手足按摩保健治疗图解/家庭自我保健治疗丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543629950

商品编码：26128822605

基本信息

商品名称：	手足按摩保健治疗图解/家庭自我保健治疗丛书
作者：	王作生//武文冲	开本：	32开
定价：	12.8	页数：	144
现价：	见顶部	出版时间	2012-01-01
ISBN号：	9787543629950	印刷时间：	2012-01-01
出版社：	青岛	版次：	2
商品类型：	图书	印次：	2

内容提要作者简介目录手部按摩保健治疗的基本原理手部按摩保健治疗知识手部按摩的常用方法手部按摩治疗常见病神昏惊厥心绞痛头痛发热感冒失眠呃逆糖尿病动豫碗化颈椎病慢性支气管炎哮喘急性腰扭伤慢性胃炎月经不调心脏病更年期综合征 慢性肾炎骨质疏松症贫血 足部按摩保健治疗的基本原理足部按摩保健治疗知识病理反射区足部按摩的常用方法足部按摩治疗常见病休克中风后遗症腰衽阃盘突出症荨麻疹晕车船醉酒斑秃白发白内障急性中耳炎过敏症牙髓炎牙周病口腔炎耳鸣面瘫三叉神经痛痛经妊娠反应胎位不正前列腺增生与前列腺炎不孕性冷淡症不旁 盆腔炎手部足部按摩治疗常见病中暑牙痛眩晕腹泻便秘高血压病肥胖症痔疮带状疱疹近视慢性鼻炎慢性咽炎痤疮乳腺小叶增生

《舒筋活络：中医穴位按摩图解指导》 内容概要： 本书是一本系统、详实的中医穴位按摩保健指导手册，旨在普及中医按摩疗法，帮助读者掌握科学有效的自我保健和简易治疗方法。全书围绕人体的经络与穴位展开，通过精美的图文结合，深入浅出地讲解了人体主要的穴位分布、作用机理，以及针对常见病症的按摩手法和治疗方案。本书内容涵盖了从基础的按摩理论、操作技巧，到具体的身体部位的按摩要领，再到针对各类常见不适的穴位选择与按压方法。 篇章结构与内容详解： 第一部分：中医按摩基础理论与实践 第一章：中医按摩的魅力与科学依据 中医按摩的起源与发展： 追溯中医按摩（推拿、点穴）在中国数千年历史中的演变，强调其作为非药物疗法的独特地位。 经络与穴位的奥秘： 详细介绍中医理论中的“经络”系统，解释其为何是生命能量（气血）运行的通道。阐述“穴位”作为经络上的特殊敏感点，是调理身体、疏通气血的关键部位。 气血与健康： 深入剖析“气血”在中医理论中的核心作用，解释气血充盈、运行顺畅是身体健康的根本，反之则易生病。 按摩的保健原理： 从中医和现代医学的角度，解释按摩如何通过刺激穴位、疏通经络、促进血液循环、缓解肌肉紧张、调节神经系统来达到保健和治疗的目的。 按摩的适应症与禁忌症： 列举中医按摩适用的常见病症，如颈肩腰腿痛、头痛、失眠、消化不良、疲劳等，并明确指出不适宜按摩的情况，如皮肤损伤、急性炎症、传染病、孕妇等，强调安全第一。 第二章：穴位按摩的通用技法与要领 按摩前的准备： 强调环境选择（安静、舒适）、个人卫生（清洁双手）、身体状态（放松、避免饱腹或空腹）的重要性。 常用按摩手法详解： 按法： 用指尖、指腹或掌根在穴位上施加压力，包括点按、揉按。 摩法： 用手掌或手指在特定区域进行圆周运动，如腹部摩腹。 推法： 用手指或手掌在体表特定线条或区域上做单方向的直线运动，如胸腹推。 拿法： 用拇指和食指（或中指）挟捏肌肉，进行提捏、放松，多用于颈部、四肢。 揉法： 用指端或掌根着力于穴位或一定部位上，进行圆形或弧形揉动。 叩击法： 用指端、拳或掌进行有节奏的叩击，如叩击背部。 振法： 用手在体表施加快速、连续的震动，使局部产生振动感。 穴位刺激的力度与时间： 详细指导读者如何根据穴位敏感度、个人耐受程度调整力度，以及每次按摩的时间长短，强调循序渐进，切忌粗暴。 自我按摩的注意事项： 强调循序渐进、持之以恒，以及在按摩过程中注意感受身体的反馈。 第二部分：全身主要穴位详析与应用 第三章：头部与面部穴位按摩 头部结构与重要穴位： 介绍百会、风池、太阳、印堂、睛明等穴位在头部的重要位置。 针对常见问题： 头痛、偏头痛： 讲解太阳穴、风池穴、百会穴的按压方法，以及头部环绕按摩。 失眠、多梦： 重点介绍安眠穴（位于耳后）、神门穴（手腕内侧）、百会穴的按摩。 眼疲劳、视力模糊： 演示睛明穴、瞳子髎、太阳穴的指压法。 颈项僵硬、落枕： 教授风池穴、肩井穴、天柱穴的自我按压技巧。 面部美容与保健： 介绍迎香穴（鼻翼两侧）、地仓穴（口角旁）、承浆穴（下唇下方）等，提升面部气色，缓解面部肌肉紧张。 第四章：颈部与肩部穴位按摩 颈肩部经络概览： 介绍膀胱经、三焦经、胆经等在颈肩部的重要走向。 核心穴位详解： 风池穴： 位于颈后，枕骨下方凹陷处，对缓解颈项强痛、头痛、眩晕有显著效果。 风府穴： 位于后发际正中直上0.5寸。 肩井穴： 位于大椎穴与肩峰连线中点，缓解肩背酸痛、手臂麻木。 天突穴： 位于颈部前中线，胸骨上窝凹陷处，对改善咳嗽、气喘有益。 常见症状缓解： 颈椎病引起的颈肩疼痛： 详细指导风池、肩井、大椎（颈椎最突出的椎体下方）的按揉方法。 肩周炎（冻结肩）： 介绍肩髃、肩贞、曲池穴（肘横纹外侧端）的按摩，配合肩部环绕运动。 手臂麻木、无力： 重点刺激外关穴（腕背横纹上3寸）、合谷穴（虎口）。 第五章：胸腹部穴位按摩 腹部经络与重要穴位： 讲解任脉、胃经、脾经、肝经、肾经在腹部的分布。 关键穴位介绍： 膻中穴： 位于两乳头连线中点，对调理肺气、舒缓胸闷有奇效。 中脘穴： 位于肚脐与胸骨剑突连线的中点，对胃痛、腹胀、消化不良有显著疗效。 神阙穴（肚脐）： 强调其在中医中的特殊地位，演示腹部摩腹法，促进肠道蠕动。 天枢穴： 位于肚脐旁2寸，是调理肠胃的要穴，缓解便秘、腹泻。 气海穴： 位于肚脐下1.5寸，是补益元气的要穴。 针对常见问题： 消化不良、胃胀、食欲不振： 重点摩腹、按揉中脘、天枢穴。 便秘、腹泻： 配合摩腹，重点按压天枢穴、支沟穴（腕背横纹上3寸）。 胸闷、咳嗽： 按揉膻中穴，配合扩胸动作。 经期腹痛： 建议在非经期练习，经期不宜过度刺激腹部，但可适当温和按摩下腹部。 第六章：腰背部穴位按摩 腰背部的重要性： 阐述腰背部是人体“阳脉之海”，是连接上下肢、支撑身体的枢纽。 核心穴位详解： 肾俞穴： 位于第二腰椎棘突下旁开2寸，是补益肾气的要穴，对腰膝酸软、精力不足有益。 八髎穴： 位于骶骨（尾骨上方）的四个穴位，对盆腔疾病、腰痛、坐骨神经痛有疗效。 命门穴： 位于第一腰椎棘突下，是补阳益气的关键穴位，对畏寒、阳痿早泄有帮助。 大椎穴： 位于第七颈椎棘突下，可疏通全身阳气，缓解颈肩不适。 常见症状缓解： 腰肌劳损、腰痛： 重点按揉肾俞、命门、八髎穴，配合腰部左右旋转。 慢性腰腿痛： 结合委中穴（膝盖后窝正中）、承山穴（小腿腓肠肌肌腹部）进行治疗。 精力不济、畏寒： 重点温灸或按揉命门、肾俞穴。 第七章：四肢穴位按摩 四肢经络与穴位： 介绍手三阳经、手三阴经、足三阳经、足三阴经在四肢的分布。 重点穴位介绍： 手部： 合谷穴（虎口，止痛要穴）、内关穴（腕横纹上2寸，对心悸、胃痛有益）、列缺穴（腕横纹上1.5寸，对头痛、咳嗽有益）。 肘部： 曲池穴（肘横纹外侧端，清热解毒）、尺泽穴（肘横纹中央凹陷处，对咳嗽、哮喘有益）。 足部： 足三里穴（外膝眼下3寸，养生保健第一穴）、太冲穴（足背第一、二跖骨之间，缓解肝郁、头痛、月经不调）、涌泉穴（足底前1/3凹陷处，滋阴补肾，改善失眠）。 膝部： 委中穴（膝后窝正中，缓解腰背疼痛、腿部麻木）。 常见症状缓解： 手脚冰凉、麻木： 重点按揉涌泉、足三里、三阴交（内踝尖上3寸）。 关节疼痛（手腕、肘、膝、踝）： 针对性刺激病变关节周围的穴位，如曲池、外关、委中、阳陵泉（膝盖外侧下方）。 缓解疲劳： 按摩足三里、涌泉穴，泡脚后按摩效果更佳。 第三部分：特色疗法与进阶应用 第八章：针对特定人群的按摩保健 办公室人群： 讲解如何利用碎片时间缓解颈肩腰背疲劳，如工间操、工位上的自我按摩。 老年人群： 强调手法要轻柔，重点关注补肾、健脾、强筋骨的穴位，如足三里、涌泉、三阴交。 儿童保健： 介绍一些适合儿童的按摩手法（如推拿），如捏脊法，以增强体质、预防疾病。 孕期与产后： 强调孕期按摩的禁忌，介绍产后恢复的穴位与手法。 第九章：结合其他养生方法 食疗与按摩的配合： 介绍一些具有针对性的食疗方，并与按摩方法相结合，增强疗效。 运动与按摩的协同： 强调运动前后适当的按摩可以放松肌肉，提高运动表现，预防损伤。 情志调理与按摩： 探讨如何通过按摩来疏导情志，缓解压力，例如太冲穴对肝气郁结的调理。 第十章：常见病症的综合按摩方案 睡眠障碍： 综合运用安眠穴、神门、百会、涌泉等穴位，配合睡前放松法。 肠胃不适： 结合腹部摩法、中脘、天枢、足三里等穴位，形成一套完整的消化保健方案。 肩颈腰背疼痛： 整合颈肩腰背部的所有关键穴位，根据疼痛的部位与性质，灵活组合按摩手法。 头痛眩晕： 搭配风池、太阳、百会、合谷等穴位，并强调头部放松。 本书的特点： 图文并茂，科学严谨： 采用大量清晰、逼真的穴位定位图和手法演示图，确保读者能准确找到穴位并掌握正确手法。理论部分紧密结合中医经典，并融入现代医学的理解，具有科学性和实用性。 由浅入深，易于学习： 从基础理论到具体应用，循序渐进，语言通俗易懂，即使是中医按摩的初学者也能快速掌握。 操作简便，人人可学： 强调自我按摩，无需器械，随时随地可进行，充分发挥家庭保健的优势。 针对性强，疗效显著： 针对现代人常见的健康问题，提供了详细的按摩方案，帮助读者有效缓解不适，改善健康状况。 注重整体，强调调理： 不仅是针对症状的缓解，更注重通过调理经络、平衡气血，达到整体的健康提升。 结语： 《舒筋活络：中医穴位按摩图解指导》是一本集理论性、实践性、指导性于一体的家庭保健宝典。通过学习本书，读者将能够充分认识中医按摩的博大精深，掌握一套科学有效的自我保健技能，从而更好地呵护自己和家人的健康，拥抱一个更健康、更活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

终于找到一本真正能指导实践的家庭保健书了！我之前尝试过不少号称“图解”的书，但很多都只是潦草几笔，根本看不出要领，或者文字描述晦涩难懂，像是在看天书。这本《手足按摩保健治疗图解》完全不同，它的图片非常清晰，而且标注得极其细致，每一个穴位、每一个手法都好像在你眼前演示一样。我本来只是想给家里老人买本养生书，没想到自己也跟着学了起来。特别是书中关于足部反射区的介绍，我以前只知道一些大概，但这本书里详细地把每个反射区对应身体的哪个部位、能改善哪些问题都一一列举，甚至还附上了不同症状对应的按摩手法和力道建议。我尝试着给经常腰酸背痛的父亲做了几次足底按摩，他反馈说感觉轻松了不少，这让我非常有成就感。而且，书中的语言通俗易懂，没有太多专业术语，即使是按摩新手也能快速上手。我已经迫不及待地想学习更多关于手部按摩的部分了，相信这本书能成为我家庭保健的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的编排方式太有心了！它不是简单地罗列穴位和手法，而是围绕着“保健治疗”这个核心，设计了非常实用的章节。比如，针对失眠、颈椎不适、消化不良等常见问题，都单独列出了详细的按摩方案。我平时工作压力大，晚上经常睡不好，试过很多方法都不太奏效。这本书里专门有一章讲如何通过手足按摩来改善睡眠，我跟着书上的步骤每天睡前做一遍，真的感觉入睡比以前容易多了，而且睡眠质量也有所提高。最让我惊喜的是，它还介绍了如何根据季节和身体状况来调整按摩方案，这让我觉得非常科学和个性化。不仅仅是技术指导，更重要的是它传递了一种“关爱自己，关爱家人”的生活理念。书中的插图色彩柔和，排版也十分舒适，阅读起来一点都不费力。我已经向我的朋友们强烈推荐了这本书，大家都跃跃欲试，想把它作为居家必备的健康宝典。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作者，颈肩腰背的酸痛简直是家常便饭。市面上关于这类问题的书籍层出不穷，但大多要么过于理论化，要么手法描述不清，要么就是需要专业人士才能操作。而这本《手足按摩保健治疗图解》却给了我意想不到的惊喜。它不仅仅关注点穴，更注重整体的舒展和放松。书里介绍了很多针对颈椎和腰部的拉伸动作，配合简单的手部按摩，效果比我之前花钱去按摩店还要好。特别是书中关于“循序渐进”和“量力而行”的强调，让我觉得非常人性化，不会因为用力不当而造成二次伤害。我特别喜欢它关于“身体信号”的解读，提醒我们倾听身体的声音，什么时候该休息，什么时候该加强锻炼。这本书让我明白，所谓的“保健治疗”，其实是一种生活方式的调整，而手足按摩只是其中的一个重要环节。它教会我如何通过简单易行的手法，将健康主动地掌握在自己手中。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对“图解”这类书籍是有些怀疑的，总觉得它们可能过于浅显。但《手足按摩保健治疗图解》彻底打消了我的顾虑。它不仅有精美的插图，更重要的是，这些插图背后蕴含着丰富的专业知识。书中对于经络、穴位与脏腑功能的联系进行了清晰的阐释，让我从“为什么”到“怎么做”都有了更深刻的理解。我特别喜欢其中关于“循经取穴”的讲解，它不是死记硬背，而是教你如何根据身体的经络走向来选择最适合的穴位，这让按摩变得更加灵活和高效。而且，这本书还考虑到了不同年龄段人群的需求，提供了针对儿童、老年人等群体的按摩建议。我尝试给家里的小孩做一些简单的足部按摩，他告诉我感觉很舒服，而且最近好像睡眠也比以前更好了。这种将理论与实践完美结合的书籍，在市面上真的不多见。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像一位贴心的家庭保健师，为我解答了许多关于手足按摩的疑惑。我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得理论知识遥不可及，真正实践起来却无从下手。这本书用极其直观的图文结合方式，将复杂的按摩手法分解成一个个易于理解的步骤。我最欣赏的是它在手法描述上的细致入微，例如如何掌握力度、角度，以及按摩过程中可能出现的各种感觉，都做了详细的说明，让我能准确地判断自己的操作是否到位。而且，书中还穿插了一些关于中医基本理论的科普，比如“气血”的概念，让我能更好地理解按摩的原理和效果。我还特别注意到，书中提到了如何通过观察手足的颜色、温度等来判断身体的状况，这让我觉得这本书不仅仅是教我按摩，更是在教我如何“读懂”自己的身体。我已经把它放在床头，每天睡前都会翻阅学习，感觉生活充满了健康和希望。

评分☆☆☆☆☆

谢谢送的礼物哦

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不错，学习中。

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