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出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543629936

商品编码：26128450238

本信息

书名：艾灸保健治疗图解

定价：12.80元

作者：孙永显,孙立言,王启芳著

出版社：青岛出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787543629936

字数：

页码：

版次：3

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.118kg

编辑推荐

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这本《常见病居家艾灸疗法》由孙永显和于善良编著，以普通群众、一般家庭为读者对象，用简洁易懂的文字和直观形象的照片介绍传统疗法——艾灸操作的每一步骤，使读者能按图操作，易学易懂。所介绍的有关疾病都是常见、多发的适应病症，使读者在阅读该书后，就能在家中方便及时地进行自我治疗和保健。

内容提要

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这本《常见病居家艾灸疗法》由孙永显和于善良编著，以普通群众、一般家庭为读者对象，用简洁易懂的文字和直观形象的照片介绍传统疗法——艾灸操作的每一步骤，使读者能按图操作，易学易懂。所介绍的有关疾病都是常见、多发的适应病症，使读者在阅读该书后，就能在家中方便及时地进行自我治疗和保健。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

艾灸养生，健康自在：一本关于传统疗法与生活实践的深度指南 这本《艾灸养生，健康自在》并非一本介绍“【满2免1】艾灸保健图解”这本书的读物，而是旨在为您打开一扇通往古老智慧与现代健康的桥梁。它是一次深入探索艾灸疗法精髓的旅程，更是将这份珍贵传统融入日常生活，实现身心和谐的行动指南。如果您正渴望一种自然、有效的方式来调理身体、舒缓情绪、提升生命活力，那么，请随我们一同走进艾灸的世界。 第一章：艾灸的古老智慧——探寻千年传承的健康密码 本章将带领您穿越时空的维度，追溯艾灸疗法源远流长的历史。我们将从《黄帝内经》等医学经典中发掘艾灸的早期记载，了解其在历代医家手中的发展与演变。您将了解到，艾灸并非简单的“烤火”，而是蕴含着深刻的阴阳五行、经络学说等中医理论基础。我们将深入浅出地解析： 艾灸的起源与发展： 从原始社会的火疗，到战国时期扁鹊的温热疗法，再到历代医家对艾灸理论和实践的丰富，为您勾勒出一幅波澜壮阔的艾灸史画卷。 艾灸与中医理论的联系： 详细阐述艾灸如何运用“温通”、“活血”、“扶正”、“祛邪”等原理，与中医的整体观、辨证论治思想相结合，达到治病强身的目的。 艾叶的奥秘： 深入探讨艾叶为何能成为艾灸的主要载体？它的药理成分、炮制工艺对疗效有何影响？我们将为您揭示艾叶在驱寒、散瘀、止痛、升阳等方面的神奇功效。 历代名医与艾灸： 讲述孙思邈、葛洪等名医如何运用艾灸治疗疑难杂症，以及他们在艾灸理论和应用上的重要贡献。 第二章：艾灸的科学原理——拨开迷雾，洞悉健康机理 我们深知，现代人对养生疗法往往更关注其科学依据。《艾灸养生，健康自在》将以严谨的态度，结合现代科学研究，为您解析艾灸作用于人体的多重机制。 温热效应与血液循环： 详细阐述艾灸的温热刺激如何扩张局部血管，加速血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素。 经络传导与脏腑调理： 深入解析艾灸通过刺激穴位，激发经络之气，将信息传递至相应脏腑，从而调整脏腑功能，平衡气血。 免疫调节与抗炎作用： 探讨艾灸如何通过调节免疫细胞活性，增强机体免疫力，并具有一定的抗炎、镇痛效果。 现代研究进展： 介绍近年来国内外关于艾灸疗效的科研成果，如对胃肠功能、呼吸系统、心血管系统、神经系统等疾病的辅助治疗作用，让您在科学的认知下体验艾灸的魅力。 第三章：艾灸的实践指南——从入门到精通，打造个性化养生方案 理论的深度最终要落实到实践。《艾灸养生，健康自在》将为您提供一份详实、易懂的实践指南，让您能够自信地将艾灸融入日常生活。 认识艾灸工具： 详细介绍市面上常见的艾灸器械，如艾灸盒、艾灸罐、艾条、艾柱等，以及它们各自的特点、适用范围和使用方法。我们将指导您如何选择适合自己的工具。 穴位选择与定位： 精选了人体300多个常用且功效显著的穴位，以清晰的图文并茂的方式，详细讲解每个穴位的准确位置、主治功能以及艾灸时的注意事项。例如： 补益强身类穴位： 如足三里、气海、关元、百会，用于调理脾胃、补益元气、提升整体免疫力。 舒缓疼痛类穴位： 如肩井、曲池、阳陵泉、腰阳关，用于缓解肩颈酸痛、腰背疼痛、关节不适。 安神助眠类穴位： 如神门、内关、三阴交，用于改善失眠、多梦、焦虑情绪。 养颜美容类穴位： 如颧髎、地仓、巨髎，通过艾灸促进面部气血运行，改善肤色。 常见病症调理穴位： 如感冒鼻塞可灸肺俞、风门；消化不良可灸中脘、天枢；痛经可灸子宫、八髎等。 艾灸操作技巧： 详细讲解艾灸的各种手法，如温和灸、回旋灸、雀啄灸等，并提供具体的施灸时长、频率和禁忌。我们将强调安全第一，指导您如何避免烫伤，如何感受艾灸的温热感。 常见疾病的艾灸调理方案： 针对现代人普遍存在的亚健康状态和常见疾病，如： 呼吸系统： 慢性咳嗽、哮喘、鼻炎的艾灸辅助调理。 消化系统： 胃痛、腹泻、便秘、食欲不振的艾灸温和调理。 颈肩腰腿痛： 长期伏案工作引起的颈椎不适、腰肌劳损、关节疼痛的艾灸缓解。 女性健康： 痛经、月经不调、更年期综合征的艾灸呵护。 睡眠问题： 长期失眠、多梦、入睡困难的艾灸改善。 情绪调理： 焦虑、抑郁、压力过大的艾灸舒缓。 儿童保健： 如体弱易感冒的儿童，将指导家长如何安全有效地为孩子进行艾灸保健，如捏脊、肺俞等穴位。 日常保健与养生： 讲解如何将艾灸融入日常生活，如艾灸足三里以健脾胃，艾灸涌泉以滋肾水，艾灸大椎以提升阳气。 第四章：艾灸的进阶与拓展——让健康之路更宽广 当您掌握了基础的艾灸知识和操作技巧后，本章将带领您进行更深层次的探索，让艾灸成为您健康生活方式的有机组成部分。 艾灸与其他疗法的结合： 探讨艾灸与拔罐、刮痧、推拿等中医外治法的协同作用，如何根据具体情况进行组合运用，以达到更佳的疗效。 特殊人群的艾灸注意事项： 详细说明孕妇、婴幼儿、老年人、体质虚弱者等特殊人群在艾灸时的禁忌和注意事项，确保艾灸的安全与有效。 艾灸的现代应用与创新： 介绍一些结合现代科技的艾灸产品和方法，如方便携带的随身灸、智能艾灸仪等，以及艾灸在美容、运动康复等领域的应用前景。 辨证施灸的哲学： 强调艾灸并非千篇一律，而是需要根据个体体质、季节变化、病情程度等进行灵活调整。我们将引导您学会观察身体的反应，并适时调整艾灸方案。 艾灸的心理与精神疗愈： 探讨艾灸在缓解精神压力、改善情绪、提升正念方面的积极作用。当艾灸的温热能量缓缓渗透，您将体验到一种由内而外的放松与宁静。 第五章：融入生活，点亮健康——艾灸的长期实践与心得分享 健康是一个持续的过程，艾灸的价值也在于其长期坚持带来的深远影响。《艾灸养生，健康自在》的最后部分，将侧重于指导您如何将艾灸真正融入日常生活，并分享一些实践者的宝贵经验。 建立个人艾灸计划： 鼓励您根据自身情况，制定科学合理的艾灸周期和方案，将其视为一种生活习惯，而非短暂的治疗手段。 倾听身体的声音： 引导您学会感知艾灸后的身体变化，及时调整艾灸的方法和重点。 常见问题的解答与误区澄清： 针对实践中可能遇到的疑问，如“艾灸后起水泡怎么办”、“艾灸会上火吗”等，给出专业的解答和建议，帮助您规避常见的艾灸误区。 健康生活方式的整合： 强调艾灸与均衡饮食、适度运动、良好睡眠等相结合的重要性，形成全方位的健康管理模式。 艾灸的传承与分享： 鼓励您将艾灸的健康智慧传递给家人和朋友，共同享受这份古老而充满活力的养生之道。 《艾灸养生，健康自在》是一本集历史、理论、实践、创新于一体的艾灸养生百科全书。它不仅教授您如何使用艾灸，更重要的是，它将引领您理解艾灸背后深刻的健康理念，培养您关照自身、顺应自然的养生智慧。愿这份古老的疗法，能为您带来持久的健康与自在，让您的生命之路，因温热的艾灸而更加精彩！

评分☆☆☆☆☆

我个人更倾向于通过简洁、信息密度高的书籍来学习新技能，这本书的编排风格完全符合我的偏好。它大量使用了对比表格和流程图的方式来呈现复杂的知识点，比如不同疾病的艾灸穴位配伍方案，清晰地排列在一张表中，查找起来效率极高。我发现它在处理“特殊人群”的艾灸指南时尤其细致，比如孕妇、老人、儿童的注意事项都有专门的章节进行强调和风险提示，体现了出版方高度的责任心。我最喜欢的部分是它对“常见艾灸误区”的辟谣和纠正，很多我之前道听途说的不靠谱做法，都在书中得到了科学的澄清。比如关于艾烟吸入的争议，书中也有详尽的分析，让人可以放心操作。这本书不仅教会了我如何做艾灸，更重要的是教会了我如何科学、安全、有针对性地进行自我调理，它是一本真正能帮助读者建立起科学养生观的优秀读物。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这种“图解”类的保健书籍持保留态度，总觉得它们为了追求简单易懂，会牺牲掉很多理论深度。然而，这本【满2免1】艾灸保健图解却给了我一个惊喜。它在保持操作直观性的同时，对“为什么”的解释也相当到位。比如，它会深入浅出地讲解艾草的药理特性，以及热力是如何激发人体自身修复机制的。我特别喜欢其中关于“辨证施灸”的部分，书中不只是简单地罗列“哪里不舒服就灸哪里”，而是结合了季节变化、生活习惯等因素来提供个性化的建议，这体现了中医整体观的精髓。我用它指导自己调理了因久坐导致的脾胃虚弱问题，书中推荐的特定腹部穴位组合灸法，配合饮食调整，效果立竿见影，睡眠质量都有了显著改善。这本书的排版也极其用心，图文比例恰到好处，阅读起来一点都不费力，即使是晚上睡前翻阅，也不会感到信息过载，非常适合忙碌的现代人作为日常的健康参考指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的专业性让我这个长期学习传统文化的人士都感到佩服。它不仅仅是简单地把穴位描出来，更是在讲述一种生活哲学。我尤其赞赏其中关于“预防胜于治疗”的理念贯穿始终，书中提供了大量的四季保健灸法，比如春季疏肝、夏季祛湿等，让我明白了艾灸并非只在生病时才用，而应融入日常的保养习惯中。插图的精细程度令人印象深刻，很多关键穴位的定位，都是结合了人体骨骼标志和体表特征来描述的，这远比单纯依赖肌肉线条的图谱来得准确可靠。我已经把这本书当作我家庭药箱里的“电子医师”了，无论是应对突发的受凉感冒，还是长期的慢性疲劳，都能快速翻到对应章节找到解决方案。它有效地帮助我减少了对非必要医疗干预的依赖，提升了对自身健康的掌控感，这本书的深度和广度都值得细细品味和反复研读。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书纯粹是抱着试试看的心态，因为市面上太多养生书都是华而不实的“安慰剂”。但翻开这本书后，我发现它走的是实用主义路线，非常接地气。最让我感到实用的是，它详细区分了不同艾条和艾柱的类型，以及它们各自的适用范围和燃尽时间，这对于初学者来说是至关重要的信息点，能避免因使用不当而产生的疑惑或不适。此外，书中对艾灸过程中的“火候”把握，描述得非常形象生动，比如“感觉热而不烫，烫而不痛”的境界，让我能够更好地感知和调整施灸距离。我之前尝试过其他方式的温灸，效果时断时续，但自从严格按照这本书中的步骤和频率坚持艾灸我的足三里和三阴交后，身体的耐受力和自愈能力似乎都有所增强。这本书的价值在于，它提供了一套完整且可执行的家庭艾灸体系，远超出了它标示的价格，简直是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本关于【满2免1】艾灸保健图解的书籍，我简直爱不释手！首先，它的装帧设计就非常吸引人，封面色彩搭配和谐，给人一种温暖而专业的感受。内容上，我最欣赏的是它详尽的穴位图解，每一个关键穴位都标注得清清楚楚，配有清晰的插图，即便是像我这种对中医理论一窍不通的“小白”也能轻松上手。书中对于不同体质的人群如何选择合适的艾灸部位和火力强度，都有非常细致的区分和指导，不像有些书那样大而化之。我尝试按照书中的方法调理了我长期的肩颈酸痛问题，坚持了半个月，感觉僵硬感明显减轻了许多，那种温热渗透进皮肤的感觉，简直是冬日里的享受。而且，作者在介绍艾灸禁忌和注意事项时，措辞非常严谨，反复强调安全第一，这让我对这套“家庭疗法”更加信任。它不仅仅是一本操作手册，更像是一位经验丰富的艾灸师在耳边循循善诱，让我感受到了传统疗法的魅力和实用性，强烈推荐给所有注重养生，特别是想自己在家进行日常保健的朋友们。