正版 休闲生活 280天胎教一日一指导孕育百科全书孕前准备怀孕备孕 孕期大全 孕妈妈孕期适 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 秋色宜人图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518008698

商品编码：26432185393

丛书名： 280天胎教一日一指导

商品参数

书名：280天胎教一日一指导

作者：郑国权著

ISBN ：9787518008698

出版社：中国纺织出版社

出版时间：2017-01-01

印刷时间：2017-01-01

字数：字

页数：312页

开本：12开

包装：平装

重量：g

定价：34.80元

内容简介

《280天胎教一日一指导》按照胎宝宝的形成以及发育的时间顺序，遵循胎儿发育的规律，并结合准妈妈不同的孕期阶段，以每天为一个单元，进行科学、系统、完美的胎教指导。以轻松温馨的形式，用通俗易懂的语言，为准爸妈一一讲解环境、情感、行为、营养、运动、抚摩、故事、音乐、美育、光照等胎教要点和胎教实例，为准爸妈提供很实用、操作性很强的胎教方法和胎教素材

作者简介

郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方乳腺病研究所所长、东方不孕不育研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗不孕不育疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。

目录

开始幸“孕”之旅

DAY1正确看待胎教

DAY2胎教方法早知道

DAY3好情绪是成功胎教的开始

DAY4情感美文/《爱和时间的故事》

DAY5生命的赞歌/《你是人间四月天》

DAY6动手制作/布置照片墙

DAY7名曲欣赏/《维也纳森林的故事》

DAY8胎教百科/精子“求爱”路线图

DAY9营养美味叶酸餐

DAY10开心一刻/动物的笑话

DAY11成语故事/《愚公移山》

DAY12经典传承/《诫子书》

DAY13在书中旅游/浪漫的爱琴海

DAY14诵读/写给妈妈的诗歌

DAY15棋类游戏/五子棋

DAY16名画欣赏/《圣母子》

DAY17动嘴又动脑/绕口令说植物

DAY18传统戏剧/黄梅戏《天仙配》

DAY19品读李清照的/《如梦令》

DAY20琵琶曲欣赏/《阳春白雪》

DAY21一起猜字谜

DAY22中国民俗/喜庆过年

DAY23准爸爸讲笑话/校园故事

DAY24冥想瑜伽

DAY25胎教手语/欢迎你，宝贝

DAY26准妈妈唱歌/《小星星》

DAY27童歌童谣/可爱的小老鼠

DAY28安徒生童话/《卖火柴的小女孩》

懵懂中感受宝宝的到来

DAY29胎教音乐的选曲

DAY30古筝欣赏/《渔舟唱晚》

DAY31建筑艺术/悉尼歌剧院

DAY32童歌童谣/唱唱象声词

DAY33准妈妈学画简笔画

DAY34中国民俗/正月闹元宵

DAY35智慧故事/《田忌赛马》

DAY36动脑又动嘴/绕口令里看哥哥

DAY37国学经典/《弟子规》

DAY38孕早期运动以柔为主

DAY39脑筋急转弯（1）

DAY40名画欣赏/《向日葵》

DAY41品读美文/《荷塘月色》

DAY42开心一刻/方言里的笑话

DAY43民间艺术/扭秧歌

DAY44唐诗欣赏/品读李白诗词

DAY45戏剧欣赏/歌剧《图兰朵》

DAY46营养胎教/止吐食谱

DAY47胎教百科/昆虫趣事

DAY48趣味手工/漂亮的纸衣服

DAY49每天写下胎教日记

DAY50经典传承/《陋室铭》

DAY51修身养性练书法/精气神

DAY52准爸爸讲笑话/父与子的碰撞

DAY53在书中旅游/美丽的马尔代夫

DAY54音乐欣赏/《小夜曲》

DAY55睡前故事/《萤火虫和小星星》

DAY56准妈妈唱歌/《世上只有妈妈好》

神经系统快速发育

DAY57美文欣赏/《麻雀》

DAY58赏花/看牡丹

DAY59音乐欣赏/《蓝色多瑙河圆舞曲》

DAY60品读诗歌/《献给维也纳城》

DAY61成语故事/《塞翁失马》

DAY62智慧故事/《爱幻想的小达尔文》

DAY63脑筋急转弯（2）

DAY64名画欣赏/《莫第西埃夫人》

DAY65民间艺术/狮子舞

DAY66中国民俗/二十四节气

DAY67谜语猜五官

DAY68童歌童谣/五官歌

DAY69开心一刻/童言无忌

DAY70孕期体操

DAY71视觉挑战/连线涂色

DAY72胎教百科/植物繁殖的奥秘

DAY73神话故事/《诺亚方舟》

DAY74动脑又动嘴/绕口令说动物

DAY75准妈妈唱歌/《小蜜蜂》

DAY76戏剧欣赏/京剧《凤还巢》

DAY77准爸爸讲笑话/求婚语录

DAY78胎教手语/妈妈特别喜欢你

DAY79建筑艺术/比萨斜塔

DAY80国学经典/《千字文》

DAY81经典动画片/《大闹天宫》

DAY82二胡演奏/《空山鸟语》

DAY83准妈妈的营养补血大餐

DAY84趣味手工/可爱的家

让宝宝感受父母的爱抚

DAY85工作中的运动胎教

DAY86配乐诗歌诵读/《海燕》

DAY87美丽的色彩胎教

DAY88开心一刻/关于吃的笑话

DAY89名曲欣赏/《春之歌》

DAY90美文欣赏/《孩童之道》

DAY91励志故事/《福特的好奇心》

DAY92准妈妈玩魔方

DAY93书写中体味“孕”育

DAY94准妈妈唱歌/《粉刷匠》

DAY95趣味手工/折纸船

DAY96童歌童谣/说春天

DAY97童话故事/《海的女儿》

DAY98呼吸法提高胎教效果

DAY99瑜伽让准妈妈更健康

DAY100胎教百科/奇妙的海底生物

DAY101动脑又动嘴/绕口令说青蛙

DAY102谜语猜衣物

DAY103电影欣赏/《冰河世纪1》

DAY104音乐欣赏/《春江花月夜》

DAY105古诗欣赏/《春江花月夜》

DAY106人间瑰宝/青花瓷

DAY107动动脑找规律

DAY108中国民俗/十二生肖

DAY109简笔画生肖（1）

DAY110成语故事/《狐假虎威》

DAY111名画欣赏/《入睡的维纳斯》

DAY112胎教手语/宝宝，妈妈爱你

运动胎教正当时

DAY113诗歌欣赏/《如果》

DAY114抚摸胎教从现在开始

DAY115古筝曲/《出水莲》

DAY116动嘴又动脑/绕口令说数字

DAY117名画欣赏/《美丽的女园丁》

DAY118开心谜语/猜动物

DAY119准妈妈与胎宝宝对话

DAY120带着胎宝宝去旅行

DAY121睡前故事/《三只小猪盖房子》

DAY122在书中旅游/美丽的巴黎

DAY123唐诗欣赏/品读贺知章诗词

DAY124给胎宝宝进行英语启蒙

DAY125童歌童谣/唱外语

DAY126戏剧欣赏/越剧《西厢记》

DAY127雕塑欣赏/维纳斯

DAY128美文欣赏/《假如生活欺骗了你》

DAY129徐志摩的爱情语录

DAY130胎教百科/鸟类天地

DAY131经典传承/《满江红》

DAY132动动脑/玩转九宫格

DAY133孕期补钙很重要

DAY134简笔画生肖（2）

DAY135准妈妈唱歌/《找朋友》

DAY136父与子的游戏时间

DAY137音乐欣赏/《欢乐颂》

DAY138民间艺术/织锦的魅力

DAY139成语接龙游戏

DAY140趣味手工/给宝宝做玩具

与胎宝宝更亲密接触

DAY141美文欣赏/《想飞》

DAY142成语故事/《亡羊补牢》

DAY143傣族乐曲/《月光下的凤尾竹》

DAY144准爸爸讲笑话/小白兔钓鱼

DAY145动嘴又动脑/绕口令说星星

DAY146图片认知游戏

DAY147睡前故事/《白雪公主》

DAY148经典传承/《木兰诗》

DAY149番茄，营养又防斑

DAY150名画欣赏/《倒牛奶的女人》

DAY151赏花/花中四君子之“梅花”

DAY152音乐欣赏/《雨滴》

DAY153谜语猜蔬菜

DAY154童歌童谣/手指歌

DAY155脑筋急转弯（3）

DAY156电影欣赏/《音乐之声》

DAY157准妈妈唱歌/《泥娃娃》

DAY158胎教百科/风筝的起源

DAY159美丽孕妈服饰巧搭

DAY160戏剧欣赏/评剧《刘巧儿》

DAY161唐诗欣赏/品读柳宗元

DAY162趣味手工/玩具拼图

DAY163中国民俗/端午节

DAY164走进大英博物馆

DAY165静心做瑜伽

DAY166简笔画生肖（3）

DAY167国学经典/《百家姓》

DAY168动动脑/好玩的七巧板

大脑发育高峰期

DAY169经典故事/《阿里巴巴和四十大盗》

DAY170准妈妈的健脑益智餐

DAY171谜语猜成语

DAY172经典传承/《诗经》

DAY173民间艺术/川剧变脸

DAY174英语儿歌/《Teddyea》

DAY175古琴名曲/《胡笳十八拍》

DAY176成语故事/《刻舟求剑》

DAY177有效的胎教方法——森林浴

DAY178胎教百科/雾霾知多少

DAY179动嘴又动脑/说说顺口溜

DAY180戏曲欣赏/昆曲《牡丹亭》

DAY181拍一组美丽的大肚照

DAY182准爸爸唱歌/《一只哈巴狗》

DAY183国学经典/《三字经》

DAY184美文欣赏/《假如给我三天光明》

DAY185音乐欣赏/《土耳其进行曲》

DAY186书中旅游/美丽的荷兰

DAY187奇珍异宝赏美玉

DAY188趣味手工/布贴画

DAY189童话故事/《小红帽》

DAY190童歌童谣/三字儿歌

DAY191诗歌欣赏/《仙人世界》

DAY192简笔画水果

DAY193益智小故事两则

DAY194中国民俗/中秋赏月

DAY195国画欣赏/《唐朝仕女图》

DAY196胎教手语/早上好，宝贝

忐忑中期待幸福

DAY197让宝宝养成良好习惯

DAY198二胡演奏/《二泉映月》

DAY199寓言故事/《富翁与鞋匠》

DAY200动嘴又动脑/绕口令说花儿

DAY201民乐欣赏/《平湖秋月》

DAY202胎教百科/美丽的彩虹

DAY203名画欣赏/《荷花图》

DAY204准妈妈的“粥道”呵护

DAY205在书中旅游/水城威尼斯

DAY206励志故事/《音乐神童莫扎特》

DAY207戏剧欣赏/歌剧《卡门》

DAY208准妈妈唱歌/《摇篮曲》

DAY209诗歌欣赏/《西风颂》

DAY210中国民俗/九九重阳节

DAY211电影欣赏/《玩具总动员3》

DAY212开心谜语猜玩具

DAY213童歌童谣/说玩具

DAY214经典传承/《鹊桥仙》

DAY215拍手游戏/你拍一我拍一

DAY216美文欣赏/《信念是一粒种子》

DAY217名曲欣赏/《玩具兵进行曲》

DAY218趣味手工/剪纸树

DAY219动动脑/走迷宫

DAY220圣经故事/《狡猾的蛇》

DAY221唐诗欣赏/品读孟浩然

DAY222准爸爸讲故事/《盘古开天辟地》

DAY223睡前故事/《猪八戒吃西瓜》

DAY224胎教手语/我们吃饭

妈妈的情绪影响“我”

DAY225成语故事/《守株待兔》

DAY226知音者的/《高山流水》

DAY227诗歌欣赏/《七彩的虹》

DAY228经典传承/《孟母三迁》

DAY229美文欣赏/《感动是一种养分》

DAY230戏剧欣赏/豫剧《花木兰》

DAY231开心谜语/笑话谜语

DAY232动嘴又动脑/绕口令比赛

DAY233学画简笔画/诗配画

DAY234散文欣赏/《桃花源记》

DAY235智慧故事/《聪明的阿凡提》

DAY236准妈妈唱歌/《小毛驴》

DAY237童歌童谣/猴子与鳄鱼

DAY238诵读/《我的信仰》

DAY239民间艺术/木偶戏

DAY240胎教百科/如何喝对豆浆

DAY241怡情养性学插花

DAY242让准妈妈吃得营养又开胃

DAY243准妈妈克服分娩疼痛秘籍

DAY244睡前故事/《丑小鸭》

DAY245经典动画片/《葫芦娃》

DAY246准爸爸讲笑话/体育运动

DAY247开开心心布置婴儿房

DAY248～249玉雕艺术/《大禹治水图玉山》

DAY250胎教名曲/《杜鹃圆舞曲》

DAY251唐诗欣赏/品读杜牧

DAY252快乐折纸/可爱的小狗头

期待见面那一刻

DAY253美文欣赏/《春》

DAY254学画简笔画/简笔画衣服

DAY255音乐欣赏/《爱的协奏曲》

DAY256呼吸法帮助准妈妈应对阵痛

DAY257励志故事/《乐观向上的罗斯福》

DAY258胎教百科/传统坐月子的误区

DAY259民间艺术/皮影戏

DAY260开心谜语/猜成语

DAY261手影游戏/优雅的小鸟

DAY262童歌童谣/唱出四季儿歌

DAY263国学经典/《论语》节选

DAY264临产前的营养饮食

DAY265戏剧欣赏/芭蕾舞《天鹅湖》

DAY266名画欣赏/《蒙娜丽莎的微笑》

DAY267一千零一夜的/《阿拉丁神灯》

DAY268在书中旅游/美丽的普罗旺斯

DAY269帮助顺产运动

DAY270准妈妈说说幽默绕口令

DAY271脑力游戏/巧移火柴棒

DAY272诗歌欣赏/《感恩父母》

DAY273成语故事/《拔苗助长》

DAY274经典传承/《念奴娇?赤壁怀古》

DAY275天使到来/《喜洋洋》

DAY276开心笑话/准爸爸的笑话

DAY277对“静”的解读

DAY278寓言故事/《狐狸和葡萄》

DAY279准妈妈、准爸爸唱对歌

DAY280胎教手语/我们是一家人

《生命之诗：从播种到绽放的成长之旅》 一、 序章：生命的序曲 本书并非关于孕育与胎教的百科全书，它是一部深入探索个体生命从萌芽到成熟的全景式记录。我们关注的不是腹中的胎儿，而是那个正在寻求自我定位、渴望理解世界本质的“你”。《生命之诗》以哲学的深度和文学的笔触，带领读者审视生命中那些看似微小却决定性的转折点。 二、 第一部：根基的构建——个体存在的哲学审视 (约400字) 在生命的旅程中，我们首先要面对的是“我是谁”这一亘古的命题。本篇聚焦于自我认知的构建过程，而非生物学意义上的孕育准备。 内在的罗盘： 探讨如何建立坚实的内心价值观体系。这涉及对童年经历的反思，理解原生家庭的影响如何塑造了我们处理冲突、表达情感的方式。我们引入“非暴力沟通”的原则，将其应用于自我对话中，教导读者如何倾听内心的真实需求，而非外界的评判标准。 时间的感知与线性叙事： 现代生活节奏的碎片化使我们失去了对时间连贯性的感受。本章深入分析了心理时间与物理时间之间的张力。我们提供了一套“生命时间轴梳理法”，帮助读者将过去的经历串联成有意义的故事，从而更好地规划未来，避免在无效的焦虑中消耗生命能量。 边界的艺术： 阐述人际关系中“边界设定”的重要性。这包括情感边界、时间边界和物质边界的清晰界定。通过详细的案例分析，展示如何既保持亲密连接，又不至于在关系中迷失自我，强调独立个体间健康的相互依存状态。 三、 第二部：世界之镜——环境、学习与适应 (约550字) 生命的发展离不开与外部世界的互动。本部分将焦点从个体内在转向个体与环境的动态平衡，探讨知识的获取、技能的磨练以及应对不确定性的能力。 知识的深度与广度： 与单纯的孕期知识积累不同，本书强调的是“理解力”的培养。我们探讨不同学科领域的底层逻辑（如物理学的基本定律、经济学的供需关系、艺术史中的风格演变），旨在构建一个跨学科的认知框架，而非记忆孤立的事实。 心智模型的迭代： 学习的本质在于修正错误的心智模型。本章详细剖析了“确认偏误”、“锚定效应”等认知偏差，并提供了一套系统性的方法，教导读者如何主动寻找反证、拥抱“认知失调”，从而实现心智的持续升级。我们不教授如何“准备”迎接新生命，而是教授如何“准备”迎接持续变化的现实世界。 创造力的激活： 创造力并非少数天才的特权。本部分引入“限制性自由”理论，探讨在既定约束条件下，如何激发更深层次的想象力。通过引导性的练习（如“万物皆可重构”练习），激发读者在日常工作、生活规划中寻找非常规的解决方案。 危机中的韧性： 探讨“心理韧性”（Resilience）的培养。韧性并非天生，而是后天习得的技能。我们分析了历史上那些经历重大挫折的个体如何重建意义，提供了一套“逆境重构”的技术，帮助读者在面对职业变动、人际关系破裂等挑战时，能够迅速恢复并从中汲取养分。 四、 第三部：连接的艺术——深层人际互动与共情 (约400字) 生命体验的丰满度往往取决于我们与他人连接的质量。本书关注的是成人之间复杂的情感交流和意义共享，而不是亲子教育的早期指导。 共情的层次： 共情分为认知共情、情感共情和同理心。本书深入剖析了这三者的区别与联系。我们提供工具，帮助读者辨识自己在使用哪种共情模式，以及何时需要切换模式以达到更有效的沟通。例如，在处理伴侣的负面情绪时，单纯的“我理解你很痛苦”可能不如“我看到你正在经历的挣扎”来得有力量。 代际叙事的和解： 探讨如何理解和接纳父母辈的人生选择，并在此基础上建立属于自己的生活哲学。这涉及对“传承”与“超越”的辩证思考，目标是实现情感上的独立与精神上的和解，而非简单的复制或决裂。 社群的构建与维护： 现代社会中，虚拟连接的泛滥往往掩盖了真实社群的缺失。本章指导读者如何有意识地建立和维护具有共同价值观的“部落”，强调高质量的“在场感”在友谊和合作中的决定性作用。 五、 终章：存在的重量与轻盈 (约200字) 《生命之诗》的最终目的，是引导读者超越日常琐碎的规划和焦虑，去感受“活着”本身的厚度。我们不提供具体的“280天”时间表，因为生命的美妙在于其不可预测性。 本书鼓励读者放慢脚步，不是为了等待一个新生命的降临，而是为了更好地“在场”于自己正在经历的每一个当下。它是一部关于成人自我完善、心智成熟、以及如何带着觉知去体验丰富人生的指南，旨在帮助每一位读者，成为自己生命故事中最深刻的作者和最热切的读者。它关乎“如何活得更明白”，而非“如何准备迎接某事”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那种沉静又不失活力的色调搭配，立刻就抓住了我的注意力。我原本以为这会是一本内容枯燥的工具书，但翻开内页后发现，排版极为讲究，留白恰到好处，字体大小适中，即便是需要长时间阅读也不会感到视觉疲劳。更令人称道的是，它在介绍一些孕期常见问题时，没有采用那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用了一种非常亲切、如同邻家大姐分享经验的语气。比如，它在讲述孕早期如何应对孕吐时，不仅给出了专业的建议，还穿插了一些“过来人”的小妙招，比如用柠檬水或姜茶来缓解，这些细节的处理，让人感觉作者是真正理解孕妇日常困扰的。而且，这本书的插图质量非常高，那些解剖图和生活场景的配图，既科学准确又不失艺术感，使得复杂的知识点变得直观易懂。整体来说，从阅读体验上讲，这本书无疑是精心打磨过的，它让我在获取知识的同时，也获得了一种愉悦的心情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度，远远超出了我预期的“百科全书”范畴。我特别欣赏它在探讨“孕期情绪管理”这一章节时的细腻和深刻。很多市面上的孕期书籍往往会略过或轻描淡写孕妇在生理变化下的心理波动，而这本书却花了大量篇幅来剖析焦虑、抑郁的成因，并提供了切实可行、循序渐进的应对策略。它不仅仅停留在“保持积极心态”这种空泛的口号上，而是引入了正念冥想（Mindfulness）的一些基础练习，并指导读者如何将这些练习融入到日常生活中，比如在散步时专注于呼吸，或者在进食时细细品味食物的味道。这种将心理学理论与日常生活实践紧密结合的做法，对于我这种容易想太多的“新手妈妈”来说，简直是及时雨。它让我明白，照顾好自己的情绪，和照顾好肚子里的宝宝一样重要，这种赋权感和被理解感，是其他书籍无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

从实用工具的角度来看，这本书的附录部分堪称典范。我尤其喜欢它提供的“孕期风险识别自查清单”和“分娩计划制定指南”。这些部分写得清晰、简洁，重点突出，非常适合在紧急情况下快速查阅。比如，那个风险清单，它没有用吓人的语言，而是用表格的形式，清晰列出了不同症状的“请立即联系医生”和“可先观察等待”的标准，极大地缓解了我对突发状况的恐慌。至于分娩计划，它细致到连产房里对光线和声音的偏好都可以提前做选择，这种对个体化体验的尊重，让人感到非常被重视。总之，这本书不仅仅是一本知识的载体，更像是一位全天候待命的、沉着冷静的孕期向导，它提供的安全感和实操性，让原本充满未知的旅程变得有条不紊起来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排体现了作者对孕育过程的深刻洞察。它并非简单地按照月份顺序推进，而是巧妙地将“胎教”这一主题贯穿始终，并将其定义为一种全方位的感官互动，而非仅仅是播放古典音乐。例如，书中关于“抚触胎教”的部分，不仅仅教你怎么轻拍肚子，还结合了不同孕周胎儿的听觉和触觉发育特点，设计了一套逐步升级的互动游戏。让我印象深刻的是，它还强调了“父母关系”在胎教中的核心作用，提醒准父母们，和谐的亲子关系始于和谐的伴侣关系。通过一些夫妻间的沟通练习和小小的“约会”建议，这本书引导我们去构建一个充满爱意的家庭氛围，这远比单纯的智力刺激来得重要。这种宏观和微观相结合的视角，使得整本书的价值得到极大的提升。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下这本书在“营养与饮食”部分的专业性。我之前看过一些孕期食谱，大多是简单地罗列“能吃什么、不能吃什么”，但这本书显然是站在更前沿的营养学角度来构建的。它详细解释了关键营养素，比如叶酸、铁、钙，是如何协同作用于胎儿的器官发育的，而不是简单地告诉你“要多吃XX”。更具操作性的是，它根据孕期的不同阶段，提供了定制化的膳食建议，并且考虑到了不同地区和不同饮食习惯的读者。比如，它针对素食孕妇的营养补充提供了非常详细的替代方案，以及如何确保B12和Omega-3的摄入，这让我这个有些挑食的家庭成员也能找到适合自己的方案。这种精细化的指导，让我在厨房里备餐时，不再是盲目地做加减法，而是带着明确的目的和科学的认知在准备每一餐。