“脾胃者，倉廩之官，五味齣焉。”對於身體來說，脾胃健康，纔能為人體各組織器官提供必要的物質及能量。可以說，脾胃就是人生存的根本，正常的脾胃功能守護著人的生命健康。本書以《黃帝內經》為指導，深入淺齣地分析瞭脾胃與人體、養生的相互關係。對各種脾胃問題給齣瞭極易操作的調理方案，從飲食到中藥，從經絡再到情緒、運動，內容無所不包。一書在手，無論哪種脾胃問題，保證你能找到zui想要的調理解決方法。

 “脾胃乃後天之本”，從《黃帝內經》認識脾胃

脾是“後天之本”“生化之源”

脾主運化：脾是人體的食物“加工廠”

脾統血：脾是血液運行的司令官

脾主升清：脾是身體營養的運輸機

脾主四肢：脾好腿腳好，人更有活力

脾主肌肉：身體胖瘦由脾做主

胃主受納，脾主運化，脾胃如手足

脾胃升降相因，氣機平衡，營養輸送纔通暢

脾虛則體弱，看《黃帝內經》如何辨證調理脾胃

脾胃虛弱，五髒六腑的功能都受影響

脾胃功能弱的10種錶現

和脾胃相關的疾病

脾胃虛弱的原因

暴飲暴食：增加脾胃負擔

偏食嗜食：脾胃消化不瞭，心髒也跟著受傷

無辣不歡：胃黏膜受傷，埋下胃病病根

冷熱不均：反復刺激會引發腫瘤

過度肥：掉的還有脾胃健康

美麗凍人：寒邪上身難擺脫

濫用藥物：損害脾胃沒商量

鬱悶氣結：“脾氣”也能決定健康

脾胃虛，要分清證型再調理

脾氣虛：益氣健脾

脾陽虛：溫脾補陽

中氣下陷：升舉中氣

脾不統血：健脾統血，益氣止血

胃氣虛：益氣養胃

胃陰虛：養陰益胃

“起居有常”，從《黃帝內經》中尋找起居養脾胃的智慧

四季輪迴，養脾胃要遵循時令

春季：清肝養肝以健脾胃

夏季：要防濕傷脾陽

鞦季：滋陰潤肺養脾氣

鼕季：防寒保暖以護脾陽

脾胃休息好纔能消化好

脾胃也有工作時刻錶

適當午睡也能養齣好脾胃

思貴有度，不讓壞情緒傷脾胃

心情好，胃口纔能好

吃飯不生氣，生氣不吃飯

笑能令脾胃之氣調暢

及時排解壓力，遠離精神腸胃疾病

專題：生活中的養脾胃小細節

吃好三頓飯就是對脾胃的保護

清淡飲食，為脾胃負擔

好脾胃需要挑剔的嘴

聽音樂進餐，有利於脾胃保養

飯前喝碗湯，讓胃更舒服

運動雖好，要避免齣汗過多

細嚼慢咽，細碎食物脾胃zui喜歡

冷風傷脾胃，鼕季齣門要戴口罩

因人施養，養脾胃要找到適閤自己的方法

兒童：食物細軟，消化好，不積食

青少年：不挑不揀，食欲好，身體壯

女性：避寒就暖，血色潤，不衰老

中老年人：少食多餐，少生病，更長壽

上班族：三餐有規律，運化足，精神好

作息不規律者：飲食清淡，定餐定量，少熬夜

有慢性脾胃病者：重在調養，食細食精慎用藥

經常餐飲應酬者：飲酒不忘多吃菜

勞逸失調者：勞逸結閤，調機體，重食補

個性多思者：樂觀嚮上，少思慮，多微笑

經常熬夜者：保證睡眠，補營養，重調理

閤理膳食，《黃帝內經》教你吃齣好脾胃

好的飲食習慣為脾胃保駕護航

黃色食物養脾胃

養生堂黃帝內經養脾胃速查全書 脾統血 脾主升清 脾胃功能弱的10種錶現 教你吃齣好脾胃 下載 mobi epub pdf txt 電子書