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杨新明 著

图书标签:

• 腰椎间盘突出
• 腰痛
• 颈椎病
• 康复
• 保健
• 医学科普
• 健康指导
• 自我疗法
• 运动疗法
• 疼痛管理

店铺： 泰州新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122277220

商品编码：25714157340

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-09-01

内容介绍
基本信息

书名：	腰椎间盘突出症诊疗与自我康复问答
作者：	杨新明	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-10
书号：	9787122277220	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录 基础知识篇
D一章
腰椎的概述/2
腰椎有哪些结构？/2
腰椎有哪些功能？/2
什么是椎间盘？/3
椎间盘的生理功能有哪些？/4
什么是腰椎间盘突出症？/5
中医对腰椎间盘突出症的认识有哪些？/5
引起腰椎间盘突出症的原因有哪些？/6
腰椎间盘突出症是如何发生的？/8
什么是腰椎退行性改变？/9
什么是腰椎间盘突出症伴马尾神经损伤？/10
什么是腰椎间盘突出症伴足下垂？/10
什么是腰椎间盘突出症髓核脱落？/11
什么是低位腰椎间盘突出症？/11
什么是高位腰椎间盘突出症？/12
什么是多发腰椎间盘突出症？/12
什么是J外侧型腰椎间盘突出症？/13
什么是儿童和少年型腰椎间盘突出症？/13
什么是老年腰椎间盘突出症？/14
什么是前方腰椎间盘突出症？/14
腰椎间盘突出症与强直性脊柱炎有什么关系？/15
腰椎间盘突出症有哪些危害？/17
症状篇
D二章
腰椎间盘突出症的临床表现/20
腰椎间盘突出症的常见症状有哪些？/20
在确诊腰椎间盘突出症之前有什么前驱症状？/21
腰椎间盘突出症引起的腰腿痛有哪些特点？/23
有腰腿痛是不是都能诊断为腰椎间盘突出症？/23
腰椎间盘突出症引起腰腿痛的来源有哪些？/24
腰椎间盘突出症是否还有其他症状？/24
不同类型腰椎间盘突出症有哪些特征性表现？/26
髓核突出的位置与神经根有关系？/27
不同腰椎间盘节段突出引起的疼痛有哪些特点？/27
检查与诊断篇
D三章
如何检查确定是否患有腰椎间盘突出症/30
腰椎间盘突出症有哪些体征？/30
医师可能会做哪些神经系统检查？/32
医师会做哪些具有特殊的体格检查？/34
医师会怎么做直腿抬高试验？/34
直腿抬高试验有什么意义？/35
医师会怎么做直腿抬高加强试验？/35
医师会怎么做健肢直腿抬高试验（Fajerstain征）？ /36
医师会怎么做屈颈试验（lindner征）？/36
医师会怎么做鞠躬试验？/37
医师会怎么做仰卧挺腹试验？/38
医师会怎么做股神经牵拉试验？/38
医师会怎么做Lasegue征？/39
医师会怎么做梨状肌紧张试验？/39
医师会怎么做弓弦试验？/40
医师会怎么做颈静脉加压试验（Naffziger征）？/40
医师会怎么做坐位伸膝试验？/41
医师会怎么做“4”字试验？/42
医师会怎么做腰椎间盘突出症运动试验？/42
D四章
腰椎间盘突出症的临床检查/44
为什么腰椎间盘突出症患者应进行Ｘ线片检查？/44
腰椎Ｘ线片的检查内容有哪些？/44
为什么腰椎间盘突出症患者应进行CT检查？/47
CT检查包括哪些方法？/48
CT诊断腰椎间盘突出症有哪些优点？/49
为什么腰椎间盘突出症患者应进行磁共振检查？/49
MRI检查的优点有哪些？/50
腰椎间盘突出症的造影检查有哪些？/50
为什么腰椎间盘突出症患者应进行脊髓造影检查？/51
脊髓造影分为哪些？/51
腰脊髓造影检查的适应证有哪些？/51
腰脊髓造影检查的禁忌证有哪些？/51
腰脊髓造影检查前应准备的事项有哪些？/52
腰脊髓造影检查中应如何配合？/52
腰脊髓造影检查后的注意事项有哪些？/52
腰脊髓造影检查的不良反应有哪些？/53
出现腰脊髓造影检查的不良反应后该怎么办？/53
腰椎间盘造影检查的适应证有哪些？/54
腰椎间盘造影检查的禁忌证有哪些？/54
腰椎间盘造影检查的术前准备有哪些？/54
腰椎间盘造影检查术中如何配合？/54
腰椎间盘造影检查术后注意事项有哪些？/55
椎间盘造影检查的特点有哪些？/55
硬膜外造影检查的适应证有哪些？/55
硬膜外造影检查的禁忌证有哪些？/56
硬膜外造影检查术前准备事项有哪些？/56
硬膜外造影检查术中如何配合及术后注意事项有哪些？/56
神经根管造影检查的适应证有哪些？/57
神经根管造影检查术前准备有哪些？/57
神经根管造影检查术中如何配合及术后注意事项有哪些？/57
为什么腰椎间盘突出症患者有时要做超声波检查？/57
超声波检查前后的注意事项有哪些？/57
肌电图对腰椎间盘突出症的诊断有帮助？/58
腰部热象图对腰椎间盘突出症的诊断有意义？/59
哪些血液检查对腰椎间盘突出症有意义？/59
腰椎间盘突出症患者有必要做脑脊液检查？/60
腰椎间盘突出症患者什么时候需要做脑脊液检查？/60
腰椎间盘突出症患者还需要做哪些检查？/60
D五章
腰椎间盘突出症的诊断与鉴别诊断/61
腰椎间盘突出症有哪些诊断标准？/61
腰椎间盘突出症有哪些分型？/62
如何确定椎间盘突出的位置？/65
腰椎间盘突出症应与哪些疾病鉴别？/67
治疗篇
D六章
腰椎间盘突出症的治疗要点/70
腰椎间盘突出症急性期非手术治疗的主要原则是什么？/70
腰椎间盘突出症急性期的脱水消炎治疗方法有哪些？/70
腰椎间盘突出症急性期如何稳定关节、纠正力学失衡？/70
腰椎间盘突出症急性期还有哪些辅助治疗？/71
腰椎间盘突出症慢性期的治疗重点是什么？/72
腰椎间盘突出症慢性期如何维系脊柱力学平衡？/73
腰椎间盘突出症慢性期如何消除残余炎症刺激？/74
腰椎间盘突出症慢性期如何进行康复治疗及训练？/74
腰椎间盘突出症康复期的治疗原则是什么？/75
D七章
腰椎间盘突出症的药物治疗/76
腰椎间盘突出症的一般用药原则是什么？/76
如何选择消炎镇痛药？/77
中枢性肌肉松弛药有何作用及如何选择？/78
脱水剂有何作用？如何选择？/78
激素类药物有何作用？如何选择？/78
维生素类药物有何作用？如何选择？/79
治疗腰椎间盘突出的常用中成药有哪些？/79
中医如何辨证治疗腰椎间盘突出症？/82
治疗腰椎间盘突出症常用的中药方剂有哪些？/86
D八章
腰椎间盘突出症的手术治疗/89
腰椎间盘突出症的手术治疗术式有哪些？/89
什么是腰椎间盘摘除术？/89
腰椎间盘摘除术的适应证有哪些？/90
腰椎间盘摘除术的禁忌证有哪些？/90
腰椎间盘突出症患者可以进行椎间融合术吗？/90
腰椎间融合术的适应证有哪些？/90
目前Z常用的腰椎间融合术的手术方法有哪些？/91
腰椎间盘突出症患者可以进行人工椎间盘术吗？/91
人工椎间盘置换术（ADR）的适应证有哪些？/91
人工椎间盘置换术（ADR）的禁忌证有哪些？/92
什么是腰椎间盘突出的微创治疗？/93
腰椎间盘突出症的微创治疗有技术哪些？/93
什么是经皮穿刺技术？/93
什么是脊柱内镜辅助技术？/94
什么是髓核化学溶解术？/94
髓核化学溶解术的适应证有哪些？/94
髓核化学溶解术的禁忌证有哪些？/94
髓核化学溶解术的并发症有哪些？/95
什么是经皮穿刺腰椎间盘切除术？/96
经皮穿刺腰椎间盘切除术的适应证有哪些？/96
经皮穿刺腰椎间盘切除术的禁忌证有哪些？/96
经皮穿刺腰椎间盘切除术的并发症有哪些？应该如何处理？/97
什么是经皮穿刺激光汽化椎间盘减压术？/98
经皮穿刺激光汽化椎间盘减压术的适应证有哪些？/98
经皮穿刺激光汽化椎间盘减压术的并发症有哪些？/98
什么是椎间盘髓核成形术？/99
椎间盘髓核成形术的适应证有哪些？/100
椎间盘髓核成形术的禁忌证有哪些？/100
什么是射频热凝靶点治疗技术？/100
射频热凝靶点治疗技术的适应证有哪些？/101
射频热凝靶点治疗技术的禁忌证有哪些？/101
什么是经皮腰椎间盘臭氧注射术？/101
经皮腰椎间盘臭氧注射术的适应证有哪些？ /102
经皮腰椎间盘臭氧注射术的禁忌证有哪些？/102
经皮腰椎间盘臭氧注射术后如何康复？/102
什么是椎间孔镜技术？/102
椎间孔镜技术治疗的原理是什么？/103
椎间孔镜技术的适应证有哪些？/103
椎间孔镜技术的禁忌证有哪些？/104
椎间孔镜技术术后如何康复？/104
D九章
腰椎间盘突出症的其他非手术治疗方法/106
腰椎间盘突出症的非手术治疗方法有哪些？/106
什么是腰围固定器？/106
腰椎间盘突出症患者佩戴腰围固定器有用吗？/106
腰椎间盘突出症患者佩戴腰围固定器的注意事项有哪些？/107
为什么腰椎间盘突出症患者卧床休息有效吗？/107
腰椎间盘突出症患者卧床休息的注意事项有哪些？/107
什么是封闭治疗？/108
腰椎间盘突出症患者做封闭治疗有效？/108
腰椎间盘突出症患者做封闭治疗的注意事项有哪些？/108
什么是物理治疗？/109
腰椎间盘突出症患者做物理治疗有效吗？/109
什么是光疗法？/109
红外线照射治疗有什么作用？/110
腰椎间盘突出症患者红外线照射治疗的注意事项有哪些？/110
腰椎间盘突出症患者什么时候不能做红外线照射治疗？/110
腰椎间盘突出患者什么时候做超声波治疗？/111
超声波治疗时的注意事项有哪些？/111
腰椎间盘突出症患者什么时候应做温热治疗？/111
腰椎间盘突出症患者什么时候应做干热治疗？/111
腰椎间盘突出症患者该怎么配合做干热治疗？/112
腰椎间盘突出症患者什么时候应做湿热治疗？/112
腰椎间盘突出症患者该怎么配合做湿热治疗？/112
腰椎间盘突出症患者什么时候应做蒸汽治疗？/112
腰椎间盘突出症患者该怎么配合做局部中草药熏蒸疗法？/113
腰椎间盘突出症做局部中草药熏蒸治疗Z常用的方剂是什么？/113
腰椎间盘突出症患者什么时候应进行磁治疗？/113
腰椎间盘突出症患者做磁治疗的注意事项有哪些？/114
腰椎间盘突出症患者什么时候可以做牵引治疗？/114
什么是脊柱手法治疗？/114
脊柱手法治疗有哪些？/115
腰椎间盘突出症患者做手法治疗有效吗？/116
推拿治疗的手法有哪些？/116
手法治疗腰椎间盘突出症的原理有哪些？/116
腰椎间盘突出症手法治疗有什么新观点？/117
腰椎间盘突出症患者做手法治疗的注意事项有哪些？/117
腰椎间盘突出症患者做针灸治疗有效吗？/118
腰椎间盘突出有腰痛者做针灸治疗时如何进行辨证取穴？/118
腰椎间盘突出有腰腿痛者做针灸治疗时如何进行分期取穴？/119
腰椎间盘突出症患者做针灸治疗的注意事项有哪些？/119
腰椎间盘突出症患者做头针治疗有效吗？/120
头针治疗腰椎间盘突出症的常用方法有哪些？/120
在头针治疗腰椎间盘突出症期间应怎么配合？/120
腰椎间盘突出症患者做耳针治疗有效吗？/121
腰椎间盘突出患者做耳针治疗时如何进行辨证？/121
腰椎间盘突出患者进行耳针治疗的注意事项有哪些？/121
腰椎间盘突出症患者做电针治疗有效吗？/122
腰椎间盘突出症患者做电针治疗时如何取穴？/122
腰椎间盘突出症患者在做电针治疗期间应如何配合?/122
腰椎间盘突出症患者做穴位注射有效吗？/123
腰椎间盘突出症患者做穴位注射的常用药物有哪些？/123
腰椎间盘突出症患者怎么配合做穴位注射？/124
腰椎间盘突出症患者可以选取哪些穴位做艾灸治疗？/124
腰椎间盘突出症患者怎么进行艾灸治疗？/126
腰椎间盘突出症患者怎么配合做艾灸治疗？/126
康复篇
D十章
康复用具/128
腰椎间盘突出症患者什么时候需要矫形器和助行装置？/128
为什么腰痛治疗带可以缓解腰椎间盘突出症患者的疼痛？/128
腰椎间盘突出症患者如何选择腰痛治疗带？/129
腰痛治疗带有哪些优点？/129
各种护具应如何选择？/129
D十一章
中西医结合康复治疗/132
腰椎间盘突出症患者的居住环境有什么要求？/132
腰椎间盘突出症患者要保持什么心理状态？/132
腰椎间盘突出症患者日常生活上要注意什么？/132
腰椎间盘突出症患者日常饮食要注意什么？/133
腰椎间盘突出症患者日常起居要注意什么？/133
中医如何辨证养护腰椎间盘突出症？/134
日常生活中怎么预防发生腰椎间盘突出症？/135
如何选择合适的床？/136
如何纠正不良体位、姿势?/136
“生活规律，合理膳食”的要点有哪些?/138
日常生活中腰椎间盘突出症患者如何进行功能锻炼？/138
如何做预防腰椎间盘突出症的保健体操？/139
医疗体育锻炼能治疗和预防腰椎间盘突出症吗？/141
腰椎间盘突出的康复训练方法有哪些？/142
D十二章
关于腰椎间盘突出症的认识误区/147
腰椎间盘膨出等于腰椎间盘突出吗？/147
腰椎间盘突出等于腰椎间盘突出症吗？/147
腰椎间盘突出症只要进行非手术治疗J可以吗？/147
腰部疼痛即是腰椎间盘突出症的表现吗？/148
仅凭CT检查及MRI检查J能实施手术治疗吗？/148
中医推拿可快速治愈腰椎间盘突出症？/148
只有手术才能g除腰椎间盘突出症？/148
参考文献/149

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《康复之路：重塑健康腰腹》 一、 书籍定位与核心价值 《康复之路：重塑健康腰腹》是一本面向广大腰腹不适人群的科学康复指南。本书旨在提供一套全面、系统且易于理解的腰腹健康管理方案，帮助读者深入了解腰腹常见问题，掌握科学有效的康复方法，最终重塑健康、充满活力的腰腹状态。与市面上许多侧重单一病症的书籍不同，《康复之路》以“整体健康”为导向，关注腰腹功能的可塑性，强调主动康复而非被动治疗，赋予读者掌控自身健康的知识与力量。 二、 内容框架与章节解析 本书共分为四个主要部分，循序渐进地引导读者走向健康： 第一部分：认识你的腰腹——解开身体的“腰”结 第一章：腰腹的奥秘：结构与功能 深入浅出地介绍腰椎、骨盆、脊柱肌肉（如竖脊肌、腹肌、腹斜肌、腰方肌等）、韧带、椎间盘等关键解剖结构。 阐述这些结构如何协同工作，支撑身体、完成日常活动，以及它们在维持身体平衡和运动中的重要作用。 借助清晰的图示和模型，帮助读者直观理解腰腹的复杂性。 第二章：为何腰腹会“不舒服”？——常见问题的成因分析 详细剖析导致腰腹不适的常见原因，包括但不限于： 姿势不良： 久坐、久站、不良睡姿、驼背、骨盆前倾/后倾等。 生活习惯： 缺乏运动、过度劳累、搬运重物姿势错误、缺乏核心力量训练。 年龄增长与退行性改变： 椎间盘的生理性退变。 其他因素： 肥胖、长期受寒、精神压力等。 重点解释这些因素如何逐步损伤腰腹结构，引发疼痛和功能障碍。 第三章：感知身体的信号——腰腹不适的识别与分类 引导读者识别腰腹不适的各种表现，如腰部酸痛、胀痛、刺痛、放射痛、麻木感、活动受限、晨僵等。 初步区分不同类型的腰腹不适，例如急性腰痛、慢性腰痛、肌肉劳损、韧带损伤、神经压迫表现等，为后续的自我评估打下基础。 强调倾听身体信号的重要性，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 第二部分：主动康复——重塑坚实的“腰”板 第四章：科学放松——缓解紧张与疼痛的第一步 教授多种温和有效的放松方法，帮助缓解肌肉痉挛和紧张，如： 静态拉伸： 针对腰部、臀部、大腿后侧等紧张肌肉的拉伸技巧，详细说明动作要领、保持时间、呼吸配合。 热敷与冷敷： 讲解何时使用热敷（缓解慢性疼痛、促进血液循环），何时使用冷敷（缓解急性炎症、止痛）。 泡沫轴放松： 演示如何使用泡沫轴针对特定肌群进行深层放松。 温和的自我按摩技巧。 第五章：核心力量的秘密——打造稳定的“生命之腹” 强调核心力量在维持腰椎稳定、预防损伤中的至关重要性。 系统介绍一系列循序渐进的核心肌群训练动作，包括： 基础激活： 腹式呼吸、腹部收紧练习、骨盆倾斜等，帮助建立核心感知。 初级训练： 鸟狗式、死虫式、平板支撑（不同变式）、侧平板支撑等，注重动作的规范性。 进阶挑战： 桥式（不同变式）、俄罗斯转体、卷腹（改良式）、俯卧撑（支撑位）等，逐步增加难度和挑战。 强调“质量重于数量”，以及正确的发力感觉。 第六章：脊柱的“瑜伽”——增强柔韧与平衡 精选一系列适合腰腹康复的温和体式，重点在于拉伸脊柱、增强腰腹柔韧性，以及改善身体平衡。 例如：猫牛式、婴儿式、仰卧脊柱扭转、低弓步、战士系列（改良）、三角式等。 详细讲解每个体式的步骤、注意要点、呼吸配合，以及如何根据自身情况调整。 强调练习过程中的感受，而非追求完美姿势。 第七章：功能性训练——让康复融入生活 将核心力量和柔韧性训练融入日常活动，教授如何在搬运重物、弯腰拾物、起身坐下等动作中运用正确发力技巧。 介绍一些简单的办公室或居家功能性训练动作，如靠墙站立、原地踏步、手臂划圈等，帮助维持身体活动度。 强调“动中练”的理念，将康复理念贯穿于生活点滴。 第三部分：生活智慧——塑造健康的生活方式 第八章：坐站行卧的“学问”——优化你的日常姿势 详细指导如何在各种日常场景中保持正确的姿势： 坐姿： 如何选择合适的椅子，如何调整屏幕高度，如何利用支撑物。 站姿： 重心分配，骨盆保持中立。 行走： 步态调整，核心的微启动。 睡姿： 选择合适的床垫和枕头，推荐侧卧、仰卧时的辅助体位。 开车与乘坐交通工具的注意事项。 第九章：饮食与体重管理——“吃”出健康腰腹 探讨饮食对腰腹健康的影响，例如： 抗炎饮食： 推荐富含Omega-3脂肪酸、维生素、矿物质的食物，如深海鱼、坚果、蔬菜水果等。 避免促炎食物： 适度减少加工食品、高糖食物、饱和脂肪等的摄入。 体重管理的重要性： 阐述超重和肥胖如何增加腰椎负担，并提供健康的减重建议。 饮水的重要性。 第十章：情绪与睡眠——内在的“修复”力量 探讨精神压力、焦虑、不良情绪如何影响肌肉紧张和疼痛感知。 介绍减压方法，如冥想、深呼吸练习、正念练习、兴趣爱好等。 强调规律睡眠对身体修复的重要性，以及改善睡眠质量的建议。 第四部分：康复进阶与长远守护——迈向长久健康 第十一章：何时寻求专业帮助？——识别警示信号 明确指出哪些情况需要立即就医，例如： 剧烈疼痛，无法缓解。 出现大小便失禁或困难。 双腿出现进行性无力、麻木。 疼痛伴随发烧、体重不明原因下降。 曾经患有严重疾病（如癌症、感染）的患者出现腰痛。 介绍不同类型的专业医疗资源（医生、物理治疗师、康复师等）。 第十二章：康复的“长跑”——持续锻炼与生活方式的维持 强调康复是一个持续的过程，而非一蹴而就。 鼓励读者将学到的康复方法内化为生活习惯。 提供如何制定长期锻炼计划的指导，以及如何根据身体状况调整。 分享如何应对偶尔出现的疼痛反复，以及保持积极心态。 第十三章：常见误区与疑惑解答 针对读者可能遇到的常见误区进行澄清，例如： “一定要卧床休息才好得快。” “一旦腰出了问题就不能再运动了。” “吃止痛药就能解决一切。” 以问答形式解答读者可能存在的疑问，提供科学的解释。 三、 本书特色与亮点 1. 科学严谨，通俗易懂： 内容基于最新的医学和康复理论，但语言表达力求简洁、形象，避免使用过于专业的术语，让普通读者也能轻松理解。 2. 全面系统，覆盖广泛： 不仅关注单一病症的治疗，更着眼于腰腹整体健康的管理，从认识、放松、训练到生活方式调整，全方位提升读者腰腹功能。 3. 强调主动，赋能读者： 鼓励读者成为自己健康的主导者，提供切实可行的自我康复方法，让读者掌握主动改善身体状况的能力。 4. 图文并茂，操作性强： 大量使用精美的插图、漫画和分解动作图，直观展示康复动作要领，方便读者模仿和实践。 5. 循序渐进，适合不同人群： 康复计划设计从基础到进阶，可根据个人情况进行调整，无论是初学者还是有一定基础的读者都能从中获益。 6. 生活化视角，实用性高： 将康复理念融入日常生活的方方面面，帮助读者将学到的知识转化为实际行动，真正做到“学以致用”。 四、 目标读者 所有腰腹部出现不适、疼痛、僵硬、活动受限的人群。 长期从事久坐、久站、体力劳动等职业，存在腰腹健康风险的人群。 希望预防腰腹问题，保持良好体态和腰腹功能的人群。 寻求科学、有效、可持续的腰腹康复方法的人群。 对身体健康管理有浓厚兴趣，希望全面提升生活质量的读者。 《康复之路：重塑健康腰腹》 不仅仅是一本指导书籍，更是一位循循善诱的健康向导，陪伴您踏上重塑健康腰腹的征程，让您重新获得自信、活力与自由。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与腰椎间盘突出症“作战”的患者，我一直在寻找一本能够深入浅出、实用性强的书籍。市面上的健康类书籍琳琅满目，但很多都过于学术化，或者只是泛泛而谈，难以满足像我这样需要具体指导的读者。看到《腰椎间盘突出症诊疗与自我康复问答》这个书名，我的第一反应是：终于有我需要的东西了！“诊疗”二字表明了它具备医学上的专业性，“自我康复”则强调了其可操作性，“问答”的形式更是让人眼前一亮，这简直是为我们这些“疑病者”量身打造的。我迫切希望这本书能够像一位经验丰富的老师，把我从对病症的模糊认知，引导到清晰的理解上来。我特别关注那些关于“为什么会得这个病”、“症状到底意味着什么”、“有哪些治疗手段是安全有效的”以及“康复过程中有哪些误区需要避免”等核心问题。如果这本书能够用通俗易懂的语言，解释复杂的医学概念，并且提供详细的图示或案例，那将极大提高我的阅读体验和学习效果。我希望它不仅仅是告诉我们“做什么”，更能让我们明白“为什么这么做”，从而真正理解疾病，掌握康复的主动权，不再对未来的生活感到恐惧和无力。

评分☆☆☆☆☆

长期以来，腰椎间盘突出症一直是我生活中挥之不去的一道阴影，它不仅带来了难以忍受的疼痛，更影响了我对很多日常活动的参与，让我变得小心翼翼，甚至有些畏手畏脚。每次去医院，虽然医生会给出诊断和治疗方案，但总感觉还有很多深层次的问题没有得到解答，比如“我的病情到底有多严重？”、“为什么别人好像恢复得很快，而我却总是反复？”、“除了吃药打针，还有哪些非药物的治疗方法是值得尝试的？”以及最重要的“我到底该如何才能真正地、有效地进行自我康复，摆脱这个痛苦的循环？”。看到《腰椎间盘突出症诊疗与自我康复问答》这本书记名，我顿时眼前一亮，感觉它正是我一直在寻找的“答案之书”。我非常期待这本书能够用一种非常直接、非常生活化的方式，解答我们这些患者在日常生活中遇到的各种实际问题。我希望它不仅仅是枯燥的医学理论，更能提供一些实用的“小贴士”，比如如何选择合适的床垫，如何正确地进行居家锻炼，甚至是在情绪管理方面给出一些建议，帮助我们建立起积极的心态去面对康复过程。

评分☆☆☆☆☆

作为一名深受腰椎间盘突出症困扰多年的患者，我深知这种疾病带来的痛苦和不便，以及在康复过程中所面临的种种困惑和迷茫。每次求医问药，虽然得到了一些指导，但对于“病情到底是怎么回事”、“各种治疗方案的原理是什么”、“日常生活有哪些需要特别注意的地方”、“哪些看似无害的动作其实是在加重我的病情”等等问题，我总是带着一肚子疑问离开。市面上关于腰椎间盘突出的书籍不少，但很多要么过于专业化，要么内容浅显，难以满足我这种既需要科学依据，又渴望实际操作指导的读者。当我在书店看到《腰椎间盘突出症诊疗与自我康复问答》这本书时，内心涌起一股强烈的期待。书名中的“诊疗”暗示了其医学的严谨性，“自我康复”则表明了其实用性，而“问答”的形式更是精准地戳中了我的痛点，我迫切希望这本书能够像一位博学多才的导师，解答我多年来积累的关于腰椎间盘突出的各种疑问，并且提供一套清晰、安全、有效的自我康复方法，让我能够摆脱疼痛，重拾健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

看到这本书的封面，就觉得非常亲切，仿佛是为我量身定制的。我一直饱受腰椎间盘突出的困扰，试过各种方法，效果都不尽如人意。平时去医院，医生总是忙忙碌碌，也无法问太多问题，每次看完病，总是还有很多疑问萦绕在心头。特别是关于日常生活中的注意事项，比如睡觉姿势、坐姿、提重物的方法，还有到底能不能运动，能做什么样的运动，都让我感到迷茫。偶尔在网上看到一些信息，又真假难辨，反而增添了焦虑。这本书的书名“腰椎间盘突出症诊疗与自我康复问答”，恰恰点出了我最迫切的需求——“问答”的形式，这意味着它会针对我们这些患者的实际疑问，给出专业的解答。我非常期待这本书能够像一位耐心细致的医生，解答我心中积攒已久的困惑，并且提供一些切实可行、安全有效的自我康复指导。如果这本书能告诉我，在日常生活中，哪些动作需要绝对避免，哪些动作可以适度进行，以及如何调整生活习惯来减轻疼痛、预防复发，那简直就是雪中送炭了。我希望能从中获得更深入的了解，不再只是被动地接受治疗，而是能更主动地参与到康复过程中，真正掌握管理自己健康的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我曾经因为腰椎间盘突出，经历了漫长的疼痛和不便，生活质量直线下降。跑了多家医院，看了不少医生，虽然得到了一定的治疗，但很多时候，关于康复的细节，以及日常生活中如何避免加重病情，我都感到一知半解。医生们的建议往往比较笼统，很多小细节上的疑问，例如“我能不能弯腰捡东西？”、“跑步会不会加重我的病情？”、“哪些运动是真的有益的，哪些只是在‘安慰’我？”等等，都让我感到非常纠结和迷茫。看到《腰椎间盘突出症诊疗与自我康复问答》的书名，我就觉得这本书可能会解答我这些一直以来挥之不去的问题。我期待这本书能够像一位循循善诱的长辈，用贴近生活、易于理解的方式，讲解腰椎间盘突出的成因、不同类型的症状表现，以及各种治疗方案的优缺点。最重要的是，我希望它能提供一套系统性的、可操作的自我康复指导，比如具体的康复动作示范，不同阶段的康复建议，以及如何在工作和生活中进行调整，最大程度地减少对腰部的伤害。如果这本书能够帮助我更好地理解自己的病情，并且掌握有效的自我管理和康复方法，那将是我最大的福音。