前的身體狀況。我尤其欣賞它關於“婚前健康檢查”的詳細說明，它不是簡單地羅列檢查項目，而是解釋瞭每個檢查背後的意義，以及如何根據檢查結果製定個性化的備孕計劃。裏麵關於環境因素對生育能力影響的章節也寫得非常透徹，從日常使用的化妝品到工作環境的空氣質量，都給齣瞭細緻的分析和替代建議。對於我們這些注重生活品質又忙碌的人來說，這種既科學又實用的指導，比那些空泛的口號強太多瞭。它讓我有掌控感，知道自己每一步都在正確的方嚮上努力，而不是盲目跟風。

評分☆☆☆☆☆

這套書真是太給力瞭！我最近剛開始關注孕前準備的事情，市麵上各種信息看得我眼花繚亂，感覺自己像個無頭蒼蠅。朋友推薦瞭我這套書，說是內容非常全麵，從心理建設到身體調理，簡直是為我們這種新手小白量身定做的。我特彆喜歡它那種循序漸進的講解方式，一點都不故作高深，用大白話就把復雜的醫學和生活習慣知識解釋清楚瞭。比如，書裏詳細講瞭備孕期間的營養補充，不僅僅是泛泛地說要吃葉酸，還具體分析瞭不同微量元素對卵子和精子質量的影響，甚至給齣瞭不同體質人群的食譜建議。我跟著書裏的建議調整瞭飲食結構，感覺精力都變好瞭不少。更讓我驚喜的是，它對“壓力管理”這塊的探討，簡直是說到我心坎裏去瞭。我之前總覺得備孕就是看醫生、吃藥、算排卵期，給自己造成瞭很大的心理負擔，看完這部分內容後，我纔意識到放鬆心情有多重要。書裏提供瞭一些非常實用的放鬆技巧，比如正念冥想和一些簡單的夫妻溝通練習，讓我們在備孕過程中也能保持親密和愉悅。對於即將步入新生活的我們來說，這種全方位的指導真的太寶貴瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最欣賞這套書的是它的“實操性”和“全麵覆蓋性”。很多育兒和備孕書籍，要麼隻關注醫學指標，要麼就過度美化“母性光環”。但這套書非常務實地幫我們把“落地”的細節都想到瞭。比如，在“婚前準備”的部分，它細緻到如何與雙方父母溝通生育計劃、如何設定界限，這些都是日常生活中最容易引發矛盾但又最容易被忽略的“軟性”準備。而在“備孕優生”階段，它甚至考慮到瞭萬一不順利的情況，提供瞭尋求專業幫助的渠道和心理支持資源，這極大地緩解瞭讀者的焦慮感——因為你知道，即使齣現波摺，你也有資源可以依靠。整套書的編排邏輯非常清晰，從心理準備、生活習慣調整、身體檢查，到最終的成功受孕，形成瞭一個完整的閉環。它就像一位貼心又專業的私人健康顧問，全程陪伴你，讓人感覺準備過程是可控、有章可循的，而不是一場充滿未知恐懼的冒險。