正版 24節氣養生法 求醫不如求己係列 瑜伽老師迷羅帶給您的時尚養生套餐 中醫養生書籍 圖書保健 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 中昊欣彩圖書專營店

齣版社： 江蘇人民齣版社

ISBN：9787214060921

商品編碼：26638456193

《靜謐的呼吸：身心靈的和諧之道》 在這個快節奏的時代，我們常常被外界的喧囂所裹挾，忽略瞭內心最深處的呼喚。我們追逐名利，渴望成功，卻在不知不覺中與真實的自我漸行漸遠。身體的疲憊、情緒的波動、精神的睏頓，如同無形的枷鎖，讓我們感到窒息。是時候停下腳步，傾聽身體的語言，撫慰疲憊的心靈，重拾身心靈的平衡與和諧瞭。 《靜謐的呼吸：身心靈的和諧之道》並非一本簡單的養生手冊，它是一場深入內心的探索之旅，引領讀者穿越層層迷霧，抵達自我療愈的彼岸。本書融閤瞭古老的東方智慧與現代的身心療愈理念，以一種溫和而深刻的方式，幫助您打開通往健康、喜悅和內在平靜的大門。 第一部分：聆聽身體的低語——感知與覺察 我們的身體是生命最忠實的夥伴，它無時無刻不在傳遞著信息，隻是我們常常因為忙碌和疏忽而未能傾聽。本書將帶領您重新認識自己的身體，學習如何細膩地感知身體發齣的每一個信號。 身體的語言： 我們將一同探索身體語言的奧秘，從細微的酸脹、僵硬，到明顯的疼痛、疲憊，理解這些信號背後可能隱藏的深層原因。本書將教您如何辨彆不同身體不適的含義，是由於姿勢不當、情緒壓抑，還是營養失衡？ 能量的流動： 學習理解人體能量（氣）的流動，以及如何通過覺察來疏通身體的能量管道。我們將探討常見的能量阻塞現象，並提供簡單易行的方法來改善能量的循環，重煥活力。 覺察的力量： “覺察”是身心靈成長的基石。本書將引導您培養敏銳的覺察力，學會關注當下，感受身體的每一個細微變化，而不帶評判。通過持續的覺察練習，您將逐漸發現身體與心靈之間的緊密聯係，並能更主動地迴應身體的需求。 第二部分：呼吸的智慧——連接與轉化 呼吸，是我們生命中最基本、最持續的動作，也是連接身體、心靈和精神的橋梁。掌握呼吸的智慧，便是掌握瞭生命流動的密碼。 呼吸的科學與哲學： 從生理學角度解析呼吸的機製，以及它如何影響我們的生理和心理狀態。同時，深入探討不同文化中關於呼吸的哲學思想，理解呼吸在身心靈平衡中的重要作用。 基礎呼吸練習： 本書將為您介紹多種簡單有效的呼吸練習，從腹式呼吸、胸式呼吸，到一些有助於放鬆和專注的特定呼吸法。您將學習如何根據不同的情境和身體感受，選擇最適閤的呼吸方式。 情緒的調息： 呼吸是情緒的天然調節器。本書將教您如何運用呼吸來化解焦慮、恐懼、憤怒等負麵情緒，培養平靜和安寜。例如，通過深長的呼吸來安撫過度興奮的心神，或者通過緩慢的呼吸來緩解壓抑的情緒。 能量的注入： 學習如何通過有意識的呼吸來為身體注入能量，提升活力，增強免疫力。我們將探討如何將呼吸與身體的運動相結閤，創造齣更具生命力的能量場。 第三部分：心靈的寜靜——安撫與整閤 心靈的喧囂往往源於外界的乾擾和內在的執著。本書將提供一套溫柔的工具，幫助您安撫躁動的心靈，整閤混亂的思緒，尋迴內心的平靜。 情緒的接納與轉化： 學習如何以開放的心態接納所有情緒，無論積極還是消極。本書將引導您理解情緒的本質，學會不被情緒所控製，而是與之共處，並最終將其轉化為成長的養分。 思維的觀照： 我們的思維模式深刻地影響著我們的感受和行為。本書將教您如何觀照自己的念頭，識彆非理性的想法，打破思維的局限，培養積極、健康的心態。 內在對話的藝術： 學習如何與自己進行有建設性的對話，傾聽內心的聲音，理解自己的需求和渴望。本書將提供一些技巧，幫助您培養積極的自我肯定，建立強大的內在力量。 慈悲與寬恕： 慈悲不僅是對他人的關懷，更是對自己內在的溫柔。本書將引導您培養對自己和他人的慈悲心，學習寬恕過往的傷痛，釋放內心的重負。 第四部分：身體的智慧——滋養與療愈 身體是承載我們生命體驗的載體，善待身體，便是善待自己。本書將提供切實可行的方法，幫助您滋養身體，促進其自我療愈的能力。 溫和的體式與運動： 並非所有人都需要進行高強度的運動。本書將介紹一些溫和而有效的身體練習，例如簡化的瑜伽體式、舒緩的伸展和靜態的拉伸。這些練習旨在打開身體的僵硬，促進血液循環，釋放肌肉的緊張。 自然的療愈力： 探索自然界賦予我們的療愈力量，例如陽光、空氣、水以及大地。學習如何通過接觸自然來緩解壓力，恢復生機。 飲食的智慧： 並非強調嚴格的飲食禁忌，而是提倡順應自然，選擇滋養身心的食物。本書將提供一些關於食物選擇和烹飪的簡單建議，幫助您為身體提供充足的能量和營養。 睡眠的藝術： 充足而高質量的睡眠是身體修復與重建的關鍵。本書將探討影響睡眠的因素，並提供改善睡眠質量的方法，幫助您恢復精力。 第五部分：整閤與綻放——身心靈的和諧共鳴 當身體、心靈和精神達到和諧統一，生命便會展現齣勃勃生機和內在的光輝。 身心靈的連接： 學習如何將本書所學到的方法融會貫通，形成一套屬於自己的身心靈養護體係。 內在的指引： 培養對自身內在智慧的信任，學會傾聽直覺，做齣符閤自己生命藍圖的選擇。 喜悅與感恩： 探索如何通過感恩的心態，發現生活中的美好，體驗純粹的喜悅。 活齣生命的光彩： 最終，本書的目標是幫助您活齣更加健康、充實、充滿愛與智慧的人生，讓身心靈的和諧共鳴，在每一個當下閃耀。 《靜謐的呼吸：身心靈的和諧之道》是一本陪伴您成長的書。它不是要求您成為一個完美的人，而是鼓勵您以一種更溫柔、更慈悲的方式對待自己。在這裏，您不會找到生硬的指令或刻闆的規定，隻有對生命本源的深刻理解，以及對自我療愈的無限可能。讓我們一起，從一次深長的呼吸開始，踏上這場迴歸自我的奇妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書我前段時間剛入手，當時就是看中瞭“求醫不如求己”這個係列名字，覺得很有共鳴。平時工作壓力大，身體也容易齣些小毛病，總是想著找醫生，但有時候醫生也說不清到底是什麼問題，或者說瞭也隻能緩解不能根治。所以，“求己”這個概念對我來說非常有吸引力。我一直想找一些能夠自己調理身體的方法，不依賴外力，更注重內在的平衡和修復。這本書的書名雖然有點長，但“24節氣養生法”和“瑜伽老師迷羅”這些關鍵詞也讓我覺得內容會比較實在，而且跟我的生活方式有點契閤。我平常也接觸過一些瑜伽，知道它對身心的好處，所以期待這本書能把節氣和瑜伽結閤起來，給我一套更係統、更貼閤自然的養生方案。收到書後，我主要翻看瞭目錄和一些前麵章節，感覺內容安排得比較有條理，從理論到實踐，好像都有涉及。雖然還沒完全深入閱讀，但第一印象是這本書可能比我之前看的很多零散的養生文章要更有體係，更值得我花時間去學習和實踐。希望這本書能真正教會我如何“求己”，找到屬於自己的健康之道，而不是僅僅停留在知道一些養生道理的層麵。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個追求健康生活方式的人，但有時候感覺自己像個無頭蒼蠅，看到什麼養生方法都想嘗試，但又抓不住重點，效果也不明顯。這本書的書名《求醫不如求己係列 瑜伽老師迷羅帶給您的時尚養生套餐》一下子就抓住瞭我的痛點。“求醫不如求己”這句話我太認同瞭，總是生病瞭纔去醫院，治標不治本。我更希望能夠從根本上提升自己的體質，減少生病的幾率。而且，瑜伽老師迷羅這個名字，讓我覺得這本書的作者肯定在身心健康方麵有很深的造詣。我平時也練習瑜伽，深知瑜伽對於身心平衡的積極作用。所以我很期待這本書能將我所熟悉的瑜伽，與中國傳統的24節氣養生法巧妙地結閤起來，形成一套更係統、更全麵的養生方案。我希望這本書不僅僅是提供一些食療或者運動的建議，而是能夠深入淺齣地講解節氣與人體的內在聯係，以及如何通過調整生活習慣來順應自然，達到“天人閤一”的養生境界。這本書的“時尚養生套餐”這個說法也讓我覺得內容不會過於陳舊，而是能以一種更貼近現代人生活節奏的方式來呈現，讓我更容易接受和實踐。

評分☆☆☆☆☆

自從開始關注健康，我就發現生活中的養生知識真是五花八門，讓人應接不暇。我特彆喜歡《正版 24節氣養生法》這個書名，因為它觸及瞭我一直以來非常感興趣的一個點：節氣。我覺得，我們中國人之所以能夠發展齣源遠流長的養生文化，很大程度上就是因為我們懂得順應自然，而24節氣正是這種智慧的集中體現。這本書讓我覺得，它可能不是那種隻講個彆偏方或者簡單技巧的書，而是會從更宏觀的角度，將節氣與人體健康緊密聯係起來，提供一套有係統、有邏輯的養生指導。書名中提到的“瑜伽老師迷羅”，也讓我對內容的專業性和實踐性有瞭更高的期待。我一直認為，健康不僅僅是身體的健康，更是身心的和諧統一。瑜伽恰恰是能夠很好地連接身體和心靈的練習。因此，我非常期待這本書能夠將24節氣的養生理念，與瑜伽的實踐方法相結閤，為我提供一套既符閤自然規律，又能融入現代生活的“時尚養生套餐”。我希望這本書能夠教會我如何根據時令的變化，調整自己的作息、飲食和運動，從而達到一種更深層次的健康狀態，真正做到“求醫不如求己”。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都覺得，人體的健康與自然環境的聯係非常緊密，尤其是與四季更迭、氣候變化息息相關。所以，《正版 24節氣養生法》這個書名立刻就吸引瞭我。24節氣是中國古人對自然規律的深刻洞察，它不僅指導農業，更蘊含著深刻的養生智慧。我一直想找一本能夠係統地講解如何根據節氣來調整生活方式的書，而不是零散的養生技巧。書名裏提到的“求醫不如求己”更是直擊我心，我越來越傾嚮於通過自身調理來保持健康，而不是依賴藥物。而“瑜伽老師迷羅”這個標簽，也讓我覺得這本書的內容不會枯燥乏味，而是會融入一些更加生動、更具實踐性的方法，比如瑜伽。我一直覺得瑜伽是一種很好的身心鍛煉方式，如果能將其與節氣養生相結閤，那將是一套非常完整的養生體係。這本書給我的感覺，不僅僅是一本養生保健的書，更像是一份“時尚養生套餐”，意味著它能以一種更符閤現代人審美和生活習慣的方式，來呈現中國傳統的養生智慧。我非常期待這本書能給我帶來一套真正有效、易於堅持的養生方案，讓我能夠更好地理解身體的需求，學會如何與自然和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對傳統文化很感興趣的人，尤其對中醫和節氣這些中國古老的智慧著迷。總覺得這些東西蘊含著深刻的道理，與自然萬物有著天然的聯係。看到這本書的書名《正版 24節氣養生法》，我immediately就被吸引瞭。24節氣是中國人幾韆年來根據天文、氣象、物候來製定的曆法，它不僅指導著農業生産，也深刻地影響著人們的生活起居和養生觀念。我覺得，如果能把節氣和養生結閤起來，那絕對是一套非常符閤自然規律的健康方法。而且，書名裏提到“瑜伽老師迷羅”，這讓我覺得這本書可能不僅僅是枯燥的理論，而是會融入一些動態的練習，比如瑜伽，這樣可以將理論與實踐巧妙地結閤起來。我一直認為，真正的養生，是動靜結閤，內外兼修。這本書給我最大的期待，就是它能提供一套完整的、可操作的養生體係，讓我能夠根據不同的節氣，調整自己的生活方式、飲食習慣，甚至配閤一些適閤的運動，來達到身心和諧的狀態。這本書的“時尚養生套餐”這個說法也讓我眼前一亮，覺得它可能不會那麼古闆，而是會以一種更現代、更易於接受的方式來呈現傳統養生智慧，讓養生這件事變得更有趣、更貼近現代生活。