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足球书籍 手把手教你踢足球 足球运动员体能训练 青少年足球入门训练教程书 踢足球比赛规则

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店铺： 赣江图书专营店
出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115414137
商品编码：22913314709
丛书名： 手把手教你踢足球

具体描述



















书名：手把手教你踢足球 赠DVD光盘视频教学

定价：49.80

作者：张星杰

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016年05月 

ISBN：9787115414137

版次：1

包装：平装

开本：16开

 

手把手教你踢足球最终目录


第一章训练前的准备

01场地、器材及人员

Step 1 场地 14

场地规格 14

角旗、中线旗 15

场地材质 15

Step 2 器材 16

足球 16

球门 17

球网 17

Step 3 人员 18



02 运动装备

Step 1 运动服 19

Step 2 鞋、袜、护具 20

鞋 20

鞋带的系法 21

袜 21

护腿板 22

手套 22

03 热身运动

Step 1 方法一 23

Step 2 方法二 25

Step 3 方法三 26

Step 4 方法四 27

Step 5 方法五 28



第二章基础训练

01颠球

Step 1 脚背正面颠球 30

Step 2 左右脚内侧对颠 32

Step 3 脚外侧颠球 33

Step 4 大腿颠球 34

Step 5 头顶颠球 36

Step 6 肩部颠球 38



02带球

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