正版 怀孕宜忌速查手册 新手父母随身读系列 张小平编孕前孕中产后孕期坐月子 宜忌 彩图 准 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张小平 编

图书标签:

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• 宜忌速查手册

店铺： 和谐万邦图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538498837

商品编码：26428769067

丛书名： 怀孕宜忌速查手册

商品参数

书 名：新手父母随身读：怀孕宜忌速查手册

作 者：张小平

ISBN ：9787538498837

出 版 社：吉林科学技术出版社

出版时间：2016-06-01

印刷时间：2016-06-01

字 数：230000字

页 数：223页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：g

定 价：35元

内容简介

《怀孕宜忌速查手册》是由专业妇产科医生编写的怀孕宝典，书中包含了孕前、孕中、产后1切需要了解与注意的事，无论是生活的哪1方面都有详细的介绍。在工作方面，书中帮您计划了详细的时间安排和交接技巧；在饮食方面，书中每周都为产妇进行了安排，保证产妇怀孕期间的营养平衡，在运动方面，书中专门为孕妇设计了适合孕期做的运动，让新手父母不在为不懂怀孕而烦恼，希望通过《怀孕宜忌速查手册》让孕妈妈在怀孕的道路上，每1步都顺利、安稳。

作者简介

张小平，副主任医师，副教授，从事妇产科工作多年，熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊断、 及产后恢复，对于妇科恶性肿瘤的综合 及各种妊娠并发症的诊断及 具有独到之处。曾主持省科委、省卫生厅科研课题各1项，并获省科技进步三等奖1次，在国家及省级各类学术刊物上发表本专业学术文章20余篇。

目录

第1章 备孕宜忌

备孕女性饮食宜忌

√宜提前3个月补充叶酸

√宜补铁

×忌食用辛辣食物

×忌用鸡精

×忌食用烧烤

×忌食用腌制食品

×忌喝咖啡、可乐

备孕男性饮食宜忌

√宜让丈夫多吃的食物

×忌让丈夫食用瓜子

×忌让丈夫饮用奶茶

×忌让丈夫饮用咖啡、可乐

备孕生活起居细节宜忌

√宜制造赏心悦目的生活环境

√宜受孕的季节

×忌忽视计算预产期

×忌太过拘泥于排卵期受孕

√宜给宠物注射疫苗后怀孕

√宜做弓形体检查

×忌孕前乱用药

备孕相关知识宜忌

√宜怀孕前做好心理准备

√宜孕前了解相关的孕产知识

×忌身体疲惫时怀孕

优生优育宜忌

√宜了解宝宝的性格由孕妈妈塑造

√宜了解心情好有利于优孕

×忌身体不健康怀孕

√宜了解女性*佳生育年龄

√宜了解男性*佳生育年龄

×忌停止避孕药后马上怀孕

×忌剖宫产后3年内怀孕

√宜注意性生活频率

√宜注意性生活卫生

×忌在蜜月期怀孕

×忌在春节期间怀孕

√宜了解人工授精

×忌孕前吸烟

×忌孕前饮酒

√宜了解父母的血型与胎宝宝的健康

×忌忽视怀孕征兆

第二章 孕期每周饮食宜忌

孕1周：受精阶段

孕2周：着床阶段

孕3周：受精卵进行细胞分裂

孕4周：胚泡开始发育成胚

孕5周：胚胎的神经管形成

孕6周：胚胎开始逐渐呈现雏形

孕7周：心脏形成

孕8周：手臂和腿部开始细分

孕9周：胚胎长出手指和脚趾

孕10周：进入胎宝宝期

孕11周：身体迅速成长

孕12周：身体长大2倍左右

孕13周：具备较完整的脸部形态

孕14周：可以区分胎宝宝性别

……

第三章 孕期适宜做的胎教

第四章 孕期生活与工作的宜忌

第五章 战胜孕期不适宜忌

第六章 临产分娩宜忌

第七章 产后宜忌

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《育儿智慧：从孕育到启蒙的科学指南》 一本面向现代家庭的全面育儿百科全书 在生命的奇妙旅程中，为人父母无疑是最令人兴奋也最具挑战性的角色。从确认新生命降临的那一刻起，父母们便肩负起照料、引导和陪伴的重任。然而，面对浩如烟海的育儿信息，如何科学、从容地度过孕育、分娩、新生儿护理以及幼儿早期发展的各个阶段？《育儿智慧：从孕育到启蒙的科学指南》正是为此而生，它汇集了权威的儿科知识、资深的心理学见解以及丰富实用的家庭照护经验，旨在成为每一位新手父母和资深家长案头的必备工具书。 本书摒弃了传统育儿手册中过时的经验主义和不必要的焦虑灌输，专注于提供基于循证医学和现代儿童发展理论的实用指导。全书结构清晰，内容详实，旨在帮助父母们建立起自信、科学的育儿观。 --- 第一部分：孕育生命的准备与科学调养 (聚焦产前准备与健康生活) 本部分将引导准父母们做好迎接新生命的生理与心理准备，强调健康的生活方式对胎儿发育的重要性。 第一章：孕前健康管理与规划 生育力评估与优化： 深入解析男女双方在备孕期的健康检查项目、营养补充策略（如叶酸、维生素D的科学摄入时机与剂量），以及如何通过生活方式调整提升受孕几率。 遗传咨询与风险筛查： 介绍常见的遗传疾病知识，如何选择合适的孕前基因检测，以及在专业指导下进行风险评估和生育计划的制定。 心理调适： 探讨“计划怀孕”过程中的心理压力管理，建立积极的生育观，以及伴侣间的沟通与支持系统构建。 第二章：孕期营养与运动的精准把控 分阶段营养需求解析： 详细阐述孕早期、孕中期和孕晚期对热量、蛋白质、矿物质（尤其是铁、钙、碘）的具体需求量和食物来源推荐。特别辟章节讲解“孕期体重管理”的科学标准，避免过度或不足的增重。 膳食误区澄清： 揭示如“一人吃两人补”等传统观念的弊端，指出哪些食物在孕期需要严格限制或避免，以及如何应对孕期常见的食欲不振、孕吐和便秘。 安全运动指南： 推荐适合孕妇的低冲击性运动（如孕期瑜伽、散步、游泳），强调运动频率、强度控制及安全注意事项，助力维持良好体能和情绪。 第三章：孕期身心变化的应对与监测 生理变化解读： 系统解释孕期激素变化对身体各个系统的影响（如皮肤变化、水肿、腰背疼痛等），提供非药物性的缓解方法。 定期产检的意义与解读： 详述各个阶段的常规检查项目（B超、唐氏筛查、糖耐量测试等），帮助父母理解检查结果的临床意义，而非仅仅关注数值本身。 情绪波动与压力疏导： 探讨孕期抑郁和焦虑的识别与应对，提供正念练习、冥想等工具，确保孕期心理健康。 --- 第二部分：科学分娩与新生儿的温柔接纳 (聚焦产后初期照护) 本部分侧重于分娩过程的知识普及和新生儿护理的实用技巧，帮助父母平稳过渡到为人父母的角色。 第四章：分娩准备与生产过程导航 分娩方式的选择与利弊分析： 客观比较自然分娩、剖宫产及其他分娩辅助技术的优缺点，强调个体化的选择标准。 拉玛泽呼吸法及临产信号识别： 详细图解分娩预兆和有效的阵痛应对技巧，增强产程中的掌控感。 无痛分娩的科学认知： 澄清关于麻醉的常见误解，介绍不同镇痛方式的工作原理及安全性评估。 第五章：新生儿的精细护理与健康观察 基础生命支持与环境设置： 包含新生儿的保暖、啼哭、睡眠姿势（强调仰卧）的安全指南。讲解如何布置一个安全的婴儿睡眠环境，防范意外风险。 脐带护理与黄疸处理： 科学指导脐带残端的日常清洁和脱落过程。提供关于生理性黄疸的识别、监测及应对措施，避免不必要的焦虑。 日常清洁与穿衣指南： 针对新生儿娇嫩的皮肤，提供洗澡、抚触、指甲修剪的步骤和频率建议，以及根据气温变化选择衣物材质和厚度的实用法则。 第六章：喂养的科学决策与实践 母乳喂养的黄金法则： 深入讲解初乳的重要性、正确的衔乳姿势、如何判断宝宝是否吃饱、夜间喂养的策略以及如何处理常见的乳房问题（如乳腺炎、乳头皲裂）。 配方奶喂养的规范操作： 详细指导冲调、消毒、储存配方奶的卫生标准，以及如何根据月龄选择合适的奶粉种类。 混合喂养的平衡艺术： 探讨如何科学地将母乳与配方奶结合，不影响母乳分泌的前提下满足宝宝需求。 --- 第三部分：婴幼儿发展与早期教育启蒙 (聚焦0-3岁关键期) 本书的亮点在于将生理照护延伸至心智发展，指导父母如何科学地促进宝宝的认知、运动和社交能力发展。 第七章：婴儿运动机能的里程碑 大运动发展序列： 系统介绍宝宝从抬头、翻身、独坐到爬行、学步的常规发展时间表，强调个体差异的重要性。 “做中学”的实践： 推荐安全、鼓励探索的“Tummy Time”（俯卧时间）活动，以及适合不同月龄的室内外探索环境创设。 早期干预的信号： 识别运动发育迟缓的预警信号，以及何时需要寻求专业评估和早期干预的建议。 第八章：认知发展与语言的激发 大脑发育的黄金期： 基于神经科学的视角，讲解视觉、听觉、触觉刺激对婴幼儿大脑连接的积极作用。 有效亲子沟通： 强调“描述性对话”和“重复回应”在语言习得中的作用。如何通过阅读、唱歌和提问来丰富宝宝的词汇量和理解能力。 早期认知游戏设计： 推荐针对不同月龄的简单益智游戏，如藏猫猫、穿线游戏、形状认知卡等，培养专注力和问题解决能力。 第九章：情感依恋与行为管理 安全依恋的建立： 深入解析依恋理论，指导父母如何通过敏感的回应（Responsive Parenting）建立稳定、积极的亲子关系。 哭闹的解读与安抚： 区分生理性哭闹、需求性哭闹与肠绞痛的信号，提供科学、非溺爱的安抚技巧。 培养好习惯的基础： 从睡眠习惯的建立（非强制性“训练”）到良好饮食习惯的引导，侧重于规律性和一致性的重要性。 --- 结语：父母的自我关怀 本书的最后篇幅，将目光转向了父母自身。育儿是一场马拉松，而非短跑。我们强调“照顾好自己，才能更好地照顾孩子”。内容涵盖了产后恢复（包括盆底肌和腹直肌分离的初步认知）、伴侣关系在育儿压力下的维护，以及寻求社会支持网络的重要性。 《育儿智慧：从孕育到启蒙的科学指南》以其严谨的态度、温暖的笔触和全面的覆盖面，致力于消除新手父母的盲目恐慌，提供一套清晰、可行且充满乐趣的育儿路线图，助力家庭迎接每一个成长的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太实用了！我刚开始备孕那会儿，信息量大到让人头晕，各种说法都有，搞得我每天都在焦虑。在朋友的推荐下，我入手了这本，简直是我的救星。它把孕前、孕中、产后需要注意的方方面面都梳理得清清楚楚，而且排版超级人性化，色彩搭配也很舒服，看着一点压力都没有。特别是它对一些常见误区的澄清，让我这个新手妈妈少走了不少弯路。比如，关于孕早期的一些饮食禁忌，书里用图文并茂的方式展示了哪些食物可以放心吃，哪些需要暂时避开，清晰明了。而且，它不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用了非常口语化、贴近生活的语言来解释复杂的孕期反应和身体变化，让我感觉就像有个经验丰富的长辈在身边随时指导一样。这本书的便携性也让我很满意，包里随时带着，一有疑问马上就能翻到对应的部分，那种踏实感是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远不止于它提供的知识本身，更在于它构建了一种积极、科学的孕期心态。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种耸人听闻的故事吓到，但这本书总是用一种镇定、理性的口吻来引导我们。我特别喜欢它在讨论“胎教”和“亲子互动”时所传达的理念，强调的是高质量的陪伴而非强制性的训练。它引导我们去享受这个过程，去感受身体的每一次变化带来的惊喜。这本书的作者显然非常理解新手父母那种既兴奋又恐慌的复杂心情，行文间充满了人文关怀。对于那些希望避免过度医疗干预，倾向于自然、健康育儿理念的准父母来说，这本书绝对是精神上的强大后盾。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过好几本孕期书籍，但很多都是大部头，看起来很费劲，而且很多内容我根本用不上。这本“速查手册”的精髓就在于它的“即时检索”功能。我最爱它那种结构化的编排，无论你是刚发现怀孕，还是临近预产期，都能迅速定位到自己当前最关心的问题。我记得有一次半夜突然胃酸过多不舒服，赶紧摸起床头灯，翻到“孕中期不适应对”，十几秒钟就找到了缓解的方法，那种即时的帮助感让我对这本书的信赖度飙升。它对“月子”阶段的安排也考虑得非常周全，从产后身体恢复到如何应对新生儿的黄疸等常见问题，都有明确的步骤指南。这本册子简直是为现代快节奏生活量身定制的，实用性、可操作性，满分！

评分☆☆☆☆☆

我给这本书的评价是“年度最佳孕期伴侣”。它绝对不是那种只在孕早期看一遍就束之高阁的书。进入孕晚期后，我发现关于分娩准备和产后恢复的内容变得越发重要。这本书对“分娩预兆识别”和“紧急情况应对流程”的描述异常清晰，甚至连不同医院的入院准备清单都大致给出了参考方向，这极大地缓解了我对未知分娩过程的恐惧。而且，它的设计者非常贴心，纸张质量很好，装帧结实，即使经常翻阅，也不会轻易损坏。对我来说，它更像是一本被赋予了“任务清单”属性的工具书，但同时又不失温度，让我感觉整个孕期管理起来井井有条，充满了掌控感，而不是被动地接受挑战。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对这种“速查手册”类型的书抱有怀疑态度，总觉得内容会不会太浅尝辄止。但事实证明，我的担心完全是多余的。这本书的深度和广度超出了我的预期，它不仅仅是列出“能”和“不能”的清单，更深入地解释了“为什么”。比如，书中对不同孕期的营养需求变化做了详尽的对比分析，并结合季节性食材给出了具体的食谱建议，这对于我这种不太擅长做饭的新手来说，简直是福音。我特别欣赏它在“情绪管理”这一章的描述，非常细腻地捕捉了孕期妈妈们容易出现的焦虑、易怒等情绪，并提供了非常实用的应对技巧，而不是简单地喊口号。书中的插图不仅是装饰，更是帮助理解复杂知识点的关键工具，比如胎儿发育的阶段图示，让我对腹中的小生命有了更直观的认识，大大增强了我的参与感和期待感。