具体描述
编辑推荐
学会喂给孩子“心理营养”，真正实现育儿轻松又高效。父母在孩子0-7岁时要做的重要事情
——给孩子足够的心理营养！
超过十年时间，一万多个个案，全部以“心理营养”为核心，解决父母育儿中遇到的各种难题！
为什么我们处理完孩子的头一个偏差行为，第二个很快又会出现？孩子肯定知道偏差行为只会给他们带来排斥和厌恶，为何还是乐此不疲？
林文采博士认为，作为一个人，生命的原本状态，必然是渴望人见人爱，被人喜欢和接纳。出现上面的问题，合理的逻辑必然是：孩子需要比得到别人的喜爱更为重要的一些东西，这些东西也必然是人类赖以生存的基本东西，如果它不是食物和水——我们称为生理营养的东西，那么，它是什么呢？
经过十多年时间，在积累了超过一万个个案后，2001年，林博士提出了“心理营养”的概念。一个人7岁前，他所需要的心理营养如果没有得到满足，他的一生都会处在寻找当中，并会因缺乏和寻找而带来各种问题。令人惊奇和兴奋的是：只要父母亲开始加强对孩子的心理营养，孩子的生命就真的如同得到了滋养，生命的“五朵金花”就能粲然绽放。
内容简介
正如身体的健康需要物质营养，
孩子心灵的成长与心理力量的强大必须获取足够的心理营养。
在成长的不同阶段，给足孩子恰当的心理营养，也就给了他一生幸福的底层代码。
本书中，作者阐述了“心理营养”的理念，同时介绍了气质理论在亲子教育中的应用。结合“心理营养”的理念和气质理论，作者从12个方面全方位回答了父母育儿中的常见问题。
五大心理营养：无条件的接纳；此时此刻，我生命中你十分重要；安全感；肯定、赞美、认同；学习、认知、模范。
生命中的“五朵金花”：爱的能力；独立自主；联结；价值感；安全感。
12个方面的问题：安全感 、情绪管理 、性格难题 、行为偏差 、社交与社会化 、夫妻关系 、妈妈的自我成长和支持 、父亲养育 、隔代养育 、性教育、疑难表现 、其他生活琐事
作者简介
林文采：林文采博士：马来西亚籍华人，美国心理辅导学博士，美国临床辅导学博士。著名亲子专家，马来西亚萨提亚中心首席导师，中国NLP学院萨提亚首席专业导师。从事辅导25年，担任广播电台心理辅导节目主持人15年。目前在马来西亚、中国等地进行教学、辅导工作。林博士以美国心理学博士的功底学习萨提亚模式，是目前不可多得的理论架构与个案治疗并重的萨提亚导师。
伍娜：自由撰稿人，长期为《父母必读》《父母世界》《我和宝贝》《好主妇》《妈咪宝贝》《菁》等多家育儿杂志供稿。现供职于游戏力工作室。
目录
上篇：基本理念1.五大心理营养，“喂”出健康孩子！●diyi个心理营养：无条件的接纳
●第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我z重要
●第三个心理营养：安全感
●第四个心理营养：肯定、赞美、认同
●第五个心理营养：学习、认知、模范
2.先天气质：认识孩子，因材施教
●为什么要学习“天生气质”？
●如何观察孩子的“天生气质”？
●怎样根据“天生气质”因材施教？乐天型孩子：z在乎关系，拥有人际交往的优势！忧郁型孩子：感受细腻深刻，天生完美主义者！激进型孩子：勇猛执着，容易取得成就！冷静型孩子：小心谨慎、思维能力强！3.生命的五朵金花
下篇：问题与解决方法
1.安全感
2.情绪管理
3.性格难题
4.行为偏差
5.社交与社会化
6.夫妻关系
7.妈妈的自我成长和支持
8.父亲养育
9.隔代养育
10.性教育
11.疑难表现
12.其他生活琐事?
精彩书摘
●父母都希望孩子能够健康成长。可是，我们也许不知道，就像需要身体营养一样，孩子在不同的年龄阶段，还需要不同的心理营养。如果幼年时孩子没有得到足够的心理营养，在其后的一生中他都会不断寻觅，并因此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。●我们常喜欢为孩子做我们“认为”z好的事情，而实际上，一个稳定平和的妈妈只要做到陪在孩子身边，观察孩子需要什么，然后满足他，就是孩子安全感的z好来源。
●如果说在安全感的给予方面，妈妈比爸爸更重要。那么在肯定和认同这个部分，爸爸的重要性要大过母亲。……满3周岁的女孩开始对爸爸有大量的需求，她很希望多和爸爸在一起，希望得到爸爸的肯定、赞美、认同，希望爸爸对她说“女儿很漂亮”“女儿很乖”“爸爸很喜欢这个女儿”……如果孩子对爸爸的这些渴望得不到满足，就比较容易感觉失落，然后用吃来填补。
●就像其他任何生物一样，人是跟着自己的生命本质去发展的，而原本所具备的生命力一定会提供足够的能量，供他展现自己生命的本质。但如果情绪太多、内在干扰太多，生命力的消耗就会太多，这就意味着，孩子不能用他所有的生命力来学习、行动、跟人交往、调整自己、得到自己想要的东西……
●现在很多孩子被贴上胆小、退缩的标签，是因为成人世界的竞争性过强，造成我们太过焦虑，生怕孩子吃亏，怕孩子因为让步输掉自己的竞争力。也可以说，这是攀比的心态造成的。所以，放松一点吧！别把自己的焦虑传染给孩子。
●爸爸z擅长的事情，的确不是怀抱年幼的孩子，但这并不代表爸爸不需要陪伴孩子。爸爸z好的陪伴就是陪孩子游戏，在游戏、玩耍的过程中，让孩子感觉到“爸爸喜欢我”，从而获得价值感的认同。而这个过程中，妈妈也需要承担起为他们创造沟通机会甚至担任桥梁的角色。
●不同的孩子会发展出不同的、与妈妈连接的方式，比如拉着妈妈的衣角，比如一直看着妈妈，比如像你的女儿一样，闻妈妈身上的味道，有时候孩子在妈妈身边绕来绕去也是在试图嗅妈妈的味道。孩子还会寻找另外一些连接的方式，比如抱着有妈妈味道的枕头、毛巾、衣服。因为妈妈不可能24小时都在身边，孩子就会移情到这些温暖、柔软的东西上。
……
前言/序言
推荐序一只有她能让我相信：养孩子不是什么困难的事
钟煜
diyi次听林文采老师的课，女儿刚出生两个月。在燥热的七月，我背着吸奶器，穿越小半个北京，啃哧啃哧地上完了diyi个阶段的萨提亚课程。事实证明，那是我为刚成为妈妈的自己，为刚到这个世界的女儿做的z好的一件事。
在育儿杂志做了十三年主编，有超过一半的时间有幸邀林老师做专家，得以继续汲取营养，支持我与女儿的成长路。那时候，心心念念地，就是希望林老师能出本书，将她的智慧与经验惠及更多的父母。如今终于读到这本《心理营养》，欢喜莫名。
每个孩子本身都具有强大的生命力，但也需要足够的营养才能长大。给孩子足够的心理营养，是林老师亲子育儿观的核心。然而在为林老师的书写推荐文字的时候，我感慨z多的，还是身为妈妈，我自己从林老师那里获得的营养。
diyi种营养：“父母总是会以当下之所知所能，做出对孩子z好的选择。”
这句话，除了出差的路上，加班的夜晚会在心头默念，聊以自慰，更多的是从中获得安定的力量。在育儿信息和选择纷乱庞杂的大环境里，在与女儿相关的大事小情上，我会审慎决定，但基本不后悔。这世间的事，本没有什么是READY的，我相信我已经做了我能力所及的z好的事。
与此同时，在不断反省自己成长经历的过程里，也靠着这句话，慢慢与我的父母和解。若你也和我一样因为孩子的关系要重建三代同堂的家庭，相信你会明白，这种和解有多重要。
第二种营养：对孩子来说，“温和而坚持”的妈妈就是合适的。
这是我得到的“怎样做个好妈妈”的z好的建议，恨不得刻在脑中，时时自省。
日常小事难免会对女儿时有责备，勉力做到不讽刺，不指桑骂槐，不带个人情绪，不翻旧账。
成长大事间歇性地会有迷茫，但看到女儿也一天天平静自在地成长，逐渐在对自己、对他人、对周遭环境的心境上展现出“温和而坚持”的状态，也就愈加自信起来。
第三种营养：“世上没有一种叫做‘非如此不可’的事……不管妈妈z终做出的选择是什么，没有人可以批评她，因为每个人的情况都不相同。”
我都奇怪自己能对这些话记得那么深，甚至可以背出整段：“世上没有一种叫做‘非如此不可’的事，尤其是时间、金钱，完全是选择问题。当你的内疚足够大，你自然会减少工作量、减少应酬。当内疚并没有让你做出改变时，至少可以说，内疚没有你内心的某些需要重要。不管妈妈z终做出的选择是什么，没有人可以批评她，因为每个人的情况都不相同。”
这么多年纠结在顾工作还是顾孩子，自己带还是老人带，前进一步是歉疚，后退一步是不满足，放手是不甘心，一力承担又难以喘息。撞见这句话，如当头棒喝，从此不再为难，也绝少抱怨。当年在喜爱的工作中全力以赴，如今慢慢退回家庭，重新调整生活的优先级，都是安静清晰的决定，都要感谢当年那一棒。
第四种营养：“养孩子大概不是什么困难的事，若你养孩子养到鸡犬不宁，那一定是你的方法有问题。”
呃，还是坦白吧，这一句，其实我本来想写在diyi个的，但是担心太不严肃，耽误了主题。现在在电脑上敲下这句话，我眼前还能看到林老师笑笑的样子。她总是笑笑的，轻轻松松的，一副“世间本无难题”的模样。她的声音温和缓慢，却清楚又笃定。
在那些焦头烂额、慌张无措的时刻，大概只有她能令我相信：养孩子不是什么困难的事。因为天大的难题在她那里，总能得到一针见血却又春风拂面的开解。
借这篇文字，向林老师深鞠一躬——谢谢您，将我从“鸡犬不宁”中解救出来，并且一步步将我带上一条安静从容的成长路。
我也相信，从这本书开始，会有更多的父母走上这样一条路。
用户评价
这本书的包装设计真是深得我心，那种沉静又不失温暖的色调，搭配上简洁的字体排版，一眼看上去就觉得内容会非常扎实可靠。我尤其欣赏封面设计中对儿童天性的那种细腻捕捉，没有过度渲染的卡通元素，而是用一种更具思考性的视觉语言，让人对即将翻开的篇章充满期待。拿到手里沉甸甸的质感，也让我觉得这不仅仅是一本快消的育儿指南，更像是一本值得细细研读的工具书。内页的纸张选择也非常讲究，阅读起来眼睛非常舒适，即便是长时间抱着它阅读，也不会感到疲惫。书脊的装帧工艺也很精良，看样子是能经受住反复翻阅的考验，这对于我们这些需要经常查阅育儿细节的家长来说，无疑是一个加分项。整体而言，从外到内的精致感，已经为这次阅读体验定下了一个高品质的基调。我非常期待内容能像这精美的外壳一样，提供坚实而优雅的指导。
评分我最近在寻找一本能真正帮助我理解孩子“为什么”这么做的书，而不是仅仅告诉我“该怎么做”的书。市面上很多育儿书常常停留在操作层面，教你招式，却不教你内功心法。我希望能找到一本能深入剖析0到7岁这个关键期儿童心智发展轨迹的书，毕竟，理解是有效沟通和科学引导的基石。我希望这本书能提供一些心理学的视角，让我能穿透孩子看似任性的行为表象，看到其背后隐藏的真实需求和发展阶段性特征。我期待它能像一面镜子，清晰地映照出孩子内心世界的运作逻辑，这样我才能放下焦虑，用更具同理心和预见性的方式去陪伴他们成长。如果这本书能在这方面有所建树，那它对我的价值就无可估量了，因为它直接关乎我能否成为一个更有智慧的父母。
评分我发现很多父母在谈论“好妈妈”时，往往陷入了一种自我牺牲和完美主义的陷阱，这反而给育儿带来了巨大的精神内耗。我希望这本书能提供一种更健康、更可持续的自我关怀视角。它不应该仅仅关注如何塑造孩子，更应该探讨如何在这个过程中保护好父母自身的心理健康和完整性。我期待它能帮助我认识到，一个身心放松、状态良好的母亲，才是孩子最好的“安全基地”。这本书如果能提供一些关于如何平衡家庭期待、个人需求和社会压力的实用建议，比如如何设定合理的自我期望，如何与伴侣有效协作，以及如何识别和应对父母倦怠（parental burnout），那么它对我的意义就不止是育儿指南，更像是一本“自我成长与家庭和谐指南”。
评分作为一个忙碌的职场妈妈，我的时间成本非常高，所以我对阅读材料的实用性和可操作性有着近乎苛刻的要求。我需要的是那种能够快速提炼核心观点，并且能够在日常生活的碎片时间里就能吸收和实践的内容。我最不希望看到的是冗长拖沓的理论堆砌，或者脱离中国家庭具体文化背景的“空中楼阁”式的建议。我期待这本书能够提供一些非常具体、可立即上手的场景化解决方案，比如在处理分离焦虑、建立如厕习惯或者应对发脾气（tantrums）时，具体的对话模版和行动步骤。如果能配上一些精炼的图表或关键点总结就更完美了，这样即使我只能抽出十分钟快速翻阅，也能确保抓到重点，真正让育儿这件事变得更有掌控感和效率。
评分说实话，我对于市面上那些标题夸张、号称“一招解决所有育儿难题”的书已经产生了职业性的免疫。我更偏爱那些语言风格严谨、逻辑清晰、并且有理论依据支撑的论述。我希望这本书能以一种平和、不居高临下的姿态，与父母进行一场真诚的对话，它不应该提供标准答案，而应该提供一套思考问题的框架和工具。我特别关注它如何处理“正面管教”这个概念，因为这个词在不同的语境下被解读得非常碎片化。我期望看到的是一套完整、连贯的、基于对儿童发展规律深刻理解的管教哲学，而不是零散的技巧拼凑。如果它能让我理解如何建立有效的亲子边界，同时又不损伤孩子自尊和安全感，那这本书就非常值得我郑重推荐给我的朋友们。
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