怀孕**一页(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤 编

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• 产检
• 新生儿
• 孕妇
• 健康指导

店铺： 哈尔滨出版社图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553785622

商品编码：26349040385

出版时间：2017-09-01

基本信息

• 商品名称：怀孕**一页(第2版)
• 作者：编者:马良坤
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553785622

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-09-01
• 印刷时间：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：219

《母婴健康指南：从备孕到产后康复的全景透视（第3版修订）》 导读： 在生命孕育的奇妙旅程中，每一个阶段的需求与挑战都至关重要。本书《母婴健康指南：从备孕到产后康复的全景透视（第3版修订）》旨在为计划怀孕、正在孕育生命，以及刚刚完成分娩的家庭提供一套全面、科学且富有温度的指导手册。我们深知，准父母们在面对信息洪流时，需要的是清晰、可靠、且与时俱进的知识体系。因此，本修订版不仅继承了前两版广受好评的实用性，更结合了近五年全球最新的母婴健康研究成果与临床实践经验，力求成为您孕育旅程中最值得信赖的伙伴。 本书核心结构与内容深度解析： 本指南分为六个主要部分，系统性地覆盖了从生命萌芽前的准备到宝宝出生后头几个月的关键期。 --- 第一部分：筑基——科学备孕与优生优育策略 这一部分专注于生命的起始阶段，强调“未雨绸缪”的重要性。我们相信，一个健康的宝宝始于一对健康的父母。 1.1 深度解析孕前评估体系： 个体化健康筛查清单： 详细列出了男女双方在备孕前应进行的血液检查、遗传咨询、内分泌水平检测等项目，并解读各项指标的临床意义。 慢性病管理与生育力： 针对患有甲状腺疾病、糖尿病、高血压、自身免疫性疾病的个体，提供了个体化的病情稳定与安全受孕方案，强调药物调整的黄金窗口期。 营养素储备优化方案： 不仅仅停留在叶酸补充的层面，我们深入探讨了维生素D、胆碱、铁蛋白、辅酶Q10等对卵子和精子质量影响的关键营养素的剂量建议与食物来源。 心理健康与压力管理： 探讨了长期压力、焦虑对生育轴的影响，并提供了正念、冥想、运动等非药物干预手段，帮助建立积极的备孕心态。 1.2 优化精子与卵子质量的生物学策略： 男性生育力提升： 详述了环境毒素暴露、作息规律、特定补剂对精子DNA完整性的影响，并提供了最新的精子活力改善方案。 女性卵巢储备的保护与延缓衰老： 基于最新的生殖内分泌学研究，探讨了生活方式干预在维持卵巢功能方面的潜力。 --- 第二部分：生命的奇迹——孕期生理与结构变化追踪 本部分是孕期健康的核心，以时间轴为脉络，详细描绘了从受精卵着床到胎儿足月分娩的每周变化，重点突出关键的器官发育节点。 2.1 周周追踪：胎儿发育的精细图谱： 每一孕周，我们都会配以详尽的文字描述和科学插图，解释胎儿的尺寸、主要器官（心脏、大脑、四肢）的发育里程碑，并标注出易发生结构畸形的“敏感期”。 高阶超声指标解读： 不仅限于常规的B超检查，我们还解析了NT（颈后透明层）、NIPT（无创产前检测）、羊水穿刺的适应症、结果解读逻辑，帮助父母理解产前诊断的科学边界。 2.2 孕妈身体的适应与挑战： 常见妊娠期不适的应对： 对孕吐、嗜睡、水肿、妊娠期糖尿病（GDM）、妊娠期高血压疾病（GHD）的发生机制、诊断标准和现代管理方案进行了深入剖析，提供非药物和药物治疗的循证依据。 营养需求的动态调整： 细化了早、中、晚三个孕期每日所需的能量、蛋白质、脂肪、微量元素的变化，并提供了兼顾东方饮食习惯的食谱建议。 安全运动指南： 详细划分了不同孕周和不同体能水平孕妇的适宜运动类型（如普拉提、瑜伽、游泳），并强调了运动禁忌和危险信号的识别。 --- 第三部分：安全生产与分娩准备 本部分聚焦于分娩的生理过程、选择与决策，旨在帮助家庭构建一个知情、有准备的分娩计划。 3.1 临产信号与时机判断： 精确区分“假性宫缩”与“真性临产”的体征，指导何时入院。 详解发动分娩的几种医学干预手段（如催产素使用、人工破水）的适应症与风险。 3.2 多元化的分娩方式探讨： 自然分娩的生理机制与疼痛管理： 全面介绍无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程、有效性及可能的副作用。 剖宫产的严格适应症： 澄清剖宫产的医学指征，避免不必要的干预。 导乐与陪伴分娩的实践应用： 探讨分娩支持系统在减轻产妇压力中的角色。 3.3 产前教育的实操演练： 新生儿复苏基础知识： 介绍国际通用的新生儿阿氏评分（Apgar Score）及其意义。 产程计划的制定与沟通： 指导家庭如何与医疗团队有效沟通，制定个性化的分娩愿景文件。 --- 第四部分：新生儿护理与早期适应 从产房到家庭，本部分关注宝宝出生后的即时照护与健康监测。 4.1 新生儿的生理适应期： 黄疸的科学认知： 详述生理性黄疸与病理性黄疸的区别，母乳喂养性黄疸的管理策略，以及光疗的适应症。 体温、呼吸与排泄的监测标准： 设定明确的观察指标，帮助新手父母识别异常情况。 4.2 母乳喂养的科学支持体系： 通乳与追奶的循证方法： 针对“奶少”、“乳腺堵塞”等常见问题，提供基于泌乳生理学的实操技巧，包括正确的含接姿势、吸奶器的选择与使用。 配方奶的选择与冲调规范： 在母乳不足或无法母乳喂养的情况下，提供根据不同月龄选择配方奶的标准和严格的冲泡卫生指南。 4.3 安全睡眠环境的构建： 深度解析“安全睡眠七项原则”，重点预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 --- 第五部分：产后恢复与身心重建 本部分专门为产后母亲设计，关注身体机能的修复与情感的重建。 5.1 母亲的身体复原周期： 盆底功能障碍的早期干预： 详细介绍产后盆底肌群的评估方法（如凯格尔练习的进阶版），以及腹直肌分离的自我矫正技术。 产后出血、感染的识别与处理。 母乳喂养后期的挑战： 包括断奶的科学流程和乳房健康的维护。 5.2 产后情绪健康维护： 区分“婴儿忧郁”与“产后抑郁症（PPD）”： 提供专业的筛查工具和寻求专业帮助的途径。 伴侣关系的调整与支持网络构建： 强调伴侣在产后支持中的关键角色，以及如何平衡夫妻二人世界与育儿责任。 --- 第六部分：特殊情况下的决策支持 本部分处理了更为复杂或罕见的母婴健康议题，提供前沿信息。 高龄妊娠的管理策略与风险控制。 多胎妊娠（双胞胎及以上）的营养与生活管理。 早产儿的特殊照护需求与后续发展追踪。 围产期药物使用安全指南： 详细列出哺乳期和孕期安全用药的A、B、C、D、X等级药物的最新临床应用实例。 结语： 《母婴健康指南：从备孕到产后康复的全景透视（第3版修订）》力求以严谨的医学数据为基石，以人性化的关怀为温度，陪伴每一位家庭成员，顺利、安全、充满信心地迎接新生命的到来，并为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。我们深信，知识是育儿路上最好的安全气囊。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，可以说是一种非常微妙的平衡艺术。它既要保持科学的准确性，又不能让读者感到疏远和冰冷。作者似乎深谙这一点，她巧妙地在严肃的叙述中穿插着非常人性化的、带着幽默感的片段。例如，在描述孕晚期行动不便时，作者写道：“恭喜你，你现在已经成功解锁了‘企鹅学步’的新姿势，请欣赏镜中自己那摇摆的步伐吧！” 这种自嘲式的幽默，极大地缓解了读者在面对身体变化时的沮丧感。更难能可贵的是，它对不同分娩方式的描述做到了真正的中立。我读过一些书籍，对自然分娩抱有一种近乎“宗教式”的推崇，而对剖腹产则轻描淡写。这本书不同，它用平等的篇幅和详细的流程图，分别展示了顺产和剖腹产的各自的益处、风险和恢复过程，并反复强调“最安全、最适合你和宝宝的才是最好的选择”。这种不带评判的写作基调，给了我极大的安全感，让我觉得无论最终选择哪条路，这本书都会是我的盟友，而不是一个评判者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的侧重点，给我带来了极大的惊喜。我之前看过的几本孕期指南，大多是围绕着“你需要准备什么婴儿用品”或者“每周胎儿发育大小对比”这些比较表面的内容打转。这本书明显要深刻得多，它把更多的笔墨放在了“准父母的心态构建”上。特别是关于“伴侣参与度”和“原生家庭关系重塑”的讨论，简直是切中要害。我记得有一段话是这样描述的：“生育一个孩子，不是两个人的事，而是两个家庭系统的碰撞与融合。” 这句话让我和我的伴侣进行了长达两个小时的深度对话，梳理了我们各自在成长过程中受到的育儿影响，以及我们想要建立的新家庭模式。这本书没有强行灌输任何一种“标准答案”，而是提供了一系列高质量的“提问卡片”，引导读者自己去挖掘深层次的需求和恐惧。例如，它探讨了“失去自我空间”的焦虑，并提供了非常实用的边界设定技巧，而不是简单地说“你要学会牺牲”。这种尊重个体感受的写作方式，让这本书更像是一个睿智的、没有偏见的心理咨询师，而不是一个居高临下的指导者。它的实用价值，远超出了孕期本身，对未来几年的亲子关系奠基都有着深远的影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书，坦白说，我拿到手的时候是有点犹豫的。封面设计得相当的朴实，没有那种花哨的视觉冲击力，更偏向于一种学术资料的风格。我原本以为它会是那种堆砌了大量专业术语，读起来干巴巴的教科书，毕竟“怀孕”这个主题本身就承载了太多信息量。然而，当我翻开第一章时，那种感觉就完全不一样了。作者在介绍基础生理变化时，并没有直接抛出复杂的医学名词，而是用非常贴近生活的比喻来解释细胞的分裂和荷尔蒙的作用。比如说，她把子宫内膜的准备比喻成一个“等待贵客到来的精装修房间”，这种拟人化的叙述方式，一下子拉近了与读者的距离。我特别欣赏它在处理孕期常见不适，比如孕吐和水肿那一部分的细腻程度。很多其他书籍只是简单地罗列症状和建议，但这本书深入探讨了这些不适背后的生理机制，让你明白这不是“矫情”，而是身体在进行一场宏大的工程。比如，关于孕吐的章节，它不仅仅提到了姜茶和少食多餐，还详细解释了HCG水平与晨吐的关系，并提供了一套完整的心理调适方法，教你如何与身体的“反抗”和平共处。这种从根源解释问题的态度，让我感觉自己不再是被动接受变化的，而是能主动管理这段旅程的船长。阅读体验是极其流畅的，即便是我这种对生物学不太敏感的人，也能轻松理解其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

从排版和信息架构的角度来看，这本书的处理方式是教科书级别的典范。很多同类书籍的信息密度过大，或者段落之间缺乏逻辑衔接，读起来像是在迷宫里绕圈。这本书则采用了一种极其清晰的“层级化”设计。比如，在讨论分娩预备知识时，它首先用一个大标题概括了整个阶段的目标，接着用小标题划分出“身体准备”、“知识储备”和“情感预演”三个模块。每个模块内部再用项目符号和粗体字突出关键信息。我尤其喜欢它在关键节点插入的“专家视角小框”，这些小框通常会引用一位心理学家或资深助产士的观点，让原本略显枯燥的知识点瞬间变得立体和可信。有一点我观察到，这本书在引用数据和研究时，非常谨慎，它不会随便抛出一个耸人听闻的统计数字，而是会清晰地标明研究的出处和局限性，这极大地增强了内容的专业性和可靠性。对于我这种需要大量查阅资料来缓解焦虑的读者来说，这种严谨性是至关重要的。它让你知道，你所获取的信息是经过精心筛选和验证的，而不是网络上随处可见的碎片化谣言。

评分☆☆☆☆☆

在实用工具性方面，这本书超越了我的预期，它不仅仅是一本“读物”，更像是一本“操作手册”。我原本以为“产后恢复”的部分会草草收场，毕竟大众的关注点总是在分娩那一刻。然而，这本书用近乎一半的篇幅来深入探讨了产后的头六周，这对我来说简直是意外之喜。它详尽地覆盖了生理恢复（如盆底肌训练的图解），以及心理调适（如识别‘宝贝蓝’和真正的产后抑郁的区别）。特别是关于“睡眠剥夺下的沟通技巧”，提供了很多可以直接在半夜三点应用的对话脚本，避免了疲惫状态下夫妻间的无谓争吵。此外，这本书附带的资源索引非常强大。它没有直接提供大量的外部链接，而是提供了一系列可以向医生或专业人士提出的“关键问题清单”。比如，在儿保体检前，它会列出十个核心问题，确保你在有限的问诊时间内，能够获得最有价值的信息。这种预设情境、提供工具包的做法，极大地提升了这本书的即时可操作性。它让我觉得，我不是在为未来做准备，我正在为明天做准备。