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李祥文 著

图书标签:

• 健康体检
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• 常见病
• 健康咨询

店铺： 扬中新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122288721

商品编码：25719531064

包装：平装

开本：16

内容介绍
基本信息

书名：	健康体检看这本J够了
作者：	李祥文	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-04
书号：	9787122288721	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《身心焕活指南：全面解读健康体检》 在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体发出的细微信号，直到健康亮起红灯才追悔莫及。而一次全面、深入的健康体检，便是我们倾听身体声音，掌握健康主动权的钥匙。《身心焕活指南：全面解读健康体检》正是这样一本旨在帮助您理解、优化并最大化每一次健康体检价值的实用手册。它并非直接为您提供体检项目列表，而是带您走进体检的“幕后”，从更深层的视角理解体检的意义、流程、以及如何将体检结果转化为切实可见的健康提升。 一、 为什么体检不仅仅是“查一查”？ 很多人将体检视为一项例行公事，仅仅是为了拿到一张“合格”的报告。然而，体检的真正价值远不止于此。它是一次对您身体状况的“大扫除”，是识别潜在风险、早期发现疾病的“侦探”，更是量身定制健康生活方式的“导航仪”。 早期预警，防患未然： 许多疾病，尤其是慢性病和恶性肿瘤，在早期阶段往往没有明显的症状。体检通过一系列的筛查，能够捕捉到那些不易察觉的异常信号，使您能在疾病萌芽状态下及时干预，大大提高治愈率和生活质量。这本指南将带领您理解，那些看似平常的指标背后，可能隐藏着怎样的健康警示。 全面评估，精准画像： 您的身体是一个复杂的系统，各项指标相互关联。一次全面的体检，能够为您描绘出一幅清晰的身体“健康地图”，揭示您在心血管、消化系统、呼吸系统、内分泌、免疫系统等多方面的健康状况。指南将帮助您理解，为何需要关注某些看似无关紧端的检查项目，以及它们如何共同构建您的健康画像。 个性化指导，优化生活： 每个人都是独一无二的，健康的需求也各有不同。体检报告并非终点，而是健康旅程的起点。通过解读体检报告中的数据，结合您的生活习惯、家族史等信息，您可以获得更具针对性的健康建议，从而调整饮食、运动、睡眠乃至心理状态，将“被动防御”转化为“主动健康”。本书将引导您思考，如何将体检结果转化为个性化的健康行动。 建立信任，医患沟通桥梁： 许多人在拿到体检报告时，面对陌生的医学术语感到困惑和焦虑。一本好的指南，能够帮助您理解医生的专业术语，了解各项检查的原理和意义，从而更自信地与医生沟通，提出自己的疑问，共同制定最适合您的健康管理方案。本书旨在培养您的医学素养，让您成为自己健康管理的“内行”。 二、 走进体检的“幕后”：流程与原理的深度解析 《身心焕活指南》将带领您深入体检的每一个环节，让您对体检过程了然于胸，消除不必要的担忧与误解。 体检前的“准备方程式”： 很多时候，不恰当的体检前准备会直接影响检查结果的准确性。我们将详细探讨，为何在体检前需要禁食、避免某些药物、调整睡眠，以及这些准备是如何为结果的“真实性”打下基础的。我们将为您揭示，体检前的小细节，如何成为影响大局的关键。 各项检查的“前世今生”： 血液检查、尿液检查、影像学检查（如X光、B超、CT、MRI）、心电图、内窥镜……这些术语听起来可能有些距离感。本书将用通俗易懂的语言，解释每一项常见检查的原理：它们是如何工作的？主要检测哪些方面？又为什么能够反映身体的健康状况？我们将不再仅仅看结果，而是理解结果背后的科学逻辑。 指标背后的“健康密码”： 每一个健康指标，都如同身体发出的一个“信号”。血糖高低代表什么？胆固醇数值的增减有何含义？肝功能异常又可能指向哪些问题？本书将带领您逐一解读这些“健康密码”，理解各项指标的正常范围为何如此界定，以及轻微或显著的偏离可能意味着什么。我们不会简单罗列数值，而是侧重于“解读”这些数值的健康意义。 如何“读懂”您的体检报告： 拿到一份厚厚的体检报告，如何高效、准确地提取关键信息？我们将教您如何识别报告中的重点、如何理解异常项的提示、以及如何判断哪些是需要立即关注的，哪些则属于需要长期观察的。这份指南将成为您解读体检报告的“解码器”。 三、 从“结果”到“行动”：将体检洞察转化为健康实践 体检的最终目的，是服务于我们的健康。本书的重点在于，如何将体检获得的洞察，转化为切实可行、长期有效的健康生活方式。 “风险评估”与“重点关注”： 您的体检报告不仅仅是一堆数据，更是您个人健康风险的“地图”。我们将帮助您识别报告中可能提示的潜在健康风险，例如心血管疾病、糖尿病、某些癌症的早期信号等，并指导您如何根据这些风险，调整生活方式，或与医生进一步沟通，进行更有针对性的筛查和管理。 “饮食优化”的体检视角： 您的饮食习惯直接影响着各项体检指标。我们将探讨，如何根据体检结果，对您的日常饮食进行科学的调整。例如，高血脂患者应如何选择食物？糖尿病患者的饮食禁忌有哪些？我们不提供“一刀切”的食谱，而是教会您根据身体的反馈，做出更明智的饮食选择。 “运动处方”的体检指南： 运动是提升健康水平的利器，但错误的运动方式可能适得其反。本书将从体检的角度出发，指导您如何根据自身的身体状况，制定科学的运动计划。例如，心脏功能较弱的人应避免哪些剧烈运动？骨骼健康度不高的人又该如何选择合适的运动？ “睡眠与压力管理”的内在联系： 睡眠质量和心理压力对身体健康有着深远的影响，也往往会在体检中留下痕迹。我们将探讨，如何通过体检结果，反思您的睡眠和压力状况，并提供一些改善策略，帮助您从根源上解决问题。 “定期复查”与“长期监测”的重要性： 健康管理并非一蹴而就，而是一个持续的过程。本书将强调定期复查的重要性，并指导您如何建立一个长期的健康监测体系，让体检成为您健康旅程中忠实的“记录者”和“导航员”。 四、 拥抱健康，掌握主动权 《身心焕活指南：全面解读健康体检》并非一本冰冷的医学手册，而是一本充满人文关怀的健康伙伴。它旨在赋能您，让您不再是被动接受体检结果，而是成为自己健康的主动管理者。通过深入理解体检的每一个环节，掌握解读报告的技巧，并将其转化为切实的生活方式改变，您将能够更清晰地认识自己，更有效地管理自己的健康，最终实现身心的和谐与活力。 这本书将陪伴您，从对体检的“一无所知”到“了然于胸”，从收到报告时的“迷茫困惑”到“胸有成竹”，最终，帮助您将每一次体检，都转化为一次迈向更健康、更精彩人生的宝贵契机。让我们一同踏上这场自我探索与健康焕活的旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

最近睡眠质量直线下降，白天总是精神不济，晚上躺在床上却辗转反侧，思绪万千。我知道睡眠对身体健康至关重要，但尝试了很多方法，效果都不尽如人意。我渴望找到一本能够真正解决我睡眠问题的书。它不应该仅仅是提供一些“快速入睡”的小技巧，而是能够深入剖析睡眠障碍的根源，并提供科学、系统的解决方案。我希望这本书能够解释睡眠的生理过程，介绍不同类型的睡眠问题，以及它们可能对身体和心理造成的影响。如果它能提供一些关于如何改善睡眠环境、调整作息习惯、甚至是一些放松身心的方法，那就太好了。我希望能通过这本书，摆脱失眠的困扰，重新获得高质量的睡眠，让我的生活充满活力。我希望这本书能像一位耐心的心理治疗师，帮我找到内心的平静，从而安然入睡。我需要的是一套能够让我理解并掌握如何改善睡眠的长效机制。

评分☆☆☆☆☆

随着年龄的增长，开始对一些慢性疾病的预防和管理产生关注。我看到身边一些亲友因为各种慢性病而受到困扰，让我深感警惕。我希望能找到一本能够全面介绍常见慢性疾病的书籍。它应该能够详细讲解高血压、糖尿病、高血脂等疾病的成因、症状、以及最新的医学进展。我更希望这本书能够重点在于如何通过科学的生活方式和饮食调整来预防这些疾病的发生，或者在疾病早期进行有效的干预。如果它能提供一些关于如何进行自我监测，以及在什么情况下需要寻求专业医疗帮助的指导，那就太有价值了。我希望能通过这本书，对自己的身体有更清晰的认知，并掌握一套能够帮助我远离慢性疾病的健康策略。我期待这本书能够成为我健康路上的“避雷针”，让我能够提前做好准备，远离疾病的侵扰。

评分☆☆☆☆☆

最近一直有个困扰，就是不知道如何科学地安排饮食。工作忙碌，常常随便吃点外卖或者快餐，虽然暂时感觉不到什么，但长期下去总觉得身体在悄悄积累问题。我看到市面上有很多关于健康饮食的书籍，但有些过于理论化，有些又过于推崇某种单一的饮食方式，让我无从下手。我希望能找到一本能够提供一套完整、易于执行的饮食指南的书。它应该能解释不同食物对身体的影响，帮助我理解宏量营养素和微量营养素的重要性，以及如何根据自己的身体状况和生活习惯来调整饮食结构。最好还能提供一些实际的食谱建议，或者至少能让我学会如何自己搭配出健康的餐食。我希望这本书能够引导我形成一种可持续的健康饮食习惯，而不是追求短期的节食或代餐效果。我希望能通过这本书，真正地“吃懂”食物，让每一口都为我的健康加分。如果它还能帮助我解决一些常见的饮食误区，比如关于“排毒”或者“碱性食物”的那些说法，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名普通上班族，每天面对电脑屏幕和不规律的作息，身体总是会发出一些细微的警告信号。之前也零星地关注过一些健康方面的文章，但总觉得信息碎片化，难以形成系统性的认知。最近刚好体检完，很多指标都让我开始反思自己的生活方式。我一直希望找到一本能够真正帮助我理解体检报告，并给出切实可行建议的书。我喜欢那种能够用通俗易懂的语言解释复杂医学概念的书，而不是一味地堆砌专业术语。如果一本书能教会我如何看懂各种体检项目背后的意义，了解自己的身体状况，并能提供一些针对性的健康指导，那就太棒了。我期待这本书能够涵盖一些常见的疾病筛查，以及如何通过生活方式的调整来预防它们。最重要的是，我希望它能帮助我建立一种积极主动的健康管理观念，而不是等到生病了才去医院。如果这本书能够像一位贴心的健康顾问一样，在我需要的时候提供专业的指导和安慰，那将是我这次购物最满意的体验。我希望它能像一本百科全书，却又比百科全书更加人性化，更能贴近我们普通人的生活。

评分☆☆☆☆☆

我对运动一直是个“三天打鱼两天晒网”的状态，虽然知道运动的好处，但总是缺乏持续的动力和正确的方法。看到健身房里各种器械和课程，总是感到无从下手，也担心运动不当会受伤。我希望能找到一本能够为我量身定制运动计划的书。它应该能够根据我的身体状况、体能水平和目标，推荐适合我的运动类型和强度。我希望这本书能够详细讲解一些基础的运动动作，并注意提醒运动过程中的注意事项，以防止受伤。如果它能提供一些居家就能完成的简单有效的锻炼方法，那就再好不过了，毕竟我没有太多时间去健身房。我希望能通过这本书，建立起科学的运动习惯，让运动成为我生活中不可或缺的一部分，从而提高身体素质，保持健康活力。我期待这本书能像一位经验丰富的私人教练，指导我安全有效地进行锻炼，并激励我坚持下去。