医本正经 畅销书籍 保养保健 正版 懒兔子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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懒兔子 著

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出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518923342

商品编码：25349276342

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	医本正经 畅销书籍 保养保健 正版
作者	懒兔子
定价	42.00元
ISBN号	9787518923342
出版社	科学技术文献出版社
出版日期	2017-03-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装-胶订	开本：32开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

一本新时代的庭健康指南。自 2015年9月创立懒兔子公号以来，目前粉丝近50万，平均每篇原创推送文阅读量近10万人次，被网友票选为“十大学公号”之一。 一本会卖萌的中医书。懒兔子用搞笑幽默接地气儿的语言把晦涩难懂的中医普及，它用现代的思维语言讲透老祖宗传下的中医精髓，书中穿插大量师徒二人搞笑奇葩的对话，像一种对待生活的态度，可以让你笑着读完。 万千读者参与的一本书。都市白领、全职妈妈、新时代主妇，收录了来自全各地粉丝成功人的案例。不需要专业的医生知识，也不需要专业的技术，打开会，外行人也能胜任的智慧，一本可以让老公孩子长辈都健康生活的书。

编辑推荐

高医疗成本时代的庭健康指南，年轻妈妈、职场白领、庭主妇、中医爱好者的生活手册。 41种现代庭病，120个中医药方，掌握常见的妇科（增生、肌瘤、阴道炎等）、儿科（感冒发烧、手足口病、疱疹性咽峡炎、积食、腹泻、疝气等）和药食同源类食物（高血压、痛风、脾咳、肺炎、鼻炎等）的健康知识，每个人都可以是自己的庭医生。 懒兔子原创幽默漫画 来自万千读者的真实医案，一本会卖萌的中医书，中医从来没有这么有趣。 中医是平民的哲学，一例医案，一组方剂，都会带给你不一样的感受与惊喜。 希望通过这本书让人人都能成为自己的庭医生。

作者介绍

不会画画的经济学研究生不是好中医。

序言

《医本正经》是一部备受推崇的畅销书籍，深入浅出地探讨了养生保健的方方面面。本书并非仅仅罗列各种养生秘籍，而是以一种更为宏大且严谨的视角，引领读者认识身体的运作规律，理解“治未病”的深刻内涵，并在此基础上构建一套切实可行的健康生活体系。 本书作者“懒兔子”以其独到的见解和通俗易懂的语言，打破了传统养生保健书籍的刻板印象，将深奥的医学原理转化为易于理解的知识，让每一个读者都能从中获益。本书内容详实，覆盖面广，从饮食起居的细节，到运动养生的技巧，再到情绪调理的智慧，无不涵盖其中。更重要的是，它不仅仅提供了“做什么”，更着重于“为什么”，让读者在知其然的同时，更知其所以然，从而能够更主动、更科学地管理自己的健康。 一、 认知篇：重塑健康观，从“治已病”到“治未病” 《医本正经》开篇便对我们传统的健康认知进行了深刻的剖析。许多人直到身体发出明确的警报信号，如疾病的出现，才开始关注健康。然而，本书强调，“治已病”固然重要，但“治未病”才是最高境界的养生之道。作者通过大量生动的案例和科学的论证，阐述了疾病的发生往往是一个循序渐进的过程，身体在早期会通过一些微妙的信号来“预警”，只是常常被我们所忽视。 身体的语言： 本书深入解读了身体发出的各种“语言”，包括但不限于：疲劳、失眠、消化不良、情绪波动、皮肤变化等。作者会详细分析这些看似小毛病的背后，可能隐藏着哪些深层的健康隐患，以及如何通过观察和感受这些信号，来及时调整生活方式，避免小问题演变成大疾病。 阴阳平衡与五行相生： 作为一本“医本正经”的书籍，自然离不开中医的智慧。《医本正经》以非常现代和易于理解的方式，阐述了中医核心的“阴阳平衡”和“五行相生”理论。作者并非生硬地搬用古籍，而是将其与现代生理学、营养学相结合，例如，如何理解不同季节的气候变化对人体阴阳的影响，以及如何在饮食和作息上调和五行，以达到身体的和谐状态。 生命的周期与自然节律： 人体是自然界的一部分，遵循着自然的节律。《医本正经》强调顺应自然的重要性，详细阐述了人体在不同生命周期（如婴幼儿期、青少年期、成年期、老年期）的生理特点和需求，以及如何根据季节变化（春生、夏长、秋收、冬藏）来调整养生策略。例如，为什么春天要“发散”，夏天要“养心”，秋天要“润肺”，冬天要“藏精”，这些都将在书中得到细致的解答。 二、 饮食篇：吃对食物，吃出健康 饮食是维持生命最基本、也是最重要的环节。《医本正经》在饮食篇，并非仅仅提供食谱，而是致力于引导读者建立科学、合理的饮食观念。 食物的能量与属性： 作者将食物按照其能量、营养成分以及在中医理论中的“性味归经”进行分类，并详细解释了不同食物对人体脏腑的影响。读者将了解到，每一种食物都有其独特的“使命”，如何选择恰当的食物，才能滋养身体，而非“加重负担”。例如，温热的食物是否适合体寒者，寒凉的食物是否会损伤脾胃，这些都会在书中一一解析。 量身定制的饮食指南： 《医本正经》反对“一刀切”的饮食模式，而是鼓励读者根据自身的体质、年龄、性别、季节、活动量等因素，来调整自己的饮食结构。书中会提供一系列的辨识方法，帮助读者了解自己的体质类型（如平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质等），并在此基础上给出个性化的饮食建议。 烹饪的智慧： 很多时候，健康的食物也需要恰当的烹饪方式才能更好地发挥其功效。《医本正经》会介绍多种健康的烹饪方法，如蒸、煮、炖、凉拌等，并解释不同烹饪方式对食物营养成分的影响。同时，作者还会探讨一些常见的烹饪误区，以及如何通过调味来达到养生目的，而非仅仅追求口腹之欲。 “吃”与“不吃”的边界： 在信息爆炸的时代，关于食物的谣言和误区层出不穷。《医本正经》会拨开迷雾，辨别哪些食物是真正有益健康的，哪些是应该适量摄入，甚至需要避开的。例如，关于糖、油、加工食品的真相，以及如何选择天然、健康的食材，都将在书中得到详细的阐述。 三、 起居篇：规律作息，身心安宁 除了饮食，良好的起居习惯同样是养生保健的关键。《医本正经》在起居篇，将生活中的点滴细节，升华为科学的养生智慧。 睡眠的奥秘： 睡眠被誉为“最好的良药”，《医本正经》会深入探讨睡眠的重要性，并分析影响睡眠质量的各种因素，如环境、情绪、睡前习惯等。书中会提供一套完整的睡眠改善指南，帮助读者拥有高质量的睡眠，从而提升身体的修复能力和精神状态。 动与静的平衡： 运动是生命的活力所在，但运动也需要适度。《医本正经》会介绍不同类型的运动方式，并分析它们对身体各方面的影响，例如，如何通过温和的运动来舒展筋骨，如何通过有氧运动来增强心肺功能，如何通过力量训练来巩固体魄。同时，书中也会强调“静”的重要性，例如，适当的休息、冥想、太极等，如何帮助身体恢复能量，缓解压力。 四季作息法： 顺应自然的节律，是养生的重要原则。《医本正经》会详细讲解如何在不同的季节，根据日照、温度等自然条件，调整自己的作息时间。例如，春季如何早起晚睡，夏季如何晚睡早起，秋季如何早睡早起，冬季如何早睡晚起，这些都将得到具体的指导。 环境对健康的影响： 我们所处的环境，对我们的健康有着潜移默化的影响。《医本正经》会探讨居家环境的布置、办公室的陈设，甚至穿着打扮，如何与自然能量相协调，从而营造一个有利于身心健康的生活空间。 四、 情绪篇：情绪健康，是身心健康的基石 情绪是影响健康不可忽视的重要因素。《医本正经》将情绪管理提升到身心健康的重要基石的高度。 情绪与脏腑的关联： 中医理论认为，“情志致病”，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪，如果长期过度，都会对身体的特定脏腑造成损伤。《医本正经》会详细解读这些情绪与脏腑之间的微妙联系，帮助读者认识到不良情绪对身体的潜在危害。 情绪的疏导与调控： 本书将提供一系列行之有效的负面情绪疏导和调控方法，例如，通过深呼吸、冥想、正念练习来平静心情；通过倾诉、写作、艺术创作来释放情绪；通过与大自然的接触来获得心灵的慰藉。 培养积极心态： 积极乐观的心态是健康的“助推器”。《医本正经》会引导读者如何培养感恩之心，如何发现生活中的美好，如何以更豁达的态度面对挑战，从而拥有更加阳光积极的人生。 五、 养生习惯的养成：从“懒”到“正经”的转变 《医本正经》并非要求读者立刻成为养生达人，而是循序渐进，将养生融入日常。 从小处着手： 作者深知“懒”是很多人的天性，因此，本书的每一个建议都力求简单易行，容易坚持。例如，每天增加一杯温水，睡前泡脚，睡前做几个简单的伸展运动等。 循序渐进，持之以恒： 养生是一个长期的过程，不可能一蹴而就。《医本正经》强调的是持之以恒的重要性，通过不断重复和巩固，将健康的习惯内化为身体的本能。 个体化与灵活性： 每个人都是独一无二的，养生之道也应因人而异。《医本正经》鼓励读者在掌握基本原则的基础上，根据自己的身体反应和生活状况，灵活调整养生策略，找到最适合自己的健康之路。 《医本正经》不仅是一本养生保健的书籍，更是一本关于生活智慧的书。它教导我们如何与自己的身体对话，如何理解身体的信号，如何在忙碌的生活中找到健康与平衡，最终实现一种“医本正经”的生活状态——一种自然、健康、充满活力的生命状态。这本书将成为您健康路上的贴心向导，助您拨开迷雾，找到属于自己的健康真谛。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《医本正经》时，就感觉它和市面上那些“伪科学”或者“玄学”类的养生书截然不同。懒兔子这个作者名字本身就透着一股子实在劲儿，没有华而不实的包装，直奔主题，就像一位经验丰富的老中医，在你最需要的时候，用最简单易懂的语言，点拨出最核心的养生之道。我一直认为，养生不是一蹴而就的事情，更不是靠什么“灵丹妙药”，而是渗透在日常点滴中的生活智慧。《医本正经》恰恰是这样一本，它不教你那些你根本做不到的繁琐步骤，而是从最基础的“吃什么”、“睡多久”、“动一动”这些最贴近生活的地方入手，告诉你为什么这么做，又该怎么做才能真正受益。阅读过程中，我常常会停下来，对照自己的生活习惯，发现很多之前被忽视或者误解的地方。比如关于饮食，它不会让你戒掉所有“不健康”的食物，而是教会你如何搭配，如何吃出健康，甚至是如何享受美食的同时，不给身体带来负担。这种“正经”的实在感，让我觉得这本书不仅是读了一本书，更像是获得了一位值得信赖的健康顾问，可以长久地陪伴自己，并在人生的不同阶段提供指导。它没有激烈的观点，没有惊悚的论调，只有平和而坚定的科学道理，让人在不知不觉中，将健康理念内化，成为自己生活的一部分。

评分☆☆☆☆☆

我一直对健康保养有着浓厚的兴趣，但市面上充斥着各种信息，常常让人眼花缭乱，真假难辨。直到我遇到了《医本正经》，才发现原来“正经”的养生是可以如此清晰、如此有逻辑的。懒兔子用一种非常平实的语言，揭示了身体运作的内在规律，让我们能够理解为什么某些生活习惯会对身体产生影响。这本书不像很多书那样，上来就给你列出一堆“必须做”和“绝对不能做”，而是更侧重于“理解”和“平衡”。它会告诉你，身体是一个整体，各个系统之间相互影响，所以养生不能只看某一个方面，而是要从整体上进行调整。我尤其欣赏书中关于“顺应自然”的理念，它提醒我们，人体有其自身的节律，我们应该尽量去遵循，而不是违背。这不仅仅是身体上的，也包括心理上的。当你在阅读这本书的时候，你会感觉到一种宁静和稳定，仿佛找到了一个可靠的锚点，能够抵御外界纷扰的信息。它不是那种能让你立刻“逆龄生长”的书，但它能让你建立起一种长期、可持续的健康观，让你在漫长的人生旅途中，少走弯路，多一份从容。这本书就像一位温和的导师，引导你一步一步走向更健康的生活，让你明白，真正的保养，是润物细无声的。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的“畅销”不应该仅仅是销量上的数字，更应该是它所带来的实际价值和影响力。而《医本正经》，无疑是一本名副其实的畅销书。懒兔子用他独特的视角，将传统的养生智慧与现代的科学研究相结合，为我们提供了一种更加科学、更加实用的健康指南。这本书没有夸大的承诺，没有虚假的宣传，它所传递的是一种“正经”的态度，一种对生命负责任的态度。我曾经因为一些不正确的养生观念，走了不少弯路，也花了冤枉钱。但读了《医本正经》之后，我才明白，很多时候，最简单的方法，往往是最有效的。书中关于身体的“自愈力”和“平衡性”的论述，让我对健康有了全新的认识。它不是让你去对抗疾病，而是让你去学会如何与自己的身体和谐相处，如何激发身体内在的潜能。这种由内而外的调养，才是最根本、最持久的健康之道。这本书的价值，在于它能够帮助我们建立起一种正确的健康观，让我们不再盲目追求“速效”，而是回归到最本质的生活，最自然的状态。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在职场打拼多年的“社畜”，睡眠不足、压力巨大几乎是常态，以前也尝试过各种养生方法，但效果都不尽如人意，很多方法要么太理论化，要么太难坚持。直到我偶然翻到《医本正经》，才真正找到了“对症下药”的感觉。懒兔子的写作风格非常接地气，没有那些生涩的医学术语，而是用最生活化的例子，把复杂的道理讲得明明白白。他就像一个懂你、理解你的朋友，坐在你身边，和你娓娓道来身体的奥秘。我最喜欢的部分是关于如何通过调整生活习惯来改善亚健康状态，书中提出的很多建议，看似简单，却能触及到问题的根本。比如关于情绪和身体健康的关系，这一点我以前总觉得是“玄学”，但这本书用非常科学的解释，让我明白了情绪是如何直接影响到我们的生理机能的。读完这本书，我感觉自己不再是被动地承受身体的“警告”，而是拥有了主动权，能够通过一些小小的改变，去改善身体的状态。这种“授人以渔”的感觉，比单纯的“告诉你怎么做”要宝贵得多。它让我重新审视自己的生活方式，并开始积极地去调整，那种感觉，真的非常棒。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于养生的书太多了，大多都大同小异。但《医本正经》给了我惊喜。懒兔子以一种非常“不按常理出牌”的方式，却又无比“正经”地讲述着关于身体的知识。他不像那些传统医学书籍那样枯燥乏味，也不像一些网络段子那样过于戏谑，而是恰到好处地找到了一个平衡点。书中的内容，不是那种让你看了之后觉得“哇，好神奇”然后就丢到一边，而是那种让你看完之后，会不自觉地想要去实践，去尝试。我尤其喜欢书中关于“懒”的哲学，它告诉我们，养生并非一定要“勤劳”得让人疲惫，而是在“懒”中找到效率，在“巧”中获得健康。这种颠覆性的观点，让我对养生有了新的理解。它不是让你去折腾自己，而是让你学会如何聪明地生活，如何轻松地保养。这本书不仅仅是一本关于身体的书，它更像是一本人生的指南，教会我们如何在忙碌的生活中，找到属于自己的那份宁静和健康。它是一本值得反复阅读，并在生活中不断实践的好书。