发表于2025-05-28
人人都能看得懂的运动康复指南 全彩图解版 身体康复运动指南书籍 健身宝典 保健姿势办公室压 pdf epub mobi txt 电子书 下载
书名: 人人都能看得懂的运动康复指南(全彩图解版)
ISBN: 9787115450012
定价: 49.80元
出版社名称: 人民邮电出版社
出版时间: 2017年5月
作者: 何塞·曼努埃尔·桑斯·门希瓦尔
译者: 董艳艳
开本: 16开
本书通过介绍各种运动康复训练来帮助读者预防、治疗和缓解身体不适。 书中不仅有科学、通俗易懂的人体生理学知识,还有大量实用的全彩图片,分步骤详细展示运动康复的训练方法,包括背痛、骨质疏松、风湿、心血管疾病、肥胖症、糖尿病、艾滋病、呼吸道疾病的针对性训练,孕妇产后的盆底康复运动,水中的健身方法,和诸如扭伤、筋膜炎、腱鞘炎的运动损伤恢复训练,适合所有想通过运动改善身体健康状态的读者阅读使用。
01 前言:体力活动和健康 05
02 加强肌肉力量 23
03 增强肌肉弹性 37
04 避免背部疼痛 49
05 骨质疏松及风湿病疼痛 63
06 心血管疾病、肥胖症、糖尿病、艾滋病的康复运动疗法 79
07 呼吸道疾病的康复疗法 93
08 产后的盆底康复运动 109
09 运动器官的康复训练 119
10 水中运动疗法 139
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