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店铺： 秋色宜人图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969827

商品编码：26428698910

丛书名： 新妈产后教程

商品参数

书    名:新妈产后教程·坐月子与新生儿护理

作  者: 杨静

I S B N :9787536969827

出 版 社: 陕西科学技术出版社

出版时间:2017年09月01日

印刷时间:2017年09月01日

字  数:200000字

页  数:184页

开  本:16开

包  装:平装

重  量:440g

定  价:36.8元

内容简介

怀胎十月，一朝分娩，昔日孕育在肚子里的小人儿终于与你见面了。此时此刻，甜蜜的二人世界升级为温馨的三口之家，孕期的种种辛苦、不适，分娩时的剧痛，都化作了见面的欣喜和晋升为新妈幸福。

接下来的日子，你一方面要照顾好自己，让身体尽快恢复到孕前状态，一方面要呵护好宝宝，给予他悉心的照料。面对如此娇弱的小生命，迫切地想要抱抱他，让他感受妈妈臂弯里的温暖和满满的爱意，却因为生产后身体虚弱而力不从心；当宝宝哭闹时，多想给他温情的安抚却不知如何下手。对于没有什么经验的你，是否总感觉有些棘手，不知如何兼顾？别着急，《新妈产后教程：坐月子与新生儿护理》就是你的好帮手，贴心的产后护理，让你焕然新生；专业的育儿指导，让宝宝茁壮成长。

《新妈产后教程：坐月子与新生儿护理》分为坐月子篇和新生儿护理篇两部分，坐月子篇根据新妈妈产后身体的变化，科学地指导新妈妈从日常起居照护、饮食调理、瘦身保养、心理调整、防治月子期疾病等方面护理自己。新生儿护理篇涵盖新生宝宝身体和体征、宝宝的健康护理与喂养指导、新生儿的日常照护以及关爱特殊宝宝等内容，条理清晰、内容明确地帮你解答各种育儿困惑。《新妈产后教程：坐月子与新生儿护理》旨在为新手妈妈提供更完善、更专业的指导，陪你一起度过坐月子“黄金期”。细致耐心地照顾好新生宝宝。

作者简介

妇产科主任医师，妇产科副主任，中南大学长沙市一临床学院兼职教授，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。

目 录

Part 1 坐月子篇

一、产后新妈生理变化

1．产后新妈身体变化

2．新妈妈可能会有的感觉

3．新妈妈可能会出现的不适

9二、新妈妈月子期休养指南

1．抓住体质重塑好时机——坐月子

2．产后坐月子休养重点

3．选择适合自己的坐月子方案

4．产后住院期间的生活安排

5．产后6周，新妈妈怎么过？

6．科学看待长辈叮咛

三、月子期生活起居照护

1．提供良好的居家休养环境

2．劳逸结合，卧床休息有讲究

3．保证充足的睡眠时间

4．产后尽早排尿、主动排尿

5．关注初乳和产后次哺乳

6．关注恶露和分泌物的情况

7．保持清洁，护理伤口

8．剖宫产妈妈术后禁忌须知

9．剖宫产妈伤口护理措施

10．剖宫产妈妈要预防瘢痕

11．安排好月子里妈活动

12．避免长时间看电视、上网

13．新妈衣着与穿戴要求

14．注意个人卫生，勤洗、勤换

15．月子期间刷牙有讲究

16．月子里也可以洗头、洗澡

17．月子期应该多梳头

18．做好防寒保暖、防暑措施

19．坐月子期间禁止性生活

20．不同的季节，不同的呵护方案

21．新爸爸要多照顾新妈妈

22．产后42天需进行健康检查

23．给高龄妈特别照护

四、月子期哺乳与乳房保健

1．坚持母婴同室，早开奶

2．新妈妈产后两三天就会有奶水

3．奶水充足的秘诀——好心情、好营养、好睡眠

4．哺乳好帮手——吸奶器、脚凳、哺乳枕

5．适时催奶，给宝宝充足的乳汁

6．避开影响乳汁分泌的因素

7．选择舒服的哺乳姿势

8．学会哺乳的正确方法

9．产后乳房胀痛的处理方法

10．产后乳房日常保健技巧

11．产后乳房保健按摩法

12．产后健胸美容运动方案

13．哺乳妈妈为关心的10个问题

五、月子期饮食调理

1．月子期间饮食营养大原则

2．月子期间应重点摄取的营养素

3．月子期饮食方案：分阶段温和进补

4．体质不同，食补方案不同

5．不同的季节，不同的饮食方案

6．根据身体恢复情况进行食补

7．多吃汤类食物，利于哺乳

8．适量吃蔬菜、水果，预防便秘

9．主食粗细搭配，营养更均衡

10．产后应适当补充盐分

11．饭前先喝汤更利于身体恢复

12．月子期间饮食禁忌全知道

13．月子餐常用食材推荐

14．月子期健康食谱推荐

六、月子期瘦身与保养

1．运动是产后瘦身的法宝

2．月子期运动慢慢来，忌过早瘦身

3．营养搭配运动，瘦身更容易

4．坚持哺乳，在不经意中瘦下来

5．自然产妈妈月子期运动计划

6．剖宫产妈妈月子期运动计划

7．产后新妈妈可能出现的皮肤问题

8．月子期肌肤养护要点

9．月子期肌肤保养小妙招

10．产后秀发常见问题及保养要点

……

Part 2 新生儿护理篇

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历史的洪流：全球变局下的文明兴衰与未来图景 一部宏大叙事，深入剖析自古至今人类文明的演进脉络，探讨权力、技术与文化如何塑造世界格局，并审视当前全球挑战下的未来走向。 第一部分：古老文明的奠基与黄金时代 本书的开篇将带读者穿越时空，回到人类文明的摇篮。我们不专注于单一区域的历史记载，而是采取全球视野，比较美索不达米亚、尼罗河谷、印度河流域的早期社会结构和治理模式。重点解析这些早期文明如何通过农业革命奠定人口增长的基础，并发展出早期的书写系统、法律体系和宗教信仰。 接着，我们将深入探讨古典时期的辉煌与内在矛盾。 地中海世界的秩序与张力： 雅典的民主实验与其局限性，斯巴达的军事化社会结构，以及罗马共和国向帝国的转变过程中的权力制衡与最终失衡。重点分析罗马法对后世法律体系的深远影响，以及帝国扩张背后的经济逻辑——奴隶制与贸易网络。 东方帝国的整合与内向性： 聚焦秦汉时期中国的统一，其中央集权制度的建立，以及儒家思想如何成为维护社会稳定的核心意识形态。同时，探讨印度孔雀王朝和笈多王朝在哲学、数学和天文学上的成就，并对比其与中原文明在思想传播方式上的差异。 轴心时代的精神觉醒： 详细考察公元前几百年间，世界各地哲学家和先知们（如苏格拉底、佛陀、孔子、犹太先知）提出的核心命题。分析这些思想如何超越地域限制，构建了不同文明的精神底色，并探讨宗教和哲学在应对社会动荡时的作用。 第二部分：中世纪的重塑与全球连接的萌芽 中世纪并非“黑暗时代”，而是全球力量重新分配和文化深度融合的关键时期。本部分着重阐述两大主题：宗教的普世化与贸易路线的重构。 伊斯兰世界的崛起与知识的保存： 详述七世纪后，伊斯兰教如何在短时间内建立起横跨欧亚非的庞大帝国。重点阐释巴格达、科尔多瓦等地在科学、医学和数学领域的非凡成就，以及它们如何系统地保存和发展了古希腊的知识遗产，并在东西方技术交流中扮演了桥梁角色。 欧洲的分裂与再统一的尝试： 分析西罗马帝国崩溃后，封建制度的形成及其对地方权力的分散。探讨拜占庭帝国的持久性，以及查理曼帝国短暂的统一尝试。同时，深入分析天主教会如何通过精神权威和土地控制，在权力真空期重塑了西欧的社会秩序。 跨大陆的物质流动： 详细描绘丝绸之路、香料之路在这一时期的关键地位。研究蒙古帝国在十三世纪对欧亚大陆的空前整合，虽然带来了战争与破坏，但极大地促进了人员流动、商品交换和信息传递（如火药、印刷术的西传）。 第三部分：近代转型的剧痛与现代性的诞生 从十五世纪开始，世界历史进入了加速演进的阶段，技术创新与地缘政治的碰撞引发了不可逆转的变革。 地理大发现背后的驱动力： 不仅仅是探险家的个人勇气，而是解析欧洲国家在财政、军事技术（如先进的航海术和火炮）上的积累，以及对稀有资源和新贸易通道的迫切需求。重点分析美洲的“哥伦布大交换”对全球生态、人口结构和经济模式的毁灭性影响。 启蒙运动与政治革命的理论基础： 探讨洛克、卢梭、孟德斯鸠等思想家如何挑战君权神授的合法性，提出天赋人权、社会契约和三权分立的理念。分析美国独立战争和法国大革命如何将这些理论付诸实践，尽管其过程充满了内在的矛盾与暴力。 工业革命的结构性转变： 详细考察蒸汽机、纺织机械等关键技术如何从英国本土扩散，彻底改变了生产力结构和城市化进程。分析工业化带来的社会阶层固化（资产阶级与无产阶级对立）、环境污染以及对全球原料供应地的殖民依赖。 第四部分：二十世纪的极化、冲突与全球化浪潮 二十世纪是人类历史上最剧烈、最具自我毁灭倾向的时代，充满了意识形态的激烈对抗和科技爆炸。 两次世界大战的根源与后果： 深入剖析民族主义的极端化、帝国主义的衰落与新强权的崛起如何共同引爆了第一次世界大战。随后，探讨凡尔赛体系的失败、大萧条的冲击，以及法西斯主义和共产主义作为对自由资本主义模式的激进回应，如何导致了第二次世界大战的全面爆发。 冷战的结构与代理人冲突： 分析二战后美苏两极格局的形成，意识形态（资本主义与社会主义）如何渗透到全球各个角落。详细研究核武器的出现如何改变了战争的逻辑（相互确保摧毁），以及冷战如何在政治、文化、太空竞赛等领域展开持续的、非直接的对抗。 非殖民化浪潮与第三世界的复杂性： 考察二战后，亚洲和非洲国家争取民族独立的斗争。分析这些新兴国家在继承殖民地遗产、平衡东西方阵营影响以及建立自身现代化道路过程中所面临的巨大挑战和内部冲突。 第五部分：数字时代与文明的未来图景 本书的收尾将目光聚焦于当代，探讨后冷战时代人类社会面临的新型挑战和机遇。 全球化的深化与逆流： 研究信息技术革命（互联网、移动通信）如何以前所未有的速度整合了全球经济和文化。同时，审视近年来出现的保护主义抬头、供应链重塑以及身份政治的兴起，这些因素如何对既有的全球化叙事构成挑战。 权力结构的重塑： 分析传统民族国家主权的相对弱化，非国家行为体（跨国公司、国际组织、网络社群）影响力的增强。探讨新兴大国如何挑战既有的国际秩序，以及“混合战争”和信息战如何成为新的地缘政治工具。 人类面临的共同困境： 探讨气候变化、生物技术伦理、资源分配不均以及大规模流行病的威胁。分析人类作为一个物种，如何在认识到自身的脆弱性的同时，寻找跨越文化和政治分歧，共同应对生存性危机的可行路径。 本书旨在提供一个多层次、跨学科的视角，将人类的历史视为一个持续的、充满张力的系统演化过程，引导读者超越表面的事件，去理解驱动文明兴衰的深层结构性力量。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究一些关于情绪管理和心理韧性的书籍，希望能帮助自己更好地应对生活中的压力和突发状况。我发现市面上很多心理学的书籍要么过于学术化，充满了晦涩难懂的专业术语，让人望而却步；要么就是过于浅尝辄止，讲的都是些人尽皆知的“鸡汤”，缺乏实际操作的指导性。我希望能找到一本既有科学理论支撑，又能提供具体、可操作的练习方法的书。比如，书中能够深入探讨“认知重评”在日常冲突中的应用，提供一些具体的引导性对话模板，而不是空泛地提倡“积极思考”。我特别关注那些能够教导如何识别和处理负面情绪循环的书籍，最好能结合神经科学的最新研究成果，解释为什么某些情绪反应会固化，以及如何通过刻意练习来重塑思维路径。这种深度与实践相结合的读物，才能真正帮助我构建起一个更坚固的内心世界，提高应对复杂人际关系和职业挑战的能力，而不是停留在理论层面空想。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和印刷质量真是让人眼前一亮，拿在手里很有分量感，纸张的触感也很舒服，看得出来是用了心的。装帧设计简洁而不失专业感，封面色彩搭配得恰到好处，给人一种既温馨又可靠的印象，让人忍不住想立刻翻开阅读。内页的字体选择非常人性化，字号适中，行间距也处理得当，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于需要频繁查阅的新手父母来说简直是福音。而且，书中插图和图表的运用非常巧妙，那些关于新生儿护理步骤的示意图，清晰明了，即便是最复杂的动作也能通过图示一目了然，极大地降低了学习的门槛。我特别欣赏它在细节上的追求，比如有些关键知识点会用加粗或不同颜色的文字突出显示，让重点更加突出，检索起来也方便快捷。总而言之，从装帧到印刷的每一个细节，都体现了出版方对读者的尊重和对内容质量的自信，光是这份质感，就值回票价了。我打算在书房里好好收藏着，它不仅仅是一本工具书，更像是一个有温度的陪伴者。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余的科幻迷，我正在寻找那些能够挑战传统时间观和空间概念的作品。我厌倦了那些仅仅停留在“飞船大战”和“外星人入侵”的俗套情节，更渴望那些深入探讨后人类时代、意识上传、多维宇宙理论在哲学层面影响的作品。我希望看到作者能够构建一个逻辑严密、自洽性极高的未来世界观，在这个世界里，人类的定义被彻底颠覆。例如，书中能否细致描绘一种基于量子纠缠的心灵网络如何运作，或者探讨当“永生”成为可能后，人类社会结构、艺术创作和法律体系将如何瓦解和重建。我追求的是那种读完之后，会让你在接下来的几天里，看窗外的天空都会产生“我们所处的世界可能只是一个更宏大结构中的投影”这种奇妙错觉的文本，那种能引发存在主义式深刻思考的叙事。

评分☆☆☆☆☆

我正在深入研究的是关于古典音乐的结构分析和作曲技法，尤其是巴洛克和浪漫主义时期的作品。我需要的是那种对赋格曲的对位法、奏鸣曲式的发展部处理，以及和声语言的演变过程进行详尽剖析的书籍。理想中的读物不应该只是简单的作品介绍或者作曲家传记，而是要能拆解乐谱本身，用清晰的理论语言解释为什么某个和弦进行会产生特定的情感张力，或者特定乐段的织体是如何构建出宏伟的气势。例如，我希望能找到一本专门分析巴赫《平均律键盘曲集》中，每一个前奏曲和赋格在对位技巧上的精妙之处，并配有详细的乐谱图示和讲解，以便我能将其理论应用到自己的练习中。这种高度专业化、注重技术层面的教材，才是真正能提升我音乐鉴赏和演奏水平的“硬核”知识宝库。

评分☆☆☆☆☆

我最近对历史类书籍的阅读偏好转向了宏大叙事背景下的微观社会变迁研究。我希望看到那种能够将一个时代的政治、经济大事件，与普通百姓的衣食住行、婚丧嫁娶等日常细节紧密结合起来的著作。比如，我想了解在某个特定王朝的鼎盛时期，一个中等收入家庭的厨房里通常会摆放哪些器皿，他们如何处理食物的储存和烹饪，以及这些细节如何反映了当时的农业技术和商业流通水平。比起单纯的帝王将相的功过评说，我更热衷于探究当时社会阶层间的流动性、城市化进程中出现的新的职业群体，以及不同地域风俗的交融与冲突。这种“自下而上”的史学视角，往往能揭示出历史更真实、更立体的脉络，让我能从琐碎的生活场景中窥见时代的宏大变动，感受历史的温度和厚重感。