正版《次做孕妈咪》 孕妈妈孕期指导书 孕前准备 备孕怀孕孕期生产书籍大全 新生儿婴儿护理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：26445519200

丛书名： 孕前准备必读

 

商品参数 

书    名: *次做孕妈咪

作    者: 宋华

I S B N : 9787555229315

出 版 社: 青岛出版社

出版时间: 2015年11月第1版

印刷时间: 2016年3月29日第1次印刷

字    数: 

页    数: 页

开    本: 16开

包    装: 平装

重    量: 458克

原    价: 35元

编辑推荐

作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。

书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

目录

PART1 孕前准备—不打无准备之仗

别错过了怀孕的好时机16 

*佳生育年龄和理想受孕时间17 

检查，还是不检查？ 18 

孕前检查很必要哦！ 20 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

备孕三个月做些啥？ 22 

今天是我的排卵日，你必须回来24 

如何计算排卵期？ 26 

如果生个龙凤胎多好26 

宝宝性别如何决定的？ 28 

备孕指南——有备无患，顺其自然28

 

PART2 怀孕*个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

怎么判断怀孕啦？ 33 

老公，你当爸爸了34 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

还长着小尾巴呢37 

8 周的宝宝什么样？ 39 

可怕的先兆流产40 

小心先兆流产42 

一个人吃，两个人补43 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

一月胎教指南——环境胎教45 

 

PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受

该死，这个时候感冒48 

孕妈咪患感冒怎么办？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暂停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

难熬的孕二月54 

文科生算预产期55 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

有人给我下了“迷魂药” 58 

爱睡觉的孕妈咪60 

二月胎教指南——情绪胎教61 

 

PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

今天我就抱着马桶睡了65 

孕吐怎么办？ 67 

再见了，我的长发及腰68 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

早点建档，早点安心74 

趁早建档哦！ 77 

三月胎教指南——抚摩胎教77 

 

PART5 怀孕第四个月—— *次不担心小腹变大

到处显摆我的肚子80 

孕四月指南81 

素颜就很美82 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

上辈子我一定是“饿死鬼” 84 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

重新开始练瑜伽86 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

妈妈带你去旅行89 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言语胎教91 

 

PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼

活泼好动的宝宝94 

孕五月的宝宝96 

提心吊胆等待唐筛结果96 

唐氏筛查99

我好像变笨了99 

真的会“孕傻”吗？ 102 

离家出走的孕妇103 

孕妈咪一定要淡定哦！ 106 

就让我解解馋吧107 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

五月胎教指南——运动胎教109 

 

PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担

腿疼到不想走路112 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

仙贝，天堂没有车来车往114 

孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋了116 

孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 

取个什么名字好呢？ 118 

怎样给宝宝起名字？ 121 

老公，你想吃猪蹄吗？ 122 

孕妈咪水肿怎么办？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增

好怪异的梦128 

胎梦是怎么回事？ 130 

谁说一定是孙子131 

生男生女都是宝！ 133 

*次看心理医生133 

孕妈咪焦虑怎么办？ 136 

抑郁症者变身购物狂人137 

孕妈咪提前准备的清单139 

放在口袋里的避孕套141 

孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过

在肚子里横着睡觉148 

宝宝胎位有几种？ 149 

唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 

解读糖筛检查153 

是不是要生了？ 154 

早产反应有哪些？ 156 

时尚的斑马条纹肚皮157 

如何避免妊娠纹？ 158 

“孙悟空”不翻跟头了159 

教孕妈咪数胎动160 

八月胎教指南——艺术胎教161 

 

PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下

迫不及待想见面164 

孕九月为分娩做准备165 

婆婆的分娩课166 

顺产还是剖宫产？ 168 

患上上厕所恐惧症169 

孕妈咪腹泻怎么办？ 171 

我的脸不能看了172 

孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢动作家务活174 

孕晚期做家务要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音乐胎教177 

PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了

*后的二人世界180 

孕十月指南182 

宝宝是不是不想出来了183 

宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 

万一我有什么不测185 

生产时的考验187 

My God ! 要痛十多个小时189 

如何减轻分娩疼痛？ 192 

又一位辣妈诞生了193 

妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

内容推荐

《*次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。

 

作者简介

宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《*次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

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精选图书推荐：拓宽您的阅读视野 1. 《园林设计原理与实践》 作者： [虚构] 王建国、李明华 出版社： 城市规划出版社 出版年份： 2022年 内容简介： 本书是为园林设计专业学生、景观设计师以及所有对人居环境美学感兴趣的读者量身打造的深度指南。它系统梳理了西方古典园林艺术的精髓，从文艺复兴时期的意大利几何对称园林，到巴洛克时期的法国凡尔赛宫的宏大叙事，再到英式自然主义园林的诗意表达，为读者构建起坚实的理论基础。 在深入探讨西方园林的同时，本书花费大量篇幅解析了中国传统园林的独特哲学——“天人合一”与“咫尺山林”。详细介绍了苏州园林的借景、对景、框景技法，以及皇家园林的礼制布局与象征意义。通过对历史脉络的梳理，读者能理解不同文化背景下，人们如何利用自然元素来构建精神空间。 实践部分是本书的亮点。它涵盖了从场地分析、功能分区到植物配置的完整设计流程。特别值得一提的是，书中引入了最新的可持续性设计理念，如海绵城市、低影响开发（LID）技术在景观中的应用，以及本土化植物选择对生态恢复的重要性。书中配有大量高清案例分析图和施工详图，指导读者如何将抽象的设计理念转化为可实施的工程方案。 本书不仅是理论教材，更是一本实践手册，旨在培养读者从宏观的场地规划到微观的材料选择，都具备成熟、审慎的专业素养。 --- 2. 《量子计算导论：从基础物理到前沿算法》 作者： [虚构] 陈宇轩 出版社： 科学技术文献出版社 出版年份： 2023年 内容简介： 本书旨在为具备扎实的线性代数和基础物理知识的读者，全面揭示量子计算这一颠覆性技术领域的全貌。它摒弃了过度简化的比喻，直接深入到量子力学的核心概念，如叠加态、量子纠缠的数学描述，以及如何用狄拉克符号进行精确运算。 第一部分奠定了坚实的数学基础，详细讲解了希尔伯特空间、酉矩阵、张量积等量子计算必不可少的数学工具。随后，作者清晰阐释了量子比特（Qubit）的物理实现面临的挑战，并对比了超导回路、离子阱、拓扑量子计算等主流硬件架构的优缺点与当前的技术瓶颈。 本书的核心内容聚焦于量子算法。它不仅仅罗列了著名的Shor算法和Grover算法，而是深入剖析了它们背后的量子傅里叶变换（QFT）原理，以及误差修正码在维持量子相干性中的关键作用。此外，书中还包含了对变分量子本征求解器（VQE）等当前热门的NISQ（Noisy Intermediate-Scale Quantum）时代算法的详尽解读。 本书的特色在于其前瞻性。它不仅回顾了理论的建立过程，更探讨了量子机器学习（QML）和量子化学模拟的最新研究进展，为有志于投身该领域研究的学者和工程师提供了深入的参考和前沿的视角。 --- 3. 《全球金融市场监管的演变与未来趋势》 作者： [虚构] 玛丽亚·格雷戈里 出版社： 国际金融经济出版社 出版年份： 2021年 内容简介： 这部著作是对过去三十年来全球金融监管体系进行的一次深刻的宏观梳理和批判性分析。作者从历史的视角出发，追溯了布雷顿森林体系解体后，金融市场自由化浪潮如何催生了系统性风险，特别是2008年全球金融危机是如何暴露了现有监管框架的结构性缺陷。 全书结构清晰，分为三个主要部分：历史回顾、现行框架解析和未来挑战展望。在“现行框架解析”部分，本书详细对比了巴塞尔协议III（侧重银行资本充足率与流动性管理）、多德-弗兰克法案（侧重系统重要性金融机构监管）以及欧盟的MiFID II（侧重投资者保护与市场透明度）等主要监管工具的异同点和实际效果。作者利用大量跨国数据，评估了这些监管措施在增强金融韧性方面的成效与不足。 本书的独到之处在于其对非银行金融机构（影子银行）监管的深入探讨，以及对金融科技（FinTech）和去中心化金融（DeFi）带来的监管套利挑战的分析。作者认为，未来的监管趋势将是“更具适应性、更依赖技术驱动的”监管科技（RegTech）的应用。 本书适合金融政策制定者、风险管理专业人士以及攻读国际金融法的研究生阅读，它提供了理解复杂全球金融治理格局的必要工具和批判性思维框架。 --- 4. 《中世纪欧洲修道院的日常生活与知识传承》 作者： [虚构] 约翰·哈里斯 出版社： 古典文化研究社 出版年份： 2019年 内容简介： 本书带领读者穿越时空，深入探访了中世纪（约公元500年至1500年）欧洲修道院的围墙之内，揭示了这些机构在保存古典文明、塑造欧洲文化和知识结构中所扮演的关键角色。本书超越了对修道士刻板印象的描绘，聚焦于其复杂、多维的日常生活。 作者详尽描述了本笃会（Benedictine）的《会规》如何规范着从每日的晨祷、午祷到工作、阅读（Lectio Divina）的每一个环节。阅读部分是重点之一，书中生动再现了抄写室（Scriptorium）的工作场景，包括羊皮纸的准备、墨水的调配，以及手抄本制作中的插图艺术。通过分析现存的手稿，读者可以了解当时学者们如何通过抄写、注释和编纂来确立知识的权威性。 此外，本书也探讨了修道院在农业技术革新、医疗实践以及作为地方行政和经济中心的作用。例如，一些修道院如何率先引入了三圃制（Three-field system），推动了中世纪农业生产力的提高。 本书的价值在于其丰富的史料支撑和细致的日常生活描摹，它向读者展示了修道院不仅是宗教避难所，更是欧洲知识的“诺亚方舟”，是连接古代遗产与文艺复兴的不可或缺的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种柔和的色调和温馨的排版，一下子就抓住了我这个准妈妈的心。我本来对孕期知识了解得不多，心里总有点七上八下的，生怕自己哪个环节做得不对。拿到这本《次做孕妈咪》后，我简直把它当成了我的“孕期圣经”。它不是那种干巴巴的教科书，而是用非常贴心、仿佛老朋友聊天一样的语气来讲解。比如，它细致地分析了孕早期最容易出现的各种不适，从晨吐到疲劳，不仅告诉我“这是正常的”，还给出了一堆超实用的应对小妙招，比如用姜茶缓解孕吐啦，或者调整午休时间的小技巧。最让我感动的是，它没有过度渲染孕期的痛苦和挑战，而是充满了积极乐观的情绪引导，让我觉得，做一个孕妈妈，原来可以这么充满期待和美好的体验。我尤其喜欢里面关于孕期营养搭配的那一章，它没有用复杂的术语，而是直接给出了一个星期的食谱建议，哪些可以多吃，哪些要适量控制，清晰明了，对于我这种厨房小白来说，简直是雪中送炭。这本书让我感觉，我不是一个人在面对孕期的所有变化，身边总有一个经验丰富、温柔耐心的“导师”在指引着我。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性达到了一个令人惊叹的程度，尤其是在涉及到孕期生活细节和用品选购方面。比如，关于孕期运动，它提供了不同孕期阶段可以尝试的安全运动清单，配有清晰的动作分解图，让我即使在家也能找到合适的锻炼方式，保持身体的活力。更棒的是，书中有一大篇幅专门对比了市面上各种孕妇装、托腹带、孕妇枕的优缺点，甚至连不同材质的哺乳内衣都会进行点评，这简直是为我这个“选择困难症患者”量身定做的避雷指南！它帮我节省了大量在网上搜索、对比产品的时间和精力。我根据书中的建议购买了几样关键用品，使用下来体验感非常好，印证了作者的推荐是基于实际使用经验的。这本书的价值，不光在于知识的传递，更在于它将知识转化为可以直接应用到生活中的具体行动指南，让孕期的每一天都过得井井有条，充满了掌控感。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来概括我对这本《次做孕妈咪》的感受，那一定是“全面与贴心”。它真正做到了将“备孕”到“新生儿初期护理”这整个链条串联起来，毫无割裂感。我尤其欣赏它在“临产准备”和“新生儿护理”这两部分的处理方式。临产清单的准备细致到连“入院时需要带的零食”这种细节都考虑到了，让我这种容易紧张的人，在真正要进产房的时候，心里踏实了许多。而在新生儿护理的部分，它没有过多地谈论那些遥远的育儿理论，而是聚焦于“第一周，宝宝会做什么”和“新手爸妈如何应对”这种燃眉之急。比如，如何正确地包裹新生儿、如何应对哭闹、如何观察黄疸的迹象等，描述得非常直观且具有操作性。读完这本书，我感觉自己像是一个已经完成了全套“新手训练营”的学员，对迎接新生命的到来，从知识储备到心理预期，都做好了充分的准备，这种由内而外的自信感，是任何其他书籍都未曾带给我的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也翻阅过几本市面上的孕期书籍，大多不是内容过于学术化，就是排版密密麻麻，看得人望而生畏。这本书的编排逻辑简直是教科书级别的清晰。它将整个孕期划分得极其精细，从备孕阶段的身体调理到分娩后的月子恢复，每一个阶段都有专属的章节深度解析。我最欣赏它在“心理建设”方面所花费的笔墨。很多书都只关注身体的指标变化，但这本书却深入探讨了准妈妈可能遇到的情绪波动、焦虑感，甚至是对未来角色的转换感到迷茫。它提供了一些非常接地气的冥想练习和小工具，比如“每日感恩日记”的引导，帮助我更好地与腹中的宝宝建立连接，也让我学会了如何与伴侣有效沟通我的感受。阅读过程中，我感觉作者非常理解我们初次做父母的心态，那种小心翼翼、又充满期待的复杂情感，都被细腻地捕捉并给予了恰当的回应。这本书的插图和图表也做得非常精美且具有信息量，让人在轻松阅读的同时，也能快速吸收重要的知识点，绝对是那种忍不住想一遍遍翻阅的好书。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极其注重科学性和准确性的人，所以在选择孕期书籍时，我非常看重内容的权威性。这本书给我的感觉就是非常严谨，但又完全不失亲和力。我特别留意了关于产检项目的那一章。它详细列举了不同孕周需要进行的检查，不仅仅是告诉你“需要做什么检查”，更重要的是解释了“为什么要做这个检查”以及“检查结果可能意味着什么”。这种深度解读让我感到非常安心，而不是被一堆医学名词搞得晕头转向。此外，它对于“胎教”的阐述也十分新颖，强调的不是强迫性的灌输，而是通过父母的日常行为、情绪状态以及音乐环境对胎儿潜移默化的影响，这种科学、宽松的育儿理念非常符合我个人的价值观。我甚至发现书里还附带了一些自我测试的小问卷，比如评估自己的睡眠质量、压力水平，然后根据结果给出个性化的建议，这让我觉得这本书不仅仅是一本“读物”，更是一个互动的“私人健康顾问”。