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足球書籍 手把手教你踢足球 足球運動員體能訓練 青少年足球入門訓練教程書 踢足球比賽規則

足球書籍 手把手教你踢足球 足球運動員體能訓練 青少年足球入門訓練教程書 踢足球比賽規則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 贛江圖書專營店
齣版社： 人民郵電齣版社
ISBN：9787115414137
商品編碼：22913314709
叢書名： 手把手教你踢足球

具體描述



















書名：手把手教你踢足球 贈DVD光盤視頻教學

定價：49.80

作者：張星傑

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016年05月 

ISBN：9787115414137

版次：1

包裝：平裝

開本：16開

 

手把手教你踢足球最終目錄


第一章訓練前的準備

01場地、器材及人員

Step 1 場地 14

場地規格 14

角旗、中綫旗 15

場地材質 15

Step 2 器材 16

足球 16

球門 17

球網 17

Step 3 人員 18



02 運動裝備

Step 1 運動服 19

Step 2 鞋、襪、護具 20

鞋 20

鞋帶的係法 21

襪 21

護腿闆 22

手套 22

03 熱身運動

Step 1 方法一 23

Step 2 方法二 25

Step 3 方法三 26

Step 4 方法四 27

Step 5 方法五 28



第二章基礎訓練

01顛球

Step 1 腳背正麵顛球 30

Step 2 左右腳內側對顛 32

Step 3 腳外側顛球 33

Step 4 大腿顛球 34

Step 5 頭頂顛球 36

Step 6 肩部顛球 38



02帶球

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