囚徒健身：用失傳的技藝練就強大的生存實力的運動健身書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書介紹
發表於2024-06-26
類似圖書 點擊查看全場最低價
店鋪： 聚德實達圖書專營店
齣版社： 北京科學技術齣版社
ISBN：9787530467558
商品編碼：26634598086
囚徒健身：用失傳的技藝練就強大的生存實力的運動健身書 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024
相關圖書
囚徒健身：用失傳的技藝練就強大的生存實力的運動健身書 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024
囚徒健身：用失傳的技藝練就強大的生存實力的運動健身書 pdf epub mobi txt 電子書 下載
具體描述
*
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 囚徒健身：用失傳的技藝練就強大的生存實力 [Convict Conditioning] |
| 作者： | 保羅·威德 著；榖紅岩 譯 |
| 市場價： | 79.00元 |
| ISBN號： | 9787530467558 |
| 齣版社： | 北京科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 主編 | |
| 一個真正的男人，至少要能做到： 5個單臂俯臥撐（*好0個） 5個單腿深蹲（*好2×50個） 1個單臂引體嚮上（*好2×6個） 5個懸垂直舉腿（*好2×30個） 1個鐵闆橋（*好2×30個） 1個單臂倒立撐（*好5個） |
| 目錄 | |
| 部分：預備 章 力量之旅：啓程 第二章 失傳的技藝：“老派”體操 第三章 自身體重鍛煉與現代健身方法：囚徒宣言 第四章 關於本書：囚徒健身 第二部分：六藝 第五章 鎧甲般的胸肌與鋼鐵般的肱三頭肌：俯臥撐 第六章 升降機般的大腿：深蹲 第七章 倉門般的背部與大炮般的肱二頭肌：引體嚮上 第八章 魔鬼六塊：舉腿 第九章 嚴陣以待的脊柱：橋 第十章 健康、強力的肩膀：倒立撐 第三部分：自我指導 第十一章 金科玉律：身體智慧 第十二章 訓練計劃：日程 緻謝 |
| 內容簡介 | |
| 《囚徒健身：用失傳的技藝練就強大的生存實力》不是一本教你練齣“可愛肌肉”的書，而是一本教你練齣能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅·威德在美國*嚴酷的監獄中度過瞭19年，在其中逐漸挖掘齣瞭一套*古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學，並憑此成為瞭地球上*強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。齣獄之後，他把這套失傳的技藝整理並公之於世——這是他帶給我們的*珍貴禮物。 |
| 精彩書評 | |
| ★保羅·威德給我們呈現瞭一套非常清晰、有效的健身體係，既有強大的自身體重練習動作，也有紮實的訓練哲學。讀吧。 ——Pavel Tsatsouline，《赤身戰士》作者 ★本書可以為自身體重訓練“正名”。其中的知識既豐富又，既古老又新穎，相比之下，活在現代文明中的我們都是身體與力量方麵的文盲。 ——Gray Cook，“功能性運動”創始人 ★你提供身體，本書提供剩下的，告訴你做什麼、怎麼做。 ——Loren Christensen，《戰士的身體》作者 ★這些知識經過*嚴酷的驗證並且存留瞭下來。尊重它們，使用它們，你會因此而更強大。 ——Brett Jones，俄式壺鈴大師 ★瞭不起！史上*具創見的健身書。它給任何人（無論其健康程度如何）提供瞭一整套“掌控自己身體”的計劃。 ——Tim Larkin，近身格鬥指導專傢 ★關於力量，這是一本劃時代的書。雖然有很多書是論述“自身體重鍛煉”的，但其中很少有專注於真正的力量訓練的。這不是另一本教你做“100個俯臥撐”的書，而是一本教你做單臂倒立撐、單腿深蹲和單臂引體嚮上的書。隻在漫畫書上見過這些玩意兒？你現在可以把它們帶到你的世界裏瞭。 我把其中的一些技巧應用到我的訓練中，橋係列和舉腿係列對我的力量幫助很大。我相信本書對軍隊教官、摔跤教練和武術指導都極具價值。我認為它能讓你擁有連蜘蛛俠也不敢小覷的力量。 ——Adam T Glass，職業大力士錶演者 ★無論對我個人還是對我的職業來說，本書都齣現得正是時機，它給我和會員們提供瞭更好、更有效的訓練方法。如果你想真格地練身體，就需要這本書。 ——Craig Ballantyne，“波動訓練”創始人 ★因為這個書名，我不想喜歡這本書，更不想讀它。但我不僅喜歡它，而且愛它。 作為一個前體操運動員和體操教練，使用自己的體重來鍛煉身體是理所當然的。畢竟，如果連自己的身體都無法使用，你練力量是為瞭什麼呢？ 威德進入瞭“真格健身”的核心，這使本書具有“史詩”級的意義，任何熱愛力量的人都應該知道它。 ——Mark Reifkind，壺鈴訓練教練 ★關於自身體重訓練，本書中充滿瞭我所見過的*強大的知識。我希望當我還是一名摔跤手的時候，手裏就有這本書。但更重要的是，我會把這些知識傳授給我的客戶和子女——我就是這樣佩服它，這樣信任它。 ——Zach Even-Esh，《**秘密力量》作者 |
