月嫂月子餐366例 汉竹 孕期饮食指导书 健康饮食月子餐制作大全 孕期营养饮食每日指导书

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店铺: 三未先知图书专营店
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
ISBN:9787553778129
商品编码:26436910880
丛书名: 月嫂月子餐366例
开本:12开
出版时间:2017-02-01

具体描述

 

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:

 月嫂月子餐366例

作者:  张素英 著
市场价:  39.8
热销价:  39.8
ISBN号:  9787553778129
出版社:  江苏凤凰科学技术出版社
商品类型:  图书

 

 

 
主编推荐

    这是本专门为新妈妈提供丰富月子餐的书。
本书根据新妈妈产后每周身体的变化情况,给出不同的饮食原则、调养食材,以及每天提供10个菜谱。每个菜谱有营养功效介绍,并加上主食、副食,搭配成顿饭,既有日三餐,也有加餐选择,新妈妈可以从中挑选适合自己口味的来吃,既进补到位,又丰盛美味。
星级月嫂张素英以多年月子餐制作经验,为顺产、剖宫产、哺乳、非哺乳妈妈精心奉上此书,还毫无保留地传授了坐月子的些小技巧、宜忌和食疗方,确保了月子期营养的均衡和科学搭配,让新妈妈吃得明白,补得放心。

 

 

 

内容简介

       不知道你次看见宝宝是怎样的?个小小生命的诞生,怎能不让你满怀热情。欢喜之余,却见自己的皮肤有点暗黄,身材略显臃肿,精神容易疲惫,往昔引以为傲的记忆力也好像“生锈”了……
不必黯然神伤,吃对月子里的饭蔬,你不仅可以恢复往昔的活力,平添份母性温柔,还能精力充沛地轻松驾驭照顾宝宝的“甜蜜任务”。
那么,月子里怎么吃呢?这本书根据顺产、剖宫产以及哺乳、非哺乳妈妈的不同需求,每天奉上10道菜谱,且每道菜精心搭配上主食、副食,华丽变身成顿饭,面对着图文并茂的月子餐单,妈妈再也不用为吃什么而发愁了!
从初期开胃排毒、补钙补血,到中期催乳下奶、调理滋补,再到最后防抑郁、瘦身养颜,坐月子每周的饮食重点各有不同。金牌月嫂许岚将十余年的月子餐制作经验记录成书,搭配科学,营养均衡,让每位妈妈放心进补。
聪明如你,定要抓住产后42天,这是改变女性体质的时机,可遇而不可求。愿你吃对月子餐,为宝宝的茁壮成长保驾护航,迈出完美妈妈的步。

 

 

目录

 Part1 分娩前后吃什么
如果你是顺产
分娩前的饮食原则
分娩当天的饮食安排
顺产妈妈产后餐
花生红枣小米粥
黑芝麻花生粥
小米鸡蛋红糖粥
如果你是剖宫产
剖宫产前的饮食原则
剖宫产当天的饮食安排
剖宫产妈妈产后餐
白萝卜海带汤
山药白萝卜粥
月子养生水
Part2 产后1周:开胃排毒
星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材
开胃食材
排毒食材
产后1周饮食指导
月子餐原料要考究
以开胃为主
要重视产后饮食
不要过早喝老母鸡汤
多吃富含维生素C的食物
早餐前半小时喝温开水
产后1天食谱推荐
顺产妈妈
牛奶红枣粥
乌鸡糯米粥
香油猪肝汤
生化汤
鲈鱼豆腐汤
剖宫产妈妈
西红柿菠菜面
什菌品煲
枸杞红枣粥
芪归炖鸡汤
益母草木耳汤
产后2天食谱推荐
Part3 产后2周:补血补钙
Part4 产后3周:下奶催奶
星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材
下奶食材
催奶食材
产后3周饮食指导
宜以催乳为主
适当加强进补
适度饮食
选取应季的食物
吃五谷补能量
重视胃肠保健
三鲜冬瓜汤
Part5 产后4周:调理滋补
星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材
Part6 产后5周:防抑郁、润肠道
星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材
Part7 产后6周:瘦身养颜
星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材
......
附录 产后不适食疗方

 

 

 

 

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