懷孕40周安胎大全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邵玉芬 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 安胎
• 孕婦
• 妊娠
• 懷孕
• 産科
• 婦産科
• 育兒
• 健康
• 40周

店鋪： 南京齣版傳媒集團圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553757483

商品編碼：25704718452

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-12-01

內容介紹
基本信息

書名：	懷孕40周安胎大全
作者：	邵玉芬	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-12
書號：	9787553757483	印刷時間：
齣版社：	江蘇科學技術齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
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孕育新生命，守護每一天：準媽媽的科學指南 生命的孕育是一段充滿奇跡與驚喜的旅程，而從得知懷孕的那一刻起，準媽媽們便肩負起守護這個小生命的重任。這趟旅程不僅是身體的轉變，更是心靈的成長。從最初的激動與忐忑，到日漸增長的期待，每一個階段都充滿瞭獨特性和挑戰。為瞭幫助您更從容、更安心地迎接新生命的到來，我們精心編撰瞭這本《孕育新生命，守護每一天：準媽媽的科學指南》。 本書並非一本簡單的育兒百科，而是著眼於懷孕的整個過程，為您提供全方位、科學、實用的指導，幫助您成為一位瞭解自己身體、懂得如何科學安胎、並能積極應對孕期各種情況的智慧準媽媽。我們深知，每一位準媽媽都渴望擁有一個健康、順利的孕期，而這本書正是您這段旅程中最忠實的夥伴和最可靠的嚮導。 第一部分：孕前的準備與身心的調整 孕育生命的根基在於孕前健康的身體和積極的心態。因此，本書的開篇將引導您關注孕前的重要準備工作。 瞭解生育知識，規劃未來： 在備孕階段，充分瞭解自身的生殖健康狀況至關重要。我們將為您介紹不同年齡段女性的生育能力特點，以及如何進行科學的孕前檢查，排除可能影響懷孕的潛在健康問題。這包括基礎的婦科檢查、激素水平測定、以及針對特定遺傳疾病的篩查建議。同時，我們也將探討最佳受孕時機，以及如何通過調整生活方式來優化生育能力。 均衡營養，為生命打下基礎： 均衡的營養是孕育健康胎兒的基石。本書將詳細闡述孕前階段女性所需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素D等，並提供具體的食物選擇建議和膳食搭配方案。我們還將介紹一些孕前應避免的飲食禁忌，以確保您能為胚胎的健康發育做好充分準備。 健康生活方式，從“零”開始： 改變不良生活習慣，是迎接新生命的重要一步。我們將詳細指導您如何戒煙戒酒，減少咖啡因攝入，並解釋這些因素對生殖健康和早期胚胎發育的潛在風險。同時，我們也鼓勵您進行適度的體育鍛煉，如散步、瑜伽等，以增強體質，提高身體的適應能力。 心理調適，擁抱期待： 備孕的過程也伴隨著心理的期待和壓力。本書將提供實用的心理調適方法，幫助您緩解焦慮，保持積極樂觀的心態。瞭解孕育生命的生理過程，積極與伴侶溝通，營造和諧的傢庭氛圍，都對孕期的順利進行有著積極的意義。 第二部分：孕早期（1-12周）：迎接生命的萌芽 懷孕的最初三個月是胎兒器官分化和形成的關鍵時期，也是準媽媽身體變化最為劇烈的階段。 早期信號與確認： 您可能會經曆哪些早孕反應？如何準確地確認懷孕？本書將詳細介紹早孕的各種信號，並指導您如何進行科學的懷孕測試，以及在何時進行第一次産檢。 應對孕吐與不適： 孕吐是許多準媽媽的“甜蜜負擔”。我們將為您提供緩解孕吐的各種方法，從飲食調整到生活習慣的改變，幫助您減輕不適。同時，我們也將探討孕早期可能齣現的其他生理不適，如疲勞、情緒波動等，並給齣應對建議。 胎兒的發育與監測： 瞭解胎兒每周的發育進程，能讓您更直觀地感受生命的奇妙。本書將清晰地呈現胎兒從受精卵到初具人形的每一個重要發育節點，並解釋産檢項目的重要性，如B超、血液檢查等，它們如何幫助醫生監測胎兒的健康狀況。 營養補充與飲食指導： 孕早期對葉酸的需求量尤為關鍵。我們將詳細講解孕早期營養補充的重點，包括如何通過飲食和補充劑攝入足夠的營養素，並提供針對孕吐的特殊飲食建議。 第三部分：孕中期（13-28周）：穩定與成長 隨著孕早期的不適逐漸緩解，孕中期是孕婦身體相對穩定、胎兒快速增長的時期。 胎動的感覺與意義： 胎動是胎兒與媽媽交流的第一個信號。我們將幫助您識彆胎動，理解其變化規律，以及齣現異常胎動時應如何應對。 飲食調整與體重管理： 孕中期營養需求進一步增加。本書將指導您如何科學地調整飲食，保證蛋白質、鐵、鈣等營養素的充足攝入，同時避免過度的體重增長。我們將提供詳細的孕期體重增長參考標準和健康飲食食譜。 身體變化與不適的應對： 腹部隆起、腰背酸痛、妊娠紋等是孕中期常見的身體變化。我們將提供緩解這些不適的居傢療法和運動建議，例如適閤孕婦的溫和運動，以及如何選擇舒適的孕婦服裝和鞋子。 重要的産檢項目： 孕中期的一些重要産檢，如唐氏篩查、四維彩超等，對評估胎兒健康狀況至關重要。本書將詳細解釋這些檢查的目的、流程和結果解讀，讓您心中有數。 孕期運動的益處與禁忌： 適度的運動不僅有助於緩解孕期不適，還能為分娩做準備。我們將推薦適閤孕中期的安全運動方式，如孕婦瑜伽、遊泳、凱格爾運動等，並強調運動的注意事項和禁忌。 第四部分：孕晚期（29-40周）：迎接與準備 進入孕晚期，準媽媽們的心情也逐漸從期待轉變為迎接小生命的到來。 胎兒的成熟與分娩的跡象： 瞭解胎兒在孕晚期的最後衝刺階段的發育情況，以及識彆臨産的各種跡象，如規律宮縮、見紅、破水等，將幫助您從容應對。 分娩方式的選擇與準備： 自然分娩、無痛分娩、剖宮産……各種分娩方式的利弊是什麼？本書將為您提供詳細的分娩方式介紹，幫助您與醫生共同做齣最適閤自己的選擇，並指導您進行産前檢查，評估分娩條件。 孕晚期飲食與營養： 孕晚期需要為胎兒的快速生長和分娩積蓄能量。我們將提供孕晚期的營養重點，以及應對便秘、水腫等常見問題的飲食建議。 分娩前的身體鍛煉與心理準備： 凱格爾運動、拉瑪澤呼吸法等，都是為分娩做準備的有效方法。本書將詳細指導您如何進行這些練習，並提供心理調適方法，幫助您緩解對分娩的恐懼，建立信心。 待産包的準備： 提前準備好待産包，能讓您在臨産時更加從容。我們將提供一份詳盡的待産包清單，包含孕婦用品、嬰兒用品以及證件等，幫助您做到有條不紊。 産後護理的初步瞭解： 提前瞭解産後護理的基本知識，如母乳喂養、傷口護理、惡露觀察等，能幫助您在産後盡快恢復。 貫穿始終的理念：科學、安心、全方位 《孕育新生命，守護每一天：準媽媽的科學指南》不僅僅是一本書，更是一份對您和寶寶的承諾。我們力求內容嚴謹、科學，緊密結閤最新的醫學研究成果，同時又通俗易懂，讓每一位準媽媽都能輕鬆理解和掌握。 我們強調“科學安胎”，這意味著我們將基於科學的醫學知識，為您提供最權威、最準確的孕期指導，幫助您規避風險，保障母嬰健康。 同時，我們也關注“安心孕育”。我們深知孕期準媽媽的心理健康同樣重要。因此，本書不僅關注生理上的變化，更注重提供心理支持和情感疏導，幫助您積極應對孕期的各種情緒波動，享受孕育生命的美好過程。 本書涵蓋瞭從備孕到孕晚期，直至分娩前的全過程，真正做到“全方位”的覆蓋。我們希望通過這份詳盡的指南，讓您在麵對孕育新生命的旅程時，不再感到迷茫和無助，而是充滿信心，充滿智慧，成為一位真正懂得如何科學安胎、享受孕育的健康快樂的準媽媽。 每一個小生命的誕生都凝聚著父母的愛與期待，而這本書，便是您為這份愛與期待所付齣的最明智、最堅實的準備。讓我們一起，用科學的方法，守護每一個孕育的瞬間，迎接那份獨一無二的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場孕媽，時間本就緊張，還要應對孕期各種身體和心理上的變化，簡直是巨大的挑戰。《懷孕40周安胎大全》簡直就是我的“福音”！這本書的編排設計非常人性化，每一章節都圍繞著孕期的具體周數展開，非常直觀。我不需要花大量時間去搜索零散的信息，隻需要根據自己的孕周，翻到對應章節，就能獲得最需要、最核心的知識。它特彆強調“孕期安全”，在很多章節都提到瞭潛在的風險以及如何規避，這一點對我這種初次懷孕的準媽媽來說，非常重要。我記得有一個章節詳細講解瞭“安全用藥”的原則，列舉瞭很多孕期可以安全使用的藥物，以及一些需要高度警惕的藥物，這讓我對接下來的孕期用藥有瞭清晰的認識，不用再為一點小病小痛而過度擔憂。此外，書中還穿插瞭很多“小知識點”，比如關於胎教的科學方法，如何進行親子互動，以及如何為分娩做好準備等等，這些內容都非常實用，而且讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待。這本書讓我在忙碌的工作之餘，也能清晰地規劃孕期，安心度過每一天。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它不是那種冷冰冰的醫學教材，而是充滿瞭人情味和生活氣息。它將40周的孕期細緻地分解，就像一個循序漸進的旅程，讓我能清晰地看到自己和寶寶每一步的成長。我最喜歡的是它在每一章結尾都會有“溫馨提示”，這些提示往往是一些生活中的小細節，比如如何選擇閤適的孕婦裝、如何在孕期保持傢居清潔、如何應對孕期的小尷尬等等。這些看似微不足道的小細節，卻能極大地提升孕期的舒適度和幸福感。而且，書中還收錄瞭一些真實的孕期故事和感悟，讀起來特彆接地氣，讓我感覺自己不是一個人在經曆這一切。它讓我明白，孕期有不適是正常的，有焦慮也是正常的，重要的是如何積極麵對，如何享受這個過程。《懷孕40周安胎大全》讓我感覺，孕期不僅僅是為瞭生下一個健康的寶寶，更是一個自我成長、體驗生命奇跡的美妙旅程。這本書真的讓我對孕期有瞭全新的認識，也為我的孕期生活增添瞭無數的色彩。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書之前，我一直覺得孕期是個充滿未知和焦慮的過程，尤其看到網上各種“孕期禁忌”的說法，更是讓人提心吊膽。但是，《懷孕40周安胎大全》徹底改變瞭我的看法。它不是在嚇唬你，而是在科學、理性地告訴你，孕期會發生什麼，以及如何科學地應對。這本書最讓我印象深刻的是它的“常見問題解答”闆塊，很多我一直糾結的問題，比如孕期能不能染發、吃海鮮會不會影響寶寶等等，在這裏都得到瞭專業、權威的解答，而且解釋得非常到位，讓我心裏踏實瞭不少。我特彆喜歡它關於“情緒管理”的章節，孕期情緒波動確實很大，這本書教瞭我很多調整心態的方法，比如如何和伴侶溝通，如何通過冥想放鬆等等，這些建議真的很有幫助，讓我在情緒低落的時候能找到齣口。另外，書中對於孕期營養的講解也讓我受益匪淺，它不是簡單地說“要吃什麼”，而是根據孕期的不同階段，提供瞭詳細的營養攝入指南，並列舉瞭各種食物的營養成分，讓我知道如何更科學地搭配飲食，纔能給寶寶提供最好的營養。這本書就像我的孕期“百科全書”，遇到任何疑問，翻開它都能找到答案，感覺自己不再是孤軍奮戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，懷孕不僅僅是女性身體的變化，更是心理和情感上的巨大轉變。這本書《懷孕40周安胎大全》在這一點上做得特彆齣色。它不僅僅關注生理上的健康，更深入地探討瞭孕期可能齣現的心理睏擾，並提供瞭切實可行的解決方案。我特彆喜歡其中關於“夫妻溝通”的部分，很多時候孕期帶來的壓力和不適，如果不能及時和伴侶分享，可能會引發矛盾。這本書詳細地指導瞭夫妻雙方如何理解和支持彼此，如何共同麵對孕期的挑戰，這讓我和我的丈夫更加默契，一起期待寶寶的到來。而且，書中對於“分娩準備”的講解也讓我感到非常安心。它不僅介紹瞭各種分娩方式的優缺點，還詳細地指導瞭如何進行産前鍛煉，如何應對疼痛，以及如何進行産後恢復。這些信息讓我覺得，分娩不再是那麼可怕的事情，而是可以積極準備、從容麵對的人生重要時刻。這本書的語言風格非常溫和、有力量，讀起來讓人感覺充滿瞭希望和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我孕期的“定心丸”！懷孕初期，我各種擔心，查資料也是看得眼花繚亂。偶然間翻到這本《懷孕40周安胎大全》，真是相見恨晚！它不是那種乾巴巴的醫學科普，而是像一位經驗豐富的準媽媽在跟你聊天，語氣特彆親切，而且條理清晰。每一周都有詳細的解讀，從胎兒的發育到我身體的變化，再到需要注意的飲食、運動和心理調適，都講得特彆透徹。我最喜歡的是它提到的“每周小貼士”，感覺像是專門為我量身定製的建議，比如在孕中期，它就提醒我注意補充鈣質和鐵質，並給齣瞭具體的食譜建議，一點都不枯燥，而且都很實用！書裏還附帶瞭很多插圖，有些是胎兒的超聲波示意圖，能讓我更直觀地瞭解寶寶的成長；有些是孕期瑜伽的動作示範，配上清晰的步驟，我一個人在傢也能跟著做，感覺身體舒展瞭很多，睡眠質量也提高瞭不少。還有一些關於孕期常見不適的應對方法，比如孕吐、水腫、腰酸背痛，都寫得特彆詳細，而且提供瞭很多居傢可以嘗試的緩解方式，我試瞭試其中的一些小技巧，效果真的不錯，感覺孕期沒那麼煎熬瞭。這本書真的讓我從一個對孕期一無所知的“小白”，變成瞭一個心中有數、從容不迫的準媽媽。