运动解剖学图谱第3版 运动解刨学教材肌肉解剖书 瑜伽解剖运动解剖图谱 肌肉塑造教程书肌肉健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500943815

商品编码：26230899434

丛书名： 运动解剖学图谱

开本：16开

出版时间：2013-09-01

商品参数

书    名:运动解剖学图谱(第3版)

作    者:顾德明//缪进昌|绘画:丁誉声//丁山

I S B N :9787510824661                                 

出 版 社:人民体育

出版时间:2013年9月第3版

印刷时间:2013年9月第10次印刷

字    数:500000字

页    数:291页

开    本:大16开

包    装:平装

重    量:克

定    价:60元

目录

体解剖学的基本术语

人体(标准)解剖学姿势

人体解剖学的方位术语

人体解剖学的定位术语

篇 人体运动的执行体系

章 骨

骨的概况

骨的形状

骨的构造

人体全身骨骼及其在体表的标志

躯于骨

脊柱

脊柱骨(椎骨)

颈椎

胸椎

腰椎

骶骨尾骨

胸廓

胸廓骨

肋骨与胸骨

上肢骨

上肢带骨(肩带骨)

锁骨

肩胛骨

自由上肢骨

上臂骨

肱骨

前臂骨

尺骨桡骨

手骨

腕骨掌骨指骨

手骨掌侧面

手骨背侧面

下肢骨

第二篇 人体运动的管理协调保证体系 

内容介绍

顾德明编著的《运动解剖学图谱(第3版)》是一本拥有1000余幅彩图，配以简明文字说明的实用性图谱。《运动解剖学图谱(第3版)》中主要描述人体运动的执行体系(运动器官系统)的骨、骨连结《关节)和肌肉(骨骼肌)的形态结构和机能，以关节为中心结合体育动作描述关节的运动，并对运动关节的肌肉机能进行具体的分析，提出锻炼主要肌肉的手段和方法。在介绍骨、骨连结、骨骼肌的基础上，对上肢、下肢、头颈、躯干等部分的关节和骨骼肌的机能做了综合性概述，并对肌肉工作进行了分析。为了了解人体的整体性，对人体运动的管理、协调、保证体系(消化、呼吸、泌尿、循环、神经、感官、内分泌等器官系统)用彩图做了简明介绍。本书中还有骨龄的x线照片、关节滑膜囊、关节活动的体育动作图，并附有支配人体运动器官的主要运动神经图表，以及运动系统英汉解剖学常用名词英文索引和运魂器统汉英解割学常用名词汉语拼音索引。

《身体的艺术：解构与重塑》 前言 人类的身体，是一部精巧绝伦的生命史诗，每一块肌肉的纹理，每一次关节的律动，都承载着千万年的进化印记和无数生命活动的奥秘。我们行走、奔跑、跳跃，每一次动作的背后，都是身体内部一场复杂而协调的舞蹈。然而，在快节奏的现代生活中，我们往往忽略了对这具承载我们一切的“载体”的深入理解。我们渴望更健康的生活，更优美的体态，更强健的体魄，却常常陷入信息碎片化和迷茫之中。《身体的艺术：解构与重塑》正是为了填补这一空白而诞生的。本书并非一本枯燥的教科书，而是邀您踏上一段探索身体内部秘密的旅程，从一个全新的视角去认识、理解并最终重塑您的身体。 第一章：身体的基石——骨骼系统与关节的智慧 在深入肌肉之前，我们必须先了解身体的骨架。本书将首先带领读者走进骨骼系统，揭示构成我们身体支撑结构的精妙设计。我们会详细介绍人体的骨骼组成，从颅骨的保护功能到四肢骨骼的承载与运动能力，深入剖析每块骨骼的形态特征及其在人体结构中的关键作用。 我们将打破对骨骼的固有印象，理解它们并非僵死的物体，而是充满活力的生命组织。您将了解到骨骼的生长、修复机制，以及它们如何随着年龄和活动量的变化而产生微妙的调整。 更重要的是，本书将聚焦于关节，这些连接骨骼的枢纽，是实现身体灵活性的关键。我们将以图文并茂的方式，系统地解析人体的主要关节，如肩关节、髋关节、膝关节、踝关节等。您将清晰地看到它们的三维结构，理解其运动的范围和轴线，以及周围的韧带、滑囊等附属结构如何协同工作，保障关节的稳定性和流畅性。 我们会深入探讨不同类型的关节（如球窝关节、铰链关节、平面关节等）及其功能上的差异，并以此来解释为何某些动作会比其他动作更受限制，以及常见的关节损伤是如何发生的。通过理解关节的力学原理，您将能更有效地进行训练，避免不必要的损伤，并更好地感受身体在运动中的真实反馈。 第二章：运动的引擎——肌肉系统的深度解析 肌肉，是身体运动的直接执行者，也是我们塑造体型的关键所在。《身体的艺术：解构与重塑》将以最细致的笔触，为您揭开肌肉系统的神秘面纱。 本书的核心内容之一，便是对人体主要肌肉群的全面展示。我们不会仅仅列出肌肉的名称，而是将深入到每一块肌肉的解剖学细节。您将看到肌肉的起止点、走向、以及它们在不同运动中的具体收缩方式。通过精细的插画和清晰的图示，您将能直观地理解，例如，股四头肌如何协同工作使我们完成蹬腿动作，背阔肌又如何让我们做出划船般的动作。 我们会将肌肉按照功能区域进行划分，如胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部、腿部等，并针对每个区域的代表性肌肉进行深入剖析。您将了解到： 胸部肌肉： 胸大肌、胸小肌的形态与功能，以及它们在推力动作中的核心作用。 背部肌肉： 阐述背部强大的“链条”，包括斜方肌、背阔肌、菱形肌等，以及它们在维持体态和完成拉力动作中的重要性。 肩部肌肉： 深入解析三角肌的三个头，以及它们各自在肩部不同方向运动中所扮演的角色。 手臂肌肉： 详细介绍肱二头肌、肱三头肌、前臂肌肉群，理解它们如何协同完成屈伸和抓握动作。 核心肌群： 重点讲解腹直肌、腹横肌、腹内外斜肌、竖脊肌等核心肌群的协同作用，强调它们在稳定躯干、保护脊柱以及传递力量方面不可替代的作用。 臀腿肌群： 深入剖析臀大肌、臀中肌、股四头肌、腘绳肌、小腿肌群等，理解它们在行走、奔跑、跳跃以及深蹲、硬拉等基础训练中的强大力量。 本书将不仅仅是肌肉的“地图”，更将是理解肌肉“地图”背后运作原理的“指南”。我们会探讨肌肉的收缩机制，包括等长收缩、向心收缩和离心收缩，以及不同类型的肌纤维（快肌纤维和慢肌纤维）是如何影响运动表现的。 第三章：力量的源泉——肌肉的训练原理与应用 理解了肌肉的结构与功能，我们便能进入力量的塑造阶段。《身体的艺术：解构与重塑》将把抽象的解剖学知识转化为切实可行的训练指导。 本书将深入探讨科学的训练原理，解释为何某些训练方法比其他方法更有效，以及如何根据个人的目标来设计训练计划。我们将讨论： 训练负荷与强度： 如何根据目标（增肌、减脂、提升力量）来调整训练的重量、次数和组数。 训练频率与恢复： 了解肌肉生长和修复的周期，以及如何安排训练与休息，以达到最佳效果。 动作选择与技术： 详细讲解不同训练动作（如深蹲、卧推、硬拉、划船、引体向上等）的正确技术要领，强调肌肉的募集和发力方式，以及如何通过动作的变化来刺激不同肌群。 训练计划的制定： 提供不同训练目标的通用计划模板，并指导读者如何根据自身情况进行个性化调整。我们将涵盖全身训练、分化训练、上下肢训练等多种模式。 肌肉的协同与拮抗： 强调在训练中理解肌肉之间的协同与拮抗关系的重要性，这有助于更全面、更均衡地发展肌肉力量。 对于希望通过训练来改善体态、提升运动表现、甚至进行塑形美体的读者，本书将提供宝贵的指导。我们将结合解剖学知识，分析常见的不良体态（如圆肩驼背、骨盆前倾等）是如何由肌肉不平衡引起的，并给出针对性的矫正性训练建议。 第四章：动态的艺术——运动力学与身体协调 人体并非静态的雕塑，而是精密的运动机器。本书将深入探讨运动力学，揭示身体在复杂运动中的能量传递、重心变化以及协同发力。 我们将分析不同运动模式下的身体力学原理，例如： 行走与跑步： 讲解步态周期中的骨骼、关节与肌肉如何协同工作，以及重心转移的奥秘。 跳跃与落地： 剖析起跳时的爆发力产生和落地时的缓冲机制，理解膝关节、踝关节的缓冲作用。 旋转与平衡： 探讨核心肌群在维持身体平衡和完成旋转动作中的关键作用，以及前庭系统与本体感觉的协同。 力量的传递链： 分析从地面到核心再到四肢的力量传递路径，理解为何身体的整体性如此重要。 通过理解这些动力学原理，您将能更有效地提升运动技能，提高运动表现，并最大限度地减少运动损伤的风险。本书将帮助您更好地感知身体在运动中的每一个细微变化，从而实现更流畅、更高效的动作。 第五章：身心的和谐——身体健康与自我关怀 《身体的艺术：解构与重塑》的最终目的，是帮助读者建立一种与身体和谐共处的生活方式。本书将超越纯粹的解剖学和训练知识，引导读者关注身体的整体健康。 我们将讨论： 预防与康复： 基于对身体结构的深刻理解，提供简单易行的预防性练习和常见运动损伤的初步应对策略。 拉伸与灵活性： 详细介绍不同部位的拉伸方法，强调拉伸在提高关节活动度、缓解肌肉紧张、预防损伤方面的重要性。 身体感知与倾听： 鼓励读者学会倾听身体的信号，识别身体发出的不适与疼痛，并做出恰当的应对。 健康的生活方式： 简要探讨营养、睡眠、减压等因素如何共同影响身体的健康与恢复，以及它们与肌肉发展之间的关系。 本书并非一本“速成”秘籍，而是一扇通往深度自我认识的大门。我们希望通过对身体的细致描绘和对运动原理的深入剖析，激发您对自身身体的无限好奇与尊重。掌握了身体的艺术，您将不仅能重塑您的体型，更能提升您的生活品质，活出更加健康、自信和充满活力的生命。 结语 您的身体，是一座等待您去发掘的宝藏。它拥有无限的潜能，等待着您的理解与激活。《身体的艺术：解构与重塑》将成为您探索这段旅程最忠实、最详尽的向导。让我们一同踏上这段解构与重塑的奇妙旅程，感受身体的智慧，释放内在的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计实在是有些令人费解。我尝试在其中寻找关于“运动健”方面的详细指导，例如如何通过解剖学的知识来设计一套科学的健身计划，或者如何识别和纠正运动中的不良姿势。然而，这本书的内容似乎有些散乱，缺乏一条清晰的主线。在阅读过程中，我发现它在不同章节之间似乎没有很好地衔接，很多内容显得比较零散，像是在拼凑一些零散的知识点。例如，当我试图了解某个特定动作的肌肉发力模式时，书中给出的插图和文字解释往往不够连贯，很难让我将所有信息整合起来，形成一个完整的理解。而且，一些关键的概念，例如“运动链”或者“本体感受”，书中提到的非常简略，没有深入地解释其原理和在实际运动中的应用。我本来希望这本书能够为我提供一些更具操作性的指导，比如如何通过了解肌肉的杠杆原理来提高推举的重量，或者如何根据骨骼的受力点来优化跳跃技术。但这本书在这方面的分析都显得非常肤浅，缺乏实际的参考价值，我感觉它更像是一本“浅尝辄止”的知识集，而非一本能够真正指导实践的“工具书”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《运动解剖学图谱》后，我内心是相当失望的。首先，这本书的定价与它的实际内容完全不成正比。我期待的是一本能够提供详尽、高质量解剖学信息的图谱，但这本书的插图质量实在是令人不敢恭维。线条粗糙，色彩灰暗，很多肌肉和骨骼的纹理细节模糊不清，根本无法提供清晰的视觉参考。尤其是一些关键的运动链条和关节的力学连接，图示完全没有体现出其动态性和功能性，显得死板而缺乏生命力。我尝试用它来辅助我进行运动康复训练计划的制定，但发现里面的内容过于理论化，缺乏实际操作的指导意义。例如，对于如何针对特定运动损伤进行肌肉激活或放松，书中提到的方法非常笼统，没有给出具体的可行性步骤。我本来希望这本书能够提供一些进阶的训练建议，或者至少是基于解剖学的个体化训练方案，但它在这方面显得非常薄弱，几乎没有提供任何有价值的指导。总而言之，这本书的内容深度和实用性都远远低于我的预期，更像是一本充斥着粗糙插图和空泛理论的“凑数”之作，对于真正想要深入学习和实践的读者来说，它提供的帮助微乎其微。

评分☆☆☆☆☆

我购买《运动解剖学图谱》的初衷，是想在学习瑜伽的过程中，能够更清晰地理解身体的构造，从而更安全、更有效地进行练习。我希望这本书能提供详细的肌肉和骨骼图，并解释它们在瑜伽体式中的受力点和运动轨迹。然而，这本书给我的印象是，它过于侧重于“肌肉的名称和位置”这些基本信息，而对于“肌肉如何相互协作，在复杂的瑜伽体式中产生何种力学效应”却几乎没有涉及。许多插图显得不够精细，很多细微的肌肉纤维走向和连接关系都模糊不清，这让我很难在脑海中构建出立体、动态的身体模型。特别是对于一些需要深度扭转或平衡的体式，我期望书中能有详细的分析，比如哪些深层肌肉需要激活，哪些关节承受着多大的压力，以及如何通过呼吸来辅助肌肉的募集。但这本书的内容却显得非常“平面化”，它更多的是罗列出肌肉，而缺乏对其功能性和在运动中的动态表现的深入剖析。我感觉它更像是一本“肌肉地图”，而我需要的则是一本“肌肉工作手册”，能够告诉我肌肉“如何工作”以及“为什么这样工作”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装真是太简陋了，拿到手的时候纸箱都有点压坏了，里面的书也有些褶皱，这让我对出版方的专业度产生了质疑。翻开书页，纸质也算不上好，有点薄，墨迹在光线下稍微有点反光，阅读体验大打折扣。我本来以为这本“图谱”至少在图片质量上会有惊喜，结果也只是中规中矩，很多插图的细节不够清晰，有些解剖结构的分辨度也比较低，根本达不到精细的程度，对于我这种需要仔细研究每一个细节的学习者来说，这简直是致命伤。更别提那些标注了，有些地方的文字说明显得非常笼统，缺乏深度和专业性，感觉像是为了填充页面而写。我本来是想找一本能够帮助我深入理解运动生理机制的参考书，结果这本书给我的感觉更像是一本泛泛而谈的入门读物，对于一些复杂的概念，它仅仅是点到为止，没有深入的讲解，这对于我想要进阶学习的来说，实在是太浅显了，完全无法满足我的需求，我甚至怀疑它是否真的经过了专业的审校。

评分☆☆☆☆☆

这本《运动解剖学图谱》给我的感觉更像是一本“快餐式”的健身指南，而不是一本严谨的解剖学教材。我一直对人体运动背后的生物力学原理很感兴趣，希望通过这本书来更深入地理解肌肉如何在运动中发挥作用，以及如何通过针对性的训练来优化运动表现。然而，这本书的内容给我一种“蜻蜓点水”的感觉。它会提到一些肌肉的名称和大致位置，但对于它们具体的收缩机制、协同作用以及在不同运动模式下的激活顺序，都讲解得非常模糊，缺乏科学的严谨性。插图虽然数量不少，但很多都只是孤立的肌肉展示，并没有清晰地展现出肌肉之间的层次关系、神经支配以及血液供应。这让我很难将这些孤立的图像与实际的运动过程联系起来。更令我失望的是，书中关于“肌肉塑造教程”的部分，给出的建议非常公式化，缺乏对个体差异和不同训练目标的考虑。例如，对于如何针对性地训练某个特定肌群，书中仅仅给出了一些通用的器械动作，而没有深入解释为什么选择这些动作，以及如何通过调整动作幅度、速度和负荷来达到最佳效果。我希望的是能够获得更具启发性和个性化的指导，而不是这种泛泛而谈的“照猫画虎”。