正版 24节气养生法 求医不如求己系列 瑜伽老师迷罗带给您的时尚养生套餐 中医养生书籍 图书保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 中昊欣彩图书专营店

出版社： 江苏人民出版社

ISBN：9787214060921

商品编码：26638456193

《静谧的呼吸：身心灵的和谐之道》 在这个快节奏的时代，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，忽略了内心最深处的呼唤。我们追逐名利，渴望成功，却在不知不觉中与真实的自我渐行渐远。身体的疲惫、情绪的波动、精神的困顿，如同无形的枷锁，让我们感到窒息。是时候停下脚步，倾听身体的语言，抚慰疲惫的心灵，重拾身心灵的平衡与和谐了。 《静谧的呼吸：身心灵的和谐之道》并非一本简单的养生手册，它是一场深入内心的探索之旅，引领读者穿越层层迷雾，抵达自我疗愈的彼岸。本书融合了古老的东方智慧与现代的身心疗愈理念，以一种温和而深刻的方式，帮助您打开通往健康、喜悦和内在平静的大门。 第一部分：聆听身体的低语——感知与觉察 我们的身体是生命最忠实的伙伴，它无时无刻不在传递着信息，只是我们常常因为忙碌和疏忽而未能倾听。本书将带领您重新认识自己的身体，学习如何细腻地感知身体发出的每一个信号。 身体的语言： 我们将一同探索身体语言的奥秘，从细微的酸胀、僵硬，到明显的疼痛、疲惫，理解这些信号背后可能隐藏的深层原因。本书将教您如何辨别不同身体不适的含义，是由于姿势不当、情绪压抑，还是营养失衡？ 能量的流动： 学习理解人体能量（气）的流动，以及如何通过觉察来疏通身体的能量管道。我们将探讨常见的能量阻塞现象，并提供简单易行的方法来改善能量的循环，重焕活力。 觉察的力量： “觉察”是身心灵成长的基石。本书将引导您培养敏锐的觉察力，学会关注当下，感受身体的每一个细微变化，而不带评判。通过持续的觉察练习，您将逐渐发现身体与心灵之间的紧密联系，并能更主动地回应身体的需求。 第二部分：呼吸的智慧——连接与转化 呼吸，是我们生命中最基本、最持续的动作，也是连接身体、心灵和精神的桥梁。掌握呼吸的智慧，便是掌握了生命流动的密码。 呼吸的科学与哲学： 从生理学角度解析呼吸的机制，以及它如何影响我们的生理和心理状态。同时，深入探讨不同文化中关于呼吸的哲学思想，理解呼吸在身心灵平衡中的重要作用。 基础呼吸练习： 本书将为您介绍多种简单有效的呼吸练习，从腹式呼吸、胸式呼吸，到一些有助于放松和专注的特定呼吸法。您将学习如何根据不同的情境和身体感受，选择最适合的呼吸方式。 情绪的调息： 呼吸是情绪的天然调节器。本书将教您如何运用呼吸来化解焦虑、恐惧、愤怒等负面情绪，培养平静和安宁。例如，通过深长的呼吸来安抚过度兴奋的心神，或者通过缓慢的呼吸来缓解压抑的情绪。 能量的注入： 学习如何通过有意识的呼吸来为身体注入能量，提升活力，增强免疫力。我们将探讨如何将呼吸与身体的运动相结合，创造出更具生命力的能量场。 第三部分：心灵的宁静——安抚与整合 心灵的喧嚣往往源于外界的干扰和内在的执着。本书将提供一套温柔的工具，帮助您安抚躁动的心灵，整合混乱的思绪，寻回内心的平静。 情绪的接纳与转化： 学习如何以开放的心态接纳所有情绪，无论积极还是消极。本书将引导您理解情绪的本质，学会不被情绪所控制，而是与之共处，并最终将其转化为成长的养分。 思维的观照： 我们的思维模式深刻地影响着我们的感受和行为。本书将教您如何观照自己的念头，识别非理性的想法，打破思维的局限，培养积极、健康的心态。 内在对话的艺术： 学习如何与自己进行有建设性的对话，倾听内心的声音，理解自己的需求和渴望。本书将提供一些技巧，帮助您培养积极的自我肯定，建立强大的内在力量。 慈悲与宽恕： 慈悲不仅是对他人的关怀，更是对自己内在的温柔。本书将引导您培养对自己和他人的慈悲心，学习宽恕过往的伤痛，释放内心的重负。 第四部分：身体的智慧——滋养与疗愈 身体是承载我们生命体验的载体，善待身体，便是善待自己。本书将提供切实可行的方法，帮助您滋养身体，促进其自我疗愈的能力。 温和的体式与运动： 并非所有人都需要进行高强度的运动。本书将介绍一些温和而有效的身体练习，例如简化的瑜伽体式、舒缓的伸展和静态的拉伸。这些练习旨在打开身体的僵硬，促进血液循环，释放肌肉的紧张。 自然的疗愈力： 探索自然界赋予我们的疗愈力量，例如阳光、空气、水以及大地。学习如何通过接触自然来缓解压力，恢复生机。 饮食的智慧： 并非强调严格的饮食禁忌，而是提倡顺应自然，选择滋养身心的食物。本书将提供一些关于食物选择和烹饪的简单建议，帮助您为身体提供充足的能量和营养。 睡眠的艺术： 充足而高质量的睡眠是身体修复与重建的关键。本书将探讨影响睡眠的因素，并提供改善睡眠质量的方法，帮助您恢复精力。 第五部分：整合与绽放——身心灵的和谐共鸣 当身体、心灵和精神达到和谐统一，生命便会展现出勃勃生机和内在的光辉。 身心灵的连接： 学习如何将本书所学到的方法融会贯通，形成一套属于自己的身心灵养护体系。 内在的指引： 培养对自身内在智慧的信任，学会倾听直觉，做出符合自己生命蓝图的选择。 喜悦与感恩： 探索如何通过感恩的心态，发现生活中的美好，体验纯粹的喜悦。 活出生命的光彩： 最终，本书的目标是帮助您活出更加健康、充实、充满爱与智慧的人生，让身心灵的和谐共鸣，在每一个当下闪耀。 《静谧的呼吸：身心灵的和谐之道》是一本陪伴您成长的书。它不是要求您成为一个完美的人，而是鼓励您以一种更温柔、更慈悲的方式对待自己。在这里，您不会找到生硬的指令或刻板的规定，只有对生命本源的深刻理解，以及对自我疗愈的无限可能。让我们一起，从一次深长的呼吸开始，踏上这场回归自我的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书我前段时间刚入手，当时就是看中了“求医不如求己”这个系列名字，觉得很有共鸣。平时工作压力大，身体也容易出些小毛病，总是想着找医生，但有时候医生也说不清到底是什么问题，或者说了也只能缓解不能根治。所以，“求己”这个概念对我来说非常有吸引力。我一直想找一些能够自己调理身体的方法，不依赖外力，更注重内在的平衡和修复。这本书的书名虽然有点长，但“24节气养生法”和“瑜伽老师迷罗”这些关键词也让我觉得内容会比较实在，而且跟我的生活方式有点契合。我平常也接触过一些瑜伽，知道它对身心的好处，所以期待这本书能把节气和瑜伽结合起来，给我一套更系统、更贴合自然的养生方案。收到书后，我主要翻看了目录和一些前面章节，感觉内容安排得比较有条理，从理论到实践，好像都有涉及。虽然还没完全深入阅读，但第一印象是这本书可能比我之前看的很多零散的养生文章要更有体系，更值得我花时间去学习和实践。希望这本书能真正教会我如何“求己”，找到属于自己的健康之道，而不是仅仅停留在知道一些养生道理的层面。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对传统文化很感兴趣的人，尤其对中医和节气这些中国古老的智慧着迷。总觉得这些东西蕴含着深刻的道理，与自然万物有着天然的联系。看到这本书的书名《正版 24节气养生法》，我immediately就被吸引了。24节气是中国人几千年来根据天文、气象、物候来制定的历法，它不仅指导着农业生产，也深刻地影响着人们的生活起居和养生观念。我觉得，如果能把节气和养生结合起来，那绝对是一套非常符合自然规律的健康方法。而且，书名里提到“瑜伽老师迷罗”，这让我觉得这本书可能不仅仅是枯燥的理论，而是会融入一些动态的练习，比如瑜伽，这样可以将理论与实践巧妙地结合起来。我一直认为，真正的养生，是动静结合，内外兼修。这本书给我最大的期待，就是它能提供一套完整的、可操作的养生体系，让我能够根据不同的节气，调整自己的生活方式、饮食习惯，甚至配合一些适合的运动，来达到身心和谐的状态。这本书的“时尚养生套餐”这个说法也让我眼前一亮，觉得它可能不会那么古板，而是会以一种更现代、更易于接受的方式来呈现传统养生智慧，让养生这件事变得更有趣、更贴近现代生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个追求健康生活方式的人，但有时候感觉自己像个无头苍蝇，看到什么养生方法都想尝试，但又抓不住重点，效果也不明显。这本书的书名《求医不如求己系列 瑜伽老师迷罗带给您的时尚养生套餐》一下子就抓住了我的痛点。“求医不如求己”这句话我太认同了，总是生病了才去医院，治标不治本。我更希望能够从根本上提升自己的体质，减少生病的几率。而且，瑜伽老师迷罗这个名字，让我觉得这本书的作者肯定在身心健康方面有很深的造诣。我平时也练习瑜伽，深知瑜伽对于身心平衡的积极作用。所以我很期待这本书能将我所熟悉的瑜伽，与中国传统的24节气养生法巧妙地结合起来，形成一套更系统、更全面的养生方案。我希望这本书不仅仅是提供一些食疗或者运动的建议，而是能够深入浅出地讲解节气与人体的内在联系，以及如何通过调整生活习惯来顺应自然，达到“天人合一”的养生境界。这本书的“时尚养生套餐”这个说法也让我觉得内容不会过于陈旧，而是能以一种更贴近现代人生活节奏的方式来呈现，让我更容易接受和实践。

评分☆☆☆☆☆

自从开始关注健康，我就发现生活中的养生知识真是五花八门，让人应接不暇。我特别喜欢《正版 24节气养生法》这个书名，因为它触及了我一直以来非常感兴趣的一个点：节气。我觉得，我们中国人之所以能够发展出源远流长的养生文化，很大程度上就是因为我们懂得顺应自然，而24节气正是这种智慧的集中体现。这本书让我觉得，它可能不是那种只讲个别偏方或者简单技巧的书，而是会从更宏观的角度，将节气与人体健康紧密联系起来，提供一套有系统、有逻辑的养生指导。书名中提到的“瑜伽老师迷罗”，也让我对内容的专业性和实践性有了更高的期待。我一直认为，健康不仅仅是身体的健康，更是身心的和谐统一。瑜伽恰恰是能够很好地连接身体和心灵的练习。因此，我非常期待这本书能够将24节气的养生理念，与瑜伽的实践方法相结合，为我提供一套既符合自然规律，又能融入现代生活的“时尚养生套餐”。我希望这本书能够教会我如何根据时令的变化，调整自己的作息、饮食和运动，从而达到一种更深层次的健康状态，真正做到“求医不如求己”。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都觉得，人体的健康与自然环境的联系非常紧密，尤其是与四季更迭、气候变化息息相关。所以，《正版 24节气养生法》这个书名立刻就吸引了我。24节气是中国古人对自然规律的深刻洞察，它不仅指导农业，更蕴含着深刻的养生智慧。我一直想找一本能够系统地讲解如何根据节气来调整生活方式的书，而不是零散的养生技巧。书名里提到的“求医不如求己”更是直击我心，我越来越倾向于通过自身调理来保持健康，而不是依赖药物。而“瑜伽老师迷罗”这个标签，也让我觉得这本书的内容不会枯燥乏味，而是会融入一些更加生动、更具实践性的方法，比如瑜伽。我一直觉得瑜伽是一种很好的身心锻炼方式，如果能将其与节气养生相结合，那将是一套非常完整的养生体系。这本书给我的感觉，不仅仅是一本养生保健的书，更像是一份“时尚养生套餐”，意味着它能以一种更符合现代人审美和生活习惯的方式，来呈现中国传统的养生智慧。我非常期待这本书能给我带来一套真正有效、易于坚持的养生方案，让我能够更好地理解身体的需求，学会如何与自然和谐相处。