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店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515211947

商品编码：26071436122

丛书名： 高血压高血脂高血糖中草药妙用

95.00RMB 115.00RMB 115.00RMB 95.00RMB 35.00RMB 95.00RMB

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掌控三高，拥抱健康：一本集古今智慧于一身的养生宝典 在这个快节奏的时代，健康已成为我们最宝贵的财富。而“三高”，即高血压、高血脂、高血糖，已成为困扰现代人健康的三大主要“杀手”。它们悄无声息地侵蚀着我们的身体，为各种心脑血管疾病埋下隐患。然而，面对这些令人担忧的健康指标，我们并非束手无策。本书将带您踏上一场深入探索人体奥秘、回归自然疗愈的健康之旅，为您揭示一套系统、科学、有效的“降三高”解决方案。 本书并非单纯的药方汇编，而是一部融合了传统中医精髓与现代科学理念的养生巨著。它旨在帮助读者从根本上理解“三高”的成因，并提供一套多维度、全方位的调养策略，让您能够自信而从容地掌控自己的健康。 第一篇：拨开迷雾，洞悉“三高”的真相 在深入探讨疗愈方法之前，我们首先需要对“三高”有一个清晰而深刻的认识。本篇将以通俗易懂的语言，为您剖析高血压、高血脂、高血糖的形成机制、临床表现以及它们对身体造成的长期危害。 高血压：无声的杀手 认识血压：正常范围是多少？为何会升高？ 高血压的类型与成因：原发性与继发性，生活习惯、遗传、年龄等因素的影响。 症状不典型？为何早期发现如此重要？头晕、头痛、耳鸣等信号的解读。 长期高血压的并发症：心脏病、中风、肾衰竭等，让我们了解不加控制的严重后果。 高血脂：健康的“隐形炸弹” 血脂的构成：胆固醇、甘油三酯，它们与健康的微妙关系。 高血脂的界定标准：总胆固醇、低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）、高密度脂蛋白（“好”胆固醇）、甘油三酯的正常值与异常值。 成因探究：饮食结构、遗传因素、运动缺乏、肝脏功能等。 血脂异常的危害：动脉粥样硬化、冠心病、脑梗塞等。 高血糖：甜蜜的负担 血糖的调节机制：胰岛素的角色，正常范围的波动。 糖尿病的类型：一型、二型糖尿病，以及妊娠期糖尿病。 导致高血糖的因素：饮食、运动、肥胖、遗传、应激等。 高血糖对全身的影响：并发症如眼部病变、肾脏损害、神经病变、足部问题，以及心脑血管疾病风险的增加。 本篇强调，理解“三高”是迈向健康的第一步。只有真正认识到问题的严重性，我们才能更有动力去改变，去寻求更有效的解决方案。 第二篇：中医药的智慧——温和而持久的疗愈力量 中医作为中华民族的瑰宝，在调养慢性疾病方面拥有悠久的历史和丰富的实践经验。本书将深入挖掘中医药在“降三高”方面的独特优势，为您呈现一系列经过临床验证的有效疗法。 辨证施治：中医的精髓所在 “三高”在中医中的归类：如“眩晕”、“胸痹”、“消渴”等。 常见的证型分析：肝肾阴虚、脾气虚弱、痰湿内阻、气滞血瘀等，以及不同证型与“三高”的关联。 为何中医强调个体化治疗？每个人的体质、病因不同，调理方案也应因人而异。 中草药的妙用：大自然的馈赠 针对高血压的常用中草药：如菊花、决明子、桑叶、钩藤、杜仲等，它们的药理作用与配伍禁忌。 针对高血脂的常用中草药：如山楂、丹参、何首乌、陈皮、泽泻等，如何改善血脂代谢。 针对高血糖的常用中草药：如黄芪、枸杞子、麦冬、地黄、知母等，如何调控血糖水平。 经典名方解读：如“天麻钩藤饮”、“逍遥散”、“二陈汤”等，它们在“降三高”中的应用。 现代研究与验证：部分中草药的现代药理研究进展，科学解释其疗效。 中药疗法：多样化的治疗手段 汤剂：最经典的中药剂型，如何煎煮才能最大程度地发挥药效。 丸剂、散剂、膏剂：其他常见的中药剂型，及其适用范围。 外用疗法：如中药足浴、中药贴敷等，辅助调理的非口服方式。 中药注射剂（谨慎使用，需专业指导）：部分现代中药制剂的应用。 中草药的选购与炮制：保证疗效的关键 如何辨别中草药的真伪与品质？ 常见的炮制方法及其对药效的影响。 家庭储存中草药的注意事项。 本篇旨在让读者了解中医药在“降三高”方面的深厚底蕴，并学习如何安全有效地利用中草药来辅助治疗。 第三篇：药膳食疗——从餐桌走向健康 “医食同源”，食物不仅能满足我们的生理需求，更能成为我们对抗疾病的有力武器。本书将为您提供一系列科学、美味、易于操作的药膳食疗方案，让您在享受美食的同时，达到调理“三高”的目的。 饮食原则：健康“三高”的基石 限制盐、糖、油的摄入：具体指南与替代方案。 增加膳食纤维的摄入：蔬菜、水果、全谷物的选择与益处。 选择优质蛋白质：鱼、禽、豆制品，避免红肉过量。 脂肪的选择：多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的重要性。 烹饪方式的选择：蒸、煮、炖、凉拌，避免煎炸。 针对性药膳推荐： 降血压系列： 芹菜炒百合：清热平肝，辅助降压。 黑豆排骨汤：补肾益血，辅助降压。 菠菜猪肝粥：滋补肝肾，改善头晕。 降血脂系列： 山楂燕麦粥：消食化积，降低胆固醇。 木耳炒鸡蛋：软化血管，减少血脂。 玉米须炖排骨：利尿消肿，辅助降脂。 降血糖系列： 苦瓜炒蛋：清热泻火，辅助降糖。 玉米须炖鸡：健脾益气，辅助控糖。 黑芝麻糊：滋补肝肾，改善糖耐量。 四季养生药膳： 根据不同季节的特点，推荐相应的食疗方，顺应天时，事半功倍。 常见食物的药用价值： 了解如薏米、莲子、大枣、枸杞等食材的健康功效。 饮食禁忌与注意事项： 哪些食物应尽量避免？哪些人群需要特别注意？ 本篇强调，健康的饮食是“降三高”的基础，而药膳食疗则是在此基础上，将食物的疗愈作用发挥到极致。 第四篇：古法验方与现代验证——经验的传承与升华 本书汇集了大量来自民间、历代名医的验方，并结合现代医学的认知，为您提供更为精准有效的调养方案。 经典验方大公开： 针对高血压：如“泽泻汤”、“车前草饮”等。 针对高血脂：如“丹参饮”、“何首乌丸”等。 针对高血糖：如“黄连解毒汤”、“知柏地黄丸”等。 综合调理方：兼顾“三高”的复方应用。 验方解读与应用： 方剂组成与功效分析。 服用方法与剂量建议。 适用人群与禁忌症。 现代医学的佐证： 部分验方成分的现代药理研究成果，科学解释其疗效。 民间偏方慎用提示： 强调在专业人士指导下使用，避免盲目尝试。 本篇旨在通过精选的验方，为读者提供更多实操性的选择，并强调科学严谨的态度。 第五篇：全方位调养——健康生活的艺术 “三高”的调养并非一日之功，它需要我们在生活的方方面面都做出积极的改变。本篇将为您提供一套系统性的生活方式调养指南。 规律运动：生命在于运动 适合“三高”人群的运动类型：快走、慢跑、游泳、太极拳等。 运动频率、强度与时间的建议。 运动前后的注意事项。 情绪管理：心静自然凉 压力与“三高”的关系。 情绪调节的有效方法：冥想、瑜伽、深呼吸、兴趣爱好等。 保持积极乐观的心态。 科学睡眠：修复与再生 睡眠不足与“三高”的关联。 改善睡眠质量的实用技巧。 戒烟限酒：远离健康杀手 烟酒对心血管系统的危害。 戒烟限酒的益处与戒断方法。 定期体检：早发现，早治疗 “三高”人群的定期体检项目与频率。 了解自己的健康状况，及时调整调养方案。 家庭支持与社会关怀： 营造健康的生活氛围，获得家人和社会的支持。 本篇强调，健康是一种生活方式，而非短暂的治疗。通过全方位的调养，我们可以构建坚实的健康防线。 结语： 《掌控三高，拥抱健康》是一本集理论、实践、经验于一体的养生宝典。它不仅为您提供了应对“三高”的有效方法，更引导您建立起一种积极、健康的生活态度。我们相信，通过阅读本书，您将能够深刻理解“三高”的本质，掌握科学的调养策略，并最终实现身体的康复与生命的活力。让我们一起，用智慧和耐心，书写属于自己的健康篇章！

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字实在太长了，第一次看到的时候我还以为是不是一个拼凑起来的列表，但抱着试试看的心态还是买回来了。收到书后，我被它厚实的体积和精美的装帧吸引了，感觉很有分量。翻开第一页，我就被作者那严谨的序言和清晰的目录结构所打动。书里对高血压、高血脂、高血糖这“三高”的成因、症状和危害进行了非常详尽的阐述，让我这个对医学知识了解不多的人，也能轻松理解。而且，它不仅仅停留在理论层面，而是深入浅出地介绍了各种中草药的药性、炮制方法以及它们在“三高”治疗中的具体应用。我特别喜欢其中关于辨证施治的部分，作者强调了根据个体体质和病情差异来选择不同的中药方剂，这一点做得非常到位，比那些千篇一律的养生指南要专业得多。书中列举了大量的验方，每一个验方都附有详细的用药说明、剂量、服用方法以及注意事项，甚至还配有精美的插图，方便读者对照。我尝试了几款简单的药膳，口感也还可以，最重要的是，我感觉自己的身体状态有了一些积极的变化。总的来说，这本书信息量很大，内容非常扎实，适合想要深入了解中医调理“三高”的读者。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期受到高血脂困扰的中年女性，尝试过很多方法，但效果都不尽如人意。偶然间看到这本书，名字虽然很长，但内容却让我眼前一亮。它不像市面上很多养生书籍那样空泛，而是非常具体地讲解了高血脂的多种类型以及不同类型对应的中药治疗方案。我印象最深刻的是关于“痰湿体质”和“血瘀体质”的介绍，书里详细描述了这两种体质的特征，以及针对性的食疗和药膳。我发现自己确实属于痰湿体质，书中推荐的一些健脾化湿的中药，比如茯苓、白术、陈皮等等，都解释得非常清楚，还教我如何搭配这些药材制作药膳。我尝试了书里介绍的“山药薏仁粥”，坚持了一个月，感觉身体不再那么容易疲倦，食欲也有所改善，连体重都轻了一点点。此外，书中关于高血脂的预防和日常保健也有很多实用的建议，比如如何调整饮食结构、如何选择合适的运动方式等等。它不像某些书那样告诉你“什么都不能吃”，而是提供了很多替代性的健康食材和烹饪方法。我感觉这本书就像一位经验丰富的中医师，耐心地指导我如何调理身体，让我对战胜高血脂充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

对于高血糖患者来说，控制血糖是一场持久战。这本书恰好是我一直寻找的“战友”。我尤其欣赏作者在介绍中药材时，不仅仅列出药材名称，还会详细解释其化学成分、药理作用以及与血糖水平的关联。比如，书中对苦瓜、黄连、知母等降糖药材的介绍就非常深入，让我明白了它们是如何通过不同的机制来降低血糖的。我尝试了书中一个关于“黄连解毒汤”的变方，用于辅助治疗我常有的口干舌燥、心烦易怒的症状，感觉效果非常明显。同时，书中的药膳食疗部分也给了我很多启发。我学会了如何利用一些常见的食材，比如黑木耳、玉米须、洋葱等，来制作既美味又健康的降糖食谱。书里还介绍了许多根据不同季节和不同人群特点设计的药膳，非常人性化。我最近尝试了一个用黄芪和枸杞煲的汤，据说是可以补气养阴的，喝完感觉精力充沛了不少。这本书的优点在于，它不是简单地罗列药方，而是教你理解“为什么”，让你能够真正地将书中的知识运用到实际生活中，而不是盲目跟从。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医“治未病”的理念深感认同，所以这本书对于我来说，更像是一本深入的养生指南。它不仅仅针对“三高”患者，也为普通大众提供了很多关于如何预防“三高”以及如何通过中医药调理身体的宝贵知识。书中关于“脾胃为后天之本”的论述我非常赞同，作者详细介绍了如何通过健脾益气来预防和调理“三高”，这与我平时的一些养生认知不谋而合。我喜欢书里对于各种体质的分析，以及如何根据体质来选择不同的调养方法。例如，书中关于“湿热体质”的描述，我发现自己有类似的症状，比如容易长痘、口臭等等。书里提供了很多针对性的食疗建议，比如多吃冬瓜、绿豆等清热利湿的食物，这让我觉得非常实用。此外，书中还介绍了一些简单的中医推拿和穴位按摩手法，可以帮助疏通经络，促进气血循环，对于改善“三高”症状也有一定的辅助作用。这本书的语言风格很亲切，没有过多的专业术语，读起来毫不费力，让我能够轻松地将书中的知识融入到日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中医药颇感兴趣的读者，我一直致力于寻找一本能够系统性地介绍中草药在“三高”调理中作用的书籍。这本书的出现，简直是满足了我所有的期待。它不仅仅是简单地列举药方，而是从根本上讲解了“三高”的病因病机，并在此基础上，深入分析了各种中草药的药理作用和临床应用。我尤其惊叹于书中关于“君臣佐使”的配伍原则的讲解，作者用非常生动的例子，将复杂的药方组合原理阐释得淋漓尽致，让我对中药方剂的理解上升到了一个新的高度。我尝试了书中介绍的一个关于“活血化瘀”的方剂，用于缓解我因高血脂引起的肢体麻木感，效果出奇地好。而且，书中的药膳食疗部分也做得非常出色，它不仅仅是提供食谱，更是教你如何根据食材的药性来搭配，达到食疗的效果。我最近尝试了一个用丹参和山楂煮的水，据说是可以帮助降低血脂的，口感也很好。这本书的价值在于，它不仅仅是一本工具书，更是一本能够启发我思考、引导我学习的“引路人”，让我对中医调理“三高”有了更深刻的认识和更坚定的信心。