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店铺： 途创图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536484450

商品编码：26455355727

丛书名： 教你坐月子

 

商品参数

书 名：金牌月嫂教你坐月子

作 者：艾贝母婴研究中心

I S B N :9787510123092

出 版 社:中国人口出版社

出版时间:2014.3

印刷时间:2016.1

版 次：1版

印 次：1次

字 数：320千字

页 数：320页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：36.8元

编辑推荐：

⒈实战经验丰富的明星月嫂，手把手教你如何快乐坐月子。

⒉新妈妈＋新宝宝，在他们*需要关怀的这些日子里，金牌月嫂带给新妈妈加倍的呵护，带给新宝宝*细心的照顾。

⒊旧观念VS新观点，科学坐月子，养育新生儿，提供给妈妈*新的产后护理、科学喂养知识。

 

 

目录

《金牌月嫂教你坐月子》

Part1：如何坐好月子

第1章：临产坐月子之前的准备

产程分哪三个阶段

**产程的辅助动作有哪些

第二产程的辅助动作有哪些

分娩时应如何与医生配合

应给分娩过程中的新妈妈准备哪些食品

为什么说自然分娩是*好的生产方式

什么情况下必须做会阴切开

怎样预防早产

过期产有哪些危害

难产的预防措施有哪些

第2章：月子期间母体生理变化

“坐月子”的意义是什么

哪些生理现象不用担心

新妈妈一般会有哪些生理变化

为什么产后会时有腹痛

新妈妈腋下有肿块是怎么回事

分娩后怎么还能在腹部摸到硬块

产后多汗的原因有哪些

如何坐好月子

恶露有几种

第3章：新妈妈的休养

新妈妈的休养包括哪些方面

哪种坐月子方案比较好

月子里应该有什么样的休养环境

产后一周在医院应该怎样安排

如何安排出院后四周内的生活

为什么要重视精神因素

怎样顺利度过产后特殊时期

自测产后抑郁指数

如何护理会阴部位

如何护理做过会阴切开的新妈妈

第4章：日常生活细节

坐月子为何不能捂

是否要完全卧床休息

怎样卧床休息*好

新妈妈睡过软的床好吗

新妈妈的被褥与衣着有什么要求

如何进行户外活动

看电视、看书应注意什么

什么时候才能恢复工作

坐月子期间怎样刷牙

月子里能不能洗头和洗澡

月子里坚持梳头有什么意义

如何护理乳房

新妈妈度夏要注意什么

如何进行体操锻炼

身体尽快康复有哪些原则

月子期间为什么不宜使用腹带

怎样防止产后乳房下垂

亲友探望新妈妈时要注意什么

新爸爸必须理清的家务头绪

第5章：常见病的防治

怎样预防产褥感染

怎样预防产后大出血

如何防治晚期产后出血

如何防治产后伤风感冒

什么是子宫复旧不全

产后子宫脱垂如何防治

产后恶露过期不止怎么办

怎样防治产后恶露不下

产后腹痛怎样防治

怎样防治产后盆腔静脉曲张

怎样预防产后腰腿痛

怎样预防产后颈背酸痛

怎样缓解产后手指、腕部疼痛

如何预防产后足跟痛

产后尿路感染有何症状

产后排尿困难怎么办

如何防治产后尿失禁

产后为何容易发生便秘，如何防治

新妈妈为何易发肛裂，如何预防

新妈妈如何防治脑卒中

怎样预防产后心力衰竭

怎样防治产后外阴发炎

如何防治新妈妈牙齿松动

如何预防新妈妈发生脑静脉血栓

产后脱发怎么办

如何防治新妈妈中暑

什么是乳汁淤积，怎样预防

如何防治乳头皲裂

如何减轻乳房胀痛

为什么初产新妈妈易得乳腺炎，如何防治

如何防治产后漏奶

怎样预防产后抑郁症

预防产后抑郁症的秘诀是什么

新妈妈哺乳期用药的原则是什么

新妈妈应忌服哪些西药

新妈妈应忌服哪些中药

月子里为什么不宜立即服用人参

第6章：遭遇剖宫产选择、护理和康复

什么是剖宫产

剖宫产后护理有哪些不同

剖宫产后怎样护理

剖宫产要注意哪些生活细节

剖宫产后的疤痕怎样护理

剖宫产后初乳少怎么办

剖宫产后恢复操

第7章：产后康复做健美新妈妈

产后要做哪些健康检查

产后瘦身要注意些什么

产后怎样美胸健乳

康复期秀发怎样保养？

产后皮肤怎样保养

康复和瘦身，饮食要注意些什么

产后运动怎样做

产后减腹健美操

产后塑型美腿操

产后怎样再造平坦小腹

Part2：坐月子饮食全程指导

第1章：科学饮食保营养

第3章：**周 活血化瘀，恢复新妈妈元气

第4章：第二周：补肾养腰，调理新妈妈脾胃

第5章：第三周 补气养血，强健新妈妈身体

第6章：第四周 活化筋骨，强壮新妈妈体质

第7章：第五周 补充奶源，确保新妈妈喂养

第8章：第六周 美容瘦身，复原新妈妈身体

第9章：特殊调养，饮食妙方帮大忙

第10章：产后不适，饮食调养有良方

Part3：新生儿养护

第1章：新生儿的生理特点

第2章：新生儿的特殊生理现象

第3章：新生儿的心理发育特点

第4章：新生儿的喂养

第5章：新生儿的日常护理

第6章：新生儿的教育与训练

第7章：新生儿常见病的防治

 

 

内容介绍：

本书着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在*短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。

作者简介：

艾贝母婴研究中心：本中心拥有多名国内 的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

 

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《星际漫游者：寻找失落的家园》 作者：艾莉亚·凡恩 内容简介： 在遥远的未来，人类文明不再局限于地球，而是散布在广袤的银河系中。然而，一场突如其来的“大寂静”——宇宙中所有已知智慧文明信号的集体消失——将剩余的人类聚居地推向了前所未有的危机。资源枯竭、能源危机、以及潜伏在黑暗宇宙深处的未知威胁，迫使幸存者们不得不正视一个残酷的现实：他们或许是宇宙中仅存的火种。 本书讲述了“奥德赛”号星际勘探舰的命运。这艘飞船搭载着人类最后的希望，由经验丰富的舰长凯恩·雷诺兹和顶尖的星际语言学家兼考古学家，塞琳娜·科尔博士共同领导。他们的任务是寻找传说中被古老文明遗弃的“伊甸园”——一个可能适宜生命繁衍的宜居星球，以及解开“大寂静”背后的真相。 第一部分：远征的开端与黑暗的阴影 故事始于人类最后一个大型星际联合体——“新泰拉联盟”的衰亡前夜。联盟资源管理系统的崩溃，引发了星际战争的边缘局势。凯恩舰长，一个在边境冲突中成长起来的实用主义者，力排众议，坚持执行一项被认为疯狂的计划：穿越被认为是“死亡地带”的银河系边缘。 塞琳娜博士则坚信，“大寂静”并非自然事件，而是某种智慧体主动发出的警报，或者，更糟——是某种力量的清除行动。她对从一艘被摧毁的古代探测器残骸中解析出的片段信息深信不疑，这些信息指向了一个名为“织网者”的失踪文明。 “奥德赛”号的航行充满了技术挑战。飞船的核心是前沿的“曲率驱动器”，但其能源消耗是天文数字。他们不得不依赖于“搜寻采矿”——在危险的小行星带和气态巨行星的卫星上进行高风险的资源采集。 在一次穿越“残骸星云”的任务中，船员们遭遇了第一次重大危机。他们发现的不是资源，而是一艘被切割得如同手术般精确的、来自未知文明的巨型飞船残骸。塞琳娜发现，残骸的结构设计与她研究的“织网者”文明的风格高度吻合，但其动力核心却被一种奇异的、吸收光线的物质彻底中和了。这表明，摧毁它的力量，远超人类的理解范畴。 第二部分：古老的信标与内部的冲突 随着“奥德赛”号深入未被绘制的星域，他们发现了一系列周期性发射的微弱信号——古老的信标。这些信标并非用于通讯，而是某种导航标记，它们将飞船引向一个名为“萨图恩之环”的星系团。 在航行过程中，飞船内部的压力日益增大。军事指挥官马克西姆·沃尔科夫上校，一位坚定的保守派，认为所有资源应当用于返回已知的人类殖民地，而不是追逐一个虚无的“伊甸园”。他指责凯恩的冒险主义正在浪费宝贵的生命和燃料。 为了平息内部矛盾，凯恩同意向沃尔科夫展示塞琳娜的最新发现：一张描绘了数万年前星系分布的古代星图。星图上，标记着一个代号为“起源之地”的区域，那里被描绘成一个充满生命力的蓝色星球，且周围环绕着特殊的能量场，似乎能抵御“大寂静”的影响。 然而，通往“起源之地”的路径，需要穿越一片被物理学定律扭曲的区域——“虚空乱流带”。 第三部分：虚空乱流与意识的交锋 进入乱流带后，“奥德赛”号的船体结构开始出现异常共振。不仅是物理上的威胁，船员们的精神也受到了冲击。他们开始体验到集体幻觉，看到已故的亲人，听到耳语，这些都是在模拟他们内心最深处的恐惧与渴望。 塞琳娜意识到，这片区域正在主动防御外界的入侵，它利用的是“共情波”，一种能够读取和放大生物意识的能量场。她必须在精神崩溃前，找到穿透这种防御的方法。 在一次近乎绝望的尝试中，塞琳娜利用飞船的超光速扫描阵列，向外发射了一段基于“织网者”文明哲学核心的数学序列——关于“统一性与消亡”的悖论。这种信息并非攻击，而是一种交流尝试。 奇迹发生了。乱流带的能量波动平息了。一个清晰、非语言的“回声”传入了塞琳娜的脑海，那是一种包含了浩瀚历史与无尽悲伤的记忆洪流。她明白了，“大寂静”不是一场战争的结果，而是一次主动的“撤离”。古老文明发现了一个宇宙的根本性缺陷，一个注定会吞噬所有复杂生命体的“熵增陷阱”，于是他们集体将意识上传到了一个更高维度的存在中，留下了这个物理宇宙的残骸。 第四部分：伊甸园的真相与抉择 “奥德赛”号最终冲出了乱流带，抵达了“起源之地”。 这个星球确实是蓝色的，大气层完美，资源丰富。沃尔科夫上校欣喜若狂，立刻开始准备着陆计划。然而，塞琳娜的心却沉了下去。这个星球太完美了，完美到不自然。 通过对星球的深层扫描，他们发现这个星球的生态系统是一个巨大的、精密的“生态模拟器”。它被一个巨大的、休眠中的能量结构所包裹。这是“织网者”文明留下的最终保险箱——一个可以重新孕育生命的地方，但需要数万年的启动时间。 更令人震惊的是，启动这个模拟器需要一个巨大的、集中的生命能量输入。启动的程序明确指出，输入源必须是一个完整、但尚未遭受外部干预的文明种群。 凯恩舰长面对着一个终极的选择：是牺牲剩余的船员，启动模拟器，为未来的人类文明提供一个全新的起点，但他们自己将作为“燃料”消散；还是带着现有的人类幸存者，返回已知的、资源极度匮乏但安全的殖民地，让他们在缓慢的衰亡中挣扎求生？ 故事在高潮中结束。凯恩舰长和塞琳娜博士，站在指挥舰桥上，凝视着那颗闪耀着诱人光芒的蓝色星球。他们的最终决定，将决定人类文明是迎来一个崭新的黎明，还是在宇宙的遗忘中最终沉寂。这本书不仅仅是一部太空歌剧，更是一场关于传承、牺牲与生命本质的哲学探讨。它迫使读者思考：在宇宙的宏大尺度下，我们所珍视的“生存”的意义究竟是什么？

评分☆☆☆☆☆

我必须强调一下，这本书在处理“产后妈妈的心理健康”方面，做得比我预想的要深入和全面得多。很多传统育儿书往往把关注点完全放在宝宝身上，对妈妈自身的恢复和情绪问题一带而过，但这本书显然意识到了“快乐的妈妈才能带出快乐的宝宝”这一真理。它花了专门的篇幅讲解“月子期的情绪波动是正常的”，并提供了非常实用的自我疏导技巧，比如“十分钟正念呼吸法”和“如何设定合理的休息时间边界”。更重要的是，它鼓励家人参与进来，提供了具体的沟通模板，教我们如何向伴侣清晰地表达自己的需求和感受，避免了因为“心照不宣”而导致的矛盾积累。这种对妈妈“自我”的关注和尊重，让我感到非常温暖和被赋权，它让我明白，坐月子不仅仅是身体的恢复期，更是重新认识和接纳自己的重要阶段。这本书真正做到了关怀母婴双方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计实在是太让人惊喜了！我本来以为这种类型的工具书都会比较枯燥乏味，但拿到手才发现，作者在视觉呈现上花了不少心思。首先，色彩搭配非常柔和温馨，大量的淡雅色系让人在阅读时感到放松，这对于本就容易焦虑的准妈妈来说简直是福音。其次，插图的质量非常高，不仅仅是简单的示意图，很多地方配的都是温馨的场景插画，比如抱着宝宝哺乳的画面，或是厨房里准备食材的温馨一角，这些细节让阅读体验瞬间提升了好几个档次。更值得一提的是，关键信息的排版处理得非常到位，比如某些需要特别注意的禁忌或者营养搭配的黄金比例，都会用醒目的色块或特殊的字体样式标出来，让人一眼就能抓住重点，完全不用担心信息遗漏。有时候我只是随便翻翻，都能从中感受到一股温暖的支持力量，感觉作者不仅仅是想提供知识，更像是在陪伴一位即将踏入新阶段的朋友。这种用心程度，在同类书籍中是相当罕见的，绝对是“颜值与内涵”并存的典范。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构逻辑清晰得令人赞叹，它真正做到了像一个“流程地图”一样，引导着新手妈妈一步步走过产后最关键的时期。我最欣赏它将内容划分成了清晰的时间轴结构，从产后第一周的身体恢复重点，到第二周的乳房护理与情绪调适，再到后续的体能恢复训练，层层递进，毫不拖沓。每一章节的开头都会有一个明确的“本周目标”和“重点关注问题”，让读者一目了然，知道自己当前最需要解决什么。此外，书中还穿插了大量的“Checklist”（检查清单），比如“出院前准备清单”、“新生儿护理必备清单”，这些清单极大地帮助了我这种容易遗忘细节的“粗心妈妈”做好了充分的准备工作，避免了临时抱佛脚的慌乱。这种“先告诉你要做什么，再告诉你该怎么做”的组织方式，让整个月子期的规划变得井井有条，极大地提升了我的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

关于新生儿护理和安抚技巧的部分，这本书的处理方式简直是太细腻、太体贴了。很多育儿书只是泛泛而谈如何换尿布、如何喂奶，但这本书深入到了很多“非标准”场景的应对策略。比如，它详细分析了不同哭声背后的真正需求——是饿了、是胀气了，还是仅仅需要一个拥抱？作者不仅教了“术法”，更强调了“心法”，她反复强调要相信自己的直觉，并学会与伴侣协作，共同解读宝宝的信号。我特别记住了她分享的几个“黄昏安抚法”，专门针对宝宝晚上容易烦躁不安的情况，那些结合了轻拍、摇晃幅度和环境控制的组合拳，试用了几次后，效果立竿见影，起码让我和先生晚上能多睡上一个小时的“安稳觉”。这种对细节的关注，体现了作者对新手父母真实困境的深刻理解和体恤，真正做到了“授人以渔”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是太接地气了，完全没有那种高高在上的专家腔调，读起来就像是邻居家那位经验丰富、和蔼可亲的大姐在跟你拉家常，分享她的独家秘诀。作者叙述问题时，总是能用最日常的词汇来解释复杂的生理变化和护理要点，比如讲解恶露的不同阶段时，她会用“像月经量逐渐减少的红色、褐色、黄色”这样的比喻，一下子就让人明白了，而不是一堆生硬的医学术语。我尤其喜欢她分享的一些“过来人”的小妙招，比如针对乳腺堵塞的小窍门，她分享的那个用温热毛巾敷的方法，真的比我之前听到的那些复杂操作管用多了。这种基于真实生活经验的分享，比起那些纯理论的指导书要实用和可信得多。读这本书的时候，我常常会忍不住笑出声来，因为作者时不时会穿插一些自己当年手忙脚乱的“糗事”，让人感到自己不是一个人在面对这些挑战，极大地缓解了我对未知月子期的恐惧感。