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邵玉芬 著

图书标签:

• 孕期保健
• 安胎
• 孕妇
• 妊娠
• 怀孕
• 产科
• 妇产科
• 育儿
• 健康
• 40周

店铺： 南京出版传媒集团图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553757483

商品编码：25704718452

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-12-01

内容介绍
基本信息

书名：	怀孕40周安胎大全
作者：	邵玉芬	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-12
书号：	9787553757483	印刷时间：
出版社：	江苏科学技术出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
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孕育新生命，守护每一天：准妈妈的科学指南 生命的孕育是一段充满奇迹与惊喜的旅程，而从得知怀孕的那一刻起，准妈妈们便肩负起守护这个小生命的重任。这趟旅程不仅是身体的转变，更是心灵的成长。从最初的激动与忐忑，到日渐增长的期待，每一个阶段都充满了独特性和挑战。为了帮助您更从容、更安心地迎接新生命的到来，我们精心编撰了这本《孕育新生命，守护每一天：准妈妈的科学指南》。 本书并非一本简单的育儿百科，而是着眼于怀孕的整个过程，为您提供全方位、科学、实用的指导，帮助您成为一位了解自己身体、懂得如何科学安胎、并能积极应对孕期各种情况的智慧准妈妈。我们深知，每一位准妈妈都渴望拥有一个健康、顺利的孕期，而这本书正是您这段旅程中最忠实的伙伴和最可靠的向导。 第一部分：孕前的准备与身心的调整 孕育生命的根基在于孕前健康的身体和积极的心态。因此，本书的开篇将引导您关注孕前的重要准备工作。 了解生育知识，规划未来： 在备孕阶段，充分了解自身的生殖健康状况至关重要。我们将为您介绍不同年龄段女性的生育能力特点，以及如何进行科学的孕前检查，排除可能影响怀孕的潜在健康问题。这包括基础的妇科检查、激素水平测定、以及针对特定遗传疾病的筛查建议。同时，我们也将探讨最佳受孕时机，以及如何通过调整生活方式来优化生育能力。 均衡营养，为生命打下基础： 均衡的营养是孕育健康胎儿的基石。本书将详细阐述孕前阶段女性所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D等，并提供具体的食物选择建议和膳食搭配方案。我们还将介绍一些孕前应避免的饮食禁忌，以确保您能为胚胎的健康发育做好充分准备。 健康生活方式，从“零”开始： 改变不良生活习惯，是迎接新生命的重要一步。我们将详细指导您如何戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，并解释这些因素对生殖健康和早期胚胎发育的潜在风险。同时，我们也鼓励您进行适度的体育锻炼，如散步、瑜伽等，以增强体质，提高身体的适应能力。 心理调适，拥抱期待： 备孕的过程也伴随着心理的期待和压力。本书将提供实用的心理调适方法，帮助您缓解焦虑，保持积极乐观的心态。了解孕育生命的生理过程，积极与伴侣沟通，营造和谐的家庭氛围，都对孕期的顺利进行有着积极的意义。 第二部分：孕早期（1-12周）：迎接生命的萌芽 怀孕的最初三個月是胎儿器官分化和形成的关键时期，也是准妈妈身体变化最为剧烈的阶段。 早期信号与确认： 您可能会经历哪些早孕反应？如何准确地确认怀孕？本书将详细介绍早孕的各种信号，并指导您如何进行科学的怀孕测试，以及在何时进行第一次产检。 应对孕吐与不适： 孕吐是许多准妈妈的“甜蜜负担”。我们将为您提供缓解孕吐的各种方法，从饮食调整到生活习惯的改变，帮助您减轻不适。同时，我们也将探讨孕早期可能出现的其他生理不适，如疲劳、情绪波动等，并给出应对建议。 胎儿的发育与监测： 了解胎儿每周的发育进程，能让您更直观地感受生命的奇妙。本书将清晰地呈现胎儿从受精卵到初具人形的每一个重要发育节点，并解释产检项目的重要性，如B超、血液检查等，它们如何帮助医生监测胎儿的健康状况。 营养补充与饮食指导： 孕早期对叶酸的需求量尤为关键。我们将详细讲解孕早期营养补充的重点，包括如何通过饮食和补充剂摄入足够的营养素，并提供针对孕吐的特殊饮食建议。 第三部分：孕中期（13-28周）：稳定与成长 随着孕早期的不适逐渐缓解，孕中期是孕妇身体相对稳定、胎儿快速增长的时期。 胎动的感觉与意义： 胎动是胎儿与妈妈交流的第一个信号。我们将帮助您识别胎动，理解其变化规律，以及出现异常胎动时应如何应对。 饮食调整与体重管理： 孕中期营养需求进一步增加。本书将指导您如何科学地调整饮食，保证蛋白质、铁、钙等营养素的充足摄入，同时避免过度的体重增长。我们将提供详细的孕期体重增长参考标准和健康饮食食谱。 身体变化与不适的应对： 腹部隆起、腰背酸痛、妊娠纹等是孕中期常见的身体变化。我们将提供缓解这些不适的居家疗法和运动建议，例如适合孕妇的温和运动，以及如何选择舒适的孕妇服装和鞋子。 重要的产检项目： 孕中期的一些重要产检，如唐氏筛查、四维彩超等，对评估胎儿健康状况至关重要。本书将详细解释这些检查的目的、流程和结果解读，让您心中有数。 孕期运动的益处与禁忌： 适度的运动不仅有助于缓解孕期不适，还能为分娩做准备。我们将推荐适合孕中期的安全运动方式，如孕妇瑜伽、游泳、凯格尔运动等，并强调运动的注意事项和禁忌。 第四部分：孕晚期（29-40周）：迎接与准备 进入孕晚期，准妈妈们的心情也逐渐从期待转变为迎接小生命的到来。 胎儿的成熟与分娩的迹象： 了解胎儿在孕晚期的最后冲刺阶段的发育情况，以及识别临产的各种迹象，如规律宫缩、见红、破水等，将帮助您从容应对。 分娩方式的选择与准备： 自然分娩、无痛分娩、剖宫产……各种分娩方式的利弊是什么？本书将为您提供详细的分娩方式介绍，帮助您与医生共同做出最适合自己的选择，并指导您进行产前检查，评估分娩条件。 孕晚期饮食与营养： 孕晚期需要为胎儿的快速生长和分娩积蓄能量。我们将提供孕晚期的营养重点，以及应对便秘、水肿等常见问题的饮食建议。 分娩前的身体锻炼与心理准备： 凯格尔运动、拉玛泽呼吸法等，都是为分娩做准备的有效方法。本书将详细指导您如何进行这些练习，并提供心理调适方法，帮助您缓解对分娩的恐惧，建立信心。 待产包的准备： 提前准备好待产包，能让您在临产时更加从容。我们将提供一份详尽的待产包清单，包含孕妇用品、婴儿用品以及证件等，帮助您做到有条不紊。 产后护理的初步了解： 提前了解产后护理的基本知识，如母乳喂养、伤口护理、恶露观察等，能帮助您在产后尽快恢复。 贯穿始终的理念：科学、安心、全方位 《孕育新生命，守护每一天：准妈妈的科学指南》不仅仅是一本书，更是一份对您和宝宝的承诺。我们力求内容严谨、科学，紧密结合最新的医学研究成果，同时又通俗易懂，让每一位准妈妈都能轻松理解和掌握。 我们强调“科学安胎”，这意味着我们将基于科学的医学知识，为您提供最权威、最准确的孕期指导，帮助您规避风险，保障母婴健康。 同时，我们也关注“安心孕育”。我们深知孕期准妈妈的心理健康同样重要。因此，本书不仅关注生理上的变化，更注重提供心理支持和情感疏导，帮助您积极应对孕期的各种情绪波动，享受孕育生命的美好过程。 本书涵盖了从备孕到孕晚期，直至分娩前的全过程，真正做到“全方位”的覆盖。我们希望通过这份详尽的指南，让您在面对孕育新生命的旅程时，不再感到迷茫和无助，而是充满信心，充满智慧，成为一位真正懂得如何科学安胎、享受孕育的健康快乐的准妈妈。 每一个小生命的诞生都凝聚着父母的爱与期待，而这本书，便是您为这份爱与期待所付出的最明智、最坚实的准备。让我们一起，用科学的方法，守护每一个孕育的瞬间，迎接那份独一无二的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

读这本书之前，我一直觉得孕期是个充满未知和焦虑的过程，尤其看到网上各种“孕期禁忌”的说法，更是让人提心吊胆。但是，《怀孕40周安胎大全》彻底改变了我的看法。它不是在吓唬你，而是在科学、理性地告诉你，孕期会发生什么，以及如何科学地应对。这本书最让我印象深刻的是它的“常见问题解答”板块，很多我一直纠结的问题，比如孕期能不能染发、吃海鲜会不会影响宝宝等等，在这里都得到了专业、权威的解答，而且解释得非常到位，让我心里踏实了不少。我特别喜欢它关于“情绪管理”的章节，孕期情绪波动确实很大，这本书教了我很多调整心态的方法，比如如何和伴侣沟通，如何通过冥想放松等等，这些建议真的很有帮助，让我在情绪低落的时候能找到出口。另外，书中对于孕期营养的讲解也让我受益匪浅，它不是简单地说“要吃什么”，而是根据孕期的不同阶段，提供了详细的营养摄入指南，并列举了各种食物的营养成分，让我知道如何更科学地搭配饮食，才能给宝宝提供最好的营养。这本书就像我的孕期“百科全书”，遇到任何疑问，翻开它都能找到答案，感觉自己不再是孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，怀孕不仅仅是女性身体的变化，更是心理和情感上的巨大转变。这本书《怀孕40周安胎大全》在这一点上做得特别出色。它不仅仅关注生理上的健康，更深入地探讨了孕期可能出现的心理困扰，并提供了切实可行的解决方案。我特别喜欢其中关于“夫妻沟通”的部分，很多时候孕期带来的压力和不适，如果不能及时和伴侣分享，可能会引发矛盾。这本书详细地指导了夫妻双方如何理解和支持彼此，如何共同面对孕期的挑战，这让我和我的丈夫更加默契，一起期待宝宝的到来。而且，书中对于“分娩准备”的讲解也让我感到非常安心。它不仅介绍了各种分娩方式的优缺点，还详细地指导了如何进行产前锻炼，如何应对疼痛，以及如何进行产后恢复。这些信息让我觉得，分娩不再是那么可怕的事情，而是可以积极准备、从容面对的人生重要时刻。这本书的语言风格非常温和、有力量，读起来让人感觉充满了希望和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我孕期的“定心丸”！怀孕初期，我各种担心，查资料也是看得眼花缭乱。偶然间翻到这本《怀孕40周安胎大全》，真是相见恨晚！它不是那种干巴巴的医学科普，而是像一位经验丰富的准妈妈在跟你聊天，语气特别亲切，而且条理清晰。每一周都有详细的解读，从胎儿的发育到我身体的变化，再到需要注意的饮食、运动和心理调适，都讲得特别透彻。我最喜欢的是它提到的“每周小贴士”，感觉像是专门为我量身定制的建议，比如在孕中期，它就提醒我注意补充钙质和铁质，并给出了具体的食谱建议，一点都不枯燥，而且都很实用！书里还附带了很多插图，有些是胎儿的超声波示意图，能让我更直观地了解宝宝的成长；有些是孕期瑜伽的动作示范，配上清晰的步骤，我一个人在家也能跟着做，感觉身体舒展了很多，睡眠质量也提高了不少。还有一些关于孕期常见不适的应对方法，比如孕吐、水肿、腰酸背痛，都写得特别详细，而且提供了很多居家可以尝试的缓解方式，我试了试其中的一些小技巧，效果真的不错，感觉孕期没那么煎熬了。这本书真的让我从一个对孕期一无所知的“小白”，变成了一个心中有数、从容不迫的准妈妈。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场孕妈，时间本就紧张，还要应对孕期各种身体和心理上的变化，简直是巨大的挑战。《怀孕40周安胎大全》简直就是我的“福音”！这本书的编排设计非常人性化，每一章节都围绕着孕期的具体周数展开，非常直观。我不需要花大量时间去搜索零散的信息，只需要根据自己的孕周，翻到对应章节，就能获得最需要、最核心的知识。它特别强调“孕期安全”，在很多章节都提到了潜在的风险以及如何规避，这一点对我这种初次怀孕的准妈妈来说，非常重要。我记得有一个章节详细讲解了“安全用药”的原则，列举了很多孕期可以安全使用的药物，以及一些需要高度警惕的药物，这让我对接下来的孕期用药有了清晰的认识，不用再为一点小病小痛而过度担忧。此外，书中还穿插了很多“小知识点”，比如关于胎教的科学方法，如何进行亲子互动，以及如何为分娩做好准备等等，这些内容都非常实用，而且让我对即将到来的新生命充满了期待。这本书让我在忙碌的工作之余，也能清晰地规划孕期，安心度过每一天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它不是那种冷冰冰的医学教材，而是充满了人情味和生活气息。它将40周的孕期细致地分解，就像一个循序渐进的旅程，让我能清晰地看到自己和宝宝每一步的成长。我最喜欢的是它在每一章结尾都会有“温馨提示”，这些提示往往是一些生活中的小细节，比如如何选择合适的孕妇装、如何在孕期保持家居清洁、如何应对孕期的小尴尬等等。这些看似微不足道的小细节，却能极大地提升孕期的舒适度和幸福感。而且，书中还收录了一些真实的孕期故事和感悟，读起来特别接地气，让我感觉自己不是一个人在经历这一切。它让我明白，孕期有不适是正常的，有焦虑也是正常的，重要的是如何积极面对，如何享受这个过程。《怀孕40周安胎大全》让我感觉，孕期不仅仅是为了生下一个健康的宝宝，更是一个自我成长、体验生命奇迹的美妙旅程。这本书真的让我对孕期有了全新的认识，也为我的孕期生活增添了无数的色彩。