好孕来了：孕产全程 52周 边读边记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 青草书店专营店

出版社： 东方出版中心

ISBN：9787547310274

商品编码：18267398791

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	好孕来了：孕产全程 52周 边读边记
作者：	妈咪Jane（黄静洁）
定价：	58.0
出版社：	东方出版中心
出版日期：
ISBN：	9787547310274
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-锁线胶订
开本：	32开

内容简介

◎这是一本孕产书 浓缩“孕产52周”疑难杂症，专家周周有解答。 ? ◎这是一本日历轻手账 记录“孕产52周”珍贵点滴，孕妈周周有回忆。 ? ◎这是一本手绘书 原创“孕产52周”插图，串连出十月怀胎的美妙。 ? ◎这是一本考题书 每周考一题，答案尽在52个“移动阅读”二维码中。

目录

【孕产全程索引】 {备孕} 测孕/ 快速尿检 P4 孕前口腔检查P7 补叶酸 P10 促排卵药/ 生双胞胎P13 TORCH 检验P14 ? {孕期怎么吃} 每日饮食金字塔 P28 油脂/ 蛋白质/ 钙/ 蔬果每日量 P28 五谷杂粮搭配 P28 咖啡禁忌 P34 补钙时间P67 食物补钙P115 巧克力功效P121 ? {孕期生活} 染发／烫发 P10 洗桑拿 P10 乘飞机 P16 孕期性生活 P22/26 孕妇鞋P31 洗澡水温P37 体重管理 P40 运动/ 散步/ 游泳/ 有氧 P46/P50 剪发P49 缓解疲劳 P52 空气净化/ 空气湿度 P52/P148 孕妇睡姿 P56/P116 失眠 P148 胎梦 P152 选妈咪包P175 骨盆底肌肉锻炼 P176 准备婴儿房P181 ? {孕期} 感冒 P20 补孕酮P25 孕吐 P58/P62 预防妊娠期糖尿病P61 先兆流产 P64 吃中成药P73 便秘/ 尿频 P76 胃胀气 P80 用药准则 P82/P86 贫血影响/ 红枣补血P85/P109 防P97 胃烧灼/ 腹股沟疼痛 P106 鼻充血/ 牙出血 P112 防妊娠期高血压综合征 P118/P122 宫颈机能不全 P124 副乳处理 P134 腕管综合征 P142 小腿抽筋P145 流感疫苗P151 痔疮 P154 腰背痛 P158 坐骨神经痛 P160 孕后期皮疹 P160 水肿 P166/P170 尿失禁 P172 ? {产检知识} 异位妊娠P44 孕期B 超检查 P70/P74 甲状腺功能检查 P92 羊膜穿刺术 P100/P104 二维B 超/ 三维B 超/ 彩超选择P103 妊娠期糖尿病筛查 P146 ? {胎儿与} 辐射危害/WiFi 影响P19/P157 生男生女P55 各时期胎动 P94/P136 胎位不正/ 转胎位P130/P133 胎儿打嗝 P164 巨大儿P187 ? {临产与分娩} 假临产/ 真临产 P178 胎儿入盆P220 胎膜早破/ 破水 P184/P226 见红 P226 阵痛 P226/P230 三大产程/ 分娩体位/ 自然分娩P190/P196/P206 产中出血/ 胎盘早剥/ 产道撕裂伤P208 会阴侧切P217 剖宫产 P202/P218 准爸爸陪产 P212 ? {产后} 产后发抖/ 出血量/ 宫缩痛/ 体温升高 P214/P242 排尿/ 排便时间 P238 出虚汗P241 恶露 P244 身体肿胀 P262 痔疮 P262 产后抑郁 P274 42 天检查 P278 ? {产后生活} 产后洗浴 P250 均衡饮食 P268 方法 P280 产后掉发 P286 产妇饮水要求 P292 产后阴道松弛/ 性生活/ 避孕 P290/P298/P302 记忆力变差 P304 月经恢复 P308 ? {母乳喂养} 珍贵初乳 P236 乳腺炎P247 奶涨/ 奶管堵塞/ 奶结 P256 防回奶P259 母乳检测P265 催奶 P266 母乳营养P271/P313 运动后哺乳/ 感冒后哺乳※ P277/P283 母乳加热P295 夜间哺乳 P296 选低钠盐P307 ?

编辑

这是一本每个孕妈都需要的全新概念轻知识手账书。全书分成52周，周周提醒孕妈*应关注的自身和胎儿健康事项，简单及时，一读就懂，便于作。每周的记事日历还能帮助孕妈记录下怀胎生宝宝的心路历程，和各种趣事。这是一本值得全家珍藏的育儿手账书。

媒体评论

汪涵·杨乐乐携手：十月怀胎周周必知，天天手账，记下你与宝宝的点滴永恒。这是一本送给孕妈的能量书！

孕育生命，科学规划：您的生育健康指南 一、 引言：开启科学备孕与健康孕育之旅 在生命的宏伟篇章中，为人父母无疑是最深刻、最激动人心的体验之一。然而，从决定孕育生命的那一刻起，如何科学有效地规划、如何平稳顺利地度过漫长而重要的孕期，如何科学地迎接新生命的到来，是每一位准父母必须面对的重要课题。 本书并非仅仅是市面上常见的“孕期百科”或“育儿手册”，它是一本立足于现代医学进展、融入了人性化关怀与实用操作指导的深度生育健康规划指导书。我们深知，孕育过程是一个系统性的工程，需要生理、心理和社会层面的全面准备与动态调整。因此，本书的编写旨在提供一个全面、系统、且高度实用的框架，帮助您掌控从孕前准备到分娩后的关键阶段，确保母婴健康与家庭幸福。 二、 聚焦前沿与精细化管理：本书的核心价值 不同于侧重于经验分享或简单时间节点罗列的传统书籍，本书的独特价值在于其精细化的管理理念和对前沿生育知识的整合。我们关注的重点在于“如何做”以及“为什么这样做”，强调知情选择和主动干预的重要性。 （一） 孕前系统的健康基石构建 生育健康的起点远在受孕之前。本书将“孕前准备”提升到与孕期管理同等重要的地位。 1. 生育力评估与优化： 详述夫妻双方的生育力现状评估方法，包括但不限于：女性的卵巢储备功能评估（AMH、FSH等指标解读），男性的精液质量分析与影响因素（生活习惯、环境暴露等）。针对常见的影响因素，提供可操作的营养干预方案和生活方式调整建议。 2. 遗传风险的筛查与咨询： 详细解析常见的单基因遗传病、染色体异常的筛查策略，如何根据家族病史选择合适的孕前基因检测。强调遗传咨询在制定生育决策中的关键作用。 3. 慢性病的管理与稳定： 针对患有慢性疾病（如甲状腺功能异常、糖尿病、高血压等）的女性，提供孕前疾病的理想控制目标值、所需药物的调整策略以及在孕前必须完成的内分泌和器官功能评估清单。 （二） 孕期生理变化的深度解读与应对 怀孕过程涉及激素水平的剧烈变化和身体器官的重新分配功能。本书致力于深入浅出地解释这些变化背后的生理机制，而非仅仅罗列症状。 1. 动态生理模型的构建： 将孕期划分为不同的生理适应阶段，详细阐述不同时期（如受精卵着床期、胎盘形成期、器官分化期）对母体的心血管、呼吸、免疫系统的具体影响。 2. 营养素的精细化配比： 摒弃笼统的“多吃点”原则。本书根据孕早期、孕中期、孕晚期以及特定健康状况（如贫血倾向、妊娠期糖尿病前期）的需求，提供具体的宏量与微量营养素推荐摄入量，并列出高生物利用度的食物来源清单。例如，对叶酸、维生素D、铁、钙等关键营养素，提供科学的补充时机与剂量指导。 3. 常见并发症的早期识别与干预： 重点讲解妊娠期高血压疾病（HDP）和妊娠期糖尿病（GDM）的早期风险信号、筛查流程。提供基于指南的非药物干预措施（如运动处方、饮食结构调整）以及药物干预的适应症。 （三） 产程管理与分娩决策支持 分娩是孕育旅程的高潮，科学的分娩准备是平稳过渡的关键。 1. 分娩方式的理性选择： 公允地对比自然分娩、剖宫产及其适应症与风险。详细拆解分娩过程中的生理机制和疼痛管理方案（如硬膜外麻醉的原理、时机与禁忌）。 2. “拉玛泽”与“生理分娩”之外的实践准备： 引入基于证据的产程技巧，包括呼吸模式的精准训练、骨盆运动的优化，以及家属在产程中的有效支持角色定位。 3. 围产期出血与新生儿复苏的应急认知： 为父母提供基础的产后并发症识别知识，以便在紧急情况下能清晰、准确地与医护人员沟通，掌握初步的自救与协助措施。 三、 跨学科整合与人文关怀 现代生育健康绝非单纯的生物学过程，心理健康与家庭支持同等重要。 1. 产后心理健康的预警与干预： 详细阐述“婴儿蓝调”与产后抑郁（PPD）的区别，提供量化的筛查工具，并强调配偶在识别和支持中的关键作用，提供求助资源网络。 2. 科学的母乳喂养指导： 涵盖乳汁分泌的生理学基础、不同时间段的喂养模式（按需喂养的原则），以及处理常见哺乳障碍（如乳腺炎、乳头混淆）的实用技巧。 3. 环境与职业暴露评估： 专门辟章讨论现代生活中的潜在风险，如特定职业的化学暴露、日常电子产品的电磁辐射、以及室内空气质量对胎儿发育的影响，并提供风险规避策略。 四、 结构特色：注重工具性与可操作性 本书最大的特色在于其结构设计上对“行动”的强调： “检查清单”设计： 每完成一个阶段的阅读，读者都能找到一份清晰的“下一步行动清单”或“本月健康自查表”。 “误区澄清”专栏： 针对民间流传或网络传播的碎片化信息，本书会以严谨的科学证据对其进行辨析与纠正。 “医生提问模板”： 在每次关键产检前，提供一份结构化的提问清单，确保父母在有限的问诊时间内，能有效地获取关键信息。 本书旨在成为您在漫长而美好的孕育旅程中，一位知识渊博、冷静客观、且永远站在科学前沿的私人顾问。它帮助您将对未知的焦虑转化为可控的规划，让孕育过程回归到其本质——一次充满期待与科学保障的生命创造之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本《好孕来了：孕产全程 52周 边读边记》真是太有帮手了！怀孕初期，我整个人都是懵的，每天对着网上的信息东拼西凑，心里七上八下的。这本书的结构安排得特别清晰，每周一个主题，就像一个贴心的向导，把我从迷茫中一步步带出来。它不仅仅是告诉你这个阶段应该吃什么、做什么，更重要的是，它会细致地描述宝宝的发育情况，让我每次产检前都对宝宝的情况有个大概的了解，这种“心中有数”的感觉，极大地缓解了我的焦虑。我特别喜欢它那种朴实亲切的语气，读起来完全没有那种高高在上的说教感，更像是邻家经验丰富的大姐在跟你分享她的心得。怀孕的旅程漫长又充满未知，这本书就像是我手边的一盏明灯，让我能踏实地享受这个过程。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为市面上的孕产书籍都大同小异，无非就是老一套的知识汇总，但《好孕来了》的“边读边记”这个设计简直是神来之笔。我习惯在书的空白处记录我的感受、疑问，以及医生给我的特殊叮嘱。这种互动性让这本书真正成为了属于我个人的孕期日记和工具书。比如，在记录孕吐最严重的那几周，我把书里推荐的几款缓解食谱都试了一遍，并在旁边标注了哪种效果最好，下次去看医生的时候，我可以直接拿出这本书，更有条理地跟医生沟通。这种深度参与感，让我觉得我不是在被动接收信息，而是在主动管理我的孕期健康。它促使我更细致地观察自己身体的变化，也让我对即将到来的母亲角色有了更真实的准备。

评分☆☆☆☆☆

怀孕后的情绪波动真是个巨大的挑战，一会儿是无尽的喜悦，一会儿又是莫名的低落。《好孕来了》在处理心理健康方面做得相当到位，这点非常让我欣赏。它没有回避孕期可能出现的各种情绪陷阱，而是用非常接地气的方式告诉我们，这些变化是正常的，并提供了一些简单易行的调整方法。比如，它提到如何与伴侣有效沟通孕期的不适和需求，这一点对我帮助极大。以前我总觉得这些心理调适是“玄学”，但书里给出的建议操作性很强，让我能更好地调整心态，也让我的先生能更理解我这段时间的处境。这本书不只关注生理上的“好孕”，更关注我们作为准父母的“心好孕”。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的地方在于它对细节的关注，特别是那些非主流但又常常被忽略的孕期小问题。《好孕来了》里关于孕期睡眠姿势的调整、如何挑选合适的孕妇装，乃至临产前打包待产包的清单，都细致入微。我记得有一次半夜腿抽筋疼醒了，翻开书那一周的章节，里面赫然写着可能是缺镁的信号，并建议我第二天去咨询医生并调整饮食。这种在关键时刻精准出现的建议，让我对这本书的编撰团队充满了信任。它避免了那种教科书式的空泛论述，而是真正从日常生活的痛点出发，提供了切实可行的解决方案，让我感觉非常温暖和被关怀。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的孕期指南常常充斥着各种“必须”和“禁止”，让人压力山大。《好孕来了》在这一点上处理得非常成熟和平衡。它提供的是一个参考框架，而不是一套死板的教条。它鼓励我们去倾听自己身体的声音，去个性化地解读这些建议。例如，它会列出几种运动选择，但明确表示最终选择哪种运动，取决于个人的身体状况和喜好。这种尊重个体差异的态度，让我从一开始就放松了许多。我不再需要为偶尔偷吃了一块蛋糕而感到内疚，因为我知道，只要整体趋势是积极的，偶尔的小放纵也是可以被接受的。这本书传递了一种非常积极且人性化的孕期哲学，让我能更从容地迎接新生命的到来。