具体描述
| 内容简介 | |
| 王敏主编的《产后更瘦更美》针对产后的各种问题，以时间为轴，从坐月子开始，告诉新妈妈每个时段应该如何恢复身体，如何饮食，如何运动，如何护理皮肤和头发等，让新妈妈在短时间内恢复到孕前的好肌肤、好身材，成为让人羡慕的“S”型辣妈。 |
| 目录 | |
| Part1产后*身 5每天喂奶、换尿布，哪有时间*身 产后*身从坐月子开始 操，全身都要瘦 增加膳食纤维的摄入量 |
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 产后更瘦更美 (新妈妈们信赖的产科医生，教你抓住产后黄金期，练出易瘦体质，养出明星美肌，成为更美的自己。) |
| 作者： | |
| 市场价： | 39.8元 |
| ISBN号： | 9787553768649 |
| 出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：12开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2016-11-01 | 版次：1 | 页数：191 |
| 印刷时间：2016-11-01 | 印次：1 | 字数：80千字 |
| 作者简介 | |
| 王敏，西北妇女儿童医院，妇产科主治医师，毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张以及新妈妈在产后恢复的担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，对新妈妈的生活细节和饮食安排也给予了指导和建议。尤其是对产后新妈妈的恢复有着自己独特及专业的见解，像邻家姐姐一样，把复杂的产后恢复和饮食调理知识简单明了地传授给新妈妈，让新妈妈在产后把身心调整好状态，“变身”为时尚辣妈，是孕妈妈和新妈妈们值得信赖的产科专家。 |
用户评价
坦白说，我之前也看过一些产后恢复的资料，但很多都是零散的片段，缺乏系统性。这本书最打动我的地方，就是它将“瘦身塑形”、“皮肤保养”、“情绪调节”、“实用穿搭”和“常见疑难排解”这五大板块无缝衔接起来，构建了一个完整的“产后自我重塑系统”。它不仅仅告诉你“要做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”，比如为什么某种运动对盆底肌恢复更有益，为什么某种情绪需要被倾听而不是被压抑。这种由内而外的、全方位的指导，让我感觉我的产后恢复是一个连贯而有意义的旅程，而不是一堆零碎任务的堆砌。这本书真正做到了“让妈妈在恢复身体的同时，找回自我价值和生活的热情”，这才是它最核心的价值所在。
评分对于我这种“时尚绝缘体”的新手妈妈来说，这本书里关于“穿着搭配”的那一章简直是雪中送炭！自从怀孕后，我的衣柜里充满了宽松的家居服，生完孩子更不知道该穿什么了。既要方便哺乳，又要能修饰身材，还要能让我看起来像个“体面人”，这简直是世纪难题。这本书没有推荐昂贵的奢侈品，而是专注于“功能性穿搭”和“视觉优化技巧”。它教我如何利用高腰线、A字型、V领等基本原则，来扬长避短，即使是哺乳衣也能穿出时尚感。我根据书中的建议买了几件基础款的开衫和打底衫，搭配效果出乎意料地好，出门遛娃时，感觉整个人都精神了许多，不再是那个邋遢的“黄脸婆”形象。这份对妈妈自信心的重建，我真的要给它点个大大的赞。
评分说实话，我买这本书的时候，主要是冲着“新生儿妈妈塑身收腹”去的，但没想到，它在“情绪管理”这块的内容简直是惊喜。生完孩子后，我发现自己变得特别敏感易怒，一点小事就能让我崩溃大哭，那种“产后抑郁”的阴影一直挥之不去。这本书里对新手妈妈常见的情绪波动有非常细腻的描绘，让我感觉自己被理解了，不再觉得是自己太矫情。它没有直接给我一堆心理学名词，而是用很贴近生活的例子，教我如何识别自己的情绪，并且提供了非常温和的自我调节方法，比如“五分钟正念呼吸法”和“重建个人空间的小技巧”。我试着做了几次，效果惊人，至少在面对宝宝哭闹时，我能更冷静地处理，而不是被瞬间点燃。这本书让我意识到，照顾好自己的心情，和照顾好宝宝一样重要，这份对新手妈妈心理健康的关注，是很多同类书籍里缺失的宝贵内容。
评分这本书的版式和设计也深得我心。我是一个非常注重视觉体验的人，很多育儿书的排版都太拥挤或者太老气了。而《产后更瘦更美》的阅读体验非常舒适，它采用了大量的图示和清晰的步骤分解，尤其是在介绍“疑难”解答部分，那些关于产后恢复中遇到的各种尴尬问题的解答，图文并茂，既专业又不会让人感到难堪。比如关于漏尿、骨盆前倾这些非常私密的问题，作者的解答既专业严谨，又充满了人文关怀，读起来一点压力都没有。我记得有一张关于“正确坐姿”的插图，清晰地展示了骨盆中立位，我立刻意识到自己以前坐姿完全是错的，难怪腰疼。这种细节上的用心，让这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位贴心的、全方位的产后护理专家陪伴在身边。
评分这本书简直是为我量身定做的救星！怀孕的时候我就开始担心产后身材走样的问题，各种焦虑挥之不去。收到这本《产后更瘦更美》后，我简直如获至宝。它不是那种空泛的理论说教，而是充满了实实在在的操作指南。我特别喜欢它关于腹部恢复的那一部分，详细讲解了不同阶段应该采取的锻炼方式，还贴心地提醒了哪些动作是绝对禁止的。书里介绍的几种收腹带使用方法，我试了试，比我自己瞎琢磨出来的要科学有效得多，感觉肚子真的有在慢慢恢复紧致。而且，它不仅仅关注“瘦”，更强调“美”和“健康”，比如皮肤护理那一章，简直就是我的“产后美容圣经”，我按照推荐的食谱和护肤品成分指南，皮肤状态肉眼可见地好转了，那种产后暗沉和干燥都有所改善，让我找回了一点自信。这本书的实用性，让我觉得物超所值，感觉自己终于有了一张清晰的产后恢复路线图，不再像以前那样茫然无措了。
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