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出版社： 北京科学技术出版社
ISBN：9787530482995
商品编码：26636174561
包装：平装
开本：16
出版时间：2016-07-01
页数：192
具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 新书预售 DK跑步全书 |
| 作者： | 英国DK出版社 |
| 市场价： | 58 |
| ISBN号： | 9787530482995 |
| 出版社： | 北京科学技术出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 主编 | |
?78?1?75 DK经典跑步图书；精简凝练，没有一句废话的跑步书。 ?1?78?1?75 无论你是想要开始跑步的跑者，或是力求通过训练提升跑步技能的马拉松跑者，你都希望以短的时间，掌握正确的方法，同时迈开双腿踏上跑道，做真跑者。本书每一章节都能让你有所收获——这是一本实现跑前带着期待，跑后带着成就感的运动书。 ?1?78?1?75 本书作者：格伦?古德，从事跑步运动员和跑步教练15年；加里斯?赛普斯德，首席私人教练，力量指导和健身训练专家；克里斯?斯坦凯维奇，运动损伤处理专家，临床诊疗主任医师。 ?1?78?1?75 因为专注而，因为精深而quanwei。 |
| 目录 | |
一、跑步实验室 身体 肌肉 心肺 核心 臀部 膝关节 脚踝和足部 跑步的步态周期 跑步的“经济周期” 高效的跑者 评估你的跑步风格 评估你的跑步能力 二、准备起跑 跑步目标 选对跑鞋 穿着装备 至关重要的营养元素 为你的训练加足马力 饮水补给 热身和放松 跑前及跑后的拉伸 *以下为热身方案 足尖行走式 足跟行走式 “毛毛虫”式 “蜘蛛侠”式
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