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发表于2024-11-13

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店铺：青草书店专营店

出版社：未知出版社

ISBN：9787534175237

商品编码：18269564453

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具体描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	营养师和育婴师陪你坐月子
作者：	李宁宝姐
定价：	39.9
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787534175237
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

坐月子要面对许多实际问题：

产后身体有哪些变化？吃什么才能既保证自己的又保证宝宝的营养？

新妈妈怎么才能尽快恢复优美体形？产后怎么才能远离月子病？

宝宝如何喂养才强壮聪明？宝宝要做哪些日常细节护理？需要提防哪些新生儿常见病？

不解决这些技术性的问题，坐月子就是一件不省心的事；解决好这些问题，坐月子就成了一生中值得留恋的独特享受。

本书从专业角度，紧紧抓住营养和育婴这两个关键问题，帮新妈妈解决月子里营养、体形、产后恢复、新生儿喂养和护理等一系列至关重要的专业性问题，好让新妈妈有更好的体质、更多的精力、更愉悦的心情将全部心思放在跟宝宝的感情交流上，抓住产后黄金时间，在亲子关系上打好基础，给孩子一个值得期待的美好未来。

产前必知：做好准备，轻松迎接天使宝宝降临
?分娩的三个阶段及注意事项
PART 1不发胖，营养好，奶水足：营养师为你量身打造月子餐
Chapter 1 营养师才知道的月子营养指南
?新妈妈产后的生理特点
?哺乳期新妈妈的营养需要
?哺乳期新妈妈如何获得营养
?哺乳期新妈妈在饮食上要注意什么
Chapter 2 听营养师说说，月子里到底该怎么吃
产后新妈妈饮食原则
?哺乳期不宜节食
?对新妈妈有益的食物
?新妈妈消化不良的原因及对策
?剖宫产新妈妈饮食法则
Chapter 3 产后饮食宜忌，你吃对了吗
?鸡蛋不宜做主食
?新妈妈过量饮茶的弊端
?新妈妈不应急补人参
?产后不宜立即大量喝汤
?公鸡汤、母鸡汤，都可以喝
?新妈妈能不能吃盐
?新妈妈忌过量食用味精
?产后远离巧克力
?催乳汤要不要喝
?水果能不能吃
Chapter 4 6阶段健康月子餐，42天重塑身体机能
?1～7天，化瘀餐
?8～14天，补肾养腰餐
?15～21天，养血健体餐
?22～28天，强壮骨骼餐
?29～35天，催奶下乳餐
?36～42天，美白餐
Chapter 5 产后巧食补，不留月子病
?产后恶露不绝饮食调养
?产后出血饮食调养
?产后腹痛饮食调养
?产后便秘饮食调养
?产后发热饮食调养
?产后关节痛饮食调养
?产后排尿不畅的饮食调养
?产后自汗、盗汗饮食调养
PART 2坐月子怎敢不讲究，不留病根是关键
Chapter 1 正确分辨你的身体变化
?为什么中国人要“坐月子”
?新妈妈一般会有哪些生理上的变化
?产后为什么容易出汗
?要怎么分辨恶露正常与否
Chapter 2 顺产和剖宫产的区别护理
?安排好帮助坐月子的人
?出院时间的安排
好的休养环境，让新妈妈心情愉快
?会阴部位的护理
?口发炎怎么办
?剖宫产的妈妈身体变化
?剖宫产后何时可以进食
?剖宫产后何时可以下床活动
?剖宫产后何时可以进行恢复锻炼
?产后抑郁指数测试题
Chapter 3 坐月子的老规矩，对还是不对
?坐月子为何不能捂
?新妈妈不要睡太软的床
?新妈妈可以看电视吗
?束腰为何不能用
?新妈妈卧床休息采用什么姿势好
?什么时候开始身体锻炼比较好
?月子里不能洗头洗澡吗
?夏天坐月子可以开空调吗
?新妈妈哺乳期能吃药吗
Chapter 4 产褥期常见病的预防和
?产后出血怎么办
?如何晚期产后大出血
?产后贫血如何
?产后会阴胀痛怎么办
?产后腹痛怎么办
?怎样预防产后腰骶痛
?什么是子宫复旧不全
?什么是盆腔瘀血综合征
?如何预防产褥感染
?产后发热是怎么发生的
?产后便秘的
?产后为何容易得痔疮
?产后排尿困难怎么办
?产后为何容易尿失禁
?什么是乳房湿疹
?产后乳腺炎的症状及
?怎么保证乳腺畅通
?乳头皲裂怎么办
?新妈妈为何容易产后抑郁
Chapter 5 产后巧修身，甩掉大肚腩，骨盆不变形
?产后何时开始锻炼
?产后锻炼的注意事项
?简单易行的锻炼方式
?产后自我按摩
?产后四项运动
周的
?产后第二周至产褥期的
?产后四大诀窍
?产褥期后的瘦腿
?如何恢复平坦小腹
?健胸美乳应注意什么
Chapter 6 产后依然可以又美丽又幸福
?如何通过调理改善色斑
?关于妊娠斑、的问题
?如何减少产后脱发
?产后何时恢复性生活
?产后避孕不可忽视
?产后性生活注意事项
?怎样拯救阴道松弛
?躺在床上喂奶易患病
?哺乳期乳房的护理方法
?怎样防止两乳分泌乳汁不均
?乳汁多少与乳房大小有关吗
?怎样保持乳房弹性

编辑

◎26个营养与饮食问题，帮你搞懂月子里该怎么吃，6阶段月子餐，让你42天重塑身体机能。

◎74个产后恢复与调养问题，帮你迅速恢复美丽与自信。

◎19个哺乳与营养问题、9个新生儿生理问题，让你的宝宝营养好、长得壮、不生病。

◎18个细节护理问题、14个疫苗接种问题、19个小儿防病问题，让妈妈放心、省心、宽心、开心！

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