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王琪 编

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店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553731124

商品编码：26360392551

丛书名： 胎教一天一页

开本：16开

出版时间：2014-07-01

商品参数

胎教一天一页
	定价	39.90
	出版社	吉林科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2017年11月
	开本	16开
	作者	付小青 著
	装帧	平装
	页数
	字数
	ISBN编码	9787557819248
	重量	680

目录

PART1 孕1月 “好孕”才刚刚开始
PART2 孕2月 不敢相信幸福就这么来了
PART3 孕3月 平安度过危险期
PART4 孕4月 宝宝开始聆听外面的世界
PART5 孕5月 越来越有“孕”味了
PART6 孕6月 感受宝贝的“手舞足蹈”
PART7 孕7月 颇为舒适的孕中期
PART8 孕8月 孕晚期了，累并快乐着
PART9 马上就要“大功告成”了
PART10 孕10月 *美不过与你相见

内容介绍

 ......

《孕育之光：从备孕到分娩的全面指南》 第一章：生命之初的序曲——备孕期的科学规划与身心调适 本书旨在为计划怀孕的夫妇提供一套详尽、实用的备孕指导。我们深知，孕育新生命是一个双向的准备过程，不仅仅是女性的责任。本章将首先深入探讨科学受孕的黄金时间，详细解析女性生理周期，包括基础体温监测、排卵试纸的使用方法，以及如何通过现代科技手段更精准地把握受孕时机。我们邀请了多位生殖医学专家，分享他们关于孕前健康检查的建议。这不仅仅是例行公事，而是为未来九个月的健康奠定基石。我们将细致区分不同年龄段女性（尤其是高龄初次备孕者）所需进行的特定筛查项目，并解读报告背后的深层含义。 备孕期的“营养”储备是至关重要的环节。本章将重点介绍孕前营养素的补充策略。维生素D、叶酸、铁剂、碘等关键营养素的充足摄入，对卵子质量和早期胚胎发育有着不可替代的作用。我们提供了丰富的食谱建议，教导如何在日常饮食中自然地构建“营养堡垒”，而非盲目依赖单一补充剂。 心理健康在备孕阶段同样不容忽视。长期的“备孕压力”可能反过来影响内分泌平衡。本章专门设立了“心理韧性建设”板块，介绍放松技巧，如正念冥想（Mindfulness）、轻柔瑜伽以及伴侣间的有效沟通模式，帮助夫妻共同应对“不孕焦虑”，以积极、放松的心态迎接生命的降临。此外，对于需要调整的生活习惯，如戒烟限酒、咖啡因摄入的控制，我们提供了详尽的循证医学证据和具体的可行性步骤。 第二章：孕期生理巨变与日常照护的精细化管理（孕早期至孕中期） 进入孕期，身体经历着翻天覆地的变化。本书的第二章聚焦于孕早期的挑战与适应。我们将详细剖析HCG水平的变化规律，并解答孕早期最常见的困扰：剧烈孕吐（晨吐）、疲倦感、情绪波动与早期出血的鉴别诊断。我们提供了一系列非药物干预措施来缓解孕吐，例如姜茶疗法、小份量多餐进食法，并明确指出何时应立即就医。 随着孕周推进，孕中期是身体相对舒适的“蜜月期”，但也是胎儿快速发育的关键阶段。本章详述了产检的里程碑：第一次超声波检查、唐氏筛查（NIPT/生化唐筛）的选择与解读、妊娠期糖尿病的筛查流程以及宫颈长度的监测意义。我们用清晰的图表解释了超声波报告中的关键数据（如双顶径、股骨长），帮助准父母理解宝宝的发育速度是否符合标准。 日常生活的调整是孕期照护的核心。我们深入探讨了孕期运动的“安全区”。哪些运动是安全的（如游泳、孕妇瑜伽），哪些需要绝对避免（如高强度冲击性运动）。针对孕期常见的身体不适，如腰背疼痛、静脉曲张和腿部抽筋，我们提供了专业物理治疗师推荐的拉伸动作和矫正睡姿。此外，我们还详细介绍了孕期皮肤护理的重要性，如何安全使用护肤品，以及预防妊娠纹的多种方法。 第三章：胎儿的精密成长与健康风险的预防（孕中晚期） 本书的第三部分将焦点完全转向宫内的“小生命”。我们按照胎儿的周龄，精细描绘了胎儿器官系统的发育过程，让父母能通过每周的变化，感受到生命的奇迹。例如，听觉系统在20周左右的成熟，视觉系统对光线的反应等。 孕晚期，对胎儿健康风险的监测更为严格。本章详细解析了胎心监护（NST）和生物物理评分（BPP）的意义，教导准父母如何在家进行每日胎动计数，并建立异常信号的警报系统。我们严肃讨论了妊娠期高血压疾病（Preeclampsia）、子痫前期以及胎盘早剥等严重并发症的早期识别症状，强调定期的血压监测与尿液分析的必要性。 营养学在孕晚期也需调整。我们分析了孕晚期铁质补充的重要性，以预防贫血对孕妇体力和分娩的影响，并介绍了钙质摄入对胎儿骨骼成熟的关键作用。对于孕晚期可能出现的睡眠障碍、骨盆压力增大等问题，本书提供了实用的生活技巧来改善舒适度。 第四章：分娩的准备：从阵痛开始到产后恢复的路径图 分娩是孕育过程的高潮，充分的知识是减少恐惧的最佳武器。本章详细介绍了临产的信号辨识，区分真假宫缩的重要性。我们全面对比了自然分娩、导乐分娩、无痛分娩（硬膜外麻醉）的利弊，并提供了一套完整的分娩计划制定流程，鼓励准父母与助产团队进行充分沟通。 我们不仅关注产程本身，也深入探讨了分娩疼痛管理的非药物方法，如分娩球的使用、呼吸技巧（Lamaze法基础）以及按摩疗法。对于可能出现的分娩并发症，如胎位不正、胎儿窘迫的应对策略，我们也进行了客观的阐述。 分娩结束后，照护并未停止。产后恢复被视为孕期照护的延伸。本章提供了详尽的产后恢复指南，包括母乳喂养的初期挑战与技巧（如通乳、应对乳腺炎），子宫复旧的监测，以及针对产后抑郁的早期识别与应对措施。我们强调了盆底肌功能训练的重要性，并指导女性如何安全地逐步恢复身体机能。 本书的宗旨是提供一个科学、全面、充满人文关怀的孕育旅程地图，帮助每一位准父母带着知识与信心，迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

《科学分娩与产后恢复的终极手册》这本书，简直是为我这种对分娩充满恐惧的“初产妇”量身定做的。每次想到要经历十级疼痛，我的腿就开始打颤。这本书最棒的地方在于，它用极其客观、冷静的语言，将整个分娩过程，从临产征兆到宝宝出生的每一个阶段，都进行了详尽的图文解析。它没有回避分娩的痛苦，但同时清晰地列举了各种分娩方式的优缺点，比如顺产的黄金四阶段、无痛分娩的原理和流程、剖腹产的术后护理等等。我最欣赏的是，它花了大量的篇幅讲解“拉玛泽呼吸法”和“拉伸放松训练”，并配有清晰的图示，让我能够每天坚持练习，现在我已经能比较熟练地运用这些技巧来控制自己的呼吸节奏了。此外，关于产后恢复的部分也极其专业。它不像市面上一些书籍只讲“坐月子要吃什么”，而是深入探讨了盆底肌修复、产后抑郁的早期识别与干预，甚至连如何科学地给新生儿拍嗝、换尿布的细节都涵盖了。这本书让我对分娩的恐惧转化成了一种有准备的期待，因为它给了我足够的知识储备来掌控未知。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本《情绪管理与亲子沟通的未来蓝图》，原本我对这类书籍抱着将信将疑的态度，总觉得怀孕嘛，无非就是注意身体，情绪波动是正常的生理现象，何必过度解读。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它深入剖析了孕期荷尔蒙变化对情绪的巨大冲击，让我意识到自己无端的焦虑和易怒并非“矫情”，而是有科学依据的。最让我震撼的是，它将孕期情绪和宝宝未来的性格发展建立了一种微妙的联系。书中提到了很多实用的“情绪降温法”，比如“三分钟呼吸冥想”、“孕期日记倾诉法”等等，这些方法不是空泛的口号，而是有具体步骤和案例支撑的。我尝试着在感到压力山大时，按照书里的指引做几次深呼吸，效果立竿见影。而且，这本书不只关注孕妇自身，还非常强调伴侣的参与。里面有一章专门写给准爸爸的，教他们如何识别准妈妈的情绪变化，以及在关键时刻给予最恰当的支持和回应，这极大地改善了我和我先生之间的沟通质量。读完这本书，我感觉自己像是获得了一套高级的“育儿装备”，不仅学会了如何安抚自己，也为将来如何与孩子建立健康的情感连接打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我最近在看一本名为《胎儿感知世界：从听觉到触觉的启蒙》的书籍，它简直是打开了我认识宝宝的全新视角。我之前总以为胎教就是放听古典音乐或者朗读诗歌，这本书却告诉我，胎儿的感知世界比我们想象的要丰富得多。它详细介绍了胎儿的听觉发育过程，并提供了一份“孕期听觉刺激时间表”，告诉你什么时候听什么样的声音对宝宝的听觉皮层发育最好。更让我感到惊奇的是，它探讨了胎儿的触觉和前庭觉的发展。书中有一个实验案例，描述了准妈妈在特定时间段轻轻抚摸腹部，对胎儿的触觉敏感度有何影响。这些内容让我开始用一种全新的、更像是“科学观察者”的心态去体验我的孕期。这本书让我明白，胎教不是任务，而是一种奇妙的双向交流。我不再是机械地播放录音，而是真正开始学着去“对话”——比如，当我做深呼吸时，我就感受宝宝在子宫内的起伏，然后轻轻拍打腹部回应他。这本书极大地提升了我与腹中宝宝的联结感，让我觉得怀孕的每一天都充满了探索的乐趣和意义。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的《孕期营养与健康指南》简直是我的孕期“救命稻草”！怀孕以来，各种孕期反应层出不穷，最让我头疼的就是吃什么、怎么吃才能既满足宝宝的营养需求，又不至于让我自己难受得想吐。这本书的编排非常人性化，它没有那种高高在上的理论说教，而是完全站在一个准妈妈的实际角度出发。我特别喜欢它里面的“一周食谱建议”，详细到早上几点吃什么，中午搭配什么蔬菜，晚上要不要加餐，都给你安排得明明白白。更贴心的是，对于孕早期、孕中期、孕晚期这些不同阶段的营养重点，它都有专门的章节进行强调。比如，孕早期我老是缺铁贫血，这本书里就有一整页专门讲解如何通过日常饮食来补铁，推荐的食谱里甚至告诉我哪些铁剂的吸收率更高，哪个蔬菜搭配酸性水果能更好地促进吸收，这些细节真是太实用了。这本书让我从一个对孕期饮食一窍不通的新手，变成了一个能自信应对各种营养挑战的“孕期小厨师”。如果说怀孕是一场充满未知的旅程，那这本书就是我手中最可靠的导航地图，让我每一步都走得踏实又健康。

评分☆☆☆☆☆

说实话，作为一名职场女性，怀孕初期我最担心的就是如何平衡工作和身体的急速变化。我手边有一本《职场准妈妈的自我保护与权益手册》，这本书简直是我的“护身符”。它没有太多花哨的内容，完全是干货满满的法律常识和实际操作指南。书中用非常清晰的条理，梳理了《劳动法》中关于孕期女职工的各项具体权益，比如产检假如何请、工资如何计算、公司在工作量上不能做哪些调整等等。我特别喜欢它里面的“Q&A”部分，里面收集了很多职场女性最容易遇到的尴尬和难题，比如“老板要求我转岗但新岗位强度更大怎么办？”“我是否可以拒绝加班？”等等，然后给出了基于法律的最佳应对策略。这让我不再因为害怕影响工作表现而委屈自己。它教会我如何专业、有理有据地维护自己的权益，而不是一味地忍耐。这本书让我从被动接受保护，变成了主动管理自己的职业生涯和孕期健康，让我能够更从容、更自信地走到孕晚期，同时确保工作不受影响，宝宝的健康也得到了充分保障。