向红丁 我能让你战胜糖尿病 降血糖糖尿病饮食指南食物书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 读品汇图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557634933

商品编码：26069785608

商品基本信息，请以下列介绍为准

商品名称：向红丁：我能让你战胜糖尿病：升级版 

作者：向红丁

定价：39.8

出版社：天津科学技术出版社

出版日期： 

ISBN：9787557634933

印次： 

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：小16开

编辑推荐
1.协和糖尿病专家向红丁教授心血之作
2.适合中国人的糖尿病全面防治方案

 张学良、陈立夫、梁实秋等很多人都身患糖尿病享年高寿，
90%的糖尿病患者血糖不能被很好地控制，都是因为用错了方法。
糖尿病人可以让身体带病延年，甚至比正常人活得更有质量！ 好的医院是家，好的药材是食物，好的康复是运动，好的医生是自己。

内容简介
本书由北京协和医院内分泌QUAN威专家向红丁根据他的“三五防糖法”理论，结合在糖尿病防治领域多年的临床实践经验撰写而成。通过饮食调养、运动调养、病情监测、并发症防治、日常宜忌等多方面内容，对糖尿病的防治进行系统、通俗地讲解，并提出安全有效、操作简单的实用方法。让没糖尿病前期患者远离糖尿病，让糖尿病患者战胜糖尿病。
作者简介
向红丁
北京协和医院糖尿病中心主任
中华糖尿病协会会长
中央文明办及卫生部首席健康教育专家
中国老年保健协会抗衰老协会主任委员
糖尿病防控专项基金专家委员会主任委员
北京健康教育协会副会长
著名内分泌专家，健康教育科普专家。早年毕业于中国协和医科大学，曾任北京协和医院糖尿病中心主任，现任卫计委老年医学领导小组专家委员会委员兼秘书、卫计委糖尿病防治专家咨询委员会秘书、中华医学会糖尿病学分会糖尿病专业委员会主任委员、北京糖尿病防治协会理事长、《中国糖尿病杂志》副总编辑。在糖尿病方面具有坚实的理论基础和丰富的临床经验，近年来发表论文60余篇。

目录

上篇

谈糖说病——向红丁为你解读糖尿病 

di一章 什么是糖尿病/002

糖尿病是怎么得的/004

糖尿病的类型/007

“三多一少”等于糖尿病吗/010

糖尿病对身体有哪些危害 /013

糖尿病有哪些并发症/016

第二章 向红丁“三五防糖法”，糖尿病的狙击手/021

预防糖尿病的五个要点/023

要点一：多懂一点儿/025

要点二：少吃一点儿/027

要点三：勤动一点儿/030

要点四：放松一点儿/032

要点五：药服一点儿/034

治疗糖尿病的五驾马车/037

监测糖尿病的五项达标/048

下篇

向红丁细说糖尿病患者的日常饮食、运动及用药

第三章 糖尿病患者该怎么吃/062

糖尿病患者日常饮食宜忌/064

常见中药降糖/117

糖尿病患者该怎样吃盐/24

糖尿病患者为什么不能吃糖/125

怎样满足糖尿病患者吃甜味食品的需求/126

第四章 糖尿病患者怎么运动/128

糖尿病患者体育锻炼的佳时间/130

糖尿病患者具体怎样运动比较适宜/132

什么情况下糖尿病患者不宜进行体育锻炼/134

糖尿病患者运动疗法的注意事项/136

家务劳动能代替体育锻炼吗/138

糖尿病儿童应该怎样参加体育锻炼/139

老年糖尿病患者参加体育锻炼时的注意事项/140

第五章 糖尿病病人怎么用药/142

口服降糖药的6大品类/142

加倍吃药不如联合用药/146

选择适合自己的降糖药/149

血糖控制良好了能不能停用口服降糖药/151

胰岛素是降服“糖魔”的佳武器/154

关于胰岛素的认识误区/156

怎样调整胰岛素的剂量、品种/159

简单四步打胰岛素/162

如何应对胰岛素的不良反应/164

糖尿病的新型治疗方案——无针注射/167

第六章 糖尿病急性与慢性并发症的防与治/174

急性并发症 /174

高血糖高渗综合征/177

糖尿病低血糖症/180

糖尿病脑血管病变/183

糖尿病心血管病变/185

糖尿病神经病变/191

糖尿病消化系统病变 /194

糖尿病与骨及关节病变/196

糖尿病与皮肤病变/198

糖尿病口腔病变/200

糖尿病并发脂肪肝/202

第七章 改变习惯，与糖尿病和平相处/204

糖尿病认识误区/204

糖尿病患者出差或旅游六大注意/208

减肥大计——给糖尿病患者减肥支招/211

糖尿病患者能否参加正常的工作/214

天气变化了，糖尿病也会有变化/216

糖尿病患者手术和外伤时应该注意的问题/219

抽烟，抽烟就是找死/222

糖尿病患者能否享有与非糖尿病者同等的寿命/224

规律生活，让你得享天年/225

《向红丁：战胜糖尿病的饮食智慧》 一本由资深医学专家精心打造，旨在帮助您从根源上重塑健康，告别糖尿病困扰的权威指南。 糖尿病，这个曾经被认为是“不治之症”的顽疾，如今已不再是无法战胜的敌人。随着医学研究的深入和生活方式的转变，我们越来越清晰地认识到，通过科学的饮食调理和健康的生活习惯，糖尿病完全可以得到有效控制，甚至实现逆转。而《向红丁：战胜糖尿病的饮食智慧》正是您踏上这场健康之旅，重获身心自由的得力伙伴。 本书并非一本简单的食谱，更不是一本空泛的养生手册。它凝聚了作者向红丁教授多年的临床经验、严谨的医学研究以及对糖尿病患者深切的关怀。向教授深知，每一个糖尿病患者的身体状况、生活习惯、饮食偏好都存在差异，因此，本书提供的是一套系统化、个性化、且极具操作性的饮食解决方案，旨在帮助您真正理解糖尿病的发生机制，掌握科学的饮食原则，并在此基础上，找到最适合自己的“降糖之路”。 本书的核心价值在于其“实用性”与“科学性”的完美结合。 一、深刻洞察，直击病因： 糖尿病并非一日形成，其背后往往隐藏着复杂的生理和生活方式因素。《向红丁：战胜糖尿病的饮食智慧》将带您深入了解： 糖尿病的本质： 什么是糖尿病？它为什么会找上门？本书将用通俗易懂的语言，为您剖析胰岛素抵抗、胰岛素分泌不足等核心概念，让您知其然，更知其所以然。 现代生活方式的陷阱： 高糖、高油、高盐的饮食结构，久坐不动的生活习惯，以及日益增长的精神压力，是如何悄无声息地蚕食着我们的健康，为糖尿病埋下隐患的？本书将为您一一揭示。 个体化差异的重要性： 为什么别人有效的食疗方法，在您身上却效果甚微？本书强调“千人千方”的原则，引导您认识到自己的体质、病情阶段、生活节奏等因素的重要性，从而找到最适合自己的饮食方案，告别盲目跟风。 二、科学规划，量身定制： 吃什么、怎么吃，是控制糖尿病的关键。本书将为您提供一套严谨而灵活的饮食规划体系： “降糖饮食金字塔”： 基于最新的营养学研究成果，本书构建了一个清晰的“降糖饮食金字塔”，从金字塔底层的基础食物（如全谷物、蔬菜）到顶端的限制性食物（如加工食品、甜点），为您提供了一个直观的饮食结构指导。 食物能量与GI值解读： 您是否还在为如何计算食物的卡路里而烦恼？本书将为您深入浅出地讲解食物的能量密度和升糖指数（GI值），让您一眼看穿食物对血糖的影响，从而做出明智的选择。 “健康餐盘”的构建秘诀： 如何在日常的一餐中，实现营养均衡，同时有效控制血糖？本书将提供具体的“健康餐盘”构建范例，并教授您如何根据自己的需求进行调整，让每一餐都成为降糖的助力。 个性化饮食方案的制定： 糖尿病患者的类型（如1型、2型）、病情程度、是否存在并发症等，都会影响饮食需求。本书将引导您结合自身情况，逐步建立起一套量身定制的饮食方案，让您吃得明白，吃得安心。 “食物替换”的智慧： 担心因限制饮食而失去美食的乐趣？本书将教您如何进行“食物替换”，例如，如何用低GI的水果替代高GI的零食，如何用粗粮代替精制米面，在享受美味的同时，也能更好地控制血糖。 三、精选食材，巧烹饪技： “药补不如食补”，而科学的烹饪方式更能最大程度地保留食材的营养，同时减少对血糖的影响。《向红丁：战胜糖尿病的饮食智慧》将为您提供： “降糖明星食物”深度解析： 哪些食物对稳定血糖有着神奇的功效？本书将重点介绍如燕麦、荞麦、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、坚果等“降糖明星食物”，并详细阐述它们的作用机制。 “潜伏的血糖推手”大揭秘： 哪些看似健康的食物，实际上却可能悄悄升高您的血糖？本书将为您揭示“隐藏的糖分”陷阱，如调味酱、加工食品、某些水果等，帮助您避开雷区。 低油低盐的烹饪艺术： 如何在保证美味的前提下，最大程度地减少油盐的摄入？本书将分享一系列简单易学的低油低盐烹饪技巧，如蒸、煮、炖、凉拌等，并提供详细的食谱指导。 “一日三餐”的营养搭配范例： 从早餐的活力开启，到午餐的能量补充，再到晚餐的轻盈收尾，本书将提供数十款兼具营养与美味的“降糖食谱”，并附有详细的制作步骤和营养成分分析，让您轻松上手，享用健康。 特色食疗方与药食同源： 结合传统中医的智慧，本书还将介绍一些温和有效的食疗方，以及药食同源的搭配原则，为您提供更全面的降糖辅助方案。 四、生活习惯，全方位管理： 糖尿病的控制绝非仅限于饮食，健康的生活方式同样至关重要。《向红丁：战胜糖尿病的饮食智慧》将引导您： “运动与血糖”的协同作用： 为什么运动是糖尿病的“天然良药”？本书将为您讲解不同类型运动对血糖的影响，并提供科学的运动计划建议，让您动起来，让血糖稳下来。 “情绪管理”与血糖波动： 压力和情绪会如何影响血糖？本书将提供实用的情绪调节方法，帮助您保持平和的心态，减少因情绪波动引起的血糖升高。 “睡眠质量”的秘密： 充足的睡眠为何对糖尿病患者如此重要？本书将为您揭示睡眠不足对血糖控制的影响，并提供改善睡眠质量的建议。 “定期监测”的重要性： 如何正确理解和运用血糖监测结果？本书将指导您如何与医生有效沟通，并根据监测数据及时调整饮食和生活方式。 “戒烟限酒”的必要性： 烟酒对糖尿病患者的危害有多大？本书将清晰地阐述戒烟限酒的健康益处。 《向红丁：战胜糖尿病的饮食智慧》不仅仅是一本书，它更是您与糖尿病“和解”的桥梁，是您重拾健康生活的“金钥匙”。 无论您是刚刚被诊断出糖尿病，还是长期与糖尿病“搏斗”的患者，亦或是希望预防糖尿病的健康人群，本书都将为您提供最权威、最实用、最贴心的指导。书中提供的知识和方法，都经过严谨的科学验证，并融入了作者丰富的临床实践经验，确保其科学性和可行性。 请相信，战胜糖尿病，让生活重焕光彩，并非遥不可及的梦想。 翻开《向红丁：战公糖尿病的饮食智慧》，跟随向红丁教授的脚步，您将一步步解锁属于自己的健康密码，用科学的饮食和健康的生活方式，为自己赢得一个没有糖尿病困扰的美好未来！ 这不仅仅是对您身体健康的投资，更是对您生活品质的全面提升。 准备好了吗？让我们一起，向红丁，让健康，成为您生命中最耀眼的光芒！

评分☆☆☆☆☆

“向红丁 我能让你战胜糖尿病 降血糖糖尿病饮食指南食物书”这个书名，给我一种非常全面的感觉。它似乎不仅仅局限于饮食，而是可能涵盖了糖尿病管理的方方面面。我希望这本书能够提供一套完整的“战胜糖尿病”的系统方法，而不仅仅是孤立的建议。例如，除了饮食，是否会讨论运动的益处和具体的运动计划？糖尿病患者如何安全有效地进行体育锻炼？书中是否会涉及药物治疗的相关知识，比如不同类型降糖药的作用机制，以及如何配合饮食和运动使用？对于糖尿病的并发症，如视网膜病变、肾脏疾病、神经病变等，是否会有相关的预防和管理建议？我希望这本书能够帮助我理解糖尿病的整体管理框架，并指导我如何在日常生活中构建一个健康的、可持续的生活模式。如果这本书能够提供一个整合性的解决方案，帮助我从多个维度去应对糖尿病，那么它的价值将是巨大的，也更能帮助我真正实现“战胜”的目标。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我首先被其直白的标题所吸引：“降血糖糖尿病饮食指南食物书”。作为糖尿病患者，饮食是我们最直接、最需要关注的环节。我非常好奇这本书的“指南”具体包含了哪些内容。它是否仅仅罗列了“能吃”和“不能吃”的食物清单，还是更进一步地解释了不同食物对血糖的影响机制？我希望书中能够提供详细的食物营养成分表，并根据这些信息给出清晰的饮食搭配建议。例如，对于不同类型的糖尿病患者（如I型、II型），饮食建议是否有所侧重？对于控制餐后血糖高峰，是否有特定的食物组合推荐？书中是否还包含了一些食谱，能够让我在享受美食的同时，也能有效地管理血糖？我期待的内容包括如何计算食物的热量和碳水化合物含量，以及如何根据个人活动量和身体状况调整饮食计划。另外，我也想了解书中是否提到了关于“食物治疗”的科学原理，以及书中推荐的食物是否有可靠的科学背书。如果这本书能为我提供一个清晰、实用且富有弹性的饮食指南，帮助我更好地理解食物与血糖的关系，那么它将是我的健康路上的一大助力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的宣传语“向红丁 我能让你战胜糖尿病”给我留下了深刻的印象，它传递出一种强大的信心和积极的态度。我希望这本书能够真正地赋能于我，让我从被动的疾病管理者，转变为积极的健康掌控者。我期待它不仅仅是提供一些技术性的指导，更能从心理层面给我带来鼓舞。我希望书中能够分享一些成功战胜糖尿病的案例，这些案例是否真实、是否具有代表性？它们是如何实现的？其中有哪些共通的经验和方法可以借鉴？我更希望能看到作者“向红丁”的个人经历，他的故事是否能够激励我坚持下去？糖尿病的治疗是一个漫长而充满挑战的过程，心理上的坚韧至关重要。我希望这本书能够帮助我建立起战胜疾病的信心，培养积极乐观的心态，以及应对可能出现的挫折。如果这本书能帮助我理解糖尿病的本质，并引导我找到属于自己的“战胜”之路，那么它将远不止一本关于饮食的书，而更像是一位经验丰富的朋友给予的智慧和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的副标题“降血糖糖尿病饮食指南食物书”让我对内容的实用性抱有很高的期望。我希望它能够提供详尽的食物分类和解读，比如，它是否会详细列出哪些食物能够帮助稳定血糖，哪些食物需要谨慎食用，以及为什么。我期待看到书中对“低GI食物”和“高GI食物”的详细解释，并提供大量的实例。例如，在蔬菜类中，哪些是首选？水果类中，哪些更适合糖尿病患者？主食方面，全麦、糙米、杂豆等是否会得到充分的推荐，并给出具体的食用建议？蛋白质来源方面，鱼、禽、豆制品等是否会给出明确的指南？此外，我特别希望书中能包含一些关于健康烹饪方法的内容，例如蒸、煮、炖等，以及如何避免使用过多的油盐和糖。书中是否也探讨了“隐形糖”的问题，以及如何在日常饮食中识别和规避它们？如果这本书能够提供一个全面、科学且易于理解的食物选择和烹饪指南，那么它将是我日常烹饪和饮食规划的宝贵参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，简洁的标题“向红丁 我能让你战胜糖尿病”立刻抓住了我的目光。作为一名长期受糖尿病困扰的患者，我一直在寻找能够真正帮助我改善状况的方案，而这本书的承诺无疑给了我巨大的希望。我期待书中能够详细阐述“战胜糖尿病”的具体方法，不仅仅是简单的降糖建议，而是能触及到病因、身体的深层反应以及如何建立一套可持续的生活方式。我想知道，作者“向红丁”是否是医学专家，还是有成功的个人经历分享？这本书的科学依据是什么？它是否结合了最新的医学研究成果，还是更侧重于传统的经验之谈？我希望它能提供一些在我日常生活中真正可行的建议，比如如何平衡饮食中的碳水化合物、蛋白质和脂肪，如何在不牺牲口味的情况下选择健康的食材，以及运动是否是必须的，又该如何科学地进行。此外，心理上的调适对于糖尿病管理同样重要，我希望书中也能探讨这方面的内容。总而言之，这本书如果能提供一个全面、系统且易于执行的解决方案，那将是我梦寐以求的。