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店铺： 兰兴达图书专营店

出版社： 人民邮电

ISBN：9787115453181

商品编码：22145445547

出版时间：2017-12-01

书名：从零开始学打羽毛球 全彩图解版 

定价：49.8元

ISBN：9787115453181    

是否是套装：否

出版社名称：人民邮电出版社

出版时间：2017年12月

作者：大束忠司    

译者：韩诺

开本：24开

 

本书是由原日本国家队男队教练，现日本体育大学副教授大束忠司所著。作者从练习羽毛球的基本准备开始，循序渐进地依次讲解了抽球、推球、吊球、挑球、放网前球、高远球及杀球等基础击球技术，并在此基础上加入了实战技巧的训练，进阶击球技术。同时，本书还涵盖了击球过程中基本步法及单双打战术的训练方法和要点。全书不仅内容丰富，还包含了大量多角度拍摄的连拍步骤图片，并配有标识清晰、双画面对比、丰富NG示例的配套教学视频，从而帮助练习者学习正确的羽毛球动作及技巧，提高羽毛球运动水平。

告别业余，迈向精彩——专为羽毛球爱好者量身打造的进阶指南 您是否已掌握了基础的握拍、发球和基本的击球动作？是否渴望在球场上挥洒自如，打出更具威胁的进攻，或是构筑坚不可摧的防守？您是否在训练中感到瓶颈，不知道如何突破，又或者对专业运动员流畅而有力的动作感到既羡慕又迷茫？那么，这本《告别业余，迈向精彩》将是您在羽毛球道路上不可或缺的良师益友。 本书并非一本从零开始的入门教程，而是建立在您已有一定羽毛球基础之上，旨在帮助您系统性地提升技术水平，培养比赛意识，并逐步养成科学的训练习惯。我们将深入剖析羽毛球运动中的核心技术，从站位、步法、握拍的细微调整，到不同击球的精妙运用，为您呈现更深层次的技术理解和实践指导。 进阶技术解析：从“会打”到“打好”的质变 精益求精的握拍与触球： 入门教程可能只教会您基本的正反手握拍，而本书将带您探索不同击球方式下握拍的微妙变化。我们会详细讲解如何根据来球的弧度、速度和落点，瞬间调整拍面角度，以实现最有效的触球。例如，在处理不同方向的网前球时，握拍的灵活性如何决定了您的搓、推、勾、吊等动作的精准度。我们还将深入分析触球瞬间拍面与球的接触角度、力量传递的路径，让您理解为何同样是平抽，高手的平抽更具穿透力，而您的则显得软绵。 步法精炼与高效衔接： 基础步法是羽毛球的生命线，但如何让步法更加高效、敏捷，与击球动作完美结合，是进阶的关键。本书将重点讲解单步、交叉步、蹬跨步等常见步法的优化技巧，以及如何根据不同区域的来球，最快、最省力地到达最佳击球点。我们将分析不同步法之间的衔接，例如如何通过小碎步的快速调整，为一次有力的扣杀创造充分的准备时间；如何在回动中保持身体的平衡，为下一次主动进攻做好铺垫。您将学习到如何通过更少的步伐，完成更多的有效击球，从而节省体力和争取更多主动权。 击球的“质”与“量”： 基础击球可能只是把球打过网，但进阶击球则追求的是精准、速度、落点和变化。 力量的来源与传递： 我们将深入解析身体各部位力量的协同运用，从腿部的蹬地发力，到腰腹的转动，再到手臂的挥动，以及最后通过手腕的爆发力完成击球。您将了解到如何利用身体的离心力，而不是单纯依靠手臂的力量，从而打出更有威胁的球。我们还会探讨不同击球方式下，力量传递的重点和节奏。 弧线与落点的控制： 高远球的精准度和弧线高度、吊球的假动作和落点变化、杀球的速度和角度，这些都是区分业余与高水平的关键。本书将详细指导您如何通过改变拍面角度、发力的大小和挥拍的幅度，来精准控制球的弧线和落点，让对手防不胜防。例如，如何通过轻微的拍面变化，让一个看似普通的吊球，变成一个让对手难以判断的网前假动作。 不同类型击球的进阶： 杀球的威力： 不仅仅是简单的下压，我们将讲解如何通过引拍的时机、挥拍的轨迹、以及击球点的选择，来最大化杀球的速度和角度。您将学习到如何运用“压腕”技巧，瞬间增加球的旋转和速度。 吊球的艺术： 吊球不仅仅是把球放到对方网前，更是战术的重要组成部分。我们将分析各种吊球的技巧，如劈吊、切吊、滑板吊等，以及如何通过假动作的掩饰，迷惑对手。 平抽挡的连贯性： 在快速的对抗中，平抽挡的质量直接决定了比赛的节奏。我们将讲解如何通过更小的动作幅度，更快的反应速度，以及精准的预判，来形成连续、有威胁的平抽挡。 网前技术的细腻： 网前技术是羽毛球的“精细活”。我们将深入讲解搓、推、勾、扑、挑等网前小球的处理，以及如何利用假动作欺骗对手，将球巧妙地送到对手的空档。 战术意识的培养： 羽毛球不仅仅是技术的对抗，更是智慧的较量。本书将引导您从“单兵作战”转向“战术布局”。 观察与预判： 如何通过观察对手的站位、表情、习惯性动作，来预判对手的来球和意图？我们将教授您在比赛中积累经验，培养敏锐的观察力和预判能力。 弱点分析与针对性进攻： 每个对手都有自己的技术弱点，如何快速找出并加以利用？本书将提供分析对手站位、技术习惯、体能状况等方面的指导，帮助您制定个性化的比赛策略。 多变的进攻组合： 简单的直线杀球或对角线吊球已不足以应对高水平的对手。我们将为您提供多种行之有效的进攻组合，例如“杀追身”后的“挑空”，或者“吊斜线”后的“平抽”，让您的进攻更加丰富多变，让对手疲于奔命。 防守的反击： 防守不仅仅是被动地救球，更是伺机反击的机会。我们将讲解如何在被动中寻找机会，通过高质量的防守，化解对手的来球，并转化为自己的反攻。例如，如何通过精准的回球，将对手“钉”在底线，为自己创造上网的机会。 科学的训练方法： 枯燥的重复练习难以取得突破，科学的训练才能事半功倍。 体能储备与恢复： 羽毛球对体能的要求很高，我们将提供针对性的体能训练建议，包括力量、耐力、速度和爆发力训练，以及科学的拉伸和恢复方法，帮助您保持最佳竞技状态。 专项技术与模拟训练： 如何将陆地上的力量和步法，转化为球场上的实际运用？我们将提供模拟实战的专项训练方法，例如多球训练、特定区域的落点训练、连续击球练习等，让您的技术更加扎实。 如何观看比赛与学习： 观看高水平比赛是学习的捷径。我们将指导您如何带着目的性地观看比赛，分析职业选手的技术动作、战术运用和比赛节奏，从中汲取灵感。 自我评估与改进： 如何客观地评估自己的技术水平，发现不足？我们将提供一些自我评估的方法，帮助您找到需要改进的方向，并制定有效的训练计划。 本书的特色： 深入浅出的讲解： 我们用通俗易懂的语言，结合大量的图示（非全彩，但关键动作清晰呈现）和理论分析，将复杂的羽毛球技术进行拆解，让您真正理解“为什么”和“怎么做”。 注重实践性： 本书的每一项技术和战术，都将提供可操作的训练建议，您可以直接运用到日常训练中，快速看到进步。 启发式思维： 我们鼓励您积极思考，将书本上的知识与自己的实际情况相结合，找到最适合自己的技术风格和训练方法。 如果您已经对羽毛球怀有热情，并且希望在技术和战术层面实现质的飞跃，那么《告别业余，迈向精彩》将是您不容错过的选择。它将帮助您摆脱“业余”的标签，在球场上挥洒出更加自信、更加精彩的汗水！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是羽毛球新手的福音！我一直想学打羽毛球，但总是觉得动作不对，上网搜的那些视频又零碎不清，看得我一头雾水。直到我翻开这本《包邮 从零开始学打羽毛球》，简直像是找到了救星。它最大的亮点就是全彩图解，而且图解的质量非常高，每一个关键的握拍、击球瞬间都被清晰地捕捉下来，对比度也好，细节到位。我特别喜欢它对“专业运动员标准动作步骤展示”这部分的讲解，不像有些书只是给你看个大概，这本书里会详细到脚尖的着地方式、身体重心的转移过程，甚至连手腕放松和发力的衔接都有专门的图示和文字说明。我拿着它，跟着书里的分解动作，在空地上自己对着镜子比划了好久，感觉以前那些模糊的概念一下子就清晰了。尤其是基础的高远球和平抽挡，以前总觉得发力怪怪的，这本书里把力从哪里传到哪里解释得非常透彻，简直就是一本手把手的私教课本。我已经迫不及待想拿着这本书去球馆实战演练了，相信这次我的进步会是质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少运动入门的书，很多都是“图多字少”或者“文字啰嗦图不清楚”。但这本《包邮 从零开始学打羽毛球》在内容编排上真的做到了平衡。它没有一上来就堆砌复杂的战术，而是非常扎实地从握拍、站位这些最基础的功课开始讲起。我以前对“正手握拍”和“反手握拍”的切换总是很生硬，书里用了好几页篇幅，用不同角度的特写照片展示了如何自然过渡，甚至提到了不同类型的球拍如何微调握持力度。更让我惊喜的是，它对常见错误动作的分析特别到位。比如，我发球时老是容易“抖腕”而不是“鞭打”，书里专门有一个“你犯的错”版块，配上了“错误示范”的图片，然后紧接着就是“如何纠正”的详细步骤。这种针对性极强的指导，比我自己在场上瞎摸索有效率多了。对于一个完全的新手来说，这种循序渐进、注重细节的教学方法，是最让人安心和有信心的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对视觉要求比较高的人，所以我对这本“全彩图解版”的印刷质量非常满意。内页纸张看起来有一定的厚度，色彩还原度很高，特别是羽毛球运动场地的绿色和球的白色对比非常鲜明，阅读起来一点都不费眼。除了基础击球技术，这本书在“场上步伐”的讲解上也下了大功夫。步伐是羽毛球的灵魂，但也是最难练的，光靠想象很难到位。这本书里用了很多网格图和箭头指示，把启动步、上网步、后退步的节奏和距离都量化了。我按照书上的图示，自己在家门口的水泥地上模拟了几次，感觉对空间的掌控能力提升了不少。而且，它还涉及到了一些初级双打的站位概念，虽然不深奥，但对于想尽快融入双打环境的入门者来说，是个非常友好的补充。总之，这本书在视觉呈现和实用性之间找到了一个完美的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的专业性印象深刻，它不仅仅是教你怎么“打到球”，更注重教你怎么“正确地打”。书里面有一小节专门讲了如何根据自己的身体条件选择合适的球拍重量和磅数，这对于很多新手在选购装备时感到迷茫的问题提供了很好的参考意见。我个人的体验是，它对“身体协调性”的强调非常到位。很多教程只说“要快”，但这本书会拆解到“肩关节的带动”、“核心的扭转”这些更深层的发力链条。我特别喜欢它在讲解接杀球和网前小球时，对“反应速度”和“手感保持”的描述。它没有用很多高深的术语，而是用非常朴实的语言描述了那种“把球粘在拍子上”的感觉，这对于建立初学者的“球感”至关重要。这本书就像一位经验丰富的老教练，知道新手最容易卡在哪里，并且总能提供最直接有效的“破局点”。

评分☆☆☆☆☆

说真的，现在市面上关于运动入门的书籍，很多都是流水线生产，缺乏灵魂。但《包邮 从零开始学打羽毛球》这本书明显是下了苦功的。我最欣赏的是它对“赛前热身”和“赛后拉伸”的详细图解。这部分内容在很多入门书中经常被一笔带过，但对于防止受伤至关重要。这本书里不仅展示了哪些肌肉群需要拉伸，还给出了每组动作的保持时间和重复次数，非常严谨。而且，它在介绍完某项技术后，往往会立刻接上一个“自我检查清单”，比如“我是否蹬髋了？”“我的引拍够不够充分？”。这种自我反馈机制设计得非常好，能帮助读者在练习中及时纠正偏差，而不是等到水平固化后才发现动作定型错误。总的来说，这是一本从技术细节到运动健康都面面俱到的良心之作，绝不是那种随便印印就拿出来卖的敷衍产品。