怀孕40周全程指导&孕产期全程指导方案(升级版)（共2册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

林艺淇，徐蕴华等... 编

图书标签:

• 孕期指导
• 孕妇
• 育儿
• 备孕
• 产后
• 母婴健康
• 怀孕
• 孕期知识
• 新手妈妈
• 孕期食谱

店铺： 土星图书专营店

出版社： 吉林科技

ISBN：9787538474411

商品编码：26345489367

开本：16

出版时间：2014-09-25

基本信息

• 商品名称：怀孕40周全程指导&孕产期全程指导方案(升级版)（共2册）
• 作者：、林艺淇、徐蕴华等
• 定价：61.8
• 出版社：吉林科技
• ISBN号：9787538474411

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-09-25
• 印刷时间：
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 页数：

编辑推荐语

迎接天使，你准备好了吗？怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程？孕期中，你不知道什么？想知道什么？应该知道什么？……积累三十余年妇产科经验的全国**妇产科专家在本书中统统会告诉你！

准妈妈的育儿百科全书：从备孕到宝宝满周岁 精选图书系列介绍： 本套装精选了三册重量级育儿宝典，旨在为初次为人父母的夫妇提供一个全面、科学、实用的指导框架，覆盖从计划怀孕到宝宝度过第一个生日的黄金时期。这套书摒弃了零散的建议和过时的观念，专注于提供可操作的知识和安心的陪伴。 --- 第一册：科学备孕与孕前调养：为生命打下坚实基础（约450字） 书名精炼： 备孕金钥匙：优化身体与环境，迎接健康宝宝 内容聚焦： 本书是所有计划组建家庭的夫妇的“预备课程”。它深刻理解“优生优育”并非一句口号，而是需要系统规划的工程。书中详细拆解了备孕前需要进行的各项准备工作，确保父母双方都处于最佳的生理和心理状态。 第一部分：生理机能的优化与管理 女性： 深入解析月经周期、排卵期的精准预测方法（包括基础体温法、排卵试纸的解读与应用）。针对常见影响受孕的因素（如多囊卵巢综合征、内膜异位症的初步认知）进行科普，强调孕前三个月开始的叶酸补充的重要性与剂量把控。特别辟出章节讲解如何评估卵巢储备功能，以及如何通过饮食和运动改善子宫内环境。 男性： 探讨影响精子质量的现代生活因素，如温度、压力、饮食结构对精子活力和形态的影响。提供具体的“养精”食谱和生活习惯调整建议，强调戒烟限酒的必要性与具体执行路径。 第二部分：健康生活与环境评估 基因与遗传风险筛查： 介绍在备孕阶段进行携带者筛查的意义，以及如何解读初步的遗传咨询报告，做到心中有数，提前干预或准备。 心理韧性建设： 备孕过程中的压力管理至关重要。本书提供了应对“备孕焦虑”的有效技巧，包括正念练习、伴侣间的有效沟通策略，确保双方在备孕期保持积极乐观的心态。 药物与环境安全： 详细列出备孕期应严格禁用的药物清单，以及如何评估家居环境中的潜在有害物质（如甲醛、重金属），为宝宝构建一个安全的“预备巢穴”。 核心价值： 确保父母双方在受孕前，已经完成了最精细的“硬件升级”和“软件优化”，为孕育一个健康生命奠定无可动摇的基石。 --- 第二册：新生儿养育与早期发展：构建安全感的基石（约550字） 书名精炼： 0-12月宝宝照护圣经：科学喂养与潜能激发 内容聚焦： 本书是宝宝出生后到满一岁期间，新手父母的“实战手册”。它关注的重点在于如何应对新生儿的“未知性”，提供具体、细致的护理指导，帮助父母快速建立自信，并关注宝宝的早期认知和运动发展。 第一部分：生命初期的精细化照护（0-3个月） 喂养的艺术： 详细区分母乳喂养与配方奶喂养的技巧与常见误区。母乳喂养部分重点讲解如何判断宝宝是否吃饱、如何处理乳腺炎的初期症状。配方奶部分则着重于奶粉的选择、冲泡的卫生标准和换奶期的观察要点。 睡眠的规律建立： 针对新生儿“日夜不分”的特点，提供温和的睡眠引导策略，而非强迫式的“睡眠训练”。教会父母识别宝宝的睡眠信号，并逐步帮助他们建立安全感和区分昼夜的能力。 体温与卫生管理： 区分不同季节的穿衣原则，强调皮肤护理的重要性，如脐带护理、红屁股的预防与处理，以及如何在家中进行有效的消毒隔离。 第二部分：进阶照护与里程碑追踪（4-12个月） 辅食添加的科学路线图： 提供了从“尝试”到“规律”的辅食添加时间表（以月龄划分），强调“七步添加法”，关注铁剂的补充时机。书中包含数百个由儿科营养师设计的辅食食谱，兼顾营养均衡与口感的接受度。 运动与感知觉发展： 详细指导如何在家中进行“爬行前准备”的爬行、俯趴（Tummy Time）练习，以及不同月龄应达成的关键运动里程碑（如翻身、坐立、扶站）。强调环境刺激对宝宝大脑发育的关键作用。 常见疾病的识别与应对： 重点讲解如何区分“普通哭闹”与“生病信号”。涵盖腹泻、发烧、湿疹等常见问题的家庭处理原则，以及何时必须立即就医的“红旗警报”。 核心价值： 帮助父母从容应对宝宝生长发育中的每一个“第一次”，将照护过程中的焦虑转化为对宝宝成长的喜悦观察与积极引导。 --- 第三册：新手父母的心理调适与亲子沟通：家庭系统的和谐构建（约500字） 书名精炼： 父母心学：缓解产后压力，培养高情商宝宝 内容聚焦： 本册将视角从宝宝的生理需求转向整个家庭系统的心理健康。它承认育儿的艰辛，并提供切实可行的心理支持和沟通工具，目标是培养出具有良好情绪管理能力的宝宝，同时减轻父母自身的职业和角色转换压力。 第一部分：父母的“二次成长”：产后心理调适 产后抑郁与焦虑的识别与求助： 强调男性和女性伴侣都可能经历情绪波动，提供量化的自测工具，并提供清晰的专业求助路径。重点讲解如何建立有效的伴侣支持系统，避免将压力转化为夫妻矛盾。 身份角色的重塑： 探讨“职场人”到“父母”的身份转换中的失落感和自我价值的重新定位。提供时间管理技巧，平衡自我、伴侣与育儿三者的需求，避免“育儿倦怠”。 科学育儿观的建立： 帮助父母理解育儿观念的代际差异，学会吸收有益的经验，同时坚守基于科学证据的育儿决策，避免被海量信息裹挟。 第二部分：高情商宝宝的养成：情绪与规矩的建立 理解宝宝的“语言”： 分析不同哭声的含义，教导父母如何“共情式回应”，而非简单地“解决问题”，从而建立安全依恋关系。 设立温和的界限： 探讨如何在宝宝早期（如1岁前）开始进行“正面管教”的萌芽。关注如何通过环境设置和行为预测来引导宝宝，而非惩罚。例如，处理分离焦虑、啃咬行为的早期干预。 亲子沟通的基石： 强调高质量的陪伴胜于长时间的陪伴。提供具体的游戏互动建议，教导父母如何通过“叙事”和“命名情绪”来提升宝宝的情绪词汇量和表达能力。 核心价值： 确保父母在照顾好宝宝的同时，也照顾好了自己。一个身心健康的父母团队，才是培养出高情商、适应力强的宝宝的最关键因素。 --- 全套总结： 这套书是一个完整的知识闭环：从孕前准备（优化基因与环境），到孕期指导（生命孕育），再到新生儿的科学照护与早期潜能开发，最后落脚于家庭的心理和谐与亲职能力的提升。它承诺提供结构清晰、经过时间检验的实战知识，帮助每一位准父母和新手父母，自信、从容地迎接为人父母的全新旅程。

评分☆☆☆☆☆

这套书的封面设计乍一看挺吸引人的，那种柔和的色调和清晰的字体，让人感觉挺安心的。我本来以为它会像市面上很多孕期书籍一样，充斥着大量的专业术语和让人头疼的医学数据，读起来像是在啃教科书。但翻开目录才发现，作者在内容编排上花了不少心思。它不是那种枯燥的流水账，而是更注重将科学知识与实际生活紧密结合。比如，它在介绍孕早期营养补充时，会很具体地告诉你哪些食物对胎儿发育好，还附带了一些简单易行的食谱建议，这对于一个初次怀孕、手忙脚乱的新手妈妈来说，简直是雪中送炭。而且，书中对于孕期情绪波动的探讨也非常细腻，它没有简单地归咎于激素变化，而是深入分析了准妈妈们在面对身份转变时的心理挣扎，提供了很多实用的放松技巧，比如引导性的冥想步骤或者简单的拉伸动作，让人感觉这本书不仅关注宝宝的健康，也真正关心着妈妈的感受。我特别欣赏它在介绍各个孕周变化时，那种娓娓道来的叙事方式，让你感觉就像在和一个经验丰富的、又特别耐心的朋友聊天一样，而不是被生硬地告知“你现在应该如何如何”。

评分☆☆☆☆☆

最让我觉得物超所值的是它对“产后恢复与新生儿护理”部分的处理。很多孕期书到分娩那章就戛然而止，留下准父母们对产后世界的巨大空白和恐慌。但这套书延续了全程指导的理念，系统地覆盖了产后恶露观察、母乳喂养的常见难题（比如乳腺炎的初期识别和处理）、以及产后抑郁的预警信号识别。这些内容不是那种泛泛而谈的建议，而是包含了非常具体的操作步骤和求助渠道的指向。我特别喜欢其中关于“爸爸如何参与育儿”的章节，它没有将父亲定位为“帮手”，而是视为平等的“共同养育者”，提供了许多具体建议帮助新手爸爸建立自信，比如如何正确地进行亲子抚触、如何分担夜间喂养的压力等。这种全面的视角，让整个家庭都能参与到这场生命旅程中来，使得这本书不仅仅是一本写给妈妈的指南，更是一份家庭的育儿蓝图，实用性极高，绝对值得反复翻阅。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的地方在于，它对“分娩准备”这一关键环节的处理，简直是教科书级别的细致。很多孕期书籍到了后期，要么含糊带过，要么就是一味强调疼痛和风险，让人心生恐惧。但这套书的笔触明显更加平衡和积极。它花了大量篇幅去解释各种分娩方式的原理、优缺点以及对应的预案，不仅仅是理论介绍，还穿插了许多真实案例的分享——当然，这些案例不是为了渲染戏剧性，而是为了展示不同女性在不同情况下做出的选择和应对的心态。特别是关于“无痛分娩”的介绍，它非常客观地分析了操作流程、可能的时机和局限性，让我们可以根据自己的身体情况和预期做出更明智的决定，而不是盲目跟风或恐惧。此外，书中对“拉玛泽呼吸法”的图解和练习指导，清晰到让我可以立刻跟着做起来，那种手把手的教学感，是单纯看文字描述无法比拟的，感觉自己仿佛请了一位随身携带的私教老师。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我入手这本书之前，在网上做过一番功课，看了不少孕期百科类的APP和论坛，信息量大到让人焦虑，各种“注意”和“禁忌”堆砌在一起，让人无所适从。这套书给我的最大惊喜在于它的结构逻辑性非常强，它不是简单地按月份罗列知识点，而是建立了一个清晰的、循序渐进的指导框架。举个例子，它在讲述孕中期的身体不适时，会非常系统地分类讨论，比如关于水肿的处理、腰背疼痛的缓解、睡眠质量的提升等等，并且针对每一种情况，都提供了多角度的解决方案——从生活习惯的调整到非药物干预措施的尝试。我记得有一章专门讲如何准备“待产包”，内容详尽到连备忘录都给出来了，连最容易被忽略的比如陪产包里应该放什么、医院对探视的规定等等都考虑进去了，这体现了作者极强的实操经验。它似乎有一种魔力，能够把那些原本让人感到压力山大的孕期任务，分解成一个个可以轻松完成的小目标，让你在阅读的过程中，信心值不断提升，而不是被知识的海洋淹没。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也值得点赞。在这个“快餐式”阅读的时代，很少有专业书籍还能保持这种优雅和易读性。大片的留白，恰到好处的插图，让阅读体验非常舒缓。我经常在睡前翻阅，发现它在介绍胎儿发育里程碑时，用的语言非常形象生动。比如，描述胎儿的听力发展时，它会用“宝宝正在学习辨认世界的声音，尤其是你的心跳和你的声音”这样的句子，瞬间将书本的冰冷信息转化成了充满爱的互动，这对于孕晚期感觉和宝宝“渐行渐远”的妈妈来说，是一种非常及时的情感抚慰。另外，书中对于“孕期体重管理”的建议，避开了刻板的“增重范围”说教，而是强调了如何通过食物的“质量”而非单纯的“数量”来均衡摄入，这种更具智慧和个性化的指导，让我感觉自己是被尊重和理解的，而不是被贴上一个需要被严格控制的标签。