胎教专家全程指导(版)孕产/孕妇/胎教百科书籍 孕期营养十月胎教细节全知道-专家指导版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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张湖德张红 编

图书标签:

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店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：26444066279

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

图书基本信息
商品名称：	胎教专家全程指导(畅销版)9大专家孕育新时尚
作者：	张红 张湖德
市场价：	29.8
：
ISBN号：	9787802026872
出版社：	中国人口出版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
页数：	283
商品类型：	胎教

 

内容简介

编辑推荐 当你准备怀孕、已经怀孕、初为父母时，是否希望自己是一个掌握正确孕育知识的全面手，而不是不知所措？当你面对书架上数百种图书，是否希望自己能慧眼识珠，而不是不知如何选择？其实掌握权都在你自己的手中。首先，在购买图书时要看作者是否为这方面的专业人士，只有专业人士才会在具有丰富实践的基础上为你提供值得信赖的方案。其次，要看这些知识是否具有实用性，能为你所用。当你选择对了，就会发现，原来一切如此简单。 为了给读者提供、全面、系统、具有亲和力、实用性的怀孕、胎教、坐月子和育儿知识的图书，我们组织具有丰富临床实践经验的专家学者亲自撰写，并且由九大专家组成了专家顾问团对全套书进行审定。 我们的专家顾问团 梁济民（中国优生科学协会原常务副会长）、籍孝诚（国际知名儿科专家，北京协和医院儿科专家）、李崇高（中国优生科学协会专家委员会主任委员）、李红霞（北京大学第九临床医学院妇产科主任、学科带头人）、程淮（中国婴幼儿潜能开发-2049计划项目主任）、张湖德（中央人民广播电台医学顾问）、杨孜（北京医科大学第三医院妇产科主任医师，博士生导师）、潘俊峰（北京市海淀妇幼保健院院长助理）、郭建国（国家育婴师职业培训首席教授）   内容简介 由中央人民广播电台医学顾问、北京中医药大学东方医院妇科医生担任主编，介绍了胎教始于孕前的全新理念、国四季安胎养胎的中医良方、逐月实施的具体胎教方案、实用有效的安胎养胎食谱。全书共分11章，包括胎教从孕前开始，孕一月——环境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音乐胎教、孕四月——营养胎教、孕五月——运动胎教、孕六月——视觉胎教、孕七月——美学胎教、孕八月——语言胎教、孕九月——抚触胎教和孕十月——临产胎教。全书图文并茂，配有孕妇宜采取的6种正确姿势和孕期瑜伽的8张彩色插图，孕妇根据每月胎教重点，实施正确的胎教方法，一定能生出健康、聪明的宝宝。 作者简介 张湖德，中国著名中医养生专家，妇幼保健专家，毕业于北京中医药大学，现任中央人民广播电台医学顾问，曾在三十几家出版社出版过180多部著作。如《中华养生宝典》、《养生博览》、《怀孕知识百科》、《怀孕1000问》、《怀孕优生全书》、《怀孕优生小百科》、《实用关系大全》

目录

第一章 胎教从孕前开始 一、胎教的基础是有计划怀孕 1.计划好佳生育年龄 2.按科学规律择时受孕 3.如何计算预产期 二、孕前做好胎教计划 1.要熟悉胎教理论与方法 2.胎教的具体内容 3.胎教的具体安排 三、胎教总动员 1.各尽其则、各司其能 2.准妈妈应尽的责任 3.准爸爸在胎教中应负的责任 4.家庭成员在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、准妈妈孕前要补血 五、准爸爸要养精、固精 1.精子的数量变少了 2.精子的质量下降了 3.远离影响精子数量和质量的因素 4.保精、养精宜注意“七损八益” 5.宜常吃养精、宝精的营养佳肴 六、让身体达到佳受孕条件 1.优生的关键在于肾 2.保养肾气的养肾功 3.食补肾气 4.养神重要 七、哪些疾病会遗传给宝宝 1.了解遗传病 2.不可忽视的基因检查 3.小儿先天性心脏病的预防 4.预防胎儿唇腭裂 我的怀孕计划 第二章 孕一月——环境胎教 一、妈妈宝宝变化尽掌握 1.胎儿的发育 2.母体的变化 二、及时发现怀孕 1.每天测定基础体温 2.验尿HCG（绒毛膜促进性腺激素） 3.化验血HCG 4.B超检查 三、环境胎教 1.什么是环境胎教 2.宫内环境 3.居室环境 4.厨房环境 5.自然环境 四、四季环境 1.春季 2.夏季 3.秋季 4.冬季 五、根据体质选择不同的营养胎教 1.阳虚体质调养方案 2.阴虚体质调养方案 3.血虚体质调养方案 4.气虚体质调养方案 5.肝郁体质调养方案 六、补充叶酸 1.必须从怀孕前开始服用 2.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂” 七、营养胎教食谱 1.必吃的营养食物——脑细胞开始形成阶段 2.营养食谱 八、孕期保健 1.选择药物要慎重 2.预防先兆流产 3.解决先兆流产有办法 4.孕期乳房变化早知道 九、孕妇瑜伽 我的胎教月记 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音乐胎教 第五章 孕四月——营养胎教 第六章 孕五月——运动胎教 第七章 孕六月——视觉胎教 第八章 孕七月——美学胎教 第九章 孕八月——语言胎教 第十章 孕九月——抚触胎教 第十一章 孕十月——临产胎教

书摘/插图

  

好的，这是一份关于其他主题的图书简介，旨在全面介绍其内容，同时避免提及您提供的书名或相关主题： --- 图书简介：《数字时代的认知边界：信息洪流中的思维重塑与决策艺术》 内容概述 在信息爆炸、算法驱动的二十一世纪，我们的大脑正以前所未有的速度和广度接触着海量数据。这种环境极大地拓宽了知识的疆域，但同时也对人类的传统认知模式构成了严峻的挑战。《数字时代的认知边界》深入剖析了在超连接社会中，我们的思维方式、注意力结构以及决策机制是如何被重塑的。本书不仅仅是对现象的描述，更是一份旨在帮助读者在信息迷雾中建立清晰心智地图的实践指南。 本书共分为五个核心部分，系统地探讨了从神经科学基础到未来趋势的多个维度。 --- 第一部分：信息洪流下的认知负荷与注意力危机 这一部分首先从神经科学和心理学的角度，探讨了人脑处理信息的基本限制。现代的即时通讯、社交媒体推送和无尽的新闻流，如何持续性地激活我们的“警觉系统”，导致慢性认知负荷过载（Cognitive Overload）。 注意力经济学的陷阱： 我们将解析“注意力”这一稀缺资源的商业化运作模式。探讨算法如何利用人类的偏见和惰性来最大化用户的停留时间，以及这种“粘性设计”对深度思考能力的侵蚀。 碎片化学习的代价： 审视“快速浏览”和“浅阅读”对知识内化和长期记忆形成的影响。书中提出了一套对抗碎片化思维的“慢阅读”与“结构化输入”方法论。 多任务处理的迷思： 借助严谨的实验数据，揭示所谓的“多任务处理”实际上只是快速的任务切换，及其对工作记忆的损耗和错误率的提升。 --- 第二部分：算法的黑箱与决策的偏见 随着人工智能和大数据分析的普及，我们的许多日常选择——从观看什么内容到购买什么商品，甚至投票给谁——都越来越依赖于算法的推荐。本部分致力于揭示算法背后的逻辑及其对人类自由意志的影响。 推荐系统的隐形塑造力： 深入分析推荐算法（如协同过滤和深度学习模型）如何构建我们的“信息茧房”（Filter Bubbles）。探讨这种局部化信息环境如何固化既有观点，阻碍跨领域理解。 确认偏误的数字化放大： 探讨在数字化环境中，人们如何更容易找到支持自己既有立场的证据，从而使既有偏见得到指数级增强。书中提供了识别和解构自身认知偏差的工具。 算法的透明度与责任： 讨论在关键领域（如信贷、招聘、司法）中，决策算法的“可解释性”问题。如何对“黑箱决策”进行问责，以及建立负责任的AI伦理框架的必要性。 --- 第三部分：心智模型的重构：适应数字现实 面对信息环境的根本性变化，本书提出了适应性的心智模型重构策略。这不再是简单的“少看手机”，而是关于如何设计一个更具韧性和适应性的认知系统。 建立“元认知防火墙”： 介绍如何提升对自身思考过程的觉察能力（元认知能力）。这包括识别何时信息过载、何时受到情感驱动进行判断，并主动介入调整认知状态。 深度工作的空间与时间设计： 阐述如何为深度思考和创造性工作构建“物理与数字隔离区”。提供了从日程规划到环境设置的实用技巧，以培养不受干扰的专注力。 知识的结构化与互联： 强调将零散信息转化为系统化知识的重要性。本书引入了“知识图谱构建法”，指导读者如何通过建立概念间的连接，实现知识的深层理解而非表面记忆。 --- 第四部分：批判性思维在后真相时代的复兴 “后真相”（Post-Truth）时代的核心挑战在于事实与情感的界限模糊。本部分聚焦于如何在充斥着“深度伪造”（Deepfakes）和情绪化叙事的环境中，重建和维护批判性思维能力。 信息源的溯源与校验： 提供一套系统的“信息真实性检验清单”，涵盖对媒体机构倾向性、数据来源的可靠性、以及论证逻辑的谬误识别。 叙事力量的解析： 探讨人类对故事的天然偏好如何被用于操纵公众舆论。学习解构复杂议题背后的简化叙事，理解其隐藏的意识形态倾向。 反事实思维的训练： 鼓励读者练习“换位思考”和“反事实推演”，即思考“如果情况不同，结果会如何”，以避免单线思维和思维僵化。 --- 第五部分：面向未来的认知适应与终身学习 本书最后一部分展望了技术发展对未来认知技能的需求，并为读者规划了持续成长的路径。 人机协作的新范式： 探讨未来我们需要掌握的核心能力不再是记忆海量事实，而是提出好问题、整合异构信息，并与AI工具进行有效沟通的能力（Prompt Engineering的深层含义）。 培养认知灵活性： 介绍如何通过学习跨学科知识和接触不同文化背景，来增强大脑的适应性，从而更有效地应对未知挑战。 数字化时代的心理健康： 关注持续的认知投入对心理健康的影响，提供保持信息摄入与心理平衡的策略，确保技术进步为人所用，而非成为心智的桎梏。 --- 《数字时代的认知边界》 是一本为所有在信息洪流中感到迷失、渴望重获思维主导权的人士准备的指南。它邀请读者进行一次深刻的自我审视，重新校准认知罗盘，从而在快速变化的数字世界中，做出更清晰、更自主的决策。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏的是这本书在阐述理论知识时所采取的那种“娓娓道来”的叙事方式。它不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，读起来完全没有压力。比如，它讲解维生素摄入的重要性时，会用生活化的比喻来描述，而不是直接甩出一串化学分子式，让人能立刻理解“为什么这个对我肚子里的小家伙这么重要”。阅读体验上，排版也做得非常舒服，大间距的留白让眼睛得到了充分的休息，即使是晚上在昏暗的灯光下阅读，也不会觉得刺眼。而且，书中穿插的一些“专家小贴士”栏目，就像是给你的孕期旅程中随时蹦出来的一个个小小的暖心提醒，总能在你感到迷茫或焦虑的那个瞬间，提供一个精准的、能立刻让人安心的建议。我感觉自己不是在读一本教材，而是在和一个非常睿智又耐心的朋友聊天，这种感觉真的太棒了，让原本枯燥的孕期知识学习变得充满乐趣和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是超出了我的想象。市面上很多孕期书籍，要么就是空泛的理论，要么就是各种“禁忌”的罗列，让人束手束脚。但这本不同，它更注重“可操作性”。举个例子，关于孕期运动，它没有简单地说“多散步”，而是细化到了不同孕周适合做的伸展动作，甚至还配有清晰的图解，教你如何保持平衡，避免拉伤。再比如，在谈到产前准备清单时，它不仅仅列出了婴儿用品，更细致地分成了“妈妈用品”、“宝宝用品”、“医院待产包”等几个大类，并且标注了哪些是“必需品”，哪些是“可选项”，这简直是帮我这个购物新手省下了一大笔冤枉钱，避免了盲目囤货的尴尬。这种事无巨细的指导，让我感觉自己对即将到来的生产环节，从心理到物质层面，都做好了充分的准备，信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配柔和而不失专业感，那种淡雅的米黄色背景配上温馨的插画，让人一看就觉得内容会非常贴心和实用。我特别喜欢封面上字体选择的那种字体，既有权威感，又不会显得过于冰冷，反而透露出一种如沐春风的亲切感。拿到手里掂了掂，感觉内容量很扎实，厚厚一本，感觉像是把整个孕期都给涵盖进去了，不是那种只讲皮毛的“速成手册”。光是看目录那一块，就已经能感受到编纂者的用心了，条目划分得极其细致，从孕早期的情绪调适，到孕中期的营养配比，再到孕晚期的分娩准备，几乎涵盖了所有我想知道的方面，甚至连一些我之前没太注意到的细节，比如孕期皮肤护理、夫妻关系调整，都有专门的章节论述，这让我对它寄予了很高的期望。这种详尽的结构安排，让我觉得作者真的站在一个过来人或者一个经验丰富的引导者的角度，替我们新手父母把所有可能遇到的坑都给提前标记好了。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢它处理“情绪管理”这个主题的方式。怀孕期间，荷尔蒙的变化让情绪像过山车一样，有时候莫名其妙地会感到低落或者烦躁。很多书只是简单地让你“保持积极”，但这本书却深入探讨了情绪波动的生理原因，并且提供了非常具体的应对策略。比如，当感到焦虑时，它建议尝试“五分钟正念呼吸法”，并详细描述了每一个步骤，而不是一句空话。更让我感到惊喜的是，它没有忽略准爸爸的角色，有一个专门的章节在教准爸爸如何更好地理解和支持处于情绪波动期的妻子，这种将夫妻双方都纳入指导体系的做法，让我觉得这本书的格局非常开阔，它关心的不仅仅是一个孕妇，而是一个即将建立的家庭。这使得我感觉自己和伴侣之间的沟通也因此顺畅了许多。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于它提供的“节奏感”。孕期前十个月，时间看起来很长，但真正到了孕后期，总会觉得时间过得飞快，生怕错过了什么关键的“窗口期”。这本书的章节安排就像是为我的孕期量身定做的“时间轴”。每周（或每月）的重点任务、需要关注的身体变化、胎儿的发育阶段，都被清晰地划分出来了。我不再需要自己去网上东拼西凑信息，而是可以完全信赖这个既定的节奏。这种结构感极大地缓解了我的“信息过载焦虑”。每当我翻到当前阶段的内容时，就像是收到了一份官方的进度报告，让我能踏实地专注于当下，而不是过度担忧遥远的未来。这种循序渐进的指导，让人觉得孕育生命的过程，虽然充满未知，但被一个专业可靠的向导牢牢地牵引着，方向感十足。