内容推荐

如何优选食物

少吃或不吃来预防甲状腺疾病

饮食调养、生活调养

具体用药指导等多方面的辅助病症治疗方案

以便帮助读者更好地防病控病

作者简介

连小兰

教授

硕士研究生导师

北京协和医院内分泌科主任医师

张晔

从事营养工作30余年

目录

辨别甲状腺疾病的蛛丝马迹，别错过黄金诊疗期

  Part 1小腺体大作用，不能被忽视的甲状腺

  甲状腺是人体内大的内分泌腺

  甲状腺是身体里一只美丽的蝴蝶

  4 个甲状旁腺

  甲状腺是甲状腺激素的生产工厂

  下丘脑- 脑垂体- 甲状腺轴调节甲状腺激素分泌

  甲状腺激素的分泌必须要刚刚好

  甲状腺激素的原料--碘，主要来自食物

  甲状腺的蝴蝶效应，牵一腺而动全身

  从胚胎起就要谨防甲状腺疾病

  甲状腺疾病的高发人群

  缺碘或富碘环境生活的人群

  血缘亲属中有甲状腺疾病患者的人群

  ……

  一眼看懂如何做甲状腺功能检查

  看甲状腺疾病别走错科室

  就诊前做足功课

  专题 走出误区重点看

  Part 2 预防甲状腺疾病，要吃对营养，保持碘摄入适量

  甲状腺是人体内大的碘库

  甲状腺有超级聚碘能力

  人体的碘从哪里来

  科学食碘标准

  不同人群的碘摄入量标准

  尿碘是判断吃碘多少的敏感指标

  成人每天摄入120 微克碘，甲状腺才不易生病

  适碘、低碘、忌碘饮食，要有所选择

  适碘饮食：正常饮食即可

  低碘饮食：摄入量控制在每日120 微克以内

  忌碘饮食：尽量避开碘，高碘不能沾

  选对食用盐，预防甲状腺疾病

  平衡膳食是预防甲状腺疾病的基础

  专题 走出误区重点看

  Part 3按照宜忌补充营养素，加固身体健康防线

  宜

  碘 合成甲状腺激素的重要原料

  钙 稳定身体各种生理活动

  镁 影响甲状旁腺的分泌

  硒 适量补硒可以预防甲状腺疾病

  维生素A 帮助减少甲状腺肿的发生

  维生素C 抗氧化，辅助缓解甲亢症状

  忌

  高钠饮食

  专题 走出误区重点看

  Part 4 防治甲状腺结节，降低甲状腺癌的风险，甲状腺结节调养宜忌

  甲状腺结节诊断

  认识甲状腺结节

  甲状腺结节的诱因

  甲状腺结节的检查

  甲状腺结节分为热、温、冷

  甲状腺结节分为”三六九等”

  饮食调养宜忌

  宜

  合并甲亢的结节宜”忌碘”饮食

  合并桥本甲状腺炎的结节宜”低碘”饮食

  甲功正常的结节宜”适碘”饮食

  均衡饮食，适量摄入提高免疫力的食物

  摄入抗压减压的食物

  饮食推荐

  忌

  经常大量吃十字花科蔬菜

  盲目补碘或完全忌碘

  生活调养宜忌

  宜

  慢跑增强身体素质

  垂钓缓解精神焦虑

  参加有益身心健康的活动

  忌

  抽烟

  熬夜

  噪声

  药物治疗

  观察良性结节，谨防恶性结节

  专题 走出误区重点看

  Part 5 让亢奋的甲状腺安静一下，甲状腺功能亢进调养宜忌

  甲状腺功能亢进诊断

  饮食调养宜忌

  生活调养宜忌

  药物治疗

  Part 6 帮一把衰弱的甲状腺，甲状腺功能减退的调养宜忌

  甲状腺功能减退诊断

  饮食调养宜忌

  药物治疗

  Part7 甲状腺看不到摸不着好，甲状腺肿的调养宜忌

  甲状腺肿诊断

  饮食调养宜忌

  生活调养宜忌

  药物治疗

  Part 8 消炎去病症，甲状腺炎的调养宜忌

  甲状腺炎诊断

  饮食调养宜忌

  生活调养宜忌

  药物治疗

  Part 9 别让甲状腺疾病夺走做妈妈的权利，孕妈妈的调养宜忌

  甲状腺疾病会增加流产的风险

  甲状腺功能异常，治疗达标后可以怀孕

  妊娠期的甲状腺功能检查

  甲状腺疾病患者的孕育宜忌

  甲亢孕妈妈饮食调养宜忌

  甲亢孕妈妈生活调养宜忌

  甲亢孕妈妈药物治疗

  甲减孕妈妈饮食调养宜忌

  甲减孕妈妈生活调养宜忌

  甲减孕妈妈药物治疗

  Part 10 防癌抗癌，甲状腺肿瘤的调养宜忌

  甲状腺癌诊断

  饮食调养宜忌

  药物治疗