胖補陽瘦滋陰劉靜賢+胖除痰濕瘦祛火孔繁祥套裝2本中醫體質調理傢庭保健養生參考書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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劉靜賢，孔繁祥著

圖書標籤:

中醫養生
體質調理
滋陰補陽
祛濕除火
傢庭保健
劉靜賢
孔繁祥
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店鋪：金衛圖書專營店

齣版社：化學工業齣版社

ISBN：9787122220806

商品編碼：15271940536

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-02-01

用紙：膠版紙

頁數：385

正文語種：簡體中文

具體描述

基本信息

《胖補陽瘦滋陰》

齣版社: 化學工業齣版社; 第1版 (2015年2月1日)

平裝: 191頁

語種：簡體中文

開本: 16

ISBN: 9787122220806, 712222080X

條形碼: 9787122220806

商品尺寸: 23.6 x 16.4 x 1.8 cm

商品重量: 358 g

《胖除痰濕瘦祛火》

齣版社: 化學工業齣版社; 第1版 (2017年6月1日)

平裝: 194頁

語種：簡體中文

開本: 16

ISBN: 9787122292711

條形碼: 9787122292711

商品尺寸: 23.4 x 16.4 x 1.8 cm

商品重量: 481 g

內容簡介

《胖補陽瘦滋陰》

常言道“十個胖人九個虛”“十個瘦人九個怪”，胖人虛在陽虛，瘦人的怪是說脾氣怪，脾氣怪多是“五心煩熱”引起的，這也是陰虛的錶現。細看我們周圍的人，胖人多怕冷，皮膚光白無華，身體“水分”大，痰多，便溏等，這多是陽虛的錶現。而瘦人多是顴紅乾澀，或麵色黃，晦暗，又愛上火，這多是陰虛的錶現。

如果我們能針對胖人和瘦人的體質進行有目的的調理，是可以很好地改善胖與瘦的。

本書為讀者解釋瞭胖人和瘦人需要補陽滋陰的理由，並介紹瞭多種補陽瘦身和滋陰增肥的方法，幫助胖人更加苗條有氣質，也幫助瘦人更加豐腴有型。

《胖除痰濕瘦祛火》

中醫有“胖人多痰濕”的說法。痰濕體質者體形多肥胖，即使非常注意控製食量，但體重還是居高不下，尤其是腹部肥滿鬆軟，肉如棉絮、軟塌塌的。不僅影響外貌，還對健康造成威脅。

而“瘦人多火”。“火”是人體賴以生存的“太陽”。人體沒“火”不行，“火”太多、太過也不行。火太多瞭就會消耗體內的精血、津液等物質，身體就會消瘦，而且吃再多也很難胖起來。

中醫有很多方法可以除痰祛濕、滋陰祛火，比如藥膳食療、穴位按摩、經絡敲打等等。這些方法從根本上解決瞭過胖或者太瘦的原因，所以是非常健康的減肥、增肥方法。

中華養生智慧：固本培元，健康長壽的鑰匙自古以來，中華民族便將“養生”視為生命中至關重要的一環。從黃帝內經的“上古天真論”到曆代醫傢的養生專著，無不體現著中國人對生命規律的深刻洞察和對健康長壽的不懈追求。本書係，正是承載著這份深厚的中華養生智慧，旨在為廣大讀者提供一套係統、科學、實用的傢庭保健養生方案。它並非簡單的疾病治療指南，而是從更深層次的“體質調理”入手，著眼於“治未病”，幫助讀者認識自身體質，瞭解與之相關的健康隱患，並掌握切實可行的方法，從而達到固本培元、延年益壽的終極目標。體質：健康之源，養生之基中醫理論認為，人體健康與否，很大程度上取決於其體質的強弱與平衡。體質是人體在遺傳因素和後天環境影響下形成的、相對穩定的生理、病理和形態特徵。不同體質的人，其生理功能、對外界環境適應能力以及容易罹患的疾病都有所不同。例如，有的人天生體弱，容易感冒；有的人則容易齣現內熱，口乾舌燥；還有的人則可能脾胃虛弱，消化不良。本書係中的第一部著作《胖補陽瘦滋陰》深入淺齣地闡述瞭體質與胖瘦之間的內在聯係。作者劉靜賢博士，以其深厚的國學功底和多年的臨床經驗，將古老的中醫理論與現代生活方式相結閤，為讀者揭示瞭“胖”與“瘦”背後隱藏的體質玄機。關於“胖”：在傳統中醫看來，肥胖並非僅僅是熱量攝入過多，很多時候是體內“痰濕”內聚的錶現。痰濕阻滯，氣血不暢，身體機能失調，久而久之便導緻形體肥胖。本書將詳細剖析不同類型的肥胖，辨彆其是否與痰濕相關，並在此基礎上，提供一套以“補陽”為主導的調理方法。補陽，並非簡單的進補，而是通過溫煦脾腎陽氣，增強脾胃運化功能，從根本上化解痰濕，使身體的代謝恢復正常，達到健康減重，並且不易反彈的目的。書中會詳細介紹溫補陽氣的藥食同源之品，如生薑、大棗、肉桂、附子等（需在醫生指導下使用），以及相應的穴位按摩、運動療法，幫助讀者在日常生活中有效調理體質，告彆痰濕睏擾。關於“瘦”：相反，許多體型偏瘦的讀者，其健康問題往往與“陰虛”有關。陰虛，是指體內陰津不足，失於滋養。陰虛者常伴有口乾舌燥、五心煩熱、盜汗、失眠等癥狀，長期陰虛還會影響精血的生成，導緻身體虛弱，免疫力下降。《胖補陽瘦滋陰》將深入探討陰虛體質的成因，以及如何通過“滋陰”的方法進行調理。滋陰，並非一味地補充水分，而是要著重於養陰生津，充養腎水，以恢復體內陰陽平衡。書中會推薦滋補腎陰、養肝血的食材，如枸杞、桑葚、百閤、沙參等，並介紹滋陰的食療方、中藥方劑（需在醫生指導下使用），以及調養心神、促進睡眠的養生之道，幫助瘦體質的讀者滋養身體，強健體魄。辨體施治：個性化健康管理值得強調的是，本書係並非提供一套“萬能”的養生秘籍，而是倡導“辨體施治”的個性化健康管理理念。無論是胖還是瘦，個體之間都存在著韆差萬彆的體質差異。因此，在調理過程中，關鍵在於準確辨彆自己的體質類型，並根據體質特點製定相應的養生方案。《胖補陽瘦滋陰》通過詳細的體質自測方法，幫助讀者瞭解自己屬於哪種體質傾嚮，是偏陽虛還是偏陰虛，或是兼夾其他病理因素。在此基礎上，書中提供的調理方法，如飲食建議、生活作息、運動指導等，都具有高度的針對性。它鼓勵讀者學會傾聽身體的聲音，理解身體的信號，從而做齣最適閤自己的選擇。 “除痰濕”與“祛火”：化解兩大常見病機除瞭《胖補陽瘦滋陰》的宏觀體質論述，《胖除痰濕瘦祛火》則將重點聚焦在兩個在中醫臨床中極為常見且影響廣泛的病機——“痰濕”和“火”。孔繁祥教授，作為一位經驗豐富的臨床中醫師，將以其獨特的視角和精湛的醫術，為讀者剖析這兩個病機。 “胖除痰濕”：痰濕，是導緻許多慢性疾病的根源之一，尤其與肥胖、高血脂、脂肪肝、代謝綜閤徵等密切相關。本書將詳細闡述痰濕的形成原因，包括飲食不節、情誌失常、勞逸失度等，以及痰濕對身體造成的危害。更重要的是，它將提供一套係統性的“除痰濕”方案。這套方案不僅包含辨彆體內是否有痰濕的簡便方法，還涵蓋瞭通過飲食、藥物（需在醫生指導下使用）、穴位按摩、拔罐、艾灸等多種手段進行化濕、行氣、健脾的有效措施。例如，書中可能會介紹一些具有化痰除濕功效的食療方，如薏米紅豆粥，以及一些中醫經典方劑（需在醫生指導下使用）在臨床上的應用。通過學習，讀者將能夠主動識彆和改善體內的痰濕狀況，從源頭上預防和控製與痰濕相關的多種健康問題。 “瘦祛火”：許多體型偏瘦、或者感覺身體“虛”的讀者，常常伴有“火”的癥狀，這裏的“火”並非指單純的炎癥，而是中醫所說的“虛火”、“實火”等。例如，陰虛火旺會導緻潮熱盜汗，肝火上炎會引起頭暈目眩、口苦咽乾，胃火熾盛則會造成口臭、牙齦腫痛。本書將深入淺齣地解釋不同類型的“火”的成因，以及如何進行“祛火”。“祛火”並非一味地使用寒涼藥物，而是要辨證施治。對於實火，可能需要清熱解毒；對於虛火，則需要滋陰降火。書中會介紹具有清熱、瀉火、滋陰等功效的食材和藥材（需在醫生指導下使用），以及相應的調理方法，如飲用涼茶、調整生活習慣、按摩特定穴位等，幫助讀者平衡體內陰陽，消除“火”的睏擾，從而改善因火而引起的不適癥狀。傢庭保健養生的百科全書總而言之，本書係《胖補陽瘦滋陰劉靜賢+胖除痰濕瘦祛火孔繁祥套裝2本中醫體質調理傢庭保健養生參考書》，是一套集理論性、實踐性、係統性於一體的傢庭保健養生指南。它打破瞭單一的疾病治療模式，從根本上探究人體健康與體質的內在聯係，通過辨彆體質，化解常見的病機，為讀者提供瞭一套科學、個性化的健康管理方案。本書係不僅適閤所有希望提升自身健康水平的讀者，尤其對於關注體重管理、希望改善亞健康狀態、追求自然健康生活方式的人群，更具有極高的參考價值。它將幫助您：深入瞭解自己的體質：掌握科學的體質辨識方法，認識自身獨特的生理特點。掌握科學的胖瘦調理之道：告彆盲目減肥或增重，找到適閤自己的健康體型。有效化解痰濕和虛火：解決由痰濕和火引起的常見不適，預防慢性疾病。建立科學的生活方式：將中醫養生智慧融入日常生活，實現身心健康。成為自己和傢人的健康管傢：掌握實用的傢庭保健知識，為傢人提供健康指導。這套書係，是您通往健康長壽之路的可靠夥伴，是您掌握中華養生智慧的寶貴鑰匙。它將引導您撥開健康迷霧，重拾生命活力，享受健康、快樂、長久的人生。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先就被它“胖補陽瘦滋陰”的標題吸引瞭。我一直覺得自己是個“易胖體質”，稍微吃多點就容易長肉，而且經常感到身體沉重，容易疲勞，這大概就是書裏說的“痰濕”吧。另一方麵，我也注意到我有時候會口乾舌燥，容易上火，晚上也睡不好，這似乎又和“滋陰”扯上關係瞭。所以我一直很想找一本能夠從根本上解釋這些問題的書。這本書的“胖除痰濕瘦祛火”的副標題，簡直就是為我量身打造的。我非常期待它能夠深入講解中醫關於體質的理論，特彆是如何根據胖瘦來區分不同的體質類型，以及針對這些體質應該如何進行調理。我希望書中能夠提供一些具體的食療方，比如什麼食物吃瞭容易發胖，什麼食物吃瞭有助於身體排濕，什麼食物吃瞭會上火，什麼食物吃瞭可以滋陰降火。同時，我也希望它能包含一些生活起居的建議，比如作息時間、運動方式的選擇等等。這本書定位為“中醫體質調理傢庭保健養生參考書”，這讓我覺得它會非常實用，不僅僅是理論知識，而是真正能夠指導我們在傢就能進行養生保健的書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種很親切、很實在的感覺，不是那種華而不實的宣傳，而是充滿瞭生活的氣息。我一直以來都覺得自己身體的狀態有些“不上不下”，有時候覺得胖，有時候又覺得燥熱，嘗試瞭不少網上的方法，感覺效果都不是特彆明顯。看到“胖補陽瘦滋陰”和“胖除痰濕瘦祛火”這些標題，我立刻就覺得，這本書可能觸及到瞭問題的核心。我尤其看重“中醫體質調理”這個詞，因為它意味著是從根本上去解決問題，而不是簡單地緩解癥狀。而且“傢庭保健養生參考書”的定位，讓我覺得這本書非常實用，適閤我們這些普通人在傢就能讀懂、就能用。我希望這本書能夠詳細地解釋，為什麼胖的人容易“痰濕”，瘦的人容易“火旺”，以及這些體質特點是怎麼形成的。更重要的是，我希望它能提供一些切實可行的調理方法，比如具體的食譜、生活習慣的調整、甚至是簡單的運動建議。我期待它能幫助我更好地認識自己的身體，學會如何根據自己的體質來選擇閤適的食物和生活方式，從而達到一種身心平衡的健康狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，色彩搭配比較柔和，給人一種踏實、穩重的感覺。我拿到手的時候，首先是被書名的“胖補陽瘦滋陰”和“胖除痰濕瘦祛火”這些詞語所吸引，感覺非常有針對性，像是為我量身定製的。我一直都覺得自己身體有些小毛病，有時候胖乎乎的，有時候又感覺燥熱，嘗試過不少方法，效果都不是很顯著。看到書名裏提到瞭“中醫體質調理”，就覺得這本書可能會從根本上解決問題，而不是治標不治本。我平時也比較關注養生保健，但總覺得學到的知識比較零散，這本書如果能係統地講解中醫體質的分類和對應的調理方法，那就太棒瞭。尤其是“傢庭保健養生參考書”這個定位，說明它不是那種晦澀難懂的學術著作，而是普通人也能看得懂、用得上的實用指南。我期待它能提供一些簡單易行的食療方、按摩手法或者生活習慣的建議，讓我在傢就能自己調理身體。要知道，現在生活節奏這麼快，能有這樣一本貼心的傢庭養生寶典，真的是非常難得。希望這本書的作者能用通俗易懂的語言，把中醫的精髓展現齣來，讓我們這些普通大眾也能享受到中醫帶來的健康益處。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的“辯證施治”理論深感著迷，覺得它是一種非常智慧的看待人體健康的方式。這本書的標題，特彆是“胖補陽瘦滋陰”和“胖除痰濕瘦祛火”這些字眼，讓我覺得作者很有洞察力，能夠抓住不同體質人群的典型癥狀。我身邊就有不少朋友，有的是易胖體質，容易積食，有的則是偏瘦，總是容易上火，情緒也容易不穩定。我一直想找一本能夠解釋這些現象，並且提供具體解決方案的書籍。這本書的“中醫體質調理”和“傢庭保健養生參考書”的定位，讓我覺得它非常接地氣。我希望它不僅僅是提供一些籠統的建議，而是能夠深入淺齣地講解不同體質的形成原因，以及如何通過飲食、起居、運動等方麵來進行個性化的調理。比如，對於容易“痰濕”的人，具體有哪些食物要少吃？哪些食物有助於祛除？對於容易“火旺”的人，又有哪些清熱降火的食療方或穴位按摩方法？這些都是我非常感興趣的內容。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的中醫師，用溫和而專業的語言，引導讀者認識自己的身體，並給齣切實可行的養生之道，讓我在日常生活中就能輕鬆實踐，真正做到“未病先防，已病防變”。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統醫學的養生之道充滿好奇，總覺得它蘊含著深刻的智慧，能夠幫助我們更好地理解和管理自己的身體。這本書的標題“胖補陽瘦滋陰”和“胖除痰濕瘦祛火”，給我一種非常直觀的感受，似乎直擊瞭許多人在身材管理和身體狀態上的普遍睏擾。我身邊就有不少朋友，體型偏胖的常常伴有濕氣重、容易疲勞等問題，而偏瘦的則可能更容易齣現內熱、口乾舌燥等癥狀。這本書的“中醫體質調理”和“傢庭保健養生參考書”的定位，正是我所需要的。我期待它能深入淺齣地講解中醫如何根據體型胖瘦來判斷身體的陰陽、濕熱等狀況，並提供一套係統的、可操作的調理方案。我希望書中能夠包含一些具體的食譜建議，例如針對不同體質應該如何選擇食材，如何烹飪纔能達到最佳的養生效果。同時，我也希望它能介紹一些簡單易學的按摩手法、穴位刺激方法，甚至是一些適閤傢庭的運動養生方式，讓普通大眾也能在日常生活中輕鬆實踐，達到平衡陰陽、祛除痰濕、滋陰降火的目的，從而獲得更健康的生活狀態。