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洪天配 著

图书标签:

• 糖尿病
• 饮食
• 运动
• 并发症
• 预防
• 管理
• 健康
• 内分泌
• 血糖
• 生活方式

店铺： 扬中新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122286215

商品编码：25719172964

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-03-01

内容介绍
基本信息

书名：	自如应对糖尿病全书
作者：	洪天配	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-03
书号：	9787122286215	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《糖尿病生活智慧：平衡血糖，掌控健康》 书籍简介 糖尿病，这个曾经笼罩在许多人生活中的阴影，如今正随着医学的进步和人们健康意识的觉醒，逐渐显露出其可以被理解、被管理、甚至被积极应对的面貌。《糖尿病生活智慧：平衡血糖，掌控健康》并非一本单纯的医学指南，它更是一份深入浅出的生活伴侣，旨在赋能每一位糖尿病患者及其关爱者，从容不迫地走在管理疾病、重塑健康生活的道路上。本书的目标是让你成为自己健康的主宰，而非被疾病所困。 本书核心理念：理解是掌控的第一步 在踏上管理糖尿病的旅程之前，深入理解这一疾病的本质至关重要。本书将以清晰易懂的语言，为你层层剥开糖尿病的神秘面纱。我们将从基础的生理知识讲起，解释胰岛素在身体中的作用，探讨糖尿病的分类（如1型、2型、妊娠期糖尿病等）及其成因，并详细阐述高血糖和低血糖对身体不同系统的潜在影响。我们相信，只有充分理解了“是什么”和“为什么”，才能更好地掌握“怎么做”。 饮食篇：量身定制的味蕾与血糖平衡术 饮食是糖尿病管理中最具挑战性，也是最富有成效的环节之一。本书的饮食篇，将彻底颠覆你对糖尿病饮食的刻板印象。我们摒弃了“什么都不能吃”的消极论调，取而代之的是“怎么吃才更健康”的积极策略。 碳水化合物的智慧选择： 碳水化合物是血糖波动的关键因素，但并非敌人。本书将详细讲解不同类型碳水化合物的升糖指数（GI）和升糖负荷（GL），教你如何识别和选择对血糖影响较小的食物，例如全谷物、豆类、蔬菜等。我们会提供具体的食物清单和烹饪建议，让你在享受美食的同时，也能有效控制血糖。 蛋白质与脂肪的角色： 蛋白质和脂肪在稳定血糖方面发挥着重要作用。本书将为你解析优质蛋白质的来源（如鱼、禽、瘦肉、豆腐）以及健康脂肪的益处（如橄榄油、坚果、牛油果），并指导你如何在日常饮食中合理搭配，达到营养均衡。 纤维的力量： 膳食纤维是糖尿病患者的“好朋友”。它能延缓糖分吸收，增加饱腹感，帮助控制体重。本书将深入探讨各类富含纤维的食物，并分享将它们融入三餐的创意方法。 餐次安排与份量控制： 规律的进餐时间和合理的份量是维持血糖稳定的基石。我们将提供多种餐次安排的示例，并教授实用的份量计算技巧，让你不再为“吃多少”而感到困扰。 “糖尿病友好”食谱集锦： 本书不仅传授理论，更提供实践。我们将精心设计一系列美味、营养、且易于制作的“糖尿病友好”食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐、加餐等各个环节，让你的餐桌丰富多彩，充满活力。从清爽的蔬菜沙拉到暖心的炖品，从简易的能量小食到精致的主菜，总有一款能打动你。 运动篇：动出活力，血糖有方 运动是糖尿病管理中不可或缺的另一支柱。本书的运动篇，将引导你找到最适合自己的运动方式，让运动成为一种享受，而非负担。 运动的益处与注意事项： 我们将详细阐述运动如何帮助身体提高胰岛素敏感性、消耗多余糖分、促进心血管健康，以及控制体重。同时，也会强调运动前的评估、运动中的监测以及运动后的注意事项，确保你的运动安全有效。 多样化的运动选择： 从散步、慢跑、游泳到瑜伽、太极、力量训练，本书将为你介绍各种不同强度和类型的运动。我们会根据你的身体状况和兴趣，提供个性化的运动建议，帮助你找到能够长期坚持的运动计划。 融入日常的运动技巧： 即使工作再忙，生活再琐碎，也能找到运动的机会。本书将分享一些巧妙地将运动融入日常生活的小贴士，例如爬楼梯代替电梯、午间休息时做些简单的伸展运动等，让“动起来”成为一种习惯。 循序渐进的运动计划： 对于初学者，循序渐进是关键。本书将提供不同阶段的运动计划，从轻松的入门级运动到进阶级的挑战，帮助你逐步提升体能，感受运动带来的改变。 监测与管理篇：知己知彼，百战不殆 精准的血糖监测是了解身体状况、调整治疗方案的重要依据。本书的监测与管理篇，将带你掌握科学的监测方法，并学会如何根据监测结果做出明智的决策。 血糖监测的工具与技巧： 从血糖仪的选择、使用，到采血技巧、结果记录，本书将提供详尽的操作指南。我们还会讨论连续血糖监测（CGM）等先进监测技术，帮助你更全面地了解血糖波动。 HbA1c（糖化血红蛋白）的解读： HbA1c是反映过去2-3个月平均血糖水平的重要指标。本书将教你如何理解HbA1c的意义，以及如何通过生活方式的调整来改善这一关键指标。 低血糖与高血糖的识别与应对： 了解低血糖和高血糖的早期征兆，并掌握正确的应对方法，是避免严重并发症的关键。本书将提供详细的症状识别指南和紧急处理步骤。 药物治疗的理解与配合： 对于需要药物治疗的患者，本书将以通俗易懂的方式解释不同类型降糖药物的作用机制、使用方法、潜在副作用以及与食物和运动的相互作用。我们强调与医生良好沟通的重要性，共同制定最适合你的治疗方案。 并发症的预防与早期发现： 糖尿病的长期影响可能涉及眼睛、肾脏、神经、心脏等多个器官。本书将详细介绍糖尿病常见并发症的风险因素、预防措施以及早期症状，指导你如何通过积极的生活方式管理来降低并发症发生的几率。 心理与社交篇：关爱心灵，拥抱生活 糖尿病管理不仅仅是身体的挑战，更是心灵的旅程。本书的心理与社交篇，将关注糖尿病患者的情感需求，帮助你建立积极的心态，并获得来自家人、朋友和专业人士的支持。 糖尿病与情绪管理： 面对疾病，感到焦虑、沮丧、甚至愤怒都是正常的。本书将提供实用的心理调适技巧，帮助你接纳现实，建立积极乐观的心态，并学会如何应对压力。 与家人和朋友的沟通： 糖尿病患者的家人和朋友同样需要理解和支持。本书将指导你如何与亲人有效沟通，让他们了解你的需求，并共同参与到你的健康管理中来。 社交活动中的注意事项： 糖尿病不应成为你社交生活的阻碍。本书将提供在聚餐、旅行等社交场合中的实用建议，帮助你在享受生活的同时，也能妥善管理血糖。 寻求专业支持： 除了医生，营养师、糖尿病教育者、心理咨询师等专业人士都能为你提供宝贵的帮助。本书将指导你如何找到并利用这些资源，形成强大的支持网络。 《糖尿病生活智慧：平衡血糖，掌控健康》 是一本真正为你量身打造的健康指南。它不是冷冰冰的医学说教，而是充满人文关怀的生活智慧。我们相信，通过科学的知识、实用的技巧和积极的心态，你不仅能够有效地管理糖尿病，更能拥抱一个更健康、更充实、更自由的生活。本书将陪伴你，一步一个脚印，走向光明健康的未来。

评分☆☆☆☆☆

《自如应对糖尿病全书》这本厚厚的书，我拿到手里就有一种“武装到牙齿”的感觉。我一直以来都对糖尿病的最新研究进展和前沿治疗方法非常感兴趣。书中会不会介绍一些关于糖尿病治疗的最新突破，比如新的药物研发、基因疗法、或者其他一些正在探索中的治疗手段？虽然我可能目前还无法直接接触到这些，但了解前沿信息，能够让我对未来充满希望，也让我对疾病的认识更加全面。另外，我特别想知道书中关于“低碳水化合物饮食”或者“生酮饮食”等一些比较流行的饮食模式，在糖尿病管理中的作用和潜在风险。这些饮食方式常常引起争议，我希望这本书能够给出权威、科学的解读，帮助我辨别信息的真伪，找到适合自己的饮食方案。同时，我也很关注书中关于糖尿病患者如何安全有效地进行旅行、社交活动等。这些看似平常的生活场景，对于糖尿病患者来说，往往需要更周全的准备和更精细的血糖监测。我希望书中能提供一些实用的建议，帮助我在享受生活的同时，也能妥善管理好自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

拿到《自如应对糖尿病全书》的时候，我脑子里闪过的第一个念头是：“这到底有多少内容？”翻开它，果然名不虚传，内容详实，排版也比较清晰。我最想知道的是，书中对于不同类型的糖尿病（比如1型、2型、妊娠期糖尿病）是否有区分开来讲述？因为我知道，不同类型的糖尿病，其发病机制、治疗方法和管理重点都有所不同。如果这本书能够针对不同类型糖尿病患者的个体差异，提供更具针对性的建议，那就太有价值了。我特别想了解2型糖尿病的非药物治疗方法，比如如何通过生活方式的改变，有效改善胰岛素抵抗，甚至在某些情况下实现逆转。书中会不会详细介绍具体的运动处方，比如不同强度的有氧运动、力量训练，以及它们对血糖控制的具体影响？还有饮食方面，会不会提供一些不同热量、不同宏量营养素配比的食谱示例，让我可以更直观地去参考和模仿？我一直觉得，糖尿病的管理是一个需要长期坚持、细致入微的过程，很多细节决定了最终的效果。所以，我期待书中能够提供一些非常具体、可操作的指导，让我能够将书本上的知识真正应用到日常生活中，而不是停留在模糊的理念上。

评分☆☆☆☆☆

这本书《自如应对糖尿病全书》给我一种感觉，它不仅仅是一本关于糖尿病的科普读物，更像是一位经验丰富的医者，在耐心解答患者的疑惑。《自如应对糖尿病全书》中的“全书”二字，让我对它的内容广度充满了期待。我非常关注书中关于糖尿病教育和患者赋能的内容。我知道，糖尿病的管理是一个需要患者主动参与和自我管理的疾病，而有效的糖尿病教育是实现这一目标的关键。书中会不会详细阐述如何通过持续的学习和培训，让患者掌握必要的知识和技能，从而更好地理解自己的病情，做出明智的健康决策？我希望能从中找到一些关于如何与医生进行有效沟通的技巧，如何向医务人员清晰地表达自己的感受和需求，从而获得更精准的诊断和更个性化的治疗方案。此外，我还对书中关于糖尿病患者的社会支持系统和心理调适策略非常感兴趣。如何让患者在家庭、工作和社区中获得更多的理解和支持，如何建立起强大的心理韧性，积极面对疾病带来的挑战，这些都是我非常关心的问题。这本书，我期待它能成为我在糖尿病管理路上的一个强大后盾，给予我信心和力量。

评分☆☆☆☆☆

这是一本相当有分量的书，《自如应对糖尿病全书》，光是听名字就觉得很有分量，而且从封面到内页的设计，都透露着一股严谨和专业。我尤其关注的是书中关于糖尿病并发症的预防和管理。我知道，控制好血糖只是第一步，更重要的是如何长远地保护好身体的各个器官，避免那些可怕的并发症。这本书会不会深入浅出地讲解糖尿病可能带来的心血管、肾脏、神经、眼部等方面的风险？并且，如果已经出现了一些早期迹象，书中是否会提供一些相应的应对策略和治疗方向的建议？我希望它不仅仅停留在理论层面，而是能给出一些实实在在的、可行的措施，让患者能够 proactive 地去管理健康，而不是被动地等待问题的发生。此外，心理健康在糖尿病管理中也扮演着至关重要的角色。长期的疾病会给患者带来巨大的心理压力，焦虑、抑郁情绪时有发生。书中会不会探讨如何调整心态，如何更好地接受和面对疾病，如何建立积极乐观的生活态度？我希望能找到一些心理疏导的技巧，或者能够给我提供一些心理上的支持和鼓励，让我能够以更健康的心态去面对糖尿病。这本书让我看到了全面管理的可能性，不仅仅是生理上的，也包括心理上的。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书《自如应对糖尿病全书》，还没来得及细细品读，就被它厚实的装帧和扎实的篇幅所吸引。封面上“自如应对”这四个字，一下子就击中了我的心窝。我是一名糖尿病患者，确诊已经有些年头了，生活一直被血糖的起伏牵着鼻子走，时时刻刻提心吊胆，总觉得自己像个被束缚的囚徒，想要“自如”地生活，却总是力不从心。看着这本书，我仿佛看到了希望的曙光。我想，这本书一定能够为我提供一些全新的视角和实用的方法，帮助我摆脱这种被动的局面。我特别期待书中关于饮食调整的部分，我一直觉得自己在饮食上做得不够好，总是难以抵挡诱惑，或者在选择健康食物时感到困惑。希望这本书能给出清晰、可操作的指导，让我不再迷茫。另外，运动也是我一直想要加强但又常常半途而废的环节。书中会不会有针对不同人群、不同体能状况的运动建议？能否提供一些循序渐进的计划，让我能够坚持下去，而不是三天打鱼两天晒网？我迫切地想要了解书中关于如何更好地理解和管理自身血糖波动的技巧，如何避免那些突如其来的低血糖或高血糖带来的不适和恐慌。总之，这本书就像一座宝库，里面蕴藏着我渴望已久的答案和力量，我迫不及待地想开始探索。